Kako smršaviti??? Help

Nisam procitala sve sto ste napisale, pa ne mogu komentirati, ali htjela bi reci sto sam primjetila kod sebe.
Problem je bio sto mi je organizam zbog neispavanosti trazio energiju, citaj: slatko, a i najlakse mi je bilo nabrzinu pojesti par napolitanki, red cokolade, nutellu ( ja ju jedem bez kruha, zlicom :oops:).
Tek kada sam uspjela nadvladati tu zelju i prakticnost nezdravih "obroka" i nasla vremena da pojedem pravi rucak i laganu veceru kile su krenule dolje.
Dakle, nespavanje i nedostatak vremena mogu nas odvesti i krivim putem radi cega ne samo da necemo smrsaviti nego mozemo dobiti jos dodatnih kila.

meni je bitno samo vožnja kolica,dotle je sve ok,a kasd prestanem stanu kile ili se namnože

E da, dobro si napisala Jelena, setnje (guranje kolica, a kasnije i trcanje za klincima :mrgreen:) ce sigurno pomoci u skidanju kila. A da ne govorimo koliko je svjez zrak dobar i za djecicu.

ma ali deca kad počnu hodat ne trče, počnu baštrčat tek s 2 godine, a onda je lufta bar 6-10 mjeseci od guranja kolica( bar kod mene)

baš sam jučer misila na ovaj topic - kako ću ga potražiti :mrgreen:
Kod mene u trudnoći +25kg, nakon poroda -18 kg (blizanci) i sad sam na +7 u odnosu na prije trudnoće. Mislim da je sve u trbuhu i oko struka, gdje sam prije bila najtanja. Sada ne mogu ništa obući, a da si ne izgledam presmiješno. Sva odjeća mi je strukirana ili kratka, a ova trbušina je taaaako velika. Najveći problem je ogromna koža, nema baš jako puno sala - sad trebam čekat da se koža stisne...
A i ja se nažalost hranim slatkišima (čokolino, keksi i mlijeko, kruh s marmeladom i sl) i kuhano jedem jednom na dan (jedan obrok dnevno si MM i ja priuštimo) a o tome koliko je sati kad jedem ne mogu razmišljati, jedem kad malci spavaju (a najčešće se jedan probudi baš kad sjednem za stol, pa jedem s malcem u rukama) a ni sat više nema neki značaj - oni su budni svaka 2 do 3 sata i nije ih briga je li dan ili noć. Jedva čekam da zatopli da možemo van, da se i ja malo pokrenem, možda kile počnu odlaziti i ja upadnem u svoju odjeću

Sumskovoce dali imas one steznike za poslije poroda? to bi ti moglo pomoci da ti se prije trbuh vrati na "mjesto"..
ja ga osobno nisam mogla nositi -jako mi je smetao...

Jelena, ali tih 6/7 mj isto hodas kada si vani ( kod nas je to u krug ili simo - tamo od tocke A do tocke B), plus dizanje bebe, pa malo nosenja, pa opet malo hoduckanja - nakupi se.
Ali, istina, manje je to aktivnosti nego kad je beba u kolicima ili kad pocne trcati.
Hmmm.....onda ostaje samo manje papati ;-)

Ja ne jedem slatko i nemam ga u kući,kruh ako jedem to je samo za doručak,kava jedna dnevno bez šećera,ne pijem nikakve sokove...jedem malo po svim mjerilima a kile ne mrdaju.Posao mi je fizički zahtjevan i često trčeći.Nisu neke kile,ja sam na svojoj predtrudničkoj kilaži,ali uvijek sklona debljanju,i htjela bi biti lakša samo 3kg ali nebi da je 33kg,jer niti grama ne ide dolje koliko god se odricala.(btw ne jedem poslije 5 od poroda prije skoro 2g osim u izmimnim slučajevima čitaj gosti)Dasad ne mislite da sam anoreksična imam 171cm i 68kg.(rodila prvo sa 96-dobila 16,ostalo bila debela od ranije,skinula na 68kg,ostala drugi put trudna,rodila sa 80kg i skinula na 67kg)
Pa sad vi meni recite...

