:lool: a mogli bi nju i jos bez gacica
Printable View
:lool: a mogli bi nju i jos bez gacica
a tek kad nadju vazelin :-o :lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
prenocit ce u reštu, a ne u onoj svojoj mjesovitoj grupici :lool:
:lool: lude moje, kako se nasmijah do suza. :kiss:
Evo mješovita ekipica na putu, u autu je ko pozorište u kući :lool:
Edit ne da:
Muž zna da trčim bezgaćna i s vazelinom premazana :lool:
Sretan put svim pticama trkačicama koje idu put juga i drugim curkama koje isto putuju!
sretno, drage trkacice! uzivajte!
dakle, cetiri dana sam bila na putu, osim jedne osmokilometarske setnje nisam vjezbala osim standardnih pozdrava suncu i pokojeg triceps skleka ujutro
danas mi je na poslu isto bilo naporno, nakon cetiri dana izostanka i brda posla koje me docekalo
ali cekao me zato ples danas i kraj je tjedna
na plesu je bilo savrseno, malo smo proslavile uspjeh na natjecanju, posteno odvjezbale i krenule s novom koreografijom :heart:
sutra malo shoppinga, malo marsiramo za znanost, pa u sinj na uzivanjac u prirodi
bas se veselim
:-*
liline slike s trka vise ne gledam istim ocima :lol:
u nedjelju mozda malo protrckaram, bar koji put da uhvatim prije wingsa
Umireeeem. Ovdje na jugu vam je divno, uhvatile smo i zalazak sunca i fini carboloading i pokoju pivicu u divnom Sibeniku. Sad lezim i bas se veselim sutrasnjem danu.
Ginger, summer, super ste vrijedne. I ostalim vrijednicama cestitke
Summer nadam se da si na putu malo i uzivala, ne samo radila :)
Upravo pijem kavu, macka mi prede u krilu. Najradije bi se vratila u krevet :lool:
Jedva cekam da vidim cure!
Al si se rano digla MB. I ja vas jedva čekam vidjet!!!!
Mi smo sinoć šetali po Skradinu i penjali se do stare tvrđave.
Summer vjerujem da je bilo i uživanja, bravo za ples i bravo za Ginger!
Jutros sam se mazala: losionom za tijelo, vazelinom, kremom za sunčanje po tijelu, kremom za pigm.po licu ijujuu
Napucali se na doručku i uskoro krećemo prema NP Krka.uživancija i zabava !!!
Sretno cure, uživajte...i trkačice i one koje marširaju.
Ja imam na rasporedu ured cijeli dan :(
sretno na utrkama danas
Sretno cure :-D
Spajka i Ginger :lol: :lol:
Kosjenka, žao mi je sto ovako lijep dan moraš provesti u uredu.
Samo da javim da smo sve stigle do cilja. :-D
Bilo je vruće i bez imalo hlada, al meni lijepa staza/priroda i fora atmosfera, okrepe su bile super, zvjerala sam okolo i pozirala. Osmijeh je bio tu, lakše nego u Brescie subjektivno a objektivno teži uvjeti. Cijelo vrijeme sam trčala s bocom vodom i zalijevala se, pa nisam dehidrirala.
Bila je velika uzbrdica od 18-20km al kako sam trčala za svoju frendicu koja je obolila,zarekla sam se da neću stat na tom brdu, ko što neće ni ona prestat se borit.
Moja prija kaže hoćemo stisnut, ma biž ća, idem uživat i zabavljat se :mrgreen: btw zaboravila sam Garmin u autu pa nisam imala pojma koliko trčim ni km ni pejs, na kraju ukupno 20.žena a 10.u kategoriji 35-45.
Baš sam zadovoljna kako sam se osjećala tijekom utrke.
Poslije smo malo razgledali NP Krka-slap Manojlovac predivno :heart:
Sad se vozimo doma. Kratko al slatko.
Bravo Lili, ali i Nera i mb i kjb i plima. Fakat je bilo vruce. Rezultati su svima super.
ne znam rezultate, al nije ni bitno, bravo svima!
Lili nek si ti nama uzivala!
Evo me u krevetu, opaljena od sunca i napornog puta (ja vozila). Najljepsi dio mi je bio da sam upoznala mb i plimu, super ste cure i bravo za rezultate. Ja sam uzbrdicu prehodala, a onda me copio neki tip za ruku i maltene natjerao da trcim. Utcala u cilj 2:14, kad ni tamo nigdje hlada! Nije bilo hlada na cijelooooj stazi. Idem spat, laku noc drage moje
Bravo cure!
bravo cureeeee! :heart:
bravo svima, treba trčati po vrućini bez hlada!
