Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

Drage moje mršavice, debeljuce i kakve god...pala sam u nesvjest kada sam vidjela odraz svog tijela u izlogu...ajme meni pa ja sam prava debeljuca...sama sebi sam se zgadila...nakon cure koja je imala savršene proporcije, slatku malu guzu, cice kak trebaju biti, sad sam jedna ogromna lopta sala... :roll: da se malo zamislim i pocnem plakati od muke...ali kaj sama sam kriva i nije kriva moja trudnoca jer proslo je 2 godine skoro 2 godine...nego sam ja kriva koja ždere i ždere...I TO MORA STATI...hocu se opet osjecati privlačnom, stati u svoju staru robu...
JA SUTRA ODLUČNO POČINJEM U BORBU SA KILOGRAMIMA...
Držite mi fige...[b]

maya evo ti ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~da uspiješ!!!!

Evo jedan savjet od mene,jedite sve kao i dosad,zbog mlijeka.
Kile cete skinuti ako svaki dan s bebom u kolicima prosetate koji kilometar.
Meni je kretanje zakon,sve jedem i nikad nisam bila na dijeti,imam jedno dijete u skoli,jedno u vrticu,pa svaki dan odvedi i dovedi i usput svrati tu i tamo.Meni dobro,bebi super,obozava biti vanka,cak i kad kisa pada,pod ceradu i guramo.
Sretno vam!

A mi ko ne dojimo, mozemo na dijetu...
Gle ja hodam do posla s posla, pa jednu trmvajsku stanicu pjeske pa cak dvije (ovisi o vremenu) tako da iskoristavam maksimalno vrijeme za hodanje...od sutra krecem i 3 puta tjedno u teretanu gdje ce me malo skicati trener dal dobro radim vjezbe itd. ajde mozda izgubim kile...

ni ja ne dojim :(

Drage moje, danas je moj 1. dan dijete i naravno vjezbanja u teretani...

stvarno sam se strogo pridrzavala danas dijete...i jos uvijek nisam pokleknula, makar sam imala priliku par puta, AL NISAM, bravo ja (usta moja hvalite me) :dancingfever:
Najteze mi pada voce ujutro za dorucak...to mi je katastrofalno...ali ajde izgurala sam...

Sto se tice vjezbanja, dobro sam se oznojila sto je supach...eto 3 put tjedno u teretanu, ostale dane ili orbitrake ili vjezbe s Renatom Sopek... mislim da cu ovaj puta uspjeti u svom naumu...

Pusa cure do sutra :*

maya83 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ za uspjeh!!!

bravo maya!!!! :D

Evo mene 3 dan...izgurala sam ga jedvice ali mogu reci nakon drugog dana je puno lakše...pridrzavam se dijete i poslije 6 nista ne jedem...olucila sam se ipak na UN dijetu i sutra sam na vocu :/ nadam se da cu prezivjeti...ma valjda hocu.
Vjezbam u teretani, danas mi je bio 2 put i mogu reci da se polako osjecam odlicno... Jedino me umara moje trenutacno radno vrijeme od 12 sati, ali zasada funkcioniram, poslije posla sat vremena na vjezbanje pa doma pospremati, igrat se s djetetom, radit bocicu s cokolinom, kupat se s njom i oko 22 sata sam skupa s njom u krpama...bas me zanima koliko cu izdrzati taj tempo...iskreno nije mi bas naj naj...budenje u 5 i spavanje između 22-23.
Ali usprkos tome DIJETA I MRSAVLJENJE IDU POLAKO...

Pusa do iduci put :love:

Ajme meni, prezivjela sam...VOČNI DAN...nisam ujutro stigla kupiti voce, tj nije bilo tako rano voca kad sam isla na posao, tako da sam si kupila u staklenci djecjih vocnih kasica...tako da sam danas jela **** djecje vocne kasice, i priznajem JAAAKOO SAM GLADNA i veselim se sutrasnjoj piletini.... :lol:

Maya83 ja sam pred malo prestala nakon 2.5 mj s UN dijetom i dosta sam zadovoljna samo eto nisam izdržala do kraja :oops: .Moje kile su državna tajna ali priznajem samo da sam troznamenkasta i nakon što sam u ova 2.5 mj skinula 17 kg.20-ak dana nakon prestanka vratila sam 2 kg i spremam se ponovno na UN jer ovo je jedina dijeta s kojom sam uspjela skinuti toliko kila.
Držim ti palčeve da uspiješ a ja ti se uskoro pridružujem.

sandy čula sam sa un djeta nije baš najzdravija!ja eto navećer jedem samo pomidoru i malo mozzarelle!
nadam se da ću skiniti ovaj drob!!

ana-blizanci čula sam i ja o UN-ki da baš nije najzdravija ali mogu ti reći da ja nikada u životu nisam jela toliko voća i povrća a moja jedina zamjerka toj dijeti je pomanjkanje mlijeka i mliječnih proizvoda.
Inače radim fizički posao i kada počnem u 11. mj. raditi neću moći od 5 ujutro do 2 popodne izdržati s ne znam npr. dvije jabuke ali sada dok sam još uvijek doma može se izdržati a nagrada su skinute kile ;)

Maya 83, ja planiram početi opako paziti što jedem, tj. smanjiti na minimum slatko i raznu nezdravu hranu (koju mm i ja usrdno tamanimo). naime, dojim i ne smijem provoditi nekakve drastične metode mršavljenja, odnosno, ne smijem rješavati problem akupunkturom i čajem (prije 4 godine skinula sam tako 10-a kila bez traumi, uz modifikaciju jelovnika).
trenutačno imam oko 66 kila (rodila sam sa 76, prije sedam mjeseci, i sve što mi je otišlo otišlo mi je prvih mjesec dana) a cilj mi je doći negdje na 55 u nekom razumnom roku, da mogu iduće proljeće obući bar nešto od svoje stare robe. a i kako bismo iduće ljeto krenuli na drugu bebu, da ne uđem u trudnoću s viškom.

ha...danas sam malo prekrsila, ali ne u potpunosti, ipak nisam jela poslije 17 sati, jedino kaj sam pojela sendvich sa 4 vrste sira i zato me sram.... :oops:
Ali nista nisam okusila slatkog vec 5 dana i ne fali m i....tesko mi pada voce ujutro jer dizem se u 5 i nekako osjecam previse kiseline u zadnjih par dana u zelucu, zato sam danas pojela sendvich koji je doslovno bio 0DVRATAN !
Sutra nastavljam s dijetom kako slijedi....
Ja sam isto protiv un dijete ali jedino mi je to ostalo na opciji posto imam vec 2 osobe koje su fakat fino smrsavile na njoj...

Ja da se malo uključim...

Krenula sam sa 70kg ( :oops: ) - prije poroda sam imala 74. Nisam išla na neku posebnu dijetu s obzirom da još dojim, nego sam drastično smanjila slatko i potpuno izbacila sokove. Dobro, ajde zalomi mi se tu i tamo koja čaša, ali jako, jaaaaaako rijetko.
Sada sam na ponosnih 67 sa tendencijom pada... :D

Pusanjak svima...i cure, nedajte se - zajedno smo jače!!!

Čitam da na ovom topicu postoje žene čiji orbitrek nije moderna vješalica za odjeću...? :shock:

evo ja za većeru imala pohane tikvice(3 kriške) i pomidoru!!glaaaadnaaa saaaam!!!

meni je frendica posudila orbitrek, pa od sutra počinjem i ja!!! :D

Citiraj:

---

Anita-AZ prvotno napisa

Čitam da na ovom topicu postoje žene čiji orbitrek nije moderna vješalica za odjeću...? :shock:

---

Naravno da nas ima i ponosne smo na to. No, ovaj tjedan je nešto bio na godišnjem jer sam počela raditi, a curki mi u angini i bronhitisu... Vozim ga kad god stignem. Napredak je OČIT!!! 8)

Citiraj:

---

ana-blizanci prvotno napisa

evo ja za većeru imala pohane tikvice(3 kriške) i pomidoru!!glaaaadnaaa saaaam!!!

