Printable View
ajme ja mislila da su samo sun i sanjas trenutno na dijeti.Citiraj:
Mamasita prvotno napisa
ucinilo mi se da su gornji postovi od prosle godine. :gdje je onaj sto se lupa cekicem po glavi:
cure i vama svima podrska, naravno! :D
koliko nas je sada?
ruza, fritulica, sun, sanjas, rinama, mama27, metal mama.....
tko jos? marija71, puhovi...?
metal mama odustala zasad al sam nastavila sa voćem ujutro ,pa ću tam prije ljeta opet negdje u 4 mjesecu. :mrgreen:
mamasita kak beba reagira!ja isti dojim ali bi stvaaaarno trebala na djetu!molim te za savjet jer više ne znam koga pitati!
cure svaka čast i puno sreće! :love:
jako sam ljubomorna što vam ide 8)
evo mene, osmi dan (uf opet voće), imam 67,5 - znači -4 :D
tetamaja aj ti rađe na montignaca dok još dojiš tako malu bebicu. Ili samo izbaci slatko. Ili samo izbaci večeru tj nemoj jesti iza 6. Vidjet ćeš da tako jedna mala preinaka puno znači. Ovo baš i nije dijeta za držati dok je bebica još tako mala. :love:
i ja ću ponovo krenuti
prije godinu dana sam uz dojenje skinula 5 kg na UN-ki od mjesec dana...
sad planiram ići do kraja jer mi je Figurella do daljnjeg nedostižna
koji vam je dan, dajte da krenem s nekim pa će mi biti lakše
ja sramotno priznajem da treba ići sigurnih 15 dolje a moglo bi i više :oops:
maxi meni osmi. Ajde priključi se :)
cure ja krećem od sutra, cilje je 7 kg manje (iliti kilaža od vjenčanja) do 5. travnja kad s MM odoh na second honeymoon u tropske krajeve :D, a nakon toga se bacamo raditi drugu bebicu. Tako da je motiva više nego dovoljno, pa bumo vidli!
san hvala na savjetu!koliko čitam Vas znam da nisam jedina sa problematičnim karakterom!
znam da nisam na pravom topicu ali ovdje imam potporu samo čitajuč kako se "patite" 8)
od sutra.....
danas ne mogu jer sam već smazala kolač od jučer!
ali mogu ja to i dalje ću se javljati i tražiti podršku! :love:
probati ću bez slatkog :shock: i bez klope poslje 6 :shock:
evo, samo da napisem kako sam ja ovu dijetu prilagodila dojenju:
prema nutricionistima, problem ove dijete je premalo proteina, zeljeza, kalcija i masnih kiselina, jer jelovnik nije definiran, tj. nema naglaska na namirnicama koje bi trebalo unositi na ugljikohidratne, skrobne i vocne dane.
zato ja na te dane pazim da unosim hranu kao sto je: persin, spinat, kelj, sezam, suho voce, bademi, pistacio, bundevine kostice, integralne namirnice, grah i sve ostalo ne-zivotinjsko sto mi moze pruziti dovoljnu kolicinu kalcija, zeljeza, masnih kiselina i proteina.
osim toga svaki dan pijem jogurt i ne dozvoljavam si osjecaj gladi. ako sam gladna jedem medjuobroke.
stvarno se u zivotu nisam zdravije hranila. 8)
vodene dane ne planiram drzati, a ako mi ode vise od 3 kile mjesecno napravit cu pauzu.
btw. cure ja se osjecam super ovih 5 dana od kada sam na dijeti.
puna sam neke nove energije, ne umaram se brzo kao prije, dobila sam i volju za vjezbanje. :D
i bebac je super, ne primjecujem nikakve promjene.
A meni su večeras po rasporedu kolači...a ja pojela cca. 15-tak fritula. :/
A ništa, sutra voće...idemo dalje.
U petak sam pozvana na pizzu. A izračunala sam da bi mi to trebao biti škrobni, 2. dan. Da preskočim škrobni, pa poslije pizze odmah udarim po voću...? Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh......................