Evo za usporedbu...Moja djeca sva su bila izrazito dobre bebe, mogla sam svašta uz njih stići i naspavaal se, ali eto, kile su išle dole. Ne prebrzo ali išle su, došla sam na nulu.
E sada sam kaaaaaao na nekoj dijeti. Ali to ustvari nije dijeta. Samo sam smanjila obroke. Dosta sam ih smanjila.
Doručak pojedem, ne preobilno. Ručak samo jedan tanjur, ne večeram, tj. ne jedem iz 18h.
Jelo ionako odavno prirpemam nemasno, ne pijem sokove, ne jedem slatkiše.
Tek sam počela i imam krize. Treba se organizam naviknuti na manji unos hrane. Danas sam recimo malo pretjerala, zato sutra moram malo strože.
Naravno da ne vidim rezultat unutar tjedan dana, ali osjećam se lakše, trbuh mi je ravniji.
Imam u planu skinuti min 5 kg pa bar do 10 ak bi išlo. Nemam rok za to. Nije mi u cilju da to skinem čim pRije nego da skinem. 6 mjeseci, 6 mjeseci. Ali da ne muČim ni sebe. Jer ne mogu. Gladna sam, pa mi se vrti, pa sam nervozna. A takva se ne mogu brinuti o djeci. Moja je ssestrična skinula 8 kila u dva mjeseca. Ali mislim da kad počne jesti po starom (jer ona fakat gladuuje) da će joj se sve to vratiti nazad. Ja to ne želim. Želim organizam priviknuti na neko novo stanje, koje bi trebalo onda ostati trajno.

E da, kak sad pratim te sve neke dijetalne savjete o namirnicama i tako to....
Kava, zeleni čaj, mlijeko, orašasti plodovi, jabuke, cjelovite žitarice, grejp pogotovo...su jako dobri za smanjenje masnoća u organizmu, a to je jako bitno. dakle konzumiranje namirnica koje zapravo smanjuju količinu masnoća. Nije bitno da se mučimo nejdenjem jer najvjerojatnije je da nikaj s tim nećemo postići...

ma to kaj ja sama s klincem mogu prošetat vani nije ništ od onog kad voziš kolica, ja sam na rigoroznoj djeti( jedem, ali ne jedem puno namirnica) , i već se sad vidi da je stalo i počelo se taložit čim sam ostavila kolica, malo stvari ja mogu bez klinca napravit, jer sam s njima sama doma, a opet nije to nikakva brzina.

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

nije ti to baš pravilo :-/
moja djeca su baš baš zahtjevna.
mislila sam da ne može biti gore od nje, ali onda se rodio on :-)
pa sjećaš se mojih postova kako ne mogu ni na zahod, a pranje kose - nemoguća misija.

ali, jednom rukom nosam i ljuljam, pravim dvorac od legića ili češljam lutke, a drugom rukom trpam visokoenergetsku hranu koja je trebala zamijeniti nespavanja i svu energiju koju djeca iz mene izvlače.

tako da stvarno nema pravila.

kao ni sa gubljenjem kila.
kad sam rodila kćer, u roku od mjesec dana je otišlo sve.
kad sam rodila sina... nije tri godine.
a podjednako dojila, podjednako nespavala, podjednako neživjela normalnim životom.
i godine donose svoje.
i hormonalni status.
i metabolička slika.
ma sve...

---

A onda je do metabolizma i sklonost vjerovatno. Ja sam sitne građe ( a i kad malo razmislim nemam ni jednu jedinu debelu osobu u obitelji s nijedne strane) pa onda to ide brzo. Ali svejedno sam prestala bila jesti slatko i kile su automatski počele padati. Meni bilo bitno da se riješim koluta oko struka i da trbuh padne. Sad kad je to skoro pa skroz pošlo, više me nije briga,sad se mogu i nadebljati, ionako sam opet guzicu izgubila

Mene ubi to što ne stignem zdravo kuhati! U trudnoći sam bila na onoj 1800cal dijeti (gin.mi nije dao mrdnuti :) ) i super mi je bilo..sve sam vagala,kuhala lešo, zdravo..i nisam se udebljala.Otišlo sve u porodu,a ostao višak koji sam natukla u prva 3 mjeseca trudnoce (kad me gin. još nije stavio na dijetu). Priznajem, nije to puno..nekih 5-6kg, ali meni SADA i to izgleda ogromno!!!!Tijelo mi se promjenilo;imam stomak,cice (i dalje cicamo!) ono što prije trudnoce nisam imala (ili sam imala jako malo izraženo). I kažem; ne jedem kako sam jela, jer ne stignem :(
O nekoj rekreaciji još nema ni govora! Super su mi bile 2satne šetnje s malcem u kolicima,al ovaj snijeg zeznuo sve :D Tad sam nabila kondiciju-ali kile nisu otišle dolje :(
Ulažem nade u proljeće

I da...zaboravih napomenuti! Kupujem kuhalo na paru ! To sam odlučila! Mislim da će mi on barem djelomicno promjeniti prehrambene navike :)
Ima li netko iskustva?