---

pohaj 3 cijele tikvice 8)

Teško mi pada ova UN dijeta... :cry:
Najteže mi je voce ujutro....
Mislim da sam odlucila da nastavim dijetu, ali s mojim malim korekcijama.... naravno necu jesti poslije 17sati, nema slatkog, gaziranih pica... Jest cu meso sa povrcem ili krumpir sa salatom...
Vjezbat ću aktivno... I pokusat cu jesti meduobroke od voća...
Pa cu vidjeti kako ide s kilama....
Ubija me ova UN dijeta zbog posla....pa cu probati malo s svojom dijetom, mozda uspijem.... :oops:

Kaj vi mislite o tome curke moje?

Citiraj:

---

Maya83 prvotno napisa

Kaj vi mislite o tome curke moje?

---

dobrodošla kog tetka Montignaca 8)

Maya38 ja ti imam nekakvu djetu sličnu UN, ali se kakti lakše podnosi.
Kad uhvatim vremena prepisat ću vam je ovdje.
To je tzv trotjedna djeta - prvi tjedan je sličan UN, a u drugom tjednu možeš kombinirati različite namirnice. I najbolje od svega je da nema ograničenja što se količine tiče.
Inače moja kuma je tom djetom u relativno kratkom razdoblju skinula dvadesetak kg...

Zaboravih reći da je treći tjedan isti kao prvi... :*

Joj Fea...ajde sto prije napisi...bas me zanima....

ja bila na UN dijeti jedno mjesec i pol(onda sam počela kriomice jesti i druge stvari :mrgreen: ) skinila 7 kg ! sad bi ponovo,vidim opet sam "napuhana".iako..nepojmljivo mi je kod UN-a da ne smijem pojesti burek(jer tijesto je jedan dan a sir drugi) ili recimo moje omiljene ledo štrukle(njam njam :) ) i tako neke stvari.....

Ma nije mi problem kod un dijeti nista osim voca...toliko me zeludac bolio i imala kiseline u njemu ko nikada do sada...tako da sam full žalosna kaj mi ne uspjeva UN dijeta ... Kako mogu izdrzavati un dijetu ali da nemam problema s doruckom? :(

svima ~~~~~~~~~~~~~ da uspijete i da ne posustanete...

ja dobila 20 kg u trudnoći i izgubila sam ih sve al tijelo nije ni pribli
no kao prije.....u subotu sam počela sa intenzivnijim vježbanjem i pravilnijom :mrgreen: prehranom.....pa ćemo vidjet rezultate....nije mi cilj skinut x kg..iako još 4-5 ne bi bile na odmet al bar da se prestane ljuljat sve na meni.. :mrgreen:

ja na dijeti ne mogu biti...čim krenem sa onim "od danas sam na dijeti" odma sam gladna....

zato svaka čast onima koji izdrže UN i druge dijete..... :love:

Evo i mene.Ja sam krenula jučer ali ne na UN-ku nego baš na tu trotjednu.Dijetu mi je dala sestra a njoj prijateljica koja je u ta 3 tjedna skinula 12 kg :shock: .Jede se:
1.dan svo povrće osim krumpira i mahunarki
2.dan kuhano meso+kuhana šunka
3.dan riža ili palenta
4.dan mliječni(jogurt,vrhnje,sirevi)
5.dan jaja na sve načine
6.dan svo voće
7.dan pečeno meso(ne pohano)
Drugi tjedan:
1.dan povrće(ne krumpir i mahunarke)+kuhano meso
2.dan pečeno ili kuhano meso + povrće
3.dan riža s povrćem
4.dan mliječno za doručak,povrće+jaja za ručak i voće za večeru
5.dan jaja+salate+voće+jogurt
6.dan svo voće
7.dan meso + povrće
Mogu se koristiti maslinovo ulje,limun i ocat.Kava bez šećera.Alkohol i voćni sokovi zabranjeni.
Kaže da se 100 % u 3 tjedna skida 10 % tjelesne težine i nakon tjedan dana pauze da se može ponoviti.Tko voli neka proba.

Meni se ne čini ništa lakšom od UN ali sam je za ovaj put odabrala zbog upotrebe mliječnih proizvoda i nema ograničenja u satima i količini a i zato jer mi slatko ne predstravlja neku veliku stavku u prehrani(ja sam mesarka :mrgreen: ).

neki dan je na TV-u bilo o UN dijeti i "kraćim verzijama"..ove kraće verzije jako narušavaju balans organizma....novinarki su radili testove prije i poslje te brze dijete i katastrofa joj stanje bilo......sam da znate...

