...i dalje VJEŽBAČICE :)

Jutros CS 11 sa girjom 12kg i bučicama od 5kg za squat-kickback. Bio mi je baš zabavan :) Pendulume nisam do sad radila nikada i baš ciljaju gluteuse super i jako su mi se svidjeli! Ono osjećaju se itekako!
Da, oni sumo su najgori dio i meni bili. Vrijeme 16:53. Meni samo nije jasno zašto dan nakon onakvog benchmarka, koji mi je ostavio posjetnicu upale gluteusa, radimo opet gluteuse :zbunj: maybe that's just me s upalom?!?!
Nakon CS11 odradila 350 alt 1 arm swing sa 12kg.

IWRS može sasa, dapače! Samo mi daj par dana da se refan da ga ne odradim kao benchmark :mrgreen:. Nisam ga radila 100god....imam ja negdje i vremena svih nas spremljena, ali nema šanse da ga sad ponovim ispod 30min, ali ti bi mogla.

Anci, onaj swimming je stvarno bio paklen.....sjećam se da mi se dizao želudac nakon njega neko vrijeme...

Sviđa mi se ovo za decathlon! Moj mali čim vidi luptu poludi i odmah navali šutirat po dućanu :-)

MB, meni je 1 runda teška, 2. mislim najteža, na 3. se pitam koji mi je kiki bio da sam to opet išla radit :mrgreen: a onda krene na bolje i klizi. Bar je tako bilo, a kako će bit ovaj put vidjet ćemo.

Spajka, i ja se malo brinem. Poslala sam joj sad poruku pa ćemo vidit...

ja sam danas body crush 11 koji mi je ostao jos od skijanja i bezvezan mi je. i da, gađa gluteuse koji me danas boli od cs 11, i onda sam body crush 9, koji i je na redu danas.

isuse danči, ni ti nisi normalna
350 swingova nakon cs 11 :drama:

a možda bi mi bilo bolje da umjesto da se čudim, da i ja tako radim, al kad sam spooora i pomalo lijena za više :alexis:

betty, sestro. ja sam se nakon CS 11 otuširala i popila smoothie :lool:

Zhang nam je napadnuta po svim frontama, javit će se kad se sve malo stiša...

Draga Zhang pusa i hug!

ali razmišljam da popodne napravim tabata #1
vidjet ćemo :)

anci, jesi vidjela šta zuzi piše?

Citiraj:

---

For those of you who signed up for the new DietBet that starts on January 21st, please notice the extra workouts in this schedule to supercharge your weight loss results, and don’t forget to log in the game for the extra diet tips. If you decide to do 2 workouts a day, try to take at least a few hours of break in between them unless one of them is Power Yoga. Doing two intense workouts back to back is counter productive, but you’ll get awesome results by keeping them apart.

---

ispada da si u pravu!

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Zhang nam je napadnuta po svim frontama, javit će se kad se sve malo stiša...

Draga Zhang pusa i hug!

---

zhang :bye: nadam se da će se sve smiriti ubrzo

betty, nisam to vidjela! super! sad sam baš heli :D
ja možda onda isto napravim nešto poslijepodne. mada, ne obećajem, došla mi je mama danas u zg :heart:
ovaj tjedan neću prijavljivati što jedem :lool:

zhang :*
fališ nam... čim se sredi sve, dolazi! :)

betty, sviđa mi se ovo, mogla bi i ja opet ubaciti malo swing navečer..

Ancika, uživaj s mamicom!

zhang :love:

anci samo ti jedi :lool: i uzivaj s mamom <3

hvala Danči.
nek joj sve te nevolje i nedace sto prije prodju.