:lol:Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
a ja na skrobni smazala dvije krafne.
ja mislim da je bolje ne preskakat dane. ono, ak zgrijesis jedan dan furas dalje ko da nista nije bilo.
cure molim vas pomoć
ne mogu naći knjigu o UN s receptima a treba mi par ideja za obroke za vrijeme radnog vremena
kaj ste papale a da se sjećate
zapravo bi bilo super da napravimo popis po danima što koja kuha/jede da ne ostanemo bez ideja, kaj mislite?
Ajde sad da ćujem, jel netko fakat smršavio na ovoj dijeti tih 15 kila i kak je bilo nakon prestanka dijete?
Bila sam na UN dijeti pred oko godinu dana. Nisam bila sva 3 mjeseca, nisam izdržala, a nije bilo ni potrebe skidati baš preko 15 kg.
Izdržala sam ( STROGO se pridržavala) mjesec i pol, i skinula 9 kg (imala sam 68, a došla na 59).
Sad imam 61-62, dakle 2 sam vratila. Nije mi bilo teško ni na dijeti ni poslije, jedem sad više voća nego ranije, ali veliki mi je porok čokolada i kruh, više ovo prvo :P
Naravno da će svaka dijeta imati yo yo efekt, ako se nakon završetka iste vratimo na potpuno isti-loš način prehrane. Trebaju nam se barem malo izmijeniti prehrambene navike.
Isto je vjerujem i sa flasterima za prestanak pušenja, ako sam ne odlučiš prestati, to kaj ih nosiš par tjedan(ilineznamvećkoliko) neće uvjetovati prestanak pušenja.
Naravno da će svaka dijeta imati yo yo efekt, ako se nakon završetka iste vratimo na potpuno isti-loš način prehrane. Trebaju nam se barem malo izmijeniti prehrambene navike.
Isto je vjerujem i sa flasterima za prestanak pušenja, ako sam ne odlučiš prestati, to kaj ih nosiš par tjedan(ilineznamvećkoliko) neće uvjetovati prestanak pušenja.
Tako ću napraviti, hvala! :*Citiraj:
Mamasita prvotno napisa
Ja sam se ukopala na istoj kilaži i ne mrdam. :/ (a s obzirom na okolnosti, ne bunim se.)
ja sam u 7 dana na -3, iako brljam.
izgleda da cu radi dojenja ipak morati prijeci na monti, a ova moja uenka mi je bas dobra i stvarno se super osjecam. :/
tek mi je 7. dan, ali evo sta je bilo na jelovniku do sada:Citiraj:
maxi prvotno napisa
-proteinski:
1. pecena pileca prsa + kuhano povrce iz juhe (kelj, mrkva, karfiol, persin
), kupus salata i integralno pecivo
2. 3 jaja na oko s prsutom, integralno pecivo, paradajz i mladi luk, a za veceru jedna pecena teleca snicla, malo integr. kruha i salata
-skrobni:
1. dinstana integr. riza, poriluk, mrkva, grasak, batat i paradajz.
2. "musaka" - red krumpira, red patlidjana, red tikvice, red paprike, red paradajza, pa opet krumpira, zaliveno maslinovim uljem, peceno u pecnici.
-ugljikohidratni:
1. pizza, navecer tri komada baklave od oraha i jabuka :mrgreen:
2. 3 velika slanca :roll: , integralne krpice sa zeljem
-vocni:
cijeli da grickala jabuke, mandarine, pistacie, pinjole, brusnice; za rucak 2 banane, za veceru izdubljene polovice jabuke s mljevenim bademima pecene u mikrovalki.
Samo da objavim da vam se pridružujem.Danas dan treći (integralni špageti sa puuno rikole i žličicom bućinog ulja,a za večeru dvije krafne i kava).
Psihički se pripremam za sutra,yiippii-voće all day long :preskaceuze: !!
Inače,u ova tri dana ošla jedna kilica!!
Ovo mi je drugi nalet na UN.Prvi put nakon poroda u 2 mjeseca skinula 8 kg. Želim još 8 pa :D
kriza, kriza krizaaaaaaa
ja bi slatko :(
Mamasita hvala na popisu
čini mi se zgodno da upisujemo meni' po danima da nitko ne ostane gladan u krizi :mrgreen:
npr:
1. PROTEINSKI DAN
pohana piletina+zelena i zelje salata+bujon
2. ŠKROBNI DAN
rižoto od integralne riže s korjenastim povrćem
3. UHH DAN
pizza s paradajzom
špageti s paradajzom
4. VOĆNI DAN
mene muči jer radim, hoću li u lokalnom restoranu ili bližoj okolici naći ono što mi taj dan treba
cure, evo mene, jedem sarmu na vocni dan. :mrgreen:
danas mi vaga pokazala 67kg, sto znaci da sam izgubila 4 kg, pa vas za sada napustam.
drz'te se! :*
Evo još jedne koja je na UN-ki.Za 20 dana sam skinula 5 kg,sada malo teže ide jer sam na horomonalnoj terapiji paa...
Sonja29, ja ti pak želim da se sustavno debljaš (i to u predjelu trbuha) barem sljedećih 9 mjeseci!!! :love:
Bravo Mamasita, možda se sretnemo na Montiju. :bye:Citiraj:
Mamasita prvotno napisa
Evo i mene...
Iza mene su skoro dva tjedna, važem se jednom tjedno pa ne znam koliko sam skinula do danas (ali nakon prvog tjedna je bilo točno -2,30 kg :mrgreen: ).
Danas mi je trebao biti škrobni/povrtni dan, ali sam na vodi i sokovima i kavama jer sam odlučila hvatati i mjesečeve faze (svaku drugu, tj. mlađak i uštap, ako ću se osjećati dovoljno fit) i upravo farbam kosu kako ne bih mislila na hranu. :lol:
Moja ideja za sutra (već sanjarim o hrani... :oops: :mrgreen: ), za škrobni/povrtni dan:
- izdubljene tikvice puniti s dinstanom, napola kuhanom rižom obilno začinjenom (češnjak, papar, crvena paprika, malo maslinovog ulja i još nešto što mi padne napamet); pečene u pećnici; + zelena salata ili matovilec
Žao mi je što naš un dijeta forum ne funkcionira već više od tjedan dana, tamo je bilo fenomenalnih recepata... :(
u restaču danas na meniju pohane tikvice s povrćem za prilog, salata
može proći za škrobni dan(iako baš i nema škroba :roll: )
Maxi, škrobni dan ne mora biti obavezno sa škrobom, ne brini. Čini mi se da bi bilo ispravnije taj dan nazvati povrtnim/škrobnim.
Ali bolje bi bilo nijednog od dana ne pohati, međutim, ako je to jedino što se nudi u restaču, dobro je... :)
________________
Moje subotnje ranojutarnje vaganje pokazalo je: u dva tjedna -3,50 kg :D (zadovoljna sam, relativno, doduše, dug je još put ispred mene, a sad će vjerojatno ići sporije).
Danas mijesim tijesto za pizzu (samo rajčica i šampinjoni i koja crna maslina), a sutra (što baš neće biti sretno za nedjelju :/ ) voće...
evo cure ja definitivno imam najvise pocetaka i najvise odustajanja. Ovaj put ponosno prijavljujem 1,7 kg 9 dan dijete.
Stvarno sam prezadovoljna :D
:D :dancingfever:Citiraj:
sanjas33 prvotno napisa
Sanjas, koliko planiraš skinuti, ukupno? Danas si na proteinima? Što planiraš jesti?
Btw, tikvice jučer su bile fenomenalne, mm je pojeo čak dvije (a nisu bile male). :mrgreen:
Ako netko poželi isprobati, evo kako sam ih radila:
- prerezala po duljini, izdubila i usitnila sadržaj
- skuhala rižu (al dente)
- pomiješala rižu sa izdubljenim iz tikvica, naribala mrkvicu i još crvene mesnate paprike (samo pola) na sitne sitne kockice
- dodala smijesi: sitno rezani češnjak, vegeta, papar, malo crvene paprike i malo maslinovog i par mrvica parmezana (kao placebo :mrgreen: ) i punila "lađice" od tikvica i pekla u nauljenom plehu
Uz to za ručak zelena salata, za večeru rikula (s malo maslinovog i balzamika). Kruh sam preskočila, odlučila sam radije dodati na tanjur malo više tikvica. :mljac:
Samo da mahnem novima (Shanti). :bye: (odlično zvuči ta klopica!)
A ja neću ništa reći...kidam nalijevo i nadam se da se vidimo brzo. :oops:
Vidimo se brzo :love:Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
Eh, kad bih barem bila nova... :mrgreen:
Ovu dijetu sam prvi puta isprobala tijekom proljeća 2003., kad su je zvali 90-dnevna dijeta i dobila sam je, faksiranu, na dvije stranice papira. Ovo mi je sada već treći puta da s njom želim skinuti kile. :oops:
Danas vitaminski dan, na repertoaru jedna banana (bit će još jedna), bit će i jabuka-dvije, a skuhala sam si i "juhicu" od jedne poveće brokule. Juhica ima soli (ne mogu zamisliti da jedem neslano), točnije vegete, ali osjećam se neusporedivo sitije jer sam pojela nešto žlicom i toplo, tako da mi se čini da je kuhano povrće najelegantniji način za provesti ovaj dan. Ako jedem samo voće, osjećam se kao najveća patnica na svijetu i gladna sam, jer voća jednostavno ne mogu pojesti veću količinu. Jedan komad mi je maksimum. Pa mi se ovaj dan svodio na dvije jabuke i bananu, i naravno, bila sam nemoguće gladna. Ova brokula s vodom u kojoj je kuhana me je divno zasitila. (kako se promijenila percepcija pravog obroka... u odnosu na glodanje jabuke, i gola posna brokula je prava fešta :lol: )
ja se vagala danas, 67 kg. To je -5, ja presretna. danas trinaesti dan.
I uglavnom mi još i dosta dobro ide, imala sam dve krize i jedem više nego što bi trebalo..
danas sam zeznula, mesni dan mi je i radili smo lignje - sveki pomješala lignje i krumpir pa u pečnicu (ručak za sve) ja mislila kako ću izvaditi samo lignje i jesti ih uz salatu. al onda ne odolih krumpiru, bio mi je totalno primamljiv :mljac: Tako da sam jela krumpir :cry: (a ufurala sam se kako to nije strašno jer kao neću jesti kruh :P )
eto, priznala - sad mi je lakše..
I pravim se kao da ništa nije, nastavljam hrabro dalje.
tako sam i neki dan pojela štangicu čokolade za kuhanje jer sam umirala od želje za slatkim
Citiraj:
Sun prvotno napisa
5 kg za dvanaest dana?! :shock: Svaka ti čast! :D :naklon:
Koliko si visoka i koliko još planiraš skinuti?
visoka 174, namjeravam izdurat sva tri mjeseca pa što bude. Volila bih na 60!
A ti?
ja sam baš pretjerivala jako, pravi sam žderonja pa je ovo valjda početna reakcija organizma na prestanak prežderavanja :mrgreen:
Ja sam 170 visoka, a sanjarim o kilaži koju ti već sad imaš. Prestrašno je ovo što sam si napravila od prošlog proljeća i koliko kila nabacila, ali neću napisati "da mi se vratiti" nego "kad se vratim" na kilažu od prije godinu dana, činit će mi se da će već tada cijeli svijet biti moj. :oops: 8)Citiraj:
Sun prvotno napisa
bit će bit!! :love:
mene brine to što sam počela brljavit :(
Kako brljaviš?Citiraj:
Sun prvotno napisa
Evo, ispovijedi svoj današnji "grijeh" i idi dalje u miru... :* Ne brini, neće biti velika šteta od malog brljavljenja... :love:
Ja ispovijedam da sam danas, na vitaminski dan, pojela jednu kockicu čokolade za kuhanje. Od kad sam na dijeti, ta čokolada koju inače ne bih ni takla osim u kolaču, postala mi je neopisivo primamljiva. :lol: :oops:
ah već sam se gore ispovijedila, jela sam danas krumpir uz lignje. I sad još pojela ostatak i plus jedan toast sa sirom :mrgreen:
danas je akav dan. A neki dan sam isto drmnula čokoladu kao i ti, ali ne kockicu nego cijeli red :roll:
totalno sam nedisciplinirana moj najveć problem - nedosljedna :(