UN dijeta- molim iskustva

Meni je rekla frendica koja je skinula 8 kg u mjesec dana da se na vocni dan smije pojesti i jogurt onaj 0,1% u vocnoj salati. Mi to papamo.

I da ona je cijelo vrijeme trusila onaj VIndi vital sok od ananasa (mislim, onaj za pomoc pri mrsavljenju).

I da mislim da na vocni dan smijes sladiti s fruktozom (imas je u Getrou u Mercatoru i u tim ducanima - pola kile oko 20 kn).


Nama je danas proteinski dan. Joj jedva cekam nesto gricnuti. Inace sma pescovegetarijanac - ili ti jedem ribu. Danas cu navaliti na tunu :D:D

pridružujem se i ja! danas mi je osmi dan dijete, voćni, vagati ću se tek sutra kada završim dva ciklusa pa da vidimo. nakon poroda mi ostalo 15kg viška i planiram to otopiti. dijeta je super! ne mogu vjerovati kako nisam gladna :D . super se osjećam, uz malu bebu stvarno ne stignem misliti što bih danas jela, ovako samo pogledam na papir i udri.

e sad, imam malo drugačiju dijetu od one koju ste tu stavili. meni za proteinski dan piše popiti goveđu juhu bez ičega, a ne povrtnu. zatim nisam znala za ulje, proteinski dan sam pokla puretinu na ulju, a za večeru 2 bifteka (živjela dijeta!) također na ulju. stalno jedem kupus i zelenu salatu, začinjeno uljem i octom :( nadam se da zbog toga nisam zaribala... vidjeti ćemo ujutro kada stanem na vagu. javljam se a vi se držite...

e da, drugi dan jedem rižu, piše puno salate. mrkva, grašak i kukuruz su povrće i ja to pomiješam sa rižom i prilog zelenu salatu. meni super, nadam se da nisam fulala...

Tonja, a dojenje?
Ne dojite više ili?

Citiraj:

---

fritulica1 prvotno napisa

Ja imam 59 kg i htjela bih se spustit do 53-54. Ma je li moguće da ću to uspit u 2-3 tjedna, a godinama se borim s tih par kila viška.. :?

---

Da ja imam te kile (a imala sam ih nekad :x ) ne bih ni htjela znati što je UN dijeta.

Citiraj:

---

fritulica1 prvotno napisa

Angelina Bell, imaš već knjigu? Aj podijeli s nama neki od maštovitih recepata.. :heart:

---

Nemam je još, ali se nadam da bi kroz ovaj tjedan mogla doć.
Evo recepta sa drugog foruma za piletinu s limunom


Moj savjet:
- držite se pravila, tj. počnite proteinskim danom. Ne dobiva se ništa tako što se počinje voćim danom. Tijelo se nepotrebno izgladnjuje i do popodne osjećati ćete takvu glad da će vam i slon biti malo.
- jedite namirnice tamo navedene, jer za svaki mogući neuspjeh krivit ćete upravo one namirnice koje ste "vi procjenile da mogu ići u određeni dan" ili ćete pak reći "Ma ne valja ti ova dijeta"
Ja, ako prekršim bilo koje pravilo, imam osjećaj kao da sam onemogućila dijeti njezino djelovanje.
Trebamo shvatiti da sve stvari koje volimo a ne smijemo jesti, neće zauvijek nestati s planeta. Za 2-3 mj. kad malo sredimo kilažu, moći ćemo si priuštiti nešto od te sad zabranjene hrane kao nagradu za trud (naravno uz moguć selfcontrol - samokontrolu)
Pišemo se. Sretno svima.
Nadam se samo, i to mi je u biti glavni cilj, da će smanjenje kila djelovati pozitivno u zaćeću jednog malog :saint:

[quote="Suncem.m."]

Citiraj:

---

white_musk prvotno napisa

inače,redovno ću vam prijavljivat koliko je otišlo

---

quote]

danas sam počela :D

MM je na toj dijeti puna 2 tjedan sutra, i izgubio je -7 kg. I presretan je!!! :D

da li se u UH-danu mogu jesti kuhane žitne pahuljice umjesto tjestenine :/

Citiraj:

---

Angelina Bell prvotno napisa

Držite se pravila, tj. počnite proteinskim danom

---

Evo nisam ni počela dijetu, a već sam je prekršila! :lol: Ma to je zato jer danas moram jesti sve hladno, a voće mi je najbolja hladna varijanta. A da sam gladna-gladna sam, iako sam pojela, 2 kruške, 2 banane, 2 mandarine, 2 šake badema, suhih smokava i sad ću napravit sok od cikle (eto ima i povrća).

