Printable View
Nije sve voce isto. Grozdje ima jako puno secera, bobicasto voce jako malo. Proguglaj malo, ima negdje tih tablica sa postotkom secera u vocu pa odmjeri nekako. Trebalo bi svakako dati prednst povrcu, imate tu srecu da je sad sezona svega i svacega finog, mislim da ce se na i za svakog ponesto. Osobnih iskustava nemam, ali moju mamu je cijelu trudnocu vuklo na grozdje kojeg je jela kilu dnevno dok je doktori nisu posteno naspotali. :-)Citiraj:
Muma prvotno napisa
Eto, iskopala sam...
Ukoliko nije drugačije navedeno, sve mjere odnose se na jednu voćku:
• marelica 0,45 g fruktoze (prstohvat šećera)
• klementina 0,5 g fruktoze (prstohvat)
• šljiva 1,6 g fruktoze (nešto veći prstohvat)
• svježa smokva 2 g fruktoze (pola žličice)
• 8 trešanja 2,4 g fruktoze (pola žličice)
• kriška dinje 3 g fruktoze (više od pola žličice)
• kivi 3 g fruktoze (više od pola žličice)
• naranča 3,6 g fruktoze (više od pola žličice)
• 5 jagoda 4 g fruktoze (žličica)
• časa soka od naranče 5 g fruktoze (žličica)
• banana 5,5 g fruktoze (žličica)
• mali mango 6 g fruktoze (žličica)
• grejp 7 g fruktoze (žličica i pol)
• šaka grožđica 8,7 g fruktoze (gotovo dvije žličice)
• jabuka od 8 do 11 g fruktoze (oko dvije žličice)
• kruška 11 g fruktoze (dvije žličice)
• šaka sasušenih komadića jabuke 8 g fruktoze (žličica i pol)
• 500 g grožđa 39 g fruktoze (gotovo osam žličica)
Zadnja 2 tjedna sam luda za dinjama. Svaki dan pojedem pola ili čak cijelu jednu. Sva sreća one nemaju puno fruktoze (manje od 1 g na 100 g voća). Isto tako Avocado, Papaya, Marelica i Limete.
Za jagode (koje isto obožavam i puno jedem) sam čitala da na 100 g voća imaju 2,3 g.
Najviše imaju datulje i suhe grožđice (31-33 g na 100 g).
A ja sam luda za svim i svačim...i uopće ne pazim šta i koliko jedem...trenutačno sam 36+2 +12kg
Evo da se i mi javimo! Danas puna 33 tj. i na +6 kg. Na dijeti sam zbog gest. dijabetesa pa su liječnici u bolnici zadovoljni a soc. gin. mi prigovara da nis ne jedem. Što nije istina,grijesim ja i sa slatkim i kruhom ,sta cu kad nekad ne mogu odoljeti i gusim se u vocu he he! Ma glavno da je bebica ok,jos malo cemo izdrzati!
32 tt i + 5 kg.
S obzirom da sam već mjesec dana u bolnici na mirovanju mislila sam da će biti bar još 5 kg više ali ispada da od dolaska u bolnicu nisam dobila ni grama...eventualno malo i izgubila. A fakat jedem...
Očito ova moja djeca pojedu sve...samo neka se oni debljaju...bolje nego ja ;-)
Možda i probava igra neku ulogu...idem po 2-3 puta dnevno na wc i to onak fino se olakšam, uopće nisam zatvorena i jako lijepo nuždim 8-)
Bab već si mjesec dana u bolnici?