Anci ne moras pisati sto jedes, meni je dovoljno da to probam :lool:

Svaki dan sam vježbala po Bipashi. Digla na 45 min.
Evo jutros dobila mengu i nemrem se natjerati da 45min vježbam. :(
A moram se razgibati bar malo.
Ima koja kakav prijedlog.
Da preskačem uže po tabati? Ili nešto drugo?
Dajte neki prijedlog pliz

mayato, ako ti ne paše, nemoj vježbati
ja sam imala strašna krvarenja pa sam iz tog razloga izbjegavala vježbanje u prve dane ciklusa
al činjenica je da bih se nakon vježbanja osjećala bolje
možeš probati s istezanjem, neke vježbe tipa yoge gdje nema puno skakanja i nisu jako intenzivne
vidi što ti paše

meni prva 2 dana najviše pašu vježbe za core, posebno ako me boli jer se onda bol značajno ublaži....

meni od kad imam mirenu sve super! ja sam se prevježbala jutros i jučer! imam stvarno jako jako bolni muskulfiber:-(, najviše optužujem goblete sa onih 12 kila. mada ni ovi squats jutros nisu pomogli.
anci blago ti se s mamom koja dodje da fino kuha.
ja najavljujem da u subotu vodimo klince u tvornicu čokolade zotter, a također mi je i rođendan, tako da ću u petak navečer početi slaviti, nastaviti u subotu s čokoladom, i još malo u nedjelju s ručkom i gostima.
btw. betty u tvornici imaju niz čokoladnih fonatana:lol:

:LOL: na čoko fontane :lol:

meni je to najbolji post na vježbačicama ikad, betty na svadbi umače kolače u čokoladnu fontanu.

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

btw. betty u tvornici imaju niz čokoladnih fonatana:lol:

---

mogu li i ja biti tvoje dijete? :drama:

neki dan mi susjed reče da u kakaovcu ima i thc-a u neznatnim količinama, možda sam ja drogeraš? :mrgreen:

a sad ozbiljno, čokolada je moj kriptonit
doduše, u zadnje vrijeme sam jako probirljiva, pašu mi samo one s visokim udjelom kakaa, iznad 85%
i sad dosta priče o tome, dok ju nisam poželjela

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

meni je to najbolji post na vježbačicama ikad, betty na svadbi umače kolače u čokoladnu fontanu.

---

jesi vidjela na face-u na šta mi je tanjur sličio? bila mi je to profilna slika nekoć :mrgreen:

sad žalim da nisam (više :mrgreen: ) na fejsu. ali primam slike na mail/viber/whatsup :lool:


i meni je to najgenijalniji post!

sasa, dobar provod vam želim. i malo se smiri :lool:

Anci, ček da se još i čokse najede......ajmeeeeeeeeee, jadan IWRS :)

PS. i ja bi sliku na pp :)

Sretan rođendan mazi!
sasa, lijepo se zabavi, zalsužila si prejedanje.
Da, niste baš normalne, sad ste sve već super ninđe. :roll:

Danas sam se trudila hodati polunormalno na poslu - malo je reći da sam paralizirana od upale. Zaželjeh se trčanja, te sunce, te toplo, kraj mora i sad patim. Danas ću opet, nekih 7, 8 km.

joj betty onda moraš ići tamo, to je kraj Graza, cijela tvornica u staklu pa se vide pogoni, obilazi ju se sat i pol i cijelo se vrijeme jede ili pije čokolada, ko Charlie. A još imaju i mali zoo za klince. i sve je organic. vidi http://www.zotter.at/de/startseite.html
jedva čekam

prosle godine na jednoj zimskoj skolici navecer u 21:30 smo imali predavanje o cokoladi. bila nam je servirana cokolada, pa smo je jeli. super je predavanje bilo iako je na kraju skrenulo o temperaturama kristalizacije kakaovog maslaca i polimorfizmu .... no svejdeno jedno od nadjrazih predavanja.

a betty-n post o cokoladnoj fontani i plesu je nezaboravan.
sasa uzivaj
sretan rockas svima.

super zvuči to s tvornicom čokolade :mljac:
no ja se spremam u vinsku školu, postala sam vinoljubac s velikim V i velikim Lj

nego, danas gledam ove pistol squats i izgledaju mi užasno teško. mislim da ga nikad neću moći napraviti :-/

Citiraj:

---

sasa prvotno napisa

joj betty onda moraš ići tamo, to je kraj Graza, cijela tvornica u staklu pa se vide pogoni, obilazi ju se sat i pol i cijelo se vrijeme jede ili pije čokolada, ko Charlie. A još imaju i mali zoo za klince. i sve je organic. vidi http://www.zotter.at/de/startseite.html
jedva čekam

---

ajme super!
predložit ću mužu da odemo jedan vikend!

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

prosle godine na jednoj zimskoj skolici navecer u 21:30 smo imali predavanje o cokoladi. bila nam je servirana cokolada, pa smo je jeli. super je predavanje bilo iako je na kraju skrenulo o temperaturama kristalizacije kakaovog maslaca i polimorfizmu .... no svejdeno jedno od nadjrazih predavanja.

---

ovo s temperaturama kod čokolade je užasno bitno
jednom sam na TV-u gledala kuhara kako razvlači čokoladu po mramornoj ploči da bi ju ohladio na pravu temperaturu na kojoj će ostat stabilna
a sve to da bi napravio čokoladne tartufe

molim vas da prestanemo o ovoj temi, slina mi curi :škartoc:

dobro zvuči ovo s tvornicom čokolade :-)
Mi smo na povratku sa skijanja stali na kavu u tvornici keksa Locker. Ove godine su otvorili i mali muzej. Zgodno je za napraviti pauzu.

Ja sam ipak odradila svojih 45min. I dobro da jesam jer me skroz “diglo“.
A moja M. gleda s kauča i komentira:
“Znaš, već mi stvarno ideš na živce s tim vježbanjem!“ (?!?!) :D

bravo mayato, evo i mene si natjerala da odvjezbam, nije mi se dalo, odlucila sam necu, ali kad si ti e bome sam rekla e pa ne budi ljenguza.

core cardio

:)
Ajd super da sam te motivirala.
Sad sam došla iz Dechatlona i bogatija sam za - NOVE UTEGE.
Nema više zekanja s flašicama.
;)

Bravo, mayato!
Super i za volju i nove utege! Sad ce ti pogled vuci sportska oprema ;)

Mayato :klap:
Sad kad se navuces na sportsku opremu ko i mi :mrgreen:

Danas insanity

Bravo mayato! I tebi naklon spajka, najvise se broje te vjezbe kad ti se ne da. Barem kod mene. :)

I ja sam se mislila hocu li ili necu i onda sam ipak uzela girju i napravila 200 snatcheva, po sto na svakoj ruci, u serijama po 10. I onda mi je to bilo malo pa sam nadodala 100 one arm swingova, pa onda 10 ab splitersa i onda jos 100 one arm swingova i jos 10 ab splitersa. Radila sam s osmicom, pa nije bilo tako tesko.

Rame me ne boli u snatchu al ga osjecam u planku. Strah me sutrasnjeg upper bodya zbog toga :/

i onda sam ja luda..:alexis:

Niste normalne. Uopće više niste. I točka.

Ja danas w7 BRa. Ono, teško je. Al sam se previše štedila u početku, u onim plankovima, jer se negdje u magli sjećam da je kavofob na w7 odustala od BRa.
Plankovi i sklekovi mi jesu koma, al mi je prijelaz na w5 bio značajnije teži od w7.
Bit će da su mi se tricepsi i ramena privikli na šokiranja svaka 3 dana :)

cubana, je li BR isto na onom njenom principu
3 minutes strength
2 minutes cardio
1 minute abs

sviđa mi se što ima milijun njenih videa jer mi ustvari Jillian jako odgovara (cila mi je ko Oprah, volim njene propovijedi i životne filozofije na razini facebook memea, to mi baš odgovara dok vježbam), a ne volim radit stalno isto, pa nakon nekoliko puta baš je zgodno promijenit
tako sam jutros radila ripped in 30, i dvaput umrla od smijeha na Jillianine komentare

mayato i spajka, bravo cure!!!!! I mayato, super za nove bučice, dobrodošla u klub skupljačica opreme :klap:

betty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I onda nam nešto pričaš...... na istim si i ti drogama draga, sad to više ne možeš skrivati:lol:

Cubana, ja bih rekla da se ne radi o štednji nego napretku ;)

Idem bacit oko na taj upper da znam što me čeka sutra ujutro....