Citiraj:

---

Angelina Bell prvotno napisa

Jedite namirnice tamo navedene, jer za svaki mogući neuspjeh krivit ćete upravo one namirnice koje ste "vi procijenile da mogu ići određeni dan"

---

A ja već odlučila da ću meso ili ribu peći na ulju (meni su meso, a pogotovo riba suhi i bezukusni ako su prženi bez imalo ulja, i definitivno ću stavljati malo maslinovog ulja na salatu. Rađe ću se odreći 1 kolača nego maslinovog ulja u salati. Pa šta bude :bouncing: ...

Citiraj:

---

white_musk prvotno napisa

da li se u UH-danu mogu jesti kuhane žitne pahuljice umjesto tjestenine :/

---

ne znam što su žitne pahuljice, znam da možeš palentu i žito, pa valjda da... ;)

a na proteinski dan, mislim da može meso i kupus ;)

Fritulice bademi i suhe smokve :nope: ne nažalost,sok od cikle u voćni dan isto ne.Ustvari si ti danas trebla jesti meso,počni od sutra ispočetka.

Bok curke...prvi dan je iza mene, i stvarno se osjecam super...konacno onaj lijepi osjecaj u zelucu!! Jedan veliki savjet, kupite si knjigu 90-dnevna dijeta i svi vasi problemi oko toga sta mozete jesti a sta ne ce nestati. Tamo imate recepte za svaki dan i fenomenalni su. Jucer sam na nekom forumu citala kako je najgori vocni dan i sinoc sam odlucila prelistati sve recepte za taj vocni dan i moram priznati da sam se ugodno iznenadila...kao prvo ima 3 obroka i 2 meduobroka, a kao drugo postoje takve fine varijante..pecene jabuke punjene pekmezom ili dzemom bez secera ( i to 6 kom!!), zatim pecene banane, ..orasi i bademi isto mogu ici...U glavnom rijesite se nepotrebne nervoze oko toga sto da i sto ne...cijena nije neka velika 90,00 kn a stvarno se isplati!! MM i ja smo na dijeti i fino papamo, a njegove kolege na poslu koji su isto na dijeti su jucer bili bijesni...kada su vidjeli sta on papa a sta oni!!

evo i meni je prošao prvi dan i također se super osjećam :)
ne znam da li je to moguće ,ali meni vaga već pokazuje pola kg manje :/ , s tim da je digitalna i isparvna ;)

white_musk moguce je..meni je pokazala tocno 1kg manje :D

E zaboravila sam te pitati..koliko zelis skinuti kila?? Ovo je super jer smo istovremeno pocele..tako da se mozemo bodriti!! Da, ovo sam jos htjela reci, osjecaj je fenomenalan!!

Citiraj:

---

Iana27 prvotno napisa

white_musk moguce je..meni je pokazala tocno 1kg manje :D

---

eh , super :D

30 :oops:
dakle, ne ginu mi dvije ture :yes:

Citiraj:

---

irenas prvotno napisa

Fritulice, bademi i suhe smokve :nope: nažalost.

---

Citiraj:

---

Iana27 prvotno napisa

kupite si knjigu 90-dnevna dijeta..orasi i bademi isto mogu ići

---

E sad za suhe smokve ne znam..Ma ja se prije svega želim hranit zdravo i namjeravam i dalje piti sok od cikle svaki dan i jesti suhe smokve na voćni dan, ali npr. već znam da neću pojesti 3 knedle ili 3 šnicle odjednom jer toliko nikad nisam niti mogla. Ja ću ovu dijetu prilagodit sebi i svom ritmu, pa ako izgubim koje kilo dobro, a ako ne, idemo dalje. Inače, evo javljam da danas službeno proteinskim danom (riba+salata) počinjem dijetu! :predaja:

Citiraj:

---

Iana27 prvotno napisa

Da, ovo sam jos htjela reci, osjecaj je fenomenalan!!

