Montignac, 10. dio

jaja, domaća majoneza, malo senfa
dosta?

koje još povrče da ubacim? ili voće?

Citiraj:

---

Andora prvotno napisa

u prvom tjednu natašte pije Donat Mg.

ujutro sok od naranče ili limuna,
do ručka 1 litra soka od jabuke, šljive, kruške, jagode, trešanja, cikle, špinata....
ručak je juha od pasiranog povrća,
do večere opet litra soka,
prije spavanja kamilica.
zabranjena je kruta hrana.

poslije 2 tjedna joj je uveo mrkvu, grašak, piletina....

---

Ok, samo čitajući pola prvog tjedna pala sam u nesvjest.

Poslije dva tjedna...dakle tu mi sve smrdi na višetjedni nekolikomjesečni nastavak nalokavanja.

I sorry, ali visina tvoje frendice ne ukazuje na to da treba baš živiti na vodi. I mislim da 100-tka na njoj nije kao 100-tka na meni.
Ona može lakše do idealne težine.

i na temu karfiola tj, cvjetače:
genijalno povrče
skuhano defakto nema okus, zato bez problema može zamjeniti tjesteninu/rižu/pire kod mesa u umaku npr. špikana junetina, ili patka na zeca :mrgreen:

Citiraj:

---

MGrubi prvotno napisa

D: pecivo od dinkel brašna punjeno šumskim voćem i crvnom čoksom

---

napomena: crnu čoksu obavezno staviti na šumsko voće, prekiselo je
meni je pobjegla na drugi kraj peciva
evo mučim se, al sam gladna pa ću pojesti :mrgreen:


ili bar 1 žlicu fruktoze

a šta da vam kažem.... skida žena kile naočigled i kaže da nije gladna.
row food - ne hvala.
žena voli otić kod njega i dat 600 kuna za takav režim prehrane.

za 600 kuna možeš kupit 5 knjiga od montija. :mrgreen:

moj meni danas:

d: naranča + jogurt
r: poriluk i pečena teletina
v: tunjevina i možda jabuka.

p.s. dobila mengu jučer.... zanima me hoću li sad izgubit koji dekagram :mrgreen:


Rene2 - koliko kila moraš izgubit? jesi li u onoj skupili koja ima više viška pa kile brže padaju?

MGrubi, a možeš li staviti umjesto kuhane mrkve ribanu mrkvu? I možda da staviš batata malo (jeste da ima 50, ali...)
I da, možeš staviti i karfiola unutra, kuhanog ili svježeg, ali na tanke kriškice izrezanog...


A imam ja salatu jednu, valjda je po Montiju... jako je osvježavajuća i super mi je...
Vrhnje + acedofil (da bude malo lakšeg okusa)
šampinjoni kuhani
mladi luk
bijeli luk
komadići pilećeg bijelog mesa...

Može se dodati još i karfiola ili nešto tako - okus je super i super je sa nekim kiflicama (koje se ne smiju, ali eto... rođendan je :mrgreen: )


Andora... pa ta žena ništa baš ni ne jede, naravno da će skinuti kile. Kile na Montiju super idu, ali ga se treba pridržavati, ako ga se ne pridržava onda idu sporije. Meni je bio problem večera, tj. količina + crna čokolada. Umjesto 1-2 kockice, ja bih pojela od 0,5-1 čokolade :roll:
I stvarno ne znam šta bi taj doktor meni rekao na mojih 167-168 i 94kg...vjerovatno mi ne bi ništa dao ni jesti... :mrgreen:

MGrubi u francusku možes slobodno ubacit i jabuku, super ide
mm je poludio kad je to čio, ja ju naribala, nije uopće skužio jabuku, bilo mu je super

andora držim fige da se mengom ode i kilica, ja se uvijek "ispušem" drugi dan kad dobijem

ja danas crvenu leću kuham s pancetom, korijenom celera i peršina i pomama, sve sam zbrčkala, valjda će bit jestivo

http://www.sirovahrana.com/forum/vie...php?f=57&t=116

Citiraj:

---

Sladoled od kikirikija

4 šalice očišćenoga kikirikija
600 ml vode
4 žlice kakaa ili rogača u prahu
16 datulja bez koštica

Izmiksajte sve sastojke u mikseru i stavite u posudice. Stavite u zamrzivač na jedan dan.

---

MGrubi, pratila sam onu tvoju temu od prije 2 godine skoro...
Kako sad stojiš s kg i koliko si dugo na Montiju?
BTW, koju Montijevu knjgu imaš?