Ginger i spajka :lol::lol:
ja se spremam ne nekih 10-12 km, pa u selo na šetnju brdima, ovaj tjedan je bio preiscrpljujući :drama:
jučer sam uzela kosilicu u ruke da se odmorim psihički, fizički me umor manje smara
sljedeći tjedan put, nadam se naći kakvu zgodnu stazu
uživajte u nedjelji :kiss:
bravo cure :klap:
kjb, lili i nera drago mi je da smo se upoznale :klap:
meni je bilo uzasno tesko, vrucina, nigdje hlada, uzbrdicu sam vecinom prehodala :drama:
sluzbeni rezultat 2:15:00 :klap: po ovakvim uvjetima i vise nego zadovoljna!
poslije smo otisli u sibenik na rucak. mislile smo jos setat ali mene je uzasno bolila glava pa smo isle kuci. cim sam se otusirala legla sam
i nisam se dizala do jutros!
danas mi dolaze prijatelji na rucak pa moram pocistit malo, samo najnuznije, brige me :lool:
bravo cure!!!!
ja sam jucer samo marsirala gradom po suncu, tempom iscrpljene kornjace, pa mi je bilo tesko, vruce i zacas me osamutilo sunce
svaka vam cast :naklon:
nakon toga sinj, uzivancija s djecom, bas sam se odmorila
danas je vrijeme neko sucmurasto, vidjet cu sto cu, imam i neki shopping obaviti i dosta posla zavrsiti
Super summer !
Kjb i MB cure vi koje ste još i vozile natrag autom naklon do poda :naklon:
Super su vam rezultati, al fakat :klap:
Ja sam 1:53 i mogu vam reć skroz fora trčat utrku bez sata . Danas odmor i laganini sve.
Već u pon se opet pakiram za put ovaj put službeno :drama:
Flopice damo kosi, a ja ti nadjem stazu :mrgreen:
Bravo cure !!:-D
kod mene sve po starom sto se vjezbanja tice .
u petak sam odlucila neku odjecu po ducanima probati ( a da nisu tajce ili bilo sto za vjezbanje) i tako sam usla u strukiranu haljinu br. 38. Malo me sokiralo moram priznati , dugo vremena sam nosila L i XL , a haljinu iz konfekcije ( zbog neproporcija gornjeg dijela) nisam kupila od proslog stoljeca ( doslovno).
Druga stvar, ne manje vazna , shvatila sam zasto ne mogu postici vecu brzinu kod trcanja vani iako me noge sluze. Mozgala sam o tome danima, malo trazila po netu i eto zakljucka.
Drzanje. Zbog velicine grudi ( koje su van standarda na mojih 160 cm) cijeli zivot od kad ih imam drzim se lagano pogrbljeno prema naprijed. Takav polozaj imam i kod trcanja sto mi stisce dijafragmu i ne dozvoljava da udahnem dovoljno zraka. Pokusam to ispraviti i drzati pravlan polozaj , i gle cuda ima i rezulati su odmah tu. Moram se jos poraditi na disanju , ali sama promjena drzanja je popravila stvar 8-).
super sirius!!!
bravo trkacice
ja prijavljujem planinarenje. tko je ono gundao da se kalorije ne trose? dakle jucer, gore 1600, dolje 1300kcal. sve skupa hodanja (propadanja u snijeg) oko 6sati. lijepa potrosnja :)
danas crossfit. jedva cekam
sirius bravo :naklon: svaka cast!!
magriz lipo bome :klap:
kod mene jucer totalni rest. puno cakule i vina s prijateljima :) danas CF.
klin se klinom izbija? mb :)
sirius wooow, ti si strašna!!! svaka čast ženska!!
Moglo bi bit baš ovako kako si ti protumačila, probaj se više ispravljat i možda čak stavit 2 sportska grudnjaka kad trčiš. Tako rade neke ženske s velikim cicama ili mame koje još doje.
MB nek si odmorila, tako i treba. Mene jutros ugodno iznenadilo tijelo, ne osjećam nikakve posljedice, a očekivala sam gluteuse.
Zavidim vam na cross fitu cure, ja ću sad ponovno uvesti redovito snagu i češće, baš mi fali. Radim je sporadično, tako uvijek preko zime a kad dođe proljeće, ljeto, jesen onda češće. I ajd curke koje vježbate doma stavite koji put neki link (ja volim iskopirat neki trening doma, a lijena sam za tražit).
Meni je bilo sjajno! Vruće ko da je ljeto pa sam trčala u šorcu i majici na bratele pola puta, pa ju skinula i ostala u topu. Šilterica, cvike i premazana svim mastima (samo kremom za sunce, vazelin ostavila Lili). Vrat zaboravih pa je crven.
Stala sam na svakoj okrepi i pila vodu, jela naranče, banane, čak i 1 fritu. Usput fotkala. Zarekla sam se ne stati pa čak ni na toj uzbrdici di smo se penjale iz kanjona 200 m nadmorske visine, nisam stala. Sitnim vezom izvezla do vrha pa tamo poletila ko ptica zadnja 2 km. Ja sam šampionka! Postala sam polumaratonka! :-D
Nakon toga tuš, pa švrljanje po Šibeniku do navečer. Drugi dan obiteljski na Skradinski buk, Roški slap i ogrlice, Manojlović slap, manastir Krka i stigli kući u kasne sate. Zapalo me samo pola vožnje natrag. Ostalo MM.
