Printable View
jutro djevojke!
samo da pošaljem hug našoj summer, i želje za brzi oporavak!
magriz ok. je biti zasićen i prebaciti ae na nešto drugo, u svakom slučaju si super sa svojim programima i organizacijom!
i svima ostalima bravo!
kod mene jučer ništa od trčanja opet, popodne će biti
jutros malo malo yoge i zuske u kombinaciji, za početak dana!
evo linkovi Lili!
https://www.youtube.com/watch?v=VpW33Celubg
https://www.youtube.com/watch?v=SqsV1lWfHS8
bježim pod tuš, ugodan vam dan!
J-la , Flopice hvala za linkove :kiss:
magriz svaka cast, ja sam pocela trcat tek u 30.im :mrgreen:
flopi i lili :klap:
Magriz, ti si si super posložila treninge, a s trčanjem sigurno nisi gotova - stvarno ima krasnih staza koje još moraš optrčati :-)
Lili ti si luda - ja sam s mm-om jučer te dionice na 4:45, zadnje dvije su ipak bile na 5:05, nisam mogla. Imala sam purpurnu boju lica. On je pak trčao prve dvije na 3:50, uopće mi je nejasno da rekreativci mogu tako brzo trčati. Poslije mi se pridružio na mojim brzinama ....
Flopi, lijepi početak dana.
MB, u najljepšim si godinama :-) Tvoje trkačko vrijeme tek dolazi.
Ja sam se probudila sa užasnom glavoboljom, no produžena vožnja do posla ju je bar malo ublažila. Sad čekam kišu.
Kjb :lool:
Čuj stenjala sam pred kraj dionica :mrgreen: i isto bila purpurna ha ha koji izraz.
A muž ti je talent daj ti njemu nek on trenira po našem programu za recimo 4.grupu.
Nadam se da ti je glavobolja prošla.
Potpisujem ostatak tvog posta x.
Prijavak bicikla 20 km, i poslije probala 2 km trčati (tzv brick). Bilo OK.
Sutra ujutro po planu tempo 11 km na 5:45, pa na put u Slavoniju
Super kjb, odrađeno i planirano.
Ja ću danas na brdo opet-u šumu u hladovinu po putu za Grafičara.
Jwdva čekam..
Ugodan vikend ljepotice!
10 km za 1:03:29
poboljsanje za 4:30 od ( prvih i zadnjih) 10 km koji su bili u prvom mjesecu.
ali definitivno cu morati nabaviti sat ako mislim poboljsavati vrijeme, tesko je drzati tempo samo po osjecaju i po aplikaciji koja mjeri tek na kraju svakog kilometra.
bravo ozbiljna!!! inace, na endomondu mozes stavit i da ti govori tempo i nakon 200 ili koliko god hoces metara (u pro verziji). ali svaka isprika za sat je dobrodosla :mrgreen:
ja jucer ranom zorom crossfit a danas vrtlarenje iliti upper
hahahaCitiraj:
magriz prvotno napisa
ti to najbolje znas. ;-)
to bi meni bio prvi, i ne treba opciju za plivanje. Tako da sam jeftin(nij)a.
:mrgreen:
sat mora biti lijep :povrsna:
I to je dobar razlog za kupit sat :povrsna: :mrgreen:
Ja sam krepana skroz :drama:
U cetvrtak radila doslovno cili dan, do 22:30 :drama: otisla samo rucat i vratila se. Jucer i danas do 17 a moram i sutra radit :drama:
Maloprin sam ugurala kratko trcanje, upala mi musica u oko nakon 1.km, nisam sigurna da je izasla :unsure:
Bravooo bravooo sirius!!! :klap: naravno da ti treba sat pa zaslužila si ga :mrgreen:
MB drži se baš si vrijedna, nadam se da će ti uskoro proći ta gužva s poslom.
Ja sam danas imala pravu šumsku avanturu, al idem djeci čitat priču pa se javim naknadno.
MB cini mi se da ganjamo iste rokove :/.
Napokon joga i pomalo pronalazim vremena za vrt. Sutra se nadam izletu na Papuk.
Kosjenka jel gfi? :mrgreen:
Ne mogu vise gledat u brojeve, sanjam bilance danima :drama:
Lili deadline je ponediljak ali poslin toga nastupa druga luda kuca kod mene :lool:
Danas sam uspila malo i odspavat i trcat pa sam odma bolje! Jedino me lopatice ubijaju, morat cu se na masazu narucit kad ovo sve prodje
Je taj je, a i ostalo.
Joga me spasila nekidan.
Sutra jos onaj najnoviji.
Od ponedjeljka se nadam svakodnevnom vjezbanju bez obzira na sve...
Bok svima!
ajme summer što te snađe... ali oporaviti ćeš se ti, ti si čelična lady! :heart:
Bravo svima za uspjehe, a sve stanke i problemcici su samo kamenčići na putu...
Nego šećem po Rovinju, a ono trči svijet!
a ja se zagledavam i mislim si mozda trči netko sa rode :mrgreen:
malo je vruće, umrijeti će ljudi.
sirius, ti si sve to postigla sa samo dva treninga tjedno?
