Printable View
Fritulica mozes na skrobni dan jesti grah+jecam
Cure na proteinski dan moze se jesti kupus ( sirovi ili kiseli), rajcica, kukumar , prokula, spinat, blitva... Puno svjeze salate i drugog povrca koje mozete ispeci ili ispirjati. Tako kaze knjiga. Bas navedeno povrce sam nasla u receptima.
Fritulica mozes na skrobni dan jesti grah+jecam
Cure na proteinski dan moze se jesti kupus ( sirovi ili kiseli), rajcica, kukumar , prokula, spinat, blitva... Puno svjeze salate i drugog povrca koje mozete ispeci ili ispirjati. Tako kaze knjiga. Bas navedeno povrce sam nasla u receptima.
:oops: :*Citiraj:
mery_200 prvotno napisa
brokula i prokulice sigurno nisu meni za proteinski dan
Rominaovo je recept iz knjige za proteinski dan.
2 pileca batka bez kozice
sol, papar
zlicica mljevene slatke paprike
1 zlica ulja
5 dcl vode
Mijesana salata:
20 dkg smrznutog ili svjezeg kelja papucara
20 dkg smrznute ili svjeze cvjetace
20 dkg smrznute ili svjeze brokule
1 zlica maslinova ulja
sol, papar
ocat
1 zlica nasjeckanog persina
Batke marinirat i pirjati u teflonskoj posudi 15 minuta. Otklopiti , pustit da voda ispari, pa poprziti sa svih strana. Povrce skuhati u slanoj vodi, izvadit dok je jos cvrsto i zacinit mjesavinom ulja, soli, papra i octa.
Sudeci prema knjizi ipak na proteinski dan ide i brokula, prkokulice i cvjetaca. 8)
onda se ispričavam.....iz duše :mrgreen:
ne zamjerit jel sam ja imak gđa u godinama i nisam već skoro mjesec dana na un dijeti :P
Ma nema veze , samo da ne zbunjujemo ostale cure! Uostalom danas mi je vocni dan pa sam malo :x
bilo je dosta članaka u časopisima kako se i samo recepti u knjizi ne podudaraju što se tiče dozvoljenih namirnica.
al vi cure radite po svom nahođenju.
ja jučer zaboravila da nisam večerala - pa udri po purećem odresku u 21 sat. :mrgreen:
Onaj linkić na početku sa uputama nažalost više ne radi. :/
Mogu li zamoliti nekoga da mi pošalje da vidim malo tu dijetu? :heart:
I molim vas, recite mi ima li to smisla i pohvalite se vi koje vidite i osjećate rezultate!! Hvala!! :love:
evo ja sam skinula 15 kila :D
I JA 3 KILE :lol: 8)
al ponovno krećem smlatit još 2 kila :razmećese:
Romina, 15? :shock: U kojem periodu, s koliko odricanja? Da li je moguce da ta "dijeta" bude stalna prehrana i da li joj je to uopće cilj?
Sto se smiju jest kolači po toj dijeti? I čokolada?
A te sve promjene, voćni, pa ovaj pa onaj.. ne zbunjuje li to metabolizam? Mozda je bas u tome i stvar? Ubrza se, pa ti opalis vocni dan i trosi se sve zivo, gubis tezinu i dalje opet nastavis.. vjerojatno tako nesto?
Gotova sam sa dijetom......miješala sam na proteinski meso i mliječne proizvode,nisam držala vodene dane,i pila sam kavu sa mlijekom...sve u svemu 15kg je otišlo ali mi je ostalo štofa za izvježbat se
vidiš ti.. mene najviše "brine" ta kava sa mlijekom. od toliko ljudi sam čula da su pili svaki dan mlijeko u kavi i mršavili su. mene nekako strah... tješim se da je šteta stagnirat samo radi pol deca mlijeka :/
Rominau koliko vremena si izgubila 15 kg? daj obraduj me!
u tri mjeseca :dancingfever:
Ljudi, lignje su bile odlicne. Nisam stavila sve zacine nego malo origana i mmm... Njam!!!
Laky, primila sam knjigu. Hvala!!!
E da, i radila sam svom pokusnom kunicu (decku) danas pommes u rolu na papiru za pecenje. Kaze da su bili kao i obicni koji se rade u ulju. Sutra ih ja njupam sa salatom od kuhanog povrca. Juuupi!!!
Bebelina, tnx! :*
BTW, cure, super su vam recepti, već sam se zagrijala za batke s povrćem (a i lignje su primamljive) za proteinski dan, al prvo sutra moram izgurati voćni :roll: ...
Inače, ja ne osjećam neku glad, danas mi je 3. dan dijete, vidljiv je mali, ali stvarno mali pomak na vagi (u vidu dekagrama).
Anita AZ, ovo je baš prava dijeta, dakle nije svakodnevna prehrana kao što je npr. Monti. Cilj joj je istopiti što više kilograma unutar 90 dana (a i to je vrijeme promjene metabolizma i njegove stabilizacije), nakon toga pauza, pa ako treba ponoviti ciklus od 90 dana. Ja ću dijetariti dok ne dođem na idealnu težinu, dakle vjerovatno neću svih 90 dana...