Bravo Nera, drago mi je da si si ostvarila san :klap::klap::klap::klap::klap:
a sad ajd na stepenicu vise.
Bravo Nera, naša šampionka polumaratonka, čestitam još jednom i ovdje :-D
Baš mi je drago da ti se svidjelo i da ti čak ni ona vrućina ni uzbrdice, nisu smetali. Atmosfera kao takva je fakat bila odlična.
Ja sam jučer odradila snagu doma, a sad putujem vlakom u deželu. Skroz pristojan brzi vlak, sama u kupeu, sjedala se spuštaju, pa sam u ležećem položaju :-)
Nera koji opis :heart:. Baš mi je drago da ti se svidjelo. Žao mi da se nismo srele - ja sam sa svojim suputnicama iz auta išla na presvlačenje i trebalo im je samo pola sata da se urede, našminkaju i slično. No ležala sam u travi i grickali su me mravi.
Lili tvoje putovanje baš dobro zvuči, odmori svakako.
ja sam jučer biciklirala, danas ću jogu da pošteno istegnem mišiće.
Nera bravo :klap: cestitam!! bas mi je drago da smo se srele makar na kratko :heart:
Lili nadam se da ce bit vremena i za uzivanje a ne samo posao :)
Kjb :klap:
ja sam jucer imala cf, bome bole trbusni danas. danas planiram samo brzu setnju 7-8 km sa prijateljicom predvecer. trcanje sam ostavila za cetvrtak tek.
u petak imamo umisto treninga predavanje o pravilnoj prehrani i zajednicku veceru :klap: bas se veselim!
čestitke svim trkačicama!
kod mene i dalje standardno, nordijsko hodanje 3 puta tj i 2 dana u tj joga. već mi se jedan par štapova skršio pa sam morala uložiti u malo skuplje jer valjda i kod njih važi ona "koliko para toliko i muzike". i da, morala sam uzeti nove patike jer sam se u ovim laganim skečersicama jednom spotakla i prosula se ko kanta. ozljede su bile minimalne pa sam već zaboravila na njih, ali nije baš fora pasti sa štapovima u
rukama :mrgreen: lakše je u tome što nije u pitanju neka brzina pa su bila samo izgrebana koljena i lagani udarac u bradu. s ovim novim patikama je puno bolje jer se ne skližu i nešto su robusnije pa je puno lakše na neravnom i po kamenjima.
s jogom mi ide sve bolje tako da sam sve u svemu zadovoljna.
pa sto radis s tim stapovima? :mrgreen:
kod mene danas odmor, sutra crossfit a cetvrtak trcanje uz more :)
nisam nikog mlatila s njima majkemi :lol:Citiraj:
magriz prvotno napisa
imala sam teleskopske koji se razvlače i pukla je ona plastika na spoju tako da mi je u ruci ostalo samo pola štapa. sad sam uzela neke iz jednog komada pa valjda neće biti takvih problema.
bodulice bravo za ustrajnost :klap:
Bravo Bodulice.
Nera ajme koji opis :heart:
i cestitam polumaratonko!
Bodiloce :lool: na stapove
i bravo za ustrajnost!
a mene pere opaki pms :roll:
jucer mi je sve islo naopako pa sam isla opiciti cardio 2 da se primirim
al ni to mi nije islo, odradila 2/3 i odustala :nope:
danas ujutro mi majstori zmrdali termin za vjezbanje, a poslije sam isla na frizuru pa onda trening otpada, jel...
e, a sutra Upsicka ima prvi rodjendan :heart: i prvu festu za isti, jel...
tako da, ne znam kad cu opet vjezbati...
Ginger jel moramo i sutra za upsicku trckarat ili je ono od prosle godine dovoljno :lool: :lijenguza:
Ajme vec 1.rodjendan :heart: kad prije?!
Maza me nasekira pa sam otisla u kratki trk. 5 km@5:39. Sad sam bolje :mrgreen:
Nera, tebi posebne čestitke :heart:
Spajka bolje pitat :lool:
Znam da će se sad zaredat dječji rođendani, Rahelina mala, Ivanin mali, Upsicka i moja u par dana, ako ne i dani jedan za drugim :heart:
Ginger sretan Upsicki :-*
Kod mene još ništa, javim kad budem mogla.
Al ste vrijedne, bravo, bravo!!! :klap:
Bodulice izvrsno za nordijsko i super da si nabavila nove štapove i tenisice, tvoja ustrajnost je zaslužila novu opremu :-)
Kod mene ima i odmora uz posao cure, pogodile ste.
Baš sam uživala popodne, otrčala kroz park šumu u gradu, ko da sam negdje daleko u prirodi, sunčano, šuma, mir a poslije još u teretanui snagu 15ak min.
Istuširala se i ko nova u besciljnu skitnju.:heart: sutra predajem,idem spat.
Ginger fakat vrijeme leti, neka joj je sretan rođendan!