Ja mislim da se ne možeš baš ne znam koliko udebljati od samog voća, ja se doslovce prisiljavam da pojedem tu i tamo nešto jer me nekako ne privlači baš eto jučer sam pojela 5,6 jagoda ali sam zato smazala i ne znam koliko napolitanki:mljac: (što je sigurno puno kaloričnije) ali ne zamaram se previše, pojedem 3 obroka i tu i tamo nešto gricnem između i stvarno se nisam udebljala previše, baš ću se vagnuti danas...a da nisam trudna vjerojatno bi mi se dobrano hvatalo ipak i dijete troši te zalihe
Eto na 26+4 samo 6 kg u plusu
Ja sa 36tt imam +18kg:mrgreen: i to sam sve natukla do 25tt. Od onda sam malo počela pazit jer mi je dr. rekla da ću završit na +30 kao i u prvoj trudnoći. Jedem voće i povrće u neograničenim količinama, samo pazim da ne jedem puno kruha i to bijelog, nego neki crni ili sa sjemenkama, kontroliram porcije tjestenine i u istom obroku ne kombiniram meso i prilog,nego prvo maznem meso+povrće, pa za 2-3 sata prilog+ povrće i od slatkog jedem čokoladu sa visokim postotkom kakaoa i povremeno sladoled. I eto uz takvu prehranu dobila u 2 mj. 2 kg što je super jer sam mjesečno znala natuć i po 5kg:mrgreen: Važno je da ja non-stop nešto zvacem,sjemenke,grožđice,voće........volim jesti
39 tt -----> +13 kg
Zadnjih mjesec dana vise jedem, ali ocito mi tijelo vise i trazi jer vaga (zasad) ne vristi :-P
Prijavim stanje nakon poroda!
Blago ti se...zavidim!Citiraj:
nanimira prvotno napisa
Bravo maca papucarica!...i ja se nadam da neću više kilca nabaciti...al mi tilo nenormalno traži jesti...apetit neograničen!Citiraj:
maca papucarica prvotno napisa
ja 36, + 8 kg
pravo skolski ;)
prva trudnoca mi je isto bila takva...
mene dojenje kasnije ubije, prosli put sam nakon jedno 6 mjeseci izgledala kao skeleton.. a beba je bujala. malo se toga bojim jedino., jer se sada bas na ocigled vidi da je svih ovih 8 kila u trbuhu, ja nisam dobila ni grama nigde drugdje, a jedem stvarno sve sto mi padne na pamet i koliko mi se jede..
kasnije mi se vjerojatno nece vratiti neki neznam kakav apetit., a sad prvi puta izgledam normalno, sa 30 godina.. prije su mi uvijek govorili
Pozdrav, lijepe trudnice!!!
Evo javljam se po prvi put na ovoj temi, sa namjerom da vec jednom javno priznam svoje grijehe :D Naime, sto se kila tice je kod mene katastrofa situacija. Prvu trudnocu sam dobila 17 kg, kako mi je beba umrla, nije bilo ni dojenja ni skakanja oko bebice pa sam te kile morala "sama" skidati...Nakon nesto vise od godinu dana, totalno psihicki i fizicki iscrpljena, jos uvijek na antidepresivima ostajem trudna, naravno planski ;) I radujem se ja bebici i sve, i zelim biti jedna normalna trudnica pa se evo i ja brinem oko svojih kilica :D Trenutno smo ja i moja beba u 16+5 i evo vaga nam je jutros pokazala 9 kila vise :/ Majku joj! Inace su mi grudi uzasno nabujale, ne stanu niti u jedan grudnjak...trbuh je isto za razliku od prve trudnoce ogroman...
Mislim da je veliki problem kod mene sto sam prije trudnoce bila uvijek na max.1500kcal, a sada u trudnoci je to vise...
Ajd dajte savjete kako da stanem na loptu, inace prilicno se krecem, idem svakodnevno sa psom setati, ponekad plivati, ovaj tjedan krecem sa aqua fitom :)
Nadam se da primate onda jos jednu debelu trudnicu! Pusa...i da, trudnocu sam pocela sa 58kg/164cm!