Seni, 2 x trenig tjedno s trenerom ( jedan na jedan, funkcionalni u trajanu od 1 sat u sto je ukljuceno zagrijavanje, rastezanje i sam trenig) i 1x kardio ( trcanje na traci ili vani u trajanju cc 30-40 minuta)
Povremeno se znalo dogoditi da su 2 tracanja, a samo jedan trening s trenerom, iznimno je znalo biti 6 dana pauze ili vise treniga trcanja. Ali u 90 % vremena bila je rutina od 2 s trenerom i 1 trcanja , i sad ce biti 8 mjeseci takvog rezima . Uz napomenu da sam taj trcanje i korigiranje prehrane ubacila tek nakon 2 mj. pocetka znaci 6 mj.
Seni uživaj u Rovinju!
Mb znam sezonu uh uh...
Dugujem pojašnjenje svoje avanture: dakle jurili smo s brda kroz šumu jako brzo :trci: zapela sam valjda na korijenje, sve se u sekundi dogodilo, stavila sam ruke ispred al prokliznula glava i pala sam na lice.
Lijeva strana lica mi izgleda ko da me netko zašaketao, ogrebotina, modrica, podljev ono divota samo mahka voli takvo lice :lool: ovo mi je 1.put u životu da sam pala u prirodi trčeći.
Nisam uopće skužila da je tako jako samo sam.se otresla i nastavila, al oko oka je osjetljivo područje.
Neki su me već vidjeli kako izgledam, vjerujte ne pretjerujem :mrgreen: dobro da puder postoji.
Eh da 11,5km u brdo s elevation gainom 385 m na 6:14,, nas dvi s njih trojicom.ijujuj...
Uh lili. Pretpostavljam kako izgleda. Pala sam jednom na lice na skijanju. I jos se ne šminkam niti imam puder.
Ha ha sve znaš. Ja baš ne volim tekući puder al sad se mora :mrgreen:
Ona moja skitnica još se nije vratila iz tvog Madrida.Odnio je tvoje upute i zahvaljuje ti. :-)
Taman sam htjela pitat jel muž tu. Mog su čudno gledali nakon tog mog pada. Malo gledaju mene, malo njega.
Nadam se da TM uživa. Čekam izvještaj
Ha ha tako su mene jučer gledali u Kauflandu :lool: maltene žrtva nasilja.
Evo me s djecom po Jarunu maknula raj puder i mrtva ladna takva hodam :-)
Lili hebemu.... ajde proc ce brzo :grli:
a za poglede te bas briga :mrgreen:
ja sam prije par godina pala niz skale :lool: ajme kako sam izgledala :lool: a tek pogledi kad bi im rekla da sam pala niz skale :lool:
MM i ja smo se misecima zezali na taj racun. e, a kad sam pala isli smo van. samo sam se otresla i izasla, sutra kad je pocelo bolit bilo je ajme ajme :lool:
oko me dobro boli, dobila sam neke kapi u apoteci, nadam se da ce bit bolje ili cu morat oftamologu :/
ola curke!
Lili hug, bem mu miša, baš si se natukla!
ali znam da će to proći brzo, uz tebe takvu :heart:
kbj tvoj bajk jutrom lajkam!
magriz i vrtlarenje si ubacila, opa!!!
Kosjenka držim fige da se posložiš, bitno je samo krenuti
sirius ne znam kako je prije izgledala ali što sam je kratko vidjela je baš će-će!
seni uživaj u lijepom Rovinju!
MB što je s okom?
kod mene prebačaj na novi ritam, brijem da ću se malo mučiti dok se ne naviknem da više nema one blagodati laganini...
uglavnom, prošli tjedan sam imala tri treninga snage, i trčanje 2 x - jednom 9 km, jednom 15 - zadovoljna sam
odlučila sam trčanje sad držati na 2 x tjedno
željezo mi opet divlja, plus sniženi hemoglobin
jutros ću kratki zuzin za guzu i neku yogu
ugodan vam dan! :kiss:
Flopi sestro po budjenju. Pijem kavu s pogledom na super vrt od sveki, boje ubijaju. A ptice sto pjevaju. Temperatura je sad bas ono aman taman, pa idem na 45 minuta na 5:50.
Ali prije toga: flopi bas mi zao za zeljezo, ti u svom ritmu. Lili ludaco, jesi previse pricala i gledala uokolo? Meni se cini da trail nije za mene jer mi ljepote toliko odvlace paznju da bi zaboravila gledati ispred sebe. Mb, kosjenka, zao mi zbog radnog pritiska, ja sam se ovdje totalno opustila. Magriz, bravo za vrtlarenje, i ostalo. Ja kad vidim ovu ovdje plodnu slavonsku zemlju budem jos vise ponosna na svoju salaticu koja se uspjela probiti iz one gline i grumena.
Sirius sve pohvale, rezultati su ti mrak!
Svim ostalim vrijednicama veliki zajednicki bravo
flopi super ti sve stignes :klap: :naklon:
kjb u tebe produzeli vikend? uzivaj :kiss:
jucer samo duga setnja, zbog oka sam odlucila preskocit trcanje, triba se cuvat za pm sutra :mrgreen:
MB a što je s okom? Nadam se da će do sutra biti dobro.
Flopi bome dobar tempo, pogotovo uz divljanje željeza.
Kjb, pa vi ste svako malo tu, uživajte kad toliko volite. Sjetila sam te se jučer, opalili 15 km bentom, bilo bi i više da najmlađe nije zapomagalo. Nakon toga kratka joga, sve lijepo zaokružila sa najdražima na pivu (ajd mogla sam i vodu, ali crnoj kraljici ne mogu odoljeti)
Lili, jel bolje?
lili, mb, flopi :-*
ja sam prvi dan na poslu nakon tjