kjb :lool: :lool: kad citas s mobitela lako se pomisa ko je sta reka :lool:
da, jadranka :kiss:
Printable View
kjb :lool: :lool: kad citas s mobitela lako se pomisa ko je sta reka :lool:
da, jadranka :kiss:
uletila nera: ideees :klap: bravo, bravo :klap:
Krasne su vam tenke! :heart: Morat ću i ja u nabavu. Imaju moje dosta kilometara...
Fala svima na bodrenju.
I da, mislim da je Spajka na dobrom putu da nastavi s cenerima. Zvijezda je rođena! :-D
Bravo Nera!!!
Nope uzimam pauzu kao i svake godine nakon jesenskeutrke sezone 1tj potpuni rest a 2 tj ću CF (možda ubacim neki trk al ne planiram) i onda krećem po starom trčanje i snaga doma.Citiraj:
flopica prvotno napisa
još nigdje, al meni se upale javljaju 2.dan nakon. Sutra bi moglo bit veselo.Citiraj:
kjb prvotno napisa
E baš to spajka. Flopice bravo za kišni šumski trk, ja obožavam trčanje po kiši (ako sam u tom raspoloženju of course :-) ).Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Jadranka odlično se ti organiziraš, svaka ti čast!!!
Bravooo Nera carice za cenera za 58 min :-D:-D čestitam ti!!!
Danas trening u znaku cucnjeva
trcanje 10 minuta
zagrijavanje
cucanj s girjom iznad klupice 15 x
cucanj na jednoj nozi sa girjom ( laksom, zaboravih kilazu) 6X
Svinganje s girjom 20x ( nemam pojma koja kilaza)
Iskoraci ( valjda se to zove iskorak , kad zakoracis) na klupicu s bugarskom vrecom 20x
duboki cucanj-polucucanj po 4 sekunde svaki 6 x
skok cucanj s gumom 15x
marinci 6 X
sve to 2x
i na kraju sokirani trener koji je iz fore isao izmjeriti moje postotke masti i BMI na onu neku svemirsku vagu.
totano mu je nespojiv moji postoci masti i BMI preko 40 sa sposobnoscu da radim hrpu cucnjeva i dizem turbo tezine , i ne izgledam kao netko sa toliko kila .:mrgreen:
lijepo sam mu to rekla vise puta, ali mi nije vjerovao.:mrgreen:
Sirius :naklon: :naklon: svaka cast!!
Sirius bravo odlična si! Rasturaš, čuj mi očito bolje znamo svoje tijelo nego itko drugi.nek si ga iznenadila.
Tako u Životu na vagi ima jedna cura koja velikom brzinom radi masu trbušnjaka a ima fino preko 100kg. Fantastična je.
Ja prijavljujem lagano boluckanje po celom telu negdje na kontrakciju a negdje na dodir. Sutra će bit veselo. A e kad mazgi nije dolazilo u obzir da uzme manju težinu od ostalih a nedajBože manji broj ponavljanja ili pauzu :lool:
E pa neka je sad bolucka.
Nera bravo!! Stvarno te lijepo čitati :heart:
Sirius, trener očito nema male djece kod kuće, al to smo već ranije zaključile :mrgreen:.
Nema on pojma koliko se snage krije u nama kad moraš do kuće nosat zaspalo dijete od 18 kg :lool:
Bravo, samo tako nastavi :-D
I da prijavim Ignite, jadno sam ga odradila. Sve mi je bilo teško, zabusavala sam svako malo. Al bas me briga, ja sam upisala da je odrađen :mrgreen:
J-la sve odradjeno se broji :mrgreen:
Ja sam izmedju informacija i ucenja s mazom jedva ugurala trening od 22 min (onaj 12 min test) a sad kuham za sutra. Jedva cekam lec, sinoc i preksinoc spavala manje od 5 sati :/
MB svaka čast na uguranac, treba to moći.
Sirius opako zvuči tvoj trening, bravo, bravo.
Odradila sam jučer trening taman između dvije kiše, baš onako kako je trener zadao 5x800 na 5:05 i zagrijavanje i rastrčavanje. Pustila sam se i baš sam letila, super je bilo.
Jutros yoga, lijepo je s njom započeti dan. No onda preko sat vremena u javnom prijevozu, i raspoloženje otišlo u nepovrat. Valjda će kiša stat.
Ja sam ovo jucer procitala krajem radnog vremena... pa sam otisla trcat! i bas mi je prijalo Hvala KJB :)Citiraj:
kjb prvotno napisa
Sirius, J-la, MB bravo! :)
Mb držim fige da se večeras naspavaš :fige:
Jadro bravo za raspored :-D!
Danas mi je bio neki težak dan na poslu, ono ne mogu vjerovati da se ljudi od 40+ mogu ponašati kao srednjoškolski bully, pa sam tako potištena došla kući i bila samo za dekicu.Čak sam i rest mislila uzeti, ali nisam. Odradila Conquer, umorna i potištena.
Veselim se kraju ovog programa. Program je super osmišljen, ali mi Jill ide na živce. Ni u jednom programu nisam kliknula s njom, tako ni u ovome. Samo se dernja i zbija glupe šale, a oni se jadni vježbači nazor smiju.
Laka vam noć, moje drage vježbačice!
J-la ko te ljutio da ga razbijemo :love:
Ni ja ne volim Jillian :/
Sta ces iduce?
Kod mene CF, danas izdrzljivost+trbusnjaci, ubila nas zena :lool:
Sad cu popit caj i odo lec!
J-la ma takvi nisu vrijedni jedne sekunde tvoga vremena. Sutra je novi dan.