Probaj Donat i zobene pahuljice, možda pomognu..al ne previše, 2 dcl prije spavanja ( nekad ga zagrijem da bude topli, imam osjećaj da bolje djeluje,a i to su neke fore koje su ženama moje obitelji pomagale,čak i s običnom toplom mineralnom), a zobene pahuljice 2 jušne žlice ujutro u jogurt.Citiraj:
Onavi prvotno napisa
Isprobano al ne pomaže u mom slučaju....svašta sam ja već isprobavala šta kod drugih odma djeluje al se moja probava inati 8-)Citiraj:
nanimira prvotno napisa
Jedino šta mi na dane pomaže su sjemenke lana...al naglašavam na dane...i moram užasno puno tekućine piti da bi se išta pokrenilo...muka mi od lokanja vode :gaah:
Patik jel jedeš 3 obroka dnevno onako normalna, bez previše kruha, tjestenine i sl? Izbaci sve nepotrebne grickalice i slatkiše, pij vodu i to je to nemoj se brinuti puno oko kila, sve će to doć na svoje...ja sam prije trudnoće imala najviše kila do sad tako da sam ipak malo na oprezu da ne nabacim previše ali najbitnije je da rodim a kasnije ćemo nekako u borbu s kilama
Draga Mali Mimi, hvala na podrsci ;) a evo sada i odgvoroa na tvoje pitanje. Ujutro MORAM doruckovati, inace sam brzo na podu...vecinom je to cornflakes sa malomasnim mlijekom, medjuobrok je mozda jogurt i vocka, rucak u podne, porcije skoro kao i prije trudnoce, mozda malo vise, najvise konzumiram povrce, nisam nikad bila neki veliki ljubitelj mesa. Kuham dosta nemasno i rekla bih zdravo....Mene najvise vecer zezne, jer obozavam slatko...krene sa kojim vocnim jogurtom pa mozda malo nekog keksa i tako...navecer mi se tesko kontrolirati. A i problem je sve slatko i nezdravo u fridzu pripada meni, jer mom muzicu nikad ne padne na pamet pojesti to, cak ni stvari koje si on sam bira u ducanu :( Eto, odoh sada rucati kuhanih kukuruza ;) Bila sam lijena kuhati nesto drugo za sebe.
I da, kruh jedem samo uz dorucak ponekad, max. dvije snite, i skoro uvijek je neki integralni kruh, jako rijetko polubijeli.Tjesteninu bas i ne volim, pa kad je na meniju, onda uzmem normalno, ali jako ju rijetko pravim, vise volim rizu, palentu, kuskus, itd.
Citiraj:
Patik_moj <3 prvotno napisa
Draga sama si sebi već dala odgovor za višak kilca.
Prvo cornflakes je čista bezvezarija...nema uopće zdravu hranjivost koja je tebi ka trudnici potrebna...rađe priđi na žitarice...lan il zobene pahuljice ( s jogurtom jako ukusno :)
Ako već u podne ručaš, iskreno (ne želim zvučat grubo ) al čemu onda međuobrok, kad je već u podne ručak na stolu.
Tokom dana jedi voće i pij puno vode ( samo vode!!!).
A večera i mene ubi...to jest večer/noć....pojedem fino, zdravo i malo za večeru al me onda povuće želja za slatkim, pa za slanim, pa opet za slatkim...i tako u začarani krug padnem. To je navika koje se teško rješiti al kad već kilca lako nadolaze onda bi se brzo te ružne nepotrebne navike tribala rješiti.
I nastoj zaobići u dućanu police slatkiša...jer čim nemaš slatka u kući bit će lakše navečer uzet neku voćku umisto keksa.
Znam, znam sad ja tu nešto pametujem a isto sam "izdiguzica" koja slatku i svim nezdravim glupostima nikad ne može odoliti...al evo fala bogu pri kraju sam trudnoće i pored svog neopisivog apetita i slabe probave dogurala na samo +12kg....kažem "samo" jer koliko jedem bila sam uvjerena da ću prići 20kg u drugoj trudnoći.
Prva trudnoća identičan neograničen apetit, samo želja za slatkim nije bila toliko izražena pa sam dogurala na +10kg.
Al najbolje da ti se jave trudnice il rodilje koje su startale sa viškom kila i u ciloj trudnoći se nisu ni kile udebljale ( da ima ih par...i sama sam se čudila ) upravo zato jer sus e strogo pazile....a neke su čak i smršale u trudnoći.