Hm, hm... ma dajte mi molim vas pošaljite onda sve o toj dijeti, sve što trebam znati i upute.. ono što je nekad bilo negdje uploadano, a više nema.
Od Montija mi je dobra Ana:) poslala, sad bih ja još proučila UN pa da odlučim više što ću.
S UN me privlači taj voćni dan jer volim biti samo na voću. Ima i vodeni?
Znači, UN je (vjerojatno manje zdrava) ali vrlo učinkovita za mršavljenje dijeta, zar ne?
Hm, hm.. ovo mi jako zanimlijvo zvuči! Okus poput pomfrija, a pečeno bez ulja!!Citiraj:
mery_200 prvotno napisa
NArezala si ih kao i inače, posložila na papir za pečenje i u pećnici pekla bez ulja? To je to? Sutra to radim! :mrgreen:
Anita-Az mislim da je UN dijeta dovoljno zdrava jer je vodeni dan svaki 29 dan. Znaci jednom mjesecno, a i ne moras ga drzati. Dobro je sto ima puno voca i povrca, izbacene su preradene namirnice, jedes sve skupine hrane. Imam zdravstvenih problema i nisam se usudila ici na dijetu dok se ne posavjetujem s doktorom, ali svi su je odobrili. :D
UN dijeta
Strucnjaci UN-a sacinili su dijetu koja mijenja metabolizam te su njeni efekti trajni
Dijeta se drzi 90 dana i zato trazi ustrajnost, a onaj tko se pridrzava uputstava, moze smrsaviti i preko 20 kg. ..
Ako netko nema potrebu da toliko smrsavi, dijetu moze prekinuti ranije, ali u tom slucaju nece doci do promjene metabolizma.
Pocinje se proteinskim danom (bjelancevine), slijedi dan s povrcem, dan s tijestom i vocni dan, te potom ispocetka.
Redoslijed dana ne smije se mijenjati, a kolicina hrane (bez salate) za rucak je pun dubok tanjur, a za veceru pola dubokog tanjura.
Svakog dana dorucak je vocni zato sto organizam iz voca prvo iskoristi integralni secer koji hrani zivcani sustav.
Ne morate uvijek pojesti dvije vocke, ali ne treba istovremeno jesti dvije razlicite vrste voca. Voce mozete mijesati samo kad je vocni dan.
Vrijeme obroka: Ako vrijeme ne dozvoljava da rucate oko 13 sati ili kasnije, kako bi trebalo, mozete rucati i ranije. Vazno je samo da izmedu jutamjeg voca i prvog obroka u toku dana prode bar pet sati.
Rucak bi, aka je moguce, trebao biti oko 13 ili 14 sati, a vecera izmedu 19 i 20 sati. U svakom slucaju poslije 22 sata ne bi trebalo nista jesti, a ni izmedu obroka. Glad izmedu obroka mozete zavarati cajem ili zasladenom, ali ne preslatkom kavom, ili mozete uzeti 3-4 grisina. Mozete i ranije vecerati.
Treba piti vise vode, posebno kada je mesni dan. Moze obicna voda ili mineralna, gazirana ili negazirana. Kavu i caj mozete piti u neogranieenim kolicinama, a1i bez secera, a i decilitar crnog vina dnevno, iskljucivo izmedu obroka. Sva ostala alkoholna pića nisu dozvoljena.
Tokom tih 90 dana dijete na svakih mjesec dana trebalo bi drzati "vodeni dan" (ne uzimati nista osim vode) koji uvijek ide poslije vocnog dana, a prethodi mesnom danu. Oni koji zele maksimalno smrsaviti morat ce se striktno pridrzavati uputstava o kolicini. Ostali mogu povecati porcije ili koristiti u pripremi hrane dvije zlicice ulja.
Poslije dijete i slijedecih 90 dana treba jesti voce za dorucak, a ostalo normalno. Ako u ovom periodu izgubite jos tri kilograma, onda je doslo do promjene metabolizma. Dijeta se moze ponoviti poslije pauze od tri mjeseca. Strucnjaci preporucuju da se ne gubi nada i volja jer se dogada da tezina stagnira i po desetak dana, a onda se naglo izgubi tri do cetiri kilograma. Za vrijeme dijete mogu se, rijetko, pojaviti alergije. Osobe koje se lijece od povisenog tlaka poslije nekoliko tjedana nece imati potrebu za lijekovima.
PROGRAM DIJETE
Dorucak je uvijek vocni, jedna ili dvije jabuke, ili narance, grejpa, breskve ili kruske. Mozete uzeti i sitno voce, saku sljiva ili grozda.
1. DAN: BJELANCEVINE
RUCAK: kuvano ili peceno meso (telece, junece, pilece, curece, mrsavo svinjsko, pastrva, skusa) - tri snicle srednje velicine, snita kruha, salata (svjeza ili tursija) u neogranicenim kolicinama.