E ja cu probati ovu dijetu, pa kaj bude, bude...bas me zanima....

Halooo,ima li još koga na dijeti ili sam sama?
Meni je ova trotjedna skroz ok.Danas mi je 4. dan i neće vjerovati imam -3 kg :shock: .Napominjem da ja stvarno imam jaaako puno kila i da će se moje kile prvo vrijeme lakše topiti ali preporučam.Ko može uzdržati tri tjedna ovakav režim mislim da će mu se isplatiti a zdravlje se u tri tjedna ja mislim ne može narušiti za one koji misle da je ovo nezdrava dijeta a vjerovatni i je mada piše da ju je napravio nutricionist.
Maya83 kako se ti držiš?

Ah ja sam od onih koji pocinju u ponedjeljak :oops:

A reci mi o kojim se kolicinama tu radi dnevno tj koliko smijem toga pojesti?
KAkvu tekučinu smijem piti... Ja sam jako zainteresirana za tu dijetu i sigurno u ponedjeljak krecem....

Citiraj:

---

Maya83 prvotno napisa

Ah ja sam od onih koji pocinju u ponedjeljak :oops:

A reci mi o kojim se kolicinama tu radi dnevno tj koliko smijem toga pojesti?
KAkvu tekučinu smijem piti... Ja sam jako zainteresirana za tu dijetu i sigurno u ponedjeljak krecem....

---

Ma nije ti to tako strašno.Ja vjerujem da bi ti u ova tri tjedna dijete skinula sve suvišne kile a mene čeka duuuugi put.
O količinama ne piše ništa.Sestra mi je rekla da možeš jesti kada i koliko želiš.Ja sam stvarno ogromna ali nisam od onih koji mogu ujutro jesti npr. pečeno meso ili grickati mrkvu tako da sam ti ja svoja 2-3 obroka raspodjelila popodne od 12-20 h.Evo npr. danas mi je bio mliječni dan i onda sam oko 11 popila 1 tekući jogurt,oko 14 sam pojela jedno kiselo vrhnje i kasnije smo bili kod prijatelja gdje sam još popila čašu jogurta i pojela otprilike 10 dkg sira.

Što se tiče tekućine znaš i sama da će ti svatko reći da je najbolja voda i da je piješ najmanje 2 l na dan ali možeš piti i limunadu ili čajeve a dozvoljena je i kava ali sve naravno bez šećera.

Ja ti držim palčeve(a i sama sebi)da ovaj put uspiješ.

Nemam baš vremena da čitam sve postove, ali imam prijedlog.

Upisala sam se na jogu!
Doduše iz razloga što sam bila sva ukočena i što su mi leđa pucala kod presvalčenja G. i uopšte, sva sam bila bolna do neba.

U roku dva i po mjeseca sletilo je dosta kila, 10 do 12,
a uz to sam bila sva laka i pokretna i okretna i :D

Najtoplije preporučujem i sretno!

I da ne zaboravim, što se tiče ishrane, ja sam pravi sladokusac i ne pazim bas pretjerano.
Između debela&sretna i tanka&gladna, ja uvijek biram ono prvo :mrgreen:
Sad sam se vratila na srednjoškolsku kilažu - imam 8 kila manje nego na samom početku trudnoće. :mrgreen:

blago vama što možete na dijetu...
meni je ostalo još 6,7 kg za skinuti do težine prije trudnoće ali dojim pa se nadam da će ti kilogrami ipak nekako "sami" dolje... na dijete ne bih dok je beba tako mala... možda kad počnemo s dohranoma ali do tog je još duuuuuuuugoo....

Ok, vi orbitrekašice koje vidite napredak.... da li je taj napredak vidljiv i na trbuhu?

Vidim da mi općenito mršavljenje ide i samo od sebe... ali trudnički look teško mi je spriječiti i bjesomučnim uvlačenjem trbuha. :/ Ne uspjevam čak ni na fotkama dobro ispast. :(