Ja imam super lonac za pečenje s vrućim zrakom,bez masnoće...,ali to je samo jedan obrok,a drugi obroci,međuobroci?!
Samo čvrsta volja o ne jelu i osviješteni cilj,a ne samo puka želja.Glad zavarati šalicom mlijeka i Divkom npr,tako su meni kg išle dolje.

Ja imam problem sa količinom pojedenog tokom obroka. Ono, moram osjeteti kako mi se stomak zateže da bih zbnala da sam sita. ne jedem često pa se nisam udebljala previše, ali to prejedanje utječe na jadan izgled mog stomaka. Zato se sad učim jesti tih famoznih 6 obročića:lol:dnevno.
A opet šta je meni šaka pahuljica i jedan jogurt, na ženu od 175cm, troje djece i da ne pričam koliko kila, uh, uh!

vidim da neke spominjete anticelulitne kreme.ne zanosite se da one otklanjaju celulit.to su masne stanice koje se čvrsto drže jedna uz drugu i nema te kremice...

ac kreme djeluju tako da iziritiraju kožu koja postane naotečena što daje privid da celulita nema,a on je ispod otoka di je i prije bio.

Meni je ostalo od poroda 10kg, a jos bi se htjela vratiti na staro prije sva 3 poroda, znaci ukupno 18kg. Imam ideju da otvorimo novi topic, potporna grupa i da tamo krecemo zajedno mrsaviti. Tamo cemo se javljati svaki dan, dileme, hvaliti se, zaliti se, pisati sto smo pojele, koliko hodale, vjezbale, uglavnom biti potpora jedne drugima dok ne stignemo do zeljene tezine, a i nadalje....

Meni su kile lijepo isle dolje, dosla sam na +4 od pred-trudnicke tezine, ali onda se desilo neko pomracenje uma. Naime, cijelo vrijeme ta tri mjeseca od poroda mi donose cokolade i cokolade u ogromnim kolicinama - em babinje (pa donesu meni i starijoj malo), pa sv. Nikola, pa Bozic, pa rodjendan od starije. Ja sam te silne cokolade spremala u frizider i uopce me nisu privlacile do jednog trenutka - a onda odjednom nisam mogla podnijeti dan da ne smlatim 1-2 cokolade :-x Naravno, mjesec dana kasnije evo mene na +6 kg od pred-trudnicke tezine :roll: Cak sam pocela jesti i kiki bombone od male :oops:

Dobra vijest je da kako mi je zelja za slatkim dosla tako je i otisla, sad opet trebam izgubiti ovo sve, ali trudim se biti optimist, nedavno sam kupila par uskih dolcevita u kojima mi se ruzno vidi salasti trbuh ali rekoh - za par mjeseci ima da ti stoji taman :mrgreen: Nosim svaki dan i pogledam se dobro u ogledalo... nadam se da ce ovaj vid psiholoskog terora nad samom sobom uroditi plodom...

Citiraj:

---

sillyme prvotno napisa

nedavno sam kupila par uskih dolcevita u kojima mi se ruzno vidi salasti trbuh ali rekoh - za par mjeseci ima da ti stoji taman :mrgreen:

---

da, taman će doći ljeto i nećeš ih nositi.

ja sam zbog nekih smetnju počela piti/jesti mljevene lanene sjemenke i njihovu sluz
odvratno je, ali napuni želudac vjerojatno bolje od onih nekih tableta koje se u želucu pretvore u želatinu i daju osjećaj sitosti
ovo je praktično, prilično jeftino i čini dobro želučanoj sluznici

preporučam

Ja sam dosla na samo 1kg vise nego prije trudnoce ali i dalje ne stanem u neke uske rebe...vjerojatno i nije sve samo do vage,pretpostavljam da se tijelo nakon poroda (trajno?)promjeni/preoblikuje,ostanu malo siri bokovi,siri struk ako se koza bas 100% ne vrati na svoje mjesto...

Sto se tice prehrane,samo sam izbacila kruh (osim za dorucak) i smanjila porcije...slatko mi nikad nije bilo previse napeto,sve one cokolade i bombonjere koje sam dobila za babinje sam samo prosljedila dalje za blagdane isl...iznenadjujuce s koliko manje hrane mozes biti sit! I koliko se bolje osjecas kad se ne prejedes....
Za one koji se nemogu kontrolirat neka ne stavljaju tecu na stol,tako se uvijek posegne za repetama...lijepo izvadit u pjat porciju i sklonit ostatak iz vidokruga...

Citiraj:

---

apricot prvotno napisa

da, taman će doći ljeto i nećeš ih nositi.

ja sam zbog nekih smetnju počela piti/jesti mljevene lanene sjemenke i njihovu sluz
odvratno je, ali napuni želudac vjerojatno bolje od onih nekih tableta koje se u želucu pretvore u želatinu i daju osjećaj sitosti
ovo je praktično, prilično jeftino i čini dobro želučanoj sluznici

preporučam

---

Ne znas ti kako sam ja zimogrozna, ja duge rukave nosim do sestog mjeseca, znaci imam jos tri mjeseca "fore" :D

Lanene sam probala u ovoj trudnoci kad su mi ih preporucili za probavu - dakle, nije da ja to ne mogu pojesti (negdje sam se vec hvalila da mogu pojesti skoro sve) ali nije mi fino, a ideja da svaki dan jedem nesto sto mi je bljak nije nacin na koji mislim da je dobro gubiti kile. Tako da sad cu vidjeti kako ide samo s izbacivanjem slatkog, prije je funkcioniralo ok. Isto tako, selim u novi stan koji je na brijegu - mozda uspijem koju kilicu izgubiti i hodanjem uzbrdo svaki dan, u planu je i da koristim vise javni prijevoz a manje auto (jer su cijene benzina postale fakat neizdrzivo visoke narocito za zenu na porodiljnom).

Ne zelim ispast nezahvalna za savjet i najpametnija - ako u iduca dva mjeseca ne vidim znacajni pad kila - mozda ipak probam i s lanenim sjemenkama

ma ovo je stvarno odvratno
baš odvratno
a pripravak se radi tako da samelješ 4 žlice lana i staviš u 300 ml vode i pustiš barem sat i pol
što dulje stoji, to se veća sluz stvara i bolje oblaže želudac
meni je za zdravlje puno pomoglo, a bome i za osjećaj sitosti

a nisam ja to tebi ni pisala, LOOOOOL
nego samo nabacila na temu, a ti mi slučajno uletjela sa dolćevitama

Meni moje nejedenje djeluje. Polako ali sigurno. Mislim, jedem ja, ali pazim koliko trpam i stvarno kontroliram obroke.

Pa naravno da nejedenje djeluje, to i je jedini recept za mršavljenje. ja još nisam upoznala debelu osobu koja ima male porcije (zdravu, da nebi sad bilo komentara sa štitnjačom, hormonima isl), sve su to ljudi koji jedu u ogromnim količinama a toga nisu ni svjesni ili malo lažuckaju

Evo ja dosla na nekih +2kg od trudnocem vaga napokon pokazuje tezinu koja pocinje s 5 a ne sa 6 :)
Recept ne bih bas preporucila - u dva tjedna sam uspjela nanizati upalu sinusa s visokom temperaturom, neku crijevnu virozu s visokom temperaturom i na kraju bakterijski mastitis s jako visokom temeperaturom, popila dvije ture antibiotika, nisam skoro nista jela preko dana (nisam uopce imala volje) a navecer bi se srusila u krevet oko osam bez vecere...

Losa vijest je da se ne drzim moje ideje da vise koristim noge i javni prijevoz, a manje auto - jednostavno s dvoje djece od kojih jedno ima 3 godine a drugo 5 mjeseci mi se turbo neda ici negdje poslom ili u shopping s njima, narocito zato sto na kraju najcesce guram kolica sa starijom koja se zeli voziti (12kg+16kg) i teglim malog u slingu jer se on ne zeli voziti (8kg) + vrecice iz ducana, osjecam se ko neka mula.

Kako smrsaviti... Carobna formula: jesti manje i zdravije, trositit vise :) Teorija super, praksa jedva kod mene. Devet mjeseci nakon poroda ja sam bila na istoj tezini. Ni grama dolje. Vidim kile nece same otici, pa sam krenula sa nekom modificiranom verzijom UN dijete. Odnosno, otprilike pratim njena pravila, sa manje-vise svakodnevnim grijesenjem :) I evo mjesec dana kasnije, 6 kg manje. Tek sad sam dobila motivaciju i elan da poradim i na fizickoj aktivnosti. Sad sam na +3 od prije trudnoce, ali nazalost na + 16 od idealne tezine. Tako da mi je prvi cilj sada doci na predtrudnicu tezinu...