---

ovo potpisujem :D

( a što se bodrenja tiče, ja sam uvijek za!) :love2:

Citiraj:

---

fritulica1 prvotno napisa

A ja već odlučila da ću meso ili ribu peći na ulju (meni su meso, a pogotovo riba suhi i bezukusni ako su prženi bez imalo ulja, i definitivno ću stavljati malo maslinovog ulja na salatu. Rađe ću se odreći 1 kolača nego maslinovog ulja u salati. Pa šta bude

---

Draga fritulice, moram priznati da imaš pravo. I meni je bez ulja sve nekako bljutavo, ali stavljam ga samo tamo gdje moram... npr. u salatu, 1 žlicu, jer zelena salata, bez ulja škripi kao neka plastika. :lol:
A meso i ribu pečem u pećnici, alum. folija dolje i alum. folija gore kao poklopac, začinim, iscjedim limun i ne trebam ulja. Ne znam dal si probala.

Iana 27 baš si me razveselila viješću o dobrim receptima iz knjige, jedva čekam da je dobijem. Inače obožavam voće, ali moram priznati da mi "klasični" voćni dan postaje pomalo naporan. (Mislim da će me vodeni ubiti :/ ) Za sad sam naručila knjigu br. 1, a da li možda znaš nešto o knizi br. 2? Ako su jako slične ne bi je naručivala, a u protivnom hoću.

cure ,ja salatu,u proteinskom danu začinim jogurtom umjesto uljem i bude mi fantastično :mljac:
u škrobnom danu(planiram da jedem),kao salatu neko kiselo povrće(cvekla, krastavac,miješana salata, kiseli kupus),tako da mi je sve potaman
a salatu od graha i luka samo začinim soli, biberom i limunovim sokom ;)

ah da, ja definitivno neću jesti hljeb u proteinskom danu, a nevjerujem ni u škrobnom

Angelina Bell, ovo s ribom i mesom u foliji ću definitivno probat! :klap: Sjećam se da sam jednom gledala golog kuhara, spremao je to isto..Zna li netko gdje se u Zg direktno može kupiti knjiga :?

fritulica, samo obavezno podlij sa malo vode prije nego što zatvoriš foliju , jer se mora kuhati u pari :*

ja nekad kuham u foliji, a nekad u prozirnom šlaufu za pečenja, to mi je još bolja opcija jer vidim "stanje unutra" ;)

Obavezno ću podliti, učinit ću sve samo da ne bude suho! :lol:

Citiraj:

---

White_musk prvotno napisa

ja nekad kuham u foliji, a nekad u prozirnom šlaufu za pečenja, to mi je još bolja opcija jer vidim stanje unutra ;)

---

šlauf za pečenja :lol:
White_musk, ti si meni super! :*

Citiraj:

---

fritulica1 prvotno napisa

šlaufu za pečenja, to mi je još bolja opcija jer vidim stanje unutra ;)

---

šlauf za pečenja :lol:
*[/quote]

pa tako piše na njemu :P

Curke, definitivno posjetite forum coolinarike jer imate zbilja puno informacija o toj dijeti.
Posebno pratite odgovore koje daje "osobica" jer su jako korisni i pametni. (Pohvala i hvala "osobici")

Evo nekih njezinih odgovora (copy-pasteano):

P: Ja sam zavrsila danasnji dan super za rucak mozarela s pomodorima vecra isto i mirna jer meso nisam morala ni pogledati
O: Ako već jedeš mozzarelu nadam se da je to light mozzarela, jer je mozzarela jaaaako masna i tako, umjesno proteina, ti si na proteinski dan unijela - masti.
Kad se govori o zamjeni mesa sirom - najbolji izbor je svakako svježi posni sir, nikako mozzarela.

P: Kad sam već tu, pitala bi još nešto... ova dijeta ili način prehrane je dosta sličan jednoj knjizi koju sam čitala a zove se Fit for life...
tamo se isto odvajaju ugljikohidrati i bjelančevine ali mi onda nikako nije jasno odakle kruh u proteinskom danu jer je tamo izričito zabranjeno miješati meso ili ribu sa kumpirima, rižom ili kruhom...
mislim da se dobro sićan, pa zato ne znam... jel to to ili nije?
O: Da, sve ti je to napravljeno po uzoru na Montignaca, tj. njegov režim prehrane. Kako sam već napisala - za razgradnju proteina potrebni su ti ugljikohidrati i obrnuto, tako da bi imala neke koristi (u sljedeća 4! dana) od tih proteina pojedi tu tanku šnitu kruha.
Što se tiče šnite kruha u proteinskom danu- nikako ne zaboravite na to. Naime, ugljikohidrati su nam potrebni za razgradnju proteina i obrnuto, ali nemojte pretjerivati s kruhom. Ta jedna, tanka šnita, trebala bi vam biti dostatna za cijeli dan.

I savjet je ne preskakati obroke! Jer organizam bude iscrpljen i samo čeka na prvu namirnicu koju ćemo unijeti i, uplašen da neće dobiti energije ni sljedeći dan, sve sprema u zalihe!
"Kad ne jedemo, naš organizam spava. I zato- nemojte preskakati obroke!"

Citiraj:

---

white_musk prvotno napisa

30 :oops:
dakle, ne ginu mi dvije ture :yes:

---

ne smije se ponavljati.tj nakon tri mjeseca dijete mora se tri mjeseca pauzirati s tim da se i dalje doručkuje voće.Tek poslije toga ponavlja se dijeta.

white_musk ja moram malkice manje, meni je cilj oko 20 izgubiti tako da cemo se druziti do kraja!
Ne znam...svugdje svasta procitam..ali ja se drzim svoje knjige i vidim da bu mi mrak! Sto se ulja tice..recimo u toj knjizi pise da se salata smije zaciniti sa zlicom maslinovog ulja dodati jogurt i zacine (smiju se koristiti svi zacini), takoder se smije i ocat stavljati. To oko kruha je velika polemika, i jasno mi je ali tamo recimo pise da se smije i 1. i 2. dan snita tamnog kruha pojesti. Ja ako hocete, mogu veceras neke recepte prepisati ovdje, za vas koje nemate ideja.
Meni je danas 2 dan i za rucak imam: na prodinstanom luku sam dodala hrpu sampinjona, kasnije sam dodala rizu i sve podlijevala sa temeljcem (juha), i pred kraj dodala grasak (od zacina: sol, papar, bosiljak, persin carry) + zelena salata + snita kruha...

Citiraj:

---

white_musk prvotno napisa

ah da, ja definitivno neću jesti hljeb u proteinskom danu, a nevjerujem ni u škrobnom

---

Za ovim nema potrebe,vjeruj mi.Sestra je jela kruh i skinula 8 kg za mjesec dana :* Šnjita raženog kruha neće odmoći a osjećaj sitosti i zadovoljstva poslije jela će potrajati.

Zaboravila sam, mislim da knjige lagano ima u svim knjizarama a mogu Vam veceras staviti i br. tel gdje je mozete naruciti ( zove se 90-dnevna dijeta, Brenda Hrobat i Mojca Poljansek)
Evo nasla sam, navodno da se na ovoj stranici moze i naruciti, 90 Kn + postarina: www.moderna-vremena.hr

Daj broj tel.pa sam riješila sestri poklon ispod bora :*

Saljem cim dodem doma! OBECAJEM

Povirit ću i ja u knjižare da vidim ima li knjiga za kupit jer bi mi dobro došlo malo pomoći.(Iana27 , pravi si izvor informacija)

Nego vi svi kažete da niste gladni, a ja jesam.
Mene ubiju ovi veliki razmaci između obroka. Inače ne jedem puno i malo mi je teško pojesti krcat tanjur nečega, a onda 5 sati ništa.
A pogotovo od doručka do ručka. Ali naviknit ću se valjda. I to mi je od dana do dana.
Inače, osjećam se sve lakše i lakše. U petak ću se vagat pa vam javim stanje. :*
Samo hrabro cure, pobjedit ćemo mi te kile :D