MB naspavaj mi se, super za CF , ja ću sutra. Jedva čekam skakat na one velike drvene kutije :-)
Danas ništa jer mi je raspored poslije posla bio: posl.druženje u restoranu uz harmoniku (al je bilo zabavno uz zavičajne od sjevera do juga :lool:), pa direkt na Forcino predavanje za napredne grupe. Svašta nešto smo čuli.
Uglavnom u ožujku idemo u Italiju na pm, travnju pm na slapovima Krke, svibnju Wings for Life, pa Samobor i Karlovački cener u lipnju.
Nisu vrijedni Lili, znam, samo se svaki put razočaram kad nešto tako vidim. Pa me to duboko povrijedi.
Ni danas nisam baš raspoložena, plačljiva sam, samo bih bježala od ljudi, sklupčala se pod dekicom.
Al da me Spajka ne bi :ban:, neću više o tome.
Lili super vam je raspored, bit će tu puno putovanja :-).
MB nisam još ništa kontala, kako sam ovaj otegla, možda će mi novi program trebati tek u decembru :lool:
Vidjet ću još, možda napokon počnem s tim black fireom, klupicu nemam, nit ću je nabavljat. Probat ću modifikovat vježbe, kao recimo onaj burpee što ide preko klupice bi mogla raditi što ću se okretati za 180 stepeni. Valjda me kontaš :lool:.
A možda nađem nešto drugo :mrgreen:
J-la i mene su jučer naljutili na poslu, ostala do kasno sa grčem u želucu i nisam stigla na predavanje našeg trenera. A baš sam se veselila. J-la bravo da si vježbala, tako treba, bravo.
Lili, ja sam shvatila da se u Italiju ide samo na maraton i 1/4 maratona, nema polu.
Ali Krka mi se jako sviđa, već sam se prijavila odmah jutros.
Jadro super da si otrčala, čovjeka veseli
MB, super za CF i rani spavanac.
ja sam jutros jedva stigla i skuhati i jogu, opuštala sam se uz mirise dinstanog zelja, he, he
j-la neke vjezbe sigurno mozes modificirat. to preskakanje mozes ''u prazno'' ili stavi nesto drugo na pod pa preskaci. ono di ti klupica sluzi za triceps dips mozes iskoristit kauc ili krevet ili stolicu neku... meni je super bio taj program, probaj svakako.
lili super planovi!
kjb daj link za tu Krku, to bi i ja mogla :kava:
i nisam rano zaspala, naravno :roll:
draga,Citiraj:
kjb prvotno napisa
u Bresciu u ožujku ima sve i pm i m, a u Firenci na jesen samo m.
j-la i kjb :ghug: sve bi ih pošaketala za vas :heart: takvim ljudiam je "najteže" jer trebaju živjeti takvi jadni sami sa sobom 24h na dan, 365 dana u godini. samo glavu gore i dalje cure.
http://www.utrka.com/utrke/krka/2018/info/
ja ovaj tjedan ne radim nista po pitanju vjezbanja. malo mi treba odmora od svega, samo jos ne znam kako otici od same sebe :lool:
tnx spajka :klap: definitivno cu razmislit o Krki :)
thanx spajka evo prijavih se i ja. :-) a za otići od same sebe, teškoooo :lool:
Ajde MB, moglo bi nam biti baš lijepo.
ja jako volim krku a to mi je tu blizu... :) bas bi mogla :)
sta vec nisi uplatila. kakvo razmisljanje.
hahaha pa ne znam ni ja jbt, idem odma :lool: tesko zabu u vodu :lool:
e tako je.
tako sam i ja cener uplatila u 9. mjesecu i od tad njurgala koji je meni bio da idem na to :lool: povodljiva.
Spajka, mislim da je tebi vrijeme da uplatiš Krku ;-)
Ja neću jer bih rado opet na Hendrixa, iako sam skoro odapela prošli put!
Lili i kjb, čeka vas zanimljiva sezona!
J-la, ne daj se!
ja jos uvijek ne mogu 10 km u glavi. tako da ta krka ce me vidjeti samo u obitljeskom obilasku s noge na nogu. nije to za ljude poput mene.
Pa nećeš ni moći dok jednom ne odlučiš i vidiš da možeš!
Nemoj da te mi moramo prijaviti :lol:
pa da nakon toga restam mjesec dana :lool:
Ako nakon cenera restaš tjedan za PM imaš pravo na dva, jel pošteno? :lol:
spajka ima na Krki i kratka, nekih 5-5,5km taman po tvojoj mjeri :-)
je, ima od 5,5km trka. ja sam se prijavila :D :klap: i uplatila vec :klap:
opla MB al si brza i impulzivna :klap:, kjb je dobila konkurenciju :lool:
a koju si uplatila kratku ili pm?
tako se to radi MB. bravo. javi kad treba navijati. nemoj sad da moram pamtiti tamo do travnja :lool:
ima 5.5 km al na takvim dogadjajima to je utrka za pratnju ili pak za lokalne spajke.
Lili PM naravno :mrgreen:
Lokalne spajke :lool: :lool:
Citiraj:
ivana s prvotno napisa
:lool: lude ste!Citiraj:
spajalica prvotno napisa
MB brza si!
Maloprije sam se čula s mm, vjerovatno ćemo večeras u šoping :alexis:, pa neću stići vježbat. Vidjela sam da imaju neke torte :njam:
Jeeeeeeeee MB :rock:
Spajka ne izvodi nego dolazi.:mrgreen:
Već vidim da je spajka zagrizla i kreće na pm. A ne moraš ni do groblja, ni do grobnice, opašeš selo naše malo i već imaš kilometražu za trening. :-D
Lili, super si to nabrojala. Ja bi na PM, al još ne znam koji, a brijem da Krka ima puno uspona i nizbrdica. Ja bi nekaj ravno. :lol:Al najbitnije od svega da ideš u Ka!!!