Ako netko hoće nezdravo,a brzo smršavjeti-3 dana samo kuhana riža bilo koja bez ikakvih začina,3 dana kuhano povrće bilo koje ,može i miješano isto bez začina,3 dana pečeno pileće bijelo meso .
Za tih 9 dana 7-8 kg,poslije se vrate 3 kg,normalno ako se baš ne pretjeruje tipa 5000 kcal dnevno.

Zaboravih napomenuti,bit ove dijete je ne provocirati inzulin,kao i svih dijeta koje donose brze rezultate.
Čak nije teško za izdržati jer količine nisu ograničene.

Imam jednu super dijetu-gripa. Tri kg u tjedan dana garantirano

Meni je trebalo mjesec dana da se organizam navine na te male količine hrane.
Ima osoba koje mogu jesti kaj oće, a nisu debele, nažalost nisam te sreće.
Uglavnom, sad počinjem kužiti tj. osjetim da mi je roba komotnija, da se ja osjećam bolje. Osjećam da mi se želudac smanjio jer više ne moram paziti koliko jedem, više ni ne mogu puno pojesti. Ali i dalje pijem sok od grejpa i te neke stvace. Jer ne mislim sada stati, nego eto, to je valjda kao puštanje kose...Kad prebrodiš onaj najgori i najteži dio sve poslije ide lako i samo od sebe.

evo i moje iskustvo,u T dobila 12 kg, 10 otišlo na porodu,stomak ravan ko daska kad sam se pogledala nakon poroda,sreći nije bilo kraja haha,no,kad sam došla doma,počela se prejedat čokolade i kolača..čak i onih koje nisam do tada voljela.po 2 litra soka dnevno...visoka 175,zatrudnila sa 78kg,išla rodit sa 90,nakon poroda 80,i uslijed tih silnih kolača i čokolada (znate kako je,tko god dođe u posjet donese kolače) dobila 4-5kg. muka me uhvatila,ne dojim,i kontam pustit ću još malo da me samo prođe taj val ludosti za slatkišima,pa ću onda pokušat nešto poduzeti...bilo zdravo ili nezdravo,jedina opcija je srezat sve maximalno..jer ja se samo takvih stvari pridržavam...
zadnjih 3 tjedna ne večeram, ne pijem sokove,ne jedem ništa slatko, i ne jedem kruh...morala sam tako..bilo je teško prvih par dana,ali sad nekako baš i uživam u osjećaju praznog želuca (kao sad dok ovo tipkam ahha)..kruh samo uz doručak...i moje dvi sestre mi prave društvo u tom režimu,i ponekad nas tri navečer brzo šetamo,kad nam vrijeme dozvoli...i evo,nako 3 tjedna 4 kg manje..još bi htjela nekih 6-7, jer mislim da sam krenula u trudnoću sa 7-8 viška..al pomalo...sama sebe ohrabrujem..i onaj najmanji kilogram koji izgubim učini da se osjećam ko heidi klum..možda zvuči da sam puno toga izbacila,no jedem sve,osim nezdravih stvari..i navečer pojedem 2 voćke ipak da želudac malo radi...javim rezultate nakon 2 mjeseca, toliko sam odlučila izdržati do sljedećeg vaganja!!!

moja situacija je ovakva, zatrudnila sa 60kg (4 kg viška) i u trudnoći dobila 20kg! na porodu nemam pojma koliko sam kila izgubila jer se nisam vagala do otprilike 4 mjeseca poslije..nisam htjela uopće znati koliko imam kila, ravnala sam se po odjeći.. sada 5 mj poslije imam opet 60 kg! ni dana na dijeti, dapače ubijam se u hrani, slatkom pogotovo a prije nisam ni približno bila luda za tim..sada imam osjećaj da me čokolada razbudi u onim trenutcima kada neznam što ću od umora...dojim na zahtjev i tome pripisujem skidanje kila. strah me jedino kako će mali sve manje i manje cicati (uvođenjem krute hrane) a moje prehrambene navike ostati jednake narasti ću ko slon vrlo brzo! tako da bi trebala početi uvoditi neki režim odvikavanja od slatkiša za početak!