-3 kg u 4 tjedna, ovo je bolno napisati: 102,5 kg / 183 cm
- Jedem, dakle mršavim
- knjigu recepata, ne znam točan naziv kod frendice je
- digla sam u knjižnici : Montignacova dijeta

Ja sam bila s UNkom skinula 15kg u ona 3 mjeseca i nisam ih duuugo vraćala, dok nisam nakon bolnice morala ležati
Još uvijek sam u minusu naspram tog perioda prije 2 dogine kad sam krenula na dijetu, ali imam jako spor metabolizam, malo se krećem jer previše radim i to isključivo za kompjuterom, pa zaista mislim da je pitanje vremena kad će se još koji kg vratiti :(
A monti mi se čini prekompliciran... Zaista ne znam šta raditi
Unka (ne kažem da je zdrava ili nešto) mi je pomogla a vrlo je jednostavna.. Samo bih ja nešto normalnije da bude više kao način života
Ajme što kompliciram

Prije 2 godine 172cm/90kg
UNkom skinula 15kg i došla na 75kg

Sada 172cm/84-85kg kako koji dan :oops:

kompliciran je u početku, dok prelaziš
sa vremenom uhvatiš đir

i kad nisam bila na 100% Montiju kuhala sam sve integralno, osim kumpira :mrgreen:

odkad sam na Montiju i meni je raznovrsan, kad sam total off meni je monoton do boli: kokoš i kumpiri, meso i kupmiri, meso i riža, bolonjez i pašta...
a večere još gore

Ajoj, mene je jučer pošteno oprao pms...
Poslije ručka sam si dozvolila crnu čoksu, ali nisam stala dok nisam pojela cijelu...a onda popodne, opet vražičak na ramenu- natjerao me da iz škrinje izvadim knedle sa šljivama. Mislite da je tu kraj? :mrgreen: ...milch šnite, komada 2...milka, komada 1...ma, neću dalje nabrajat :roll:

Citiraj:

---

dunja&vita:-))) prvotno napisa

Ajoj, mene je jučer pošteno oprao pms...
Poslije ručka sam si dozvolila crnu čoksu, ali nisam stala dok nisam pojela cijelu...a onda popodne, opet vražičak na ramenu- natjerao me da iz škrinje izvadim knedle sa šljivama. Mislite da je tu kraj? :mrgreen: ...milch šnite, komada 2...milka, komada 1...ma, neću dalje nabrajat :roll:

---

joj, znam kako je to :(
meni je koma kod montija to što kad zgriješim, onda se isto držim parole količine nisu važne :lol:

Mgrubi, tvoje mjere su kao moje u najboljim danima :D :lol:
i ja sam tak visoka, i kad sam poslije prve trudnoće došla na malo manje nego je tebi sad, već sam bila u haljinicama 8)
joj, ubiše me te trudnoće...

hoću reći tih sto kila grozno zvuči, al kad je netko 185 rasporedi se to (ili brijem? :saint: )

Citiraj:

---

Rene2 prvotno napisa

ma nije točno da se montijem ne skidaju kile!

Ja sam na režimu već 10 dana i uspješno prijavljujem -2kg :D

Upravo sam doručkovala sendvič sa ABC sirom i dimljenim pilećim prsima na mokrom raženom kruhu sa sjemenkama.

U napadima grickanja konstantno imam na stolu zdjelicu sa špicama, pa pogrickam malo.

Poslje svakog ručka pojedem kockicu crne čokse (70% naravno).

Ručak mi se sastoji pretežno od mesa i povrća (na gril tavi, kuhano i sl)

Za večeru jedem jogurte, acidofile, pa čak i voćni jogurt (našla sam u Lidlu neki Diät zaslađen sa Splendom, u njemu ima i žitarica, mmmmm), ponekad jaja.

Dakle, ide to ako se pridržavate. I svakako morate pronaći nešto što vama odgovara. Internet je bespuće low carb recepata, svaki se može prilagoditi montiju.