Meso nikako ne spremati na ulju, nego na teflonu ili foliji. Moze i pljeskavica, ali iskljucivo od juneceg mesa, przena bez ulja.
Kruh moze biti bilo koji, preporucljiv je razeni, crni, a salata bez ulja, moze biti mijesana. Na kraju popiti dva decilitra procijedene juhe (samo od povrca, bez mesa).
Umjesto mesa mozete pojesti tri kuhana ili isprzena jajeta. Mlijeko i mladi sir jesti samo proteinskog dana. Jaja i sir ne mijesati, a umjesto sira mozete popiti jogurt.
VECERA: isto sto i za rucak, 1/2 kolicine, ali bez juhe. Ako ste za rucak jeli meso, morate ga jesti i za veceru. Ako uzimate sir onda za toliko umanjite kolicinu mesa.
2. DAN: POVRCE
RUCAK: kuhan grah ili kuhani grasak ili kuhani krumpir ili riza, uz dodatak zacina, kecapa: origana, kuhane rajcice, bibera. Gljive dinstane ili na zaru, mrkva, mahune, tikvice, patlidzan, paprike. U jeIovniku su i:
kuhani grah bez mesa i zaprske, kiseli kupus bez mesa, posna sarma s rizom, pomfrit przen na 1 zlici ulja, riza dinstana na luku i s mahunama, paprike punjene rizom ili krumpirom kuhane u paradajzu, pa zapecene u pecnici, zapeceno povrce (isjeckana paprika, mrkva, grasak, karfiol, zajedno s rizom se dinsta, stavi se vegeta, malo bibera; to se nalije i zapece u rerni), paprikas.
Povrce treba biti kuhano ili dinstano na vodi. Ne stavljati zaprsku od brasna ili paprike. Jedna snita kruha i salata, kao prethodnog dana.
VECERA: isto sto i za rucak, samo pola kolicine.
3. DAN:TIJESTO
RUCAK: tijesto uz dodatak zacina, pizza samo s kecapom, ili bilo koje slano pecivo (u kolicini od jedne pizze), zito i kukuruz.
Ovog dana ne treba poceti s hranom prije podneva, ali se ne mora tocno postovati vrijeme. Moze se jesti manje, a cesce - na sat po malo zganaca spremljenih bez sira ili ulja, ili 3-4 komada "zu-zua" ili "devrek" pizza.
VECERA: dva manja komada torte ili tri-cetiri kolaca (kned1e) ili tri kugle sladoleda. Obavezno pojesti jedno rebro cokolade za kuhanje.
4. DAN: VOCE
RUCAK: dosta mijesanog voca (1/2 do 3/4 kg). Sve voce dolazi u obzir. Dozvoljene su i banane, ali ne vise od dvije dnevno.
VECERA: dosta mijesanog voca.
evo skinula s jednog od prijasnjih postova za sve kojima treba!
I ja se slažem s bebelinom. Ne znam što bi to moglo biti nezdravo u ovoj dijeti. Zastupljene su sve zdrave vrste namirnica (čak i kolači ;) ), a mlijeko se i ne preporuča baš odraslima, ipak, sir, kefir i jogurt možemo konzumirati na proteinski dan.
Ja sam probala s Montijem ali nekako nisam ustrajala. S jedne str. imaš slobodu i maštovitost u kreiranju obroka, a s dr. str. konstantno moraš paziti što s čime kombiniraš, npr. uz jaja i šunku ne smiješ jesti kruh, a meni to baš "vuče" kruh.
Ipak, od Montija sam preuzela "osnovne postulate" i pokušavam ih se držati sada dok sam nam na un-ovki; jedem samo integralni kruh i tjesteninu, krumpir i kuhanu mrkvu nastojim izbaciti, šećer upotrebljavam jako malo, umjesto njega koristim fruktozu ili rižin slad...
Uh, koja strategija, čini se da ću rasturiti ovaj put... :joggler:
bebelina svak čast,evo ja malo prekinula ali još uvijek sam na istom od kad sam skinula,ali od ponedjeljka krećem ponovo,jer idemo na krizmu pa baš tamo ne priliči da se furam na un :mrgreen: ,ali tvoj post me malo potencirao da nastavim,ostalih pet skinuti i onda djevojačke hlače će mi biti komotne a ja ću prkositi nekima :P ...ali o ovo je podnošljivo stanem ja i sad u te hlače,ali malo napeto,visoka peta sve riješava :D
Anita-AZ daj meki mil s malo većom memorijom da ti pošaljem knjigu
Ciciban, di si?
Probala sam i ja konacno taj pomfri iz pecnice. Odlican je! Dakle, za one koji nisu sigurni: smrznuti pommes na papir za pecenje i u pecnicu na 15- 2 min. Ne znam sto cu sutra njupati. Vec mi rajcica umak izlazi na usi... tijesto s rajcicom, Pizza s rajcicom, slanci s rajcicom... Ludiiim!!! Slijedi mi prvi vodeni u utorak. Bojim se unaprijed kako cu izdrazi...
A koji su to stručnjaci UN-a? Odakle su oni:? :?Citiraj:
bebelina prvotno napisa