Ma dobro ali Patik nije sa 58 kg bila u toj kategoriji da je trebala strogo paziti, nisam ni ja pa zato i kažem da se ne treba previše time opterećivati...
eto ti samo da reguliraš večeru i možda malo pomakneš ručak kasnije, vjerojatno ne bi jela gluposti poslijepodne kad uhvati glad.
Slažem se s Onavi u vezi cornfleksa, kao prvo to te ne zasiti bogznašto a nema neku nutritivnu vrijednost, ja pojedem za doručak 2 tosta i oni me drže neka 4 sata do ručka, za ručak iskombiniram meso,ribu+povrće+ salata (bez mesa se ne zasitim i onda se najedem gluposti)i navečer maznem jogurt i tost ili nešto tako lagano. Za međuobrok voćku, tu i tamo pojedem nešto nezdravo i zasad funkcionira udebljala se 6 kg sa 28 tt.
34+5 i na + 9 kg..
I danas primjetila jednu striju skroz visoko ispod grudi..krece pucanje:-(
Težina može varirati i zbog zadržavanja vode. S tim imam podosta problema od prije trudnoće,tako da sam unaprijed navikla na neslano,nemasno i neslatko. U konačnici mi je sva hrana iskreno fuj,ali jedem zato jer moram a ne zato jer mi se jede nešto fino. Isto,male obroke, češće al ne prelaze 3-4 dnevno.
Dosta ljudi mi je reklo kao pa super izgledaš, nekima sam čak smršavila, ali me zato frendica jučer tak "oprala" i rekla mi da mi je rit izrasla i da hodam ko patka :lol:
Jel vi hodate ko patke? Onak, blago se gegajući...meni je to iskreno preslatko. I ne znam zašto,ali slađe su mi punašnije trudnice nego mršave, iako i one imaju onu svoju čar i gracioznost...ali bucke su mi :zaljubljen:
:)
Bome Mimi s tom spartanskom prehranom još si i puno dobila :lool:
Patik, samo ti udri dok ti ne zabrane :)
milasova8, uh i ja strepim od tog dana, nadajmo se da će se neće previše širiti :love2:
28tt +12kg
Meni se ne svidaju patkaste trudnice (naravno, ako su patkaste bez razloga).
Jos sam na pocetku trudnoce, promatrajuci jednu gegavicu u cca 6. mjesecu t, rekla muzu da me, budem li se tako gegala, opali necim po glavi!
S obzirom da mi je zadnjih dana Klempo ocito pritisao neki zivac, pa mi se malo-malo noga ukoci, mislim da cu u rodiliste sa cvorugom na glavi :lol:
hehehe, a da, možda hodamo ko patke zbog tih silnih bolova,živaca,pritisaka.Citiraj:
maca papucarica prvotno napisa
Patik, ja zbog gestacijskog dijabetesa moram biti na dijeti, koja ovako izgleda:
http://www.poliklinika-harni.hr/Dijeta-1800-kcal.aspx Možda je i nešto za tebe...?
Sada sam 34 + 2 i dobila sam 13 kg (kod prijašnjih trucnoća po 25 i 28 kg!). Pokušavam se držati dijetnog plana, ali ne uspjeva mi baš svaki dan. Inače je sasvim ok da jedeš više manjih obroka na dan.
Ja isto bez doručka ne mogu živjeti. A i zbog GD moram jesti svako par sati. Večera mi je najkasnije u 7 na večer. Poslje samo još jogurt popijem i to je to.
Voće na večer ne bih preporučila. Hrana se na večer puno sporije probavlja, kod voća i povrća dolazi do fermentacije (jel se tako kaže!? Vergärung). Jedino s kuhanim voćem to izbjegneš.
Uz to preporučujem da se krečeš svaki dan, barem jedan sat. (Ja radim prenatal yogu 2-3 x tjedno i šećem psa dnevno).