Ja sam pročitala prvu knjigu, i kupilao nu sa receptima, jedino što mi se tamo sviđa su deserti.
Za ovaj vikend planiram praviti neki mus od čokolade, ili šnenokle (sa Splendom naravno)

---

Super za izgubljene kile, puno za 10 dana! :klap:

Nemoj me krivo razumijeti, ali bih ti ukazala na nešto za svaki slučaj ako kile prestanu padati.
Za doručak se ne smije kombinirati kruh sa sirom (pogotovo ako nije light verzija) ili sa salamom, općenito nema kombiniranja UH s proteinima.
Doručak je: ili proteinski (jaja, salama, sir,...) ili UH (kruh, marmelada,pahuljice,...).
I navodno, ne smije se jesti voćni jogurt, pogotovo sa žitaricama (bio on Light ili ne- bar tako piše Monti);
Ali, Rene2, dok tebi kile idu nema problema i uživaj! :mljac:

Citiraj:

---

Andora prvotno napisa

u prvom tjednu natašte pije Donat Mg.

ujutro sok od naranče ili limuna,
do ručka 1 litra soka od jabuke, šljive, kruške, jagode, trešanja, cikle, špinata....
ručak je juha od pasiranog povrća,
do večere opet litra soka,
prije spavanja kamilica.
zabranjena je kruta hrana.

poslije 2 tjedna joj je uveo mrkvu, grašak, piletina....

---

što se tiče Andorine prijateljice, razbit će joj se u glavu ta dijeta! :/
svi mi možemo omršaviti kada se tako malo jede, nije u tome problem.
problem je što će se ona kad tad vratit na normalnu prehranu i skinut će je s ove redukcijske dijete, a tada dolaze kilogrami na naplatu. dobit će što je izgubila i to sa kamatama.
zato je Monti dobar jer ga se možeš pridržavat čitav život (faza II), pa nema JO-JO sindroma. kad pogledate, Montijeva prehrana je čist mediteranski tip prehrane, pogotovo faza održavanja.

Ola!
Evo ja se pridružujem (opet) s tim da ću preko vikenda proučavati topik jer sam skroz zaboravila pravila.
Krećem od ponedjeljka. Nikud mi se ne žuri, imam 70 i cilj mi je skinuti 10, ali da opet ne upadnem u zamku "dojenje skida kile" krenula bih odmah sa pravilnom prehranom pa nek polako idu dolje.
I moram si riblje ulje opet kupiti, ha?
Il ste kroz ovih 10 topika skužili da ne treba :mrgreen:

Citiraj:

---

Cubana prvotno napisa

Ola!
Evo ja se pridružujem (opet) s tim da ću preko vikenda proučavati topik jer sam skroz zaboravila pravila.
Krećem od ponedjeljka. Nikud mi se ne žuri, imam 70 i cilj mi je skinuti 10, ali da opet ne upadnem u zamku "dojenje skida kile" krenula bih odmah sa pravilnom prehranom pa nek polako idu dolje.
I moram si riblje ulje opet kupiti, ha?
Il ste kroz ovih 10 topika skužili da ne treba :mrgreen:

---

dobro došla. za riblje ulje ne znam, znam da je monti pričao o pivskom kvascu
ja ga ne pijem jer mi otvara apetit

Citiraj:

---

Andora prvotno napisa

u prvom tjednu natašte pije Donat Mg.

ujutro sok od naranče ili limuna,
do ručka 1 litra soka od jabuke, šljive, kruške, jagode, trešanja, cikle, špinata....
ručak je juha od pasiranog povrća,
do večere opet litra soka,
prije spavanja kamilica.
zabranjena je kruta hrana.

poslije 2 tjedna joj je uveo mrkvu, grašak, piletina....

---

Moja kuma je bila na ovoj dijeti kad je išla na akupunkturu.
Stavio joj lijepo iglice na uho, rekao da se ovako hrani i masno naplatio... :shock:
Ja sam joj rekla odmah da uz ovakvu prehranu (ili izgladnjivanje), može i bez iglica smršaviti.
Naravno da je malo kg izgubila i vrlo brzo su se vratili

Citiraj:

---

alkemicar prvotno napisa

Citiraj:

---

Andora prvotno napisa

u prvom tjednu natašte pije Donat Mg.

ujutro sok od naranče ili limuna,
do ručka 1 litra soka od jabuke, šljive, kruške, jagode, trešanja, cikle, špinata....
ručak je juha od pasiranog povrća,
do večere opet litra soka,
prije spavanja kamilica.
zabranjena je kruta hrana.

poslije 2 tjedna joj je uveo mrkvu, grašak, piletina....

---

Moja kuma je bila na ovoj dijeti kad je išla na akupunkturu.
Stavio joj lijepo iglice na uho, rekao da se ovako hrani i masno naplatio... :shock:
Ja sam joj rekla odmah da uz ovakvu prehranu (ili izgladnjivanje), može i bez iglica smršaviti.
Naravno da je malo kg izgubila i vrlo brzo su se vratili

---

ma, tako je. sve sam ja to isprobala. zato sam tu gdje jesam. jer sam gladovala kad sam imala 60 kg misleći da sam predebela, i kroz eto 7 godina došla na 90 kg, gladujući.

cure, ovo je pravi i jedini put. nemojte se uopće uspoređivati s drugima koji su na redukcijskim dijetama misleći kako lijepo, brzo mršave. vjerujte, ali vjerojatno to znate i sami, vratit će im se sve to čim se vrate na staru prehranu.
ovo je način mršavljenja i održavanja kilaže za cijeli život. uvjerena sam u to ne 100% nego 1000000000.....%
samo budite uporne, samouvjerene i drž' te se pravila ko' pijan plota!

Citiraj:

---

ivy prvotno napisa

hoću reći tih sto kila grozno zvuči, al kad je netko 185 rasporedi se to (ili brijem? :saint: )

---

i ja tako mislim, zamisli tih 100kg na nekome tko je 1,60 visok. naravno da nije isto.
:*

Rene :D bravo! Samo neka kile idu dole.
Inače ppotpisujem lexy- nije po Montiju ali dok tebi paše samo nastavi tako.

Andora - prije nekoliko godina sam i ja bila 8 predpostavljam kod istog doktora) na dijeti - sa magnetićime. Skinula jesam par kila i vrlo brzo sam ih vratila.
Brat mi se i dan danas ruga pa kaže kad idem na dijetu nek njemu dam lovu radije nego doktoru a on će mi zalipit flastere na uši i neće mi dat ist :lol:

A Montijeva čokoladna torta je mljac. Napravila sam sreće samo pola doze i MM i ja smo je od sinoć smazali.

Jučer ručak: fažol sa orzom ili ti grah sa ječmom :mrgreen:
Večera - sir i jaje

Danas ručak: zapečena puretina sa gljivama i quinojom
večera: ostatak torte i samo mrvicu zobene kaše. Znam da nju ne bi smila, pogotovo ne za večeru ali treba mi energije za noć
Jer noći su mi duuuuuuge i besane:mrgreen: i teško da ću izdržat 301 podoj ako se ne najedem.
A ne kuha mi se i ne jedu mi se jaja

MGrubi - a da ta francuska postane ruska pa joj dodaš i kockice šunke?

Hvala na podršci, nejasno sam se izrazila, rodila sam prije nepuna dva mjeseca i pomalo počinjem sa skidanjem kg, nekoliko dana eksperimentiram sa ovim načinom prehrane, ali moram priznati da mi je trenutno ovaj režim jako teško provoditi: kuham za dvoipogodišnje dijete i muža, a to baš i nije prema ovim principima, a ne znam šta bi skuhala da odgovara i meni i njima, a nemam ni energije ni vremena kuhati dva ručka, ako imate kakve ideje kako sve to pojednostaviti, bilo bi super.

E da, par pitanja: kako zgušnjavate umake tipa bologneza, a kako špinat na mlijeku npr., šta mogu staviti umjesto tjestenine u mesnu juhu da je ne jedem praznu, šta umjesto krumpira kojeg inače stavljam u sva variva. Ne da mi se puno mijenjati jela koja kuham, samo bi ih malo prilagodila.

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

E da, par pitanja: kako zgušnjavate umake tipa bologneza, a kako špinat na mlijeku npr., šta mogu staviti umjesto tjestenine u mesnu juhu da je ne jedem praznu, šta umjesto krumpira kojeg inače stavljam u sva variva. Ne da mi se puno mijenjati jela koja kuham, samo bi ih malo prilagodila.

---

ne znam što da ti odgovorim na ovo jer sam ja u stvaro sve promijenila i ne kuham više klasično, a moji to vole
a nisam ni znala da se bolonjez treba ugustiti :oops:

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

kako zgušnjavate umake tipa bologneza

---

Čekaj, to je umak od mljevenog mesa je li tako?
Pitam jer me zbunjuje šta tu zgušnjavaš. Ja bacim kapulu na malo maslinovog ulja (samo minut) pa onda meso.
Vrtim i mišam dok svo meso ne poprimi istu boju. Onda dodam vode i samo mrvicu bijelog vina ( ma niti po deca).
Pred kraj stavim 2-3 klinčića i malo petrusimula (peršina) i to je to. Zgusne se samo kad voda iskiha.

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

a kako špinat na mlijeku

---

Dodaj malo vrhnja za kuhanje. I opet - kuhaš dok se ne zgusne.
Obožavam špinat na mlijeko i nikad ne dodajem brašno za zgušnjavanje.

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

šta mogu staviti umjesto tjestenine u mesnu juhu da je ne jedem praznu, šta umjesto krumpira kojeg inače stavljam u sva variva.

