Samo da prijavim da vas za početak čitam, a od ponedjeljka se i pridružujem.
Mislava, kako to tebi dobro ide :shock:
Printable View
Samo da prijavim da vas za početak čitam, a od ponedjeljka se i pridružujem.
Mislava, kako to tebi dobro ide :shock:
Ja sam se htjela ponovno prijaviti na listu, pregledala sam zadnjih nekoliko stranica, od liste ni traga...
Dakle, 8 to go...
:D
jučer cijeli monti dan, jesu malo veće količine, ali napokon bez grešaka 8)
valjda ću sad krenut kako treba
bravo panterice :D
danas na meniju su sarmice od puretine i kelja (ne volim kiseli kupus)
Bok, curice!
Drago mi je da se montija.
Meni danas za ručak brzinski omlet od dva jaja, pirjani šampinjoni i tikvice, krastavac salata.
Večera-pojma nemam , vidjet ću koliko ću biti gladna.
ja ću za večeru jogurt i svježi ananas.
to je valjda ok.
Bok cure.
Nekad davno (prije 2-3 godine) i ja sam bila na montiju i super mi je išlo.
Kad je stalo otišla sma k jednom nutricionisti koji mi je složio fantastičan jelovnik malo moduliran.
Izgubila sam ukupno 19 kila.
No, zbog razno raznih okolnisti počela sam opet s lošim navikama i sve vratila.
Sad sam već 5 tjedana ponovno na toj moduliranoj prehrani i skinula sam 5 kila.
Ja sam inače jako pretila (BMI 35) i tih 5 kila ustvari i nije nešto, al me veseli.
Najviše mi je drago da sam ok s tim u glavi - jer mozak mi je najmoćniji neprijatelj u skidanju kila.
Ako nema motivacije, mogu ja 100 knjiga pročitati.
Inače sam bus+cka od rođenja i godinama sam se patila s redukcijskim dijetama. Sada je to prošlost - osim toga, ni zdravlje mi više nije savršeno.
Poslid, daj nam malo objasni tu "moduliranu" prehranu, zanima me :)
ananas ne smiješ :mrgreen:Citiraj:
mislava prvotno napisa
Ujutro se prvo popije sok jedne iscjeđene naranče.
Doručak:
- šnita integralnog kruha ili integralno pecivo
- šnita šunke ili jedno jaje ili svježi posni sir ili konzerva ribica u vodi ili bez ičega od toga
- salata sva moguća
ili
zobene pahuljice ili nešto slično s jogurtom ili mlijekom (nešto što nema dodanog šećera)
Užina:
- nemasni jogurt i 1 voćka
Ručak:
1 put tjedno salata sva moguća sa tunom ili grahoricama
2-3 puta tjedno varivo od povrća ili pečena tikvica ili patliđan
2-3 puta tjedno meso pečeno na tavi bez ulja ili kuhano, uz prilog od povrća plus salata
1-2 put riba i salata
Užina:
malo pogrickati nešto od orašastih plodova (najbolje bademe) i neka voćka
Večera:
povrće i salata od ručka
Salata se jede nezačinjena ili vrlo malo začinjena, dobro je gore posipati i malo mješanih sjemenki (lan, suncokret, sezam).
Pije se samo voda.
Slatko se potpuno izbjegava, ali se može jednom tjedno pojesti neka poslastica - biskvit kolač, malo čokolade ili nešto drugo što nije jako masno.
Kremasti kolači su zabranjeni, kao i lisnata tijesta i mliječne čokolade.
Također i sva slatka piva, uključujući i kavu sa šećerom.
U biti razlika je samo u doručku je se u tom dijelu ne pridržava pravila o razdvajanju. I što čokolada ne može svaki dan.
slatka piva = slatka pića
i da - svo voće je dozvoljeno (ananas, lubenica, dinja, čak i banana)
ajme, a ja se baš radovala ananasu. zašto ne smije?Citiraj:
Andora prvotno napisa
jel može kruška?
Citiraj:
GI u svježem voću
Viąnje 22
Grejp 25
(c)ljive 29-39
Jabuke 38
Kruąke 38
Jagode 40
Naranče 42
Breskve 42
Groľđe 46
Papaja 56
Banana 52
Kivi 58
Mango 51
Marelice 57
Ananas 66
Lubenica 72
ananas svježi je 45
onaj iz konzerve je iznad 50
hvala!
prošao drugi monti dan, opet pretjerujem s količinom, ali nastojat ću se umontirat, pa ću onda smanjivat :mrgreen:
Naprosto ne mogu vjerovati i divim se koliko se čvrsto i 'bezgrešno' držite GI-jeva i strogo zabranjenih namirnica. Ja volim reći da jedem po Montignacu, ali iskreno više brljavim nego jedem po tim pravilima.
Odgovaralo mi je što ne volim baš tijesto, krumpir, kruh... i eto 'hraneći se po Montiju' skinuh ja 6kg u 5 mjeseci... 8)
@n@, super, ja volim čuti da netko gubi kile uz brljavljenje :mrgreen:
ja izgurala i treći dan :D
ako "premontiram" vikend, na konju sam
Monti torta upravo stavljena na hlađenje :mljac:
Inače, ja sam zadnja tri dana totalno, ali ono do kraja izvan Montija. Navalila sam na slatko ko da mi je zadnje u životu, ali u ponedjeljak se vraćam. Sutra sam si još dala slobodno :mrgreen:
Btw. dal se to meni čini ili vas ima još koje ste si dale slobodno od Montignaca?
