Uuuu super :rock:
Uuuu super :rock:
Mene je jučer uhvatila neka muka, s nečim sam sprčkala želudac. Jučerašnji dan sam većinom preležala, danas sam bolje, ali ne baš dobro, tako da prijave čekaju.
Betty, zadivljena sam da si u stanju nakon summer shreda sat vremena radit jogu, bravo, svaka čast!
Veselim se probat tu devetku
Ja cu i danas rest. Neki work-from-home dani me naprosto smlave.
Vise cu koristi imati od odmora i knjige, nego od forsiranja...
Tang, nadam se da si se do sad oporavila...
Prijavljujem Power yogu #28 i neki kvrc u koljenu kad sam nadobudno pokušala flying pigeon.
Čim sam krenula u čučanj kvrcnulo je i prostrijelila me bol, pa sam na kraju samo odležala i prodisala kroz mrtvika.
Do sutra će valjda bit bolje
Zhang, bolje rest, nego forsat i bit nezadovoljna. Još bolje ako možeš šetnju bar kratku vani
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Kvrc u koljenu, a pogotovo bol uopće ne zvuči dobro.
Mojoj kumi je meniskus puknuo od nezgodnog pokreta i završila je na operaciji.
Natiče li?
Ola curke ne stignem ni pošteno čitat.
Tang je li bolje želudac?
Rahela draga, kako koljeno,uf ne volim ni čuti kvrc?
Bravoo za sve vrijedne :klap:
Jutros 12.7km po Jarunu, neki klupski izazov pa mix svega: trčanje zagr, ubrzanja, pa atletske vj., pa 100m, test na 1km (pejs 4:08 :rock:).
Sutra imam lagani trk, al ću probat još jednom taj test na 1km.Čini mi se da bih g amogla još mrvicu brže.
Ljubim bolesne i umorne :kiss:
tang, nadam se da je bolje danas
a što se yoge nakon summer shreda tiče, ne znam što bih rekla, yogu mi nikad nije teško raditi. Volim te spore workoute, a kako je moj hermitizam sada došao na svoje, onda ih radim bez grižnje savjesti i uživam. A možda je i do instruktora :)
rahela, nadam se da nije ozbiljno. Al da te utješim, čak i da je ruptura meniska, ne mora se svaka operirati, mm-u su samo fizijatra na rupturu preporučili. Al sigurno nije ruptura! :fige:
ja sam jutros Cardio shred mislim 44, kratko i slatko, idem sada s Dylanom true stenght i neku mobilnost ili fleksibilnost.
Primjetila sam da su ovi instruktori joge puno benevolentniji i puno manje perfekcionisti nego npr Zuzka. Jutros radim taj cardio shred i kaže Zuzka: ako ne možete napraviti overhead squat (s utezima u zaključanom laktu, pazusi usmjereni naprijed, leđa ravna bez izvijanja u bilo kojem smjeru, bez podizanja peta itd itd) onda imate problema s mobilnošću. Ooook, jasno mi je, ali zar doista trebam ne raditi tu vježbu? ovi na jogi, s druge strane, čak i kad je riječ o mobilnosti govore kako radiš do kud možeš, da ideš za osjećajem, a ne da dostigneš cilj, kako je sasvim ok ako možeš samo ovoliko...
u svakom slučaju, rekla bih da mom perfekcionizmu puno više odgovaraju ovi yoga instruktori. Ne znam jel me kuži tko, meni je to jutros bilo baš prosvjetljenje :)
Kužim te, joga uvijek ima tu filozofiju, važnija je tendencija, osjećaj u tijelu nego kako poza izgleda. Ja je isto zato volim.
Netko mi je jednom davno objašnjavao da zato joga nije sport, jer u njoj nema natjecanja.
Ja sam sada bolje, ali neću danas vježbat. Zabinđala sam, al to je za drugu temu
Ja sam danas summer shred 20 i ketllbell 13 i yogu. Meni je Dylan prespor, on je sav yinast-drzi svaku pozu vise minuta. Ja volim flow, osobito ako ima neceg plesnog. Super mi je recimo Naya Rappaport, a za samu fleksibilnost najbolja mi je Ashley Galvin, volim jako i Jessicu Olie iako mi ona previse brije na taj mentalni aspekt yoge koji mene totalno ne fura.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Kako ti je on prespor?! On se bas brzo krece kroz asane. Tu i tamo se zadrzi u nekoj pozi ali max 1 min i to najcesce kad je fleksibilnost u fokusu
Ja sam radila par iz one serije True flexibility- zadnje mislim hamstrings i spor je ko proljev.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ahahhah sad sam shvatila da usporedba nije logicna. Mozda da sam rekla dosadan, sto mi isto je, ali to mi nije problem, nego mi je stvarno prespor.
Sent from my iPhone using Tapatalk
sinoc 5 km , planirala sam vise ali zivot se desio :drama:
danas ko zna, dug je dan …
tang odmori danas :kiss:
Jucer kratko trckaranje, jedna dulja setnja. Navecer cardio2 iz BR.
Danas setnja po sumi i cesti ukupno 14 km.
Popodne WO5 iz BR.
Danas ponovno testiranje na 1km i spustila s 4:08 na 3min 55sek.
Baš sam osjećala da imam prostora za par sekundi. Nisam doduše mislila da imam 13 sek. Baš sam happy jeee :rock:
Neka fjaka me lovi, ručala, idem vidjet jel me trebaju za školu i odo prileć. Mailove sam sredila pa mogu u miru.
Wow, Lili.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Svaka ti čast :naklon:
Hvala Tanči :kiss:
Rekoh idem probat, jedva sam se natentala izać iz kuće u za mene kasnojutarnje sate (pred mengu sam), pa rekoh Lili upri ko sivonja da ne ponavljaš :mrgreen:, disala sam ko vepar, al neočekivano otrčala ispod 4 min. Super mi je taj osjećaj kad ni ne znaš da nešto možeš a opet predješ vlastite granice i pobijediš sebe. Neopisiv osjećaj :heart:
Hvala Tanči :kiss:
Rekoh idem probat, jedva sam se natentala izać iz kuće u kasnojutarnje sate (a i pred mengu sam), pa rekoh Lili upri ko sivonja da ne ponavljaš :mrgreen:, disala sam ko vepar, al neočekivano otrčala ispod 4 min. Super mi je taj osjećaj kad ni ne znaš da nešto možeš pa predješ vlastite granice i pobijediš sebe. Neopisiv osjećaj :heart:
Osjećaj je sigurno neopisiv :heart:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Znaš kaj veli moj trener?
Kad imaš osjećaj da više ne možeš, napravi još dva (on je mislio na dizanje utega, ali je primjenjivo na sve.)
I Neven Ćuk ima sličnu filozofiju treniranja: radi do otkaza, ako nešto možeš napraviti previše puta, znači da ti je prelagano pa pojačaj (ili ubrzaj kod trčanja.)
A e jučer sam oprezno jer uopće nisam znala u kojim gabaritima se krećem, nisam nikad trčala 1km najbrže šta mogu.
A onda sam se osluhnula, isprobala, skužila da ja to mogu više povuć i probala.
A jako sunce me motiviralo da bude samo jedan (al vrijedan) pokušaj :mrgreen:
Danas ovaj https://www.lovingfit.com/exercises-...-over-workout/
Za sutra moram vidjeti sto cu.
Spajka, ti si se bas raspistoljila :lool:
Danas lifted butt 10 i 8 min fat burn 6 i yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
ja danas 15 minute fit slide #2
Jutros tabata preko zooma s curama neki butt burning.35min s istezanjem.
Ja cu danas najvjerojatnije rest do kraja dana.
Garmin me upozorio da sam pretjerala.
spajka treba i restat :)
jucer 6 km jedva, prije toga setala sa mazom 5, nekako sam bas umorna bila. i jutros dobijem :) misterij rijesen
lolCitiraj:
spajalica prvotno napisa
al stvarno si zapela zadnjih dana
mb, ja sam isto strasno umorna dan prije
zhang, ja odustala od pregledavanja tvojih treninga :lool:
bravo Lili
i bravo zuzkasice i sve vrijedne!
ja sam uglavnom redovna, BR i trcanje
jucer wo 11, zadnji put :-), jutros trcanje 8,2 km, sutra samo festanje, a u nedjelju bih trebala zavrsiti BR
Ja sam danas kbell wo 18 i 15 min fat burn 25 i yogu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ginger :lool:
Evo danasnji https://www.lovingfit.com/exercises-...-sexy-workout/
Bilo mi je tesko, isto ciklus. Ja padnem prilicno u svemu par dana pred mengu... Ali vec sam se navikla na to pa niti ne ocekujem cuda tih dana. Zato sam u prvom dijelu mjeseca i oko ovulacije :rock: :rock:
Meni je ovo super, kad ti nabrojis 3-4 treninga kao dobar dan :lol: :lol:Citiraj:
sasa prvotno napisa
sad sam isla ipak gledati :lool:
joj
daCitiraj:
zhang prvotno napisa
i tako svaki dan :lool:
AhahahahahahCitiraj:
Ginger prvotno napisa
I onda jos pomiluje kruh.
Radi razne delicije.
Ode na posao.....
Znas sasa mogla bih te banat
Isto i kod mene. Kako trcim stalno po istoj stazi, vidi mi se sinusoida na stravi zbog opadanja pejsa pred mecu :DCitiraj:
zhang prvotno napisa
Ja trcim regularno, upravo se vratih s 7km trka. 7km idem radnim danima, sutra rest, nedelja long run.
Dizem tegove i vidi se na rukama i ramenima. Istegnem se preretko, to je ono sto 'ne stignem,' jbg. Istezem se dok citam za faks, hahaha.
:lool:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
I ja prijavljujem ovaj kettlebell 18, ali ne i ostalo, lol
Prošetala popodne s malcima 4,5km i sad bih još trebala arm balance i istezanje za splits
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
spajka odmori draga :ghug:
MB i ja sam bila nikakva, danas sam bolje, al očekujem mengu sutra i to taman kad počnem dužinu :mrgreen:
Ginger kod tebe uvijek veselo, treninzi i fešte :štrika:tako i treba!!
kli kli srećo, javi se češće. Dobro ti to sve stižeš :uteg:
Bravo rahela i ostale vrijednice :klap:
Prijavljujem summer shred #9!
Stvarno je odlican, trbusni su me ubili, pogotovo jer ih osjecam od jucerasnjeg slidea
Sutra cu taj kettlebell koji ste vi radile, jel.dobar?
Sve ste vrijedne kao i uvijek.. Ja sam se odlučila početi s 6 week 6 pack JM, danas odradili 3. tjedan Level 1. Pridružio mi se i MM pa skačemo po boravku u 22 h navečer kad djeca zaspu.