---

E sad, nemam pojma šta umjesto tjestenine. Ima juha u koje možeš ramutit jaje ( ako voliš)
Ja mesnu juhu jedem bez ičega, u pileću razbijem jaje, a povrtne su mi guste krem juhe koje ne traže tjesteninu.

I za krompir ti nemam baš pametan odgovor jer inače ne koristim baš puno krompir.
Prije sam ga koristila uglavnom samo za pire, za pečenje i za pom fri.
Možda da daš primjer koje varivo....ma u biti sve možeš raditi isto ali izbaci brašno kao zgušnjavač i izbaci krompir.
Da se sve prilagodit.

iskiha=iskuha :oops:

I MM uglavnom jede isto što i ja. Samo on za ručak jede kruh i pecnit ću mu tu i tamo koji krompir čisto reda radi.

Ma kreni polako i vidit ćeš, lako ćeš se ušemit.
U početku treba malo mislit a posli ide ko podmazano.

Iako meni ostaje problem večera. Tlaka mi je kuhat, slir i šunka su mi malo a jaje mi je tlaka svako veče.
Treba mi nešto brzinski a da me zasiti.
Voće još uvik nije opcija jer sam od voća navečer GLADNA !

Molila bi ako mi netko može reći gdje u BiH mogu naći tu knjigu,živim u Banja Luci.Hvala unaprijed

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

E da, par pitanja: kako zgušnjavate umake tipa bologneza, a kako špinat na mlijeku npr., šta mogu staviti umjesto tjestenine u mesnu juhu da je ne jedem praznu, šta umjesto krumpira kojeg inače stavljam u sva variva. Ne da mi se puno mijenjati jela koja kuham, samo bi ih malo prilagodila.

---

U mesnu juhu ja stavim povrće niskog GI tipa brokule i cvjetače, nikako nemoj jesti kuhanu mrkvu jer ima visok GI (sirovu možeš).
Umjesto krumpira neke cure znaju stavljati batat koji je kao nešto između mrkve i krumpira, zaista je fin, probala sam. Ali dilema je da li ga jesti ili ne jer ima GI 45. Za drugu fazu je dozvoljen, jedino je upitan za prvu fazu. :?
Inače, ja od kada sam na Montiju vrlo rijetko jedem variva već sve više manje kuhano u slanoj vodi, ili na pari , ili na lešo. Jedino sam jela grah sa kiselim zeljem gdje mi nije ni trebalo ni brašno ni krumpir, isto tako je sa sarmom i sekeli gulašem. Za bolognez ti ne treba ništa da ga zgusne, a za špinat su ti cure već rekle.

Kad malo promislim nije ni čudo da sam se udebljala uz toliko bijelog brašna i krumpira, hvala na savjetima, probat ću tako, pa da ne moram sebi kuhati posebno.
Suncem.m što se tiče večere, meni su najbolje rješenje pahuljice npr. zobene u koje dodam malo suhih marelica, brusnica, mrve crne čokolade, uglavnom po želji, sve s niskim GI koje zalijem s malomasnim mlijekom ili jogurtom.[/quote]

Citiraj:

---

tajko prvotno napisa

Suncem.m što se tiče večere, meni su najbolje rješenje pahuljice npr. zobene u koje dodam malo suhih marelica, brusnica, mrve crne čokolade, uglavnom po želji, sve s niskim GI koje zalijem s malomasnim mlijekom ili jogurtom.

---

Da ali to je UH večera a ona baš nije preporučljiva svaki dan.
Pogotovo ako je neki od predhodnih obroka toga dana bio na bazi ugljikohidrata.
Ovo što si predložola je puno bolje jesti za doručak.

Citiraj:

---

dacabl prvotno napisa

Molila bi ako mi netko može reći gdje u BiH mogu naći tu knjigu,živim u Banja Luci.Hvala unaprijed

---

Ja predpostavljam da ćeš je naći ako ne u svakoj knjižari onda sigurno u nekoj malo bolje opremljenoj.
Ne znam da li se na ovom topicu javlja trenutno koja cura iz BiH pa mislim da ti nema ko odgovoriti konkretno na ovo pitanje.

Inače ima više knjiga Montignacove prehrane a kao neka "osnovna" je "Jedem, dakle mršavim"

hvala puno :)

Kriva preporuka :oops: , al ja ću svejedno nastaviti s takvom večerom, ostale večere me ne zasite dovoljno za izdržavanje noćnih buđenja i dojenja.

Kriva preporuka :oops: , al ja ću svejedno nastaviti s takvom večerom, ostale večere me ne zasite dovoljno za izdržavanje noćnih buđenja i dojenja.