Evo i mene kako sam obecala, pa da Vas doceka ujutro par informacija.
1. Knjigu mozete direktno naruciti na br. tel.:01/3755087
Recepti:
1. dan (proteini) -Grcka salata: 4 rajcice, 1 svjezi krastavac, 1 glavica luka, 1 zelena paprika, 5 maslina, nekoliko listova zelene salate, 20dag feta sira, 1 dl manje masnog jogurta, 1 zlicica maslinovog ulja, sol, papar, origano, ruzmarin. Sve to lijepo narezite, zacinite, prelijte jogurtom. Uz salatu pojedite krisku kruha i na kraju 3dl bistre juhe.
2 dan (skrobni) - Rizoto od poriluka: 12 dag rize, 1 poriluk srednje velicine, 1 zlica nasjeckanog persina, sol, papar, 1 zlica ulja, 2 zlice graska (po zelji), sastojci za sezonsku salatu. Narezite poriluk na tanke kolutice te ih isprzite na ulju. Dodajte opranu rizu i zalijte vodom koje treba biti dvostruko vise od rize. Dobro promijesajte, poklopite i kuhajte na laganoj vatri dok riza ne omeksa, dodajte graska. Pojedite uz snitu kruha i salatu od sezonskog povrca.
3 dan (UH) - Pizza: tijesto za pizzu, rajcice, luk, origano. Pripremite pizzu od kupovnog tijesta. Obilato ga prekrijte rajcicama i lukom narezanim na kolutice pa zacinite origanom.
4. dan (vitamini) - Pecene jabuke: Izdubite 6 jabuka. Stavite ih u posudu za pecenje. Napunite ih omiljenom marmeladom ili dzemom (bez secera). Pecite 15 min u pecnici na 180 C. Za vrijeme pecenja jabuke povremeno zalijevajte sokom od narance. Za rucak pojedite 4, a 2 ostavite za veceru!
Cure namad se da sam barem malo pomogla!!

Eh naravno da sam zaboravila, vidjela sam da se netko pita sta je sa suhim vocem, pa sam malo prosnjofala...u knjizi pise da se 4 dan mogu jesti i susene sljive, grozdice, smokve, marelice.. Takoder se suseno voce moze jesti za dorucak poput 8 datula, 8 smokava (kazu da ih se navecer stavi u vodu i da se ta voda moze popiti), 8 marelica (isto kao i za smokve). Mozete ananas iz konzerve ( mislim da ima light verzija) i to pola. E da, takoder u 4 danu mozete jesti bademe, orahe (ima recept sa pecenim jabukama punjenim orasima i grozdicama)...eto..uzivajte!!

Ma stara moja, prejaka si!!!! :D Hvala.
Kako dobri recepti, ne mogu vjerovati.
Dok ne dobijem knjigu, ovo printam i u sljedećem ciklusu radim po ovome.

~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~
za bebače i što brže skidanje kila.
:love:

Iana27, super si, puno hvala. :*
A ja ću u četvrtak dobiti obe knjige :D (imaju dvije)
pa ako nađem šta interesantno javljam

Suncem.m. please, čim dobiješ knjige, prokomentiraj s nama drugu.
Prvu sam naručila (vjerojatno ću i drugu), ali me zanima u čemu je razlika, odnosno šta nudi više?
Mislim da će sadržavati i nuditi još više recepata.
Anyway, javi.

Hoću, nemaš brige.
Ali mislim da sam čula da je druga o tome kako
zadržati kilažu nakon djete.
Ali javit ću kad ih dobijem

Citiraj:

---

Suncem.m. prvotno napisa

Ali mislim da sam čula da je druga o tome kako
zadržati kilažu nakon djete.

---

Već vidim da ću je naručiti. :lol:

jeste se raspisale ne mogu vas pohvatati! dakle moj izvještaj: nakon 2 ciklusa (osam dana) vaga pokazuje 2.2 kg manje. pretpostavljam da je to ok. evo kolik osam varala: popila sam 2 irish capuchina, meso je pečeno na ulju (pureće šnicle), kupus i zelena salata su začinjeni uljem, na voćni san sam jela sušene smokve sada vidim da se ne smiju, mislim da su mi to svi grijesi.

kada je proteinski dan i jedem meso za ručak, jel mogu za večeru hrenovke? nadam se da mogu jer sam ih danas jela... :/

e da, i mm je na dijeti solidaran je reklo bi se ali i on pati od trudničkih kila :lol: . on je skinuo 3kg mada je malo više varao nego ja.

moj cilj je idealno bi bilo da skinem 15 kg, krećem na dijetu sa 75kg. jedino što planiram napraviti pauzu u vrijeme blagdansko doba, nema smisla ipek je božić!

netko me pitao za dojenje, na žalost nije upalilo. nije to tako jednostavno kako se čini...tako da ja više ne dojim, stoga nema straha zbog dijete.

i ja čekam knjigu...
držite se!