Samo činjenica da ne želim ponovo roditi djete dimenzija drugog sina (4.510 g i 56 cm) pomaže mi da se skuliram kod papanja! :mrgreen:
Ja sam se u prvoj trudnoći gegala od samog početka. Razlog - uuuuužasno su me boljele kosti i prepone, to je neopisiva bol kakvu u životu nisam osjetila. Onda sam pročitala da kod nekih trudnica ligamenti previše omekšaju i da onda dolazi do tih groznih bolova. Za mene je svako ustajanje/sjedanje i hodanje bilo neopisiva pobjeda.Citiraj:
maca papucarica prvotno napisa
U drugoj trudnoći sam počela tek sada pred kraj. Razlog - preprepreviše kila i opet bolovi u kostima.
Prije svega lijepi pozdrav. Ja sam u 15tt i kilaža je +0, ginekologica mi je rekla da od idućeg tjedna trebam počet dobivati na kilaži :nope::nope: inače stanem u sve traperice i ostalu netrudničku robu...
Bome se gegam,ali ne namjerno..donji dio trbuha me jako boli,beba je nisko i prepone rasturaju..jednostavno nemrem drugacije..
mislim da se nijedna trudnica ne gega zato što bi htjela, položaj bebe i sam trbuh te tjera na takav hod. ja pokušavam koliko toliko normalno držanje i hod imati ali sigurna sam da se gegam i zabacujem. To tako mora biti, prvo ide trbuh pa onda ja :yes:, šta da kažem u finalu smo..i da evo na na +1 kg. ja stvarno ne pazim na prehranu, startala sam s viškom ali ne opterećujem se s tim, jednostavno mi se ne jede ništ posebno, ne mogu velike obroke i zapravo jedem čak i manje nego prije t što se količine tiče. Moje tijelo valjda jednostavno tako reagira kad sam trudna. uglavnom jedem tikvice, paprike pečene, povrće, pileće meso, kuhano meso..grickalice me nikad nisu privlačile a sad pogotovo, jedini porok mi je sladoled koji tamanim uvijek u nenormalnim količinama. I da, nakon 5 sati više ne jedem (al ni to nije novi režim i inače je tako)
evo ja u srijedu bila i tad sam dobila kilu, a danas opet na vagu i pala pola kile... grrrr tak da sam sa 33 tjedna u minusu 9 kg od početne kilaže...
milasova, a sta fali geganju? mozda cemo gegat skupa drugi tjedan
maca, tek sad vidim post o patkastim trudnicama, ja sam sretna sto jos mogu odpatkati dva tri puta dnevno po hodniku koliko sam natecena, nije to za šalu
Kak si ti? kako tlak i ostali problemi?Citiraj:
mare41 prvotno napisa
tanči, hvala na brizi, pisala sam natdrugoj temi
Ma vraga je spartanska prehrana, grickalice su postale sve češće prije je bilo tu i tamo sad je svakodnevno (keksi, sladoled i ostale gluposti) sve mislim kako bih trebala pripaziti na to:mrgreen:Citiraj:
Argente prvotno napisa
Aha, računaju se samo glavni obroci? Onda dobroCitiraj:
Mali Mimi prvotno napisa
jer ja cca duplo više unesem s ovim fakultativnim :lool:
Drage moje, hvala vam puno na vasim savjetima ;) evo vec lagano pali, pa jutros imam vec pola kile manje :D
Sto se tice rucka u podne, ja zivim u takvoj zemlji, gdje je takva kutura jesti u podne, i kada krenes na posao u sest, sedam i tada doruckujem, onda mislim da medjuobrok ima smisla, jer bih inace crkla do rucka ;) Posebno sada kad sam trudna ne izdrzim dugo da mi je zeludac prazan. Ja sa takvim rezimom prehrane nikad nisam imala problema, dapace nakon sto sam se tu preselila iz Hrvatske, smrsala sam na svoju zeljenu kilazu bez problema.
Meni je sada samo trudnoca zafrkana i to prejedanje predvecer...ali evo svecano obecavam da toga vise NECE biti :D
Inace vidim da mi kilaza sada manje raste nego u prvom trimestru, jer nemam vise tih napada gladi...Drzite mi fige!
Pusa svima