Vidim da se ovdje slabo tipka posljednjih dana...
ja otkrivm čari zelenih sokova (iz miksera, ne sokovnika)
malo sam out montija, jerbo u svakom receptu stoji banana
recimo jutros sam do ručka idržala na samo 2 čaše miksano:
- 2 banane
- 2 naranče
- 5-7 listova špinata
za ručak je bilo:
- špinat kuhani
- zapečeni grah
- malo mesa
- kupus salata
Javljam se samo da znate da sam živa i umontirana i dalje.
R: orada, blitva
V: zrnati sir, malo jogurt 0,05%, šunka, paradajz
Idu kile polako, ali sigurno. Skoro je -5kg u 5 tjedana!
bravo lexy, ti si mi za 5 :love:
ja opet posustala za vikend, sutra krećem opet ispočetka :roll:
umorna sam, iscrpljena, sve probleme rješavam hranom :cry:
fali ti minerala i vitamina
mene "digne" zmiksani: kiwi, naranča, jabuka ... lakše mi je piti, nego žvakati :mrgreen:
Osim što je lakše popiti, ali nisam probala takvu kobinaciju, više DIŽE...Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
tj. narandže 2 pojedene nakon vježbanja ili kada sam down nisu ni do koljena onim iscjeđenim + grejp...
navodno kad zmiksaš onda želudac može razgraditi više unesenog i izvući više koristi tj. minerala i vitamina
ako imaš nisku želudčanu kiselinu (simptom: kronični umor, nadutost - pogotovo nakon vlaknastog jela) onda želudac nedovoljno sažakane komade ne može u potpunosti iskoristiti
kao žvakati bi trebali dugo, do najsitnijih djelova
E da, ali napomena je da se svježe iscjeđeno ODMAH popije, tj.u roku od 30 min. jer nakon toga nastaju nekakvi nešto... stručno objašnjeno :mrgreen: i onda nije to to i gube se vitamini...
Da citiram samu sebe:
Citiraj:
dunja&vita:-))) prvotno napisa
Da, od ponedjeljka...ali ne ovog :roll:
A ona torta koju sam radila, jučer smo je MM i ja sami smazali nakon ručka. Ali, ajde bar ja ona bila po Montiju :mrgreen:
PMS :(
držim se shog voća ... ali jedem kruh sa mesom
pozitivno je da povečavam količinu sirovog voća i povrća
samo kadkad napravim gadne kombinacije :oops:
i neispavana sam - puni mjesec
da li ste vi još dojilice (ima li koja na dijeti)?
ima li negdje opisano na koji način mršavite ?
Ja dojim, ali sada je beban već veliki.
Lani sam počela s montijem kada je bio nekih 2 mj i tako smo živjeli(s ponekim grijehom) oko 4 mj, otišlo cca 10 kg.
Ja se držim svoje dijete i idu kile - polako ali sigurno. Po kila na tjedan.
Jučer su moji jeli palačinke sa nutelom navečer. Ja sam ih pekla i uopće mi nije došla neizdrživa želja da ih i ja jedem :D
Ma ja ih se ne mogu držati uprkos rezultatima... :/Citiraj:
Poslid prvotno napisa
Čestitam na nemoranju jesti palaćinke...
Ma ja ih se ne mogu držati uprkos rezultatima... :/Citiraj:
Poslid prvotno napisa
Čestitam na nemoranju jesti palaćinke...
uf, par dana sam jela sve i svašta.
od danas ponovno uvodim reda u svoje obroke.
moj problem što volim papati, i kad krenem...
ja sam bila dojila f. kad sam krenula na montija i u par mjeseci uz gadno fusanje skinula 9 kila. zasad se jos uvijek psihicki spremam poceti, moram izgubiti najmanje 15 kila da nekak izgledam.Citiraj:
princess puffy prvotno napisa
super!baš mi je to drago,ja još uvijek dojim a nisam niti jedno kilo smršavila od poroda (nego još i dobila),tako da sam i ja u višku od 15 kg i odlučila sam da ne mogu više čekati prestanak dojenja.Citiraj:
mikka prvotno napisa
vi ste ovdje support grupa?
što mi je činiti?kupiti knjigu i ne jesti?
ooo, naprotiv, jesti mozes cisto fino :mrgreen:
da nije tako, ne bi mene monti nikad vidio. kod njega je princip 3 glavna obroka obavezno, i dva meduobroka (ako ne mozes izdrzati). smije se jesti crna cokolada, a inace se mora paziti na neke kombinacije, samo ja nemam sad vremena objasnjavati. malo procackaj po starim topicima, a i ovom, vjerujem da na par mjesta ima objasnjen princip kombiniranja.
i dobar tek :)
-0,3 :D
drži me pms, pa brljavim pošteno, ali sam negdje cca 70% na Montiju
bilo me strah stati na vagu , jutros
da će mi pokazati +1kg :oops:
ali nije
jupi :D
D: kruška, jabuka,orasi, malo malo grožđica
M: acedofil
R: piletina, salata - nisam ništa pripremila, al dobro
M: zeleni kašasti sok
V: špinat sa sirom