Meni se cini da vecina nas zapne na gubljenju kila nakon poroda pretezno zbog tog obicaja donosenja gomile slatkog kad se stize u posjete, pogotovo ako je doma jos jedno dijete. Mene su zatrpali cokoladama, bajaderama i sl... Otvorim frizider i prvo sto vidim dve-tri kile cokse. I mogu je 100x samo gledati ali 101. put se desi neki klik u glavi i onda odjednom samo pocnes zderati slatko... S mamom sam se bas posvadjala par puta, ponovim joj nemoj mi donositi slatko i onda opet za mjesec dana evo nje s kilom bajadera i griota, jer eto, vidjela je da smo pojeli (pa naravno da smo pojeli kad svaki dan 20x otvorim frizider i vidim to) pa je mislila da ipak hocemo. Valjda sam trebala uzeti vrecicu s tim kad mi je donijela i baciti u smece...

No prica ima sretank kraj, nakon sto je prestalo kupovanje slatkog u pretjeranim kolicinama (i cipsa, kelsi, smokija, ...) plus obavezno kuhanje rucka dok jos nisam gladna (jer kad ogladnim jedem prvo sto mi je pod rukom) su kile otisle same bez ikakvog truda oko bivanja na dijeti, bez brojanja kalorija i sl. Naravno to ne znaci da nisam bila svjesna da za razliku od inace imam viska kila i da bi trebala malo paziti da se bas ne obzderavam odojkom i sl :mrgreen:

Na kraju kad sam pocela raditi (a sto je bilo s kilama kao kad sam ostala trudna - na to sam dosla nakon sest mjeseci nakon poroda) sam izgubila jos dvije kile, sad ih imam kao u srednjoj :lol: a za mnom su dvije trudnoce u tri godine u kojima sam oba puta natukla po 20kg.

Ja sam u svakoj trudnoći dobila točno 25 kila, nakon prve trudnoće sve je otišlo u roku par mjeseci, bez dijeta i vježbanja, nakon druge sam bila na dijeti, lagano je išlo dolje, ali to mršavljenje je prekinula treća trudnoća.

Sada je prošlo više od dva mjeseca otkako sam rodila, otkako sam se vratila kući iz bolnice izbacila sam slatko, prilično smanjila količinu hrane, ne prejedam se kasno navečer, ali nisam izgubila niti grama.

Trenutno sam na +15

Nakon ova dva mjeseca počinjem gubiti volju, sada me i ona čokolada za kuhanje koja mi stoji u friž tko zna otkada privlači toliko da se noću probudim i oteturam po kockicu...
Zašto kile ne idu dolje? Uvijek do sada su na ovaj način išle?

Što se promijenilo? To što sam starija? Čula sam da godine čine svoje, ali ovo nisam očekivala... :(

Možda to nije slučaj kod tebe palačinka, ali meni dok god dojim nema mršavljenja. Jednostavno imam apetit nenormalan, ne biram šta jedem, daj šta daš.
Pokušavam se prevariti unosom niskokaloričnih stvari, pa bar stojim na istoj težini, ne debljam se.

Ali čim prestanem dojiti u mjesec dana ode 10ak kila. Nadam se da će tako biti i ovaj put.

Ne mogu se sjetiti da mi je dojenje imalo ikakav efekt na mršavljenje nakon prve trudnoće. Mislim da je više efekta imala činjenica da je to dijete 24 sata dnevno provelo na rukama, a ja sam barem 8 sati dnevno plesala s njom da joj smirim grčeve. :)

Ali da mi je apetit astronomski, to stvarno jest.
Zapravo sad sam malo pročitala neke starije postove, i mislim da možda nisam ni svjesna količine hrane koju pojedem, mogla bih početi to negdje bilježiti. Ja jedem otprilike da sam stalno malo gladna, pa sam računala da to mora biti dovoljno za mršavljenje, očito sam u krivu.

4palačinke, možda se metabolizam usporio ili se manje krećeš nego prije, a možda i neprimjetno unosiš više kalorijski ili krive namirnice, možda si inzulinski postala slabije osjetljiva...može biti svašta, a i više toga zajedno.

Zna biti jako frustrirajuće kad imaš osjećaj da si napravila mnogo, a promjena nema. Pad motivacije je neminovan.

Jesi li provjerila da li je sa zdravstvene strane sve u redu?

edit - pisale smo u isto vrijeme, čini mi se da si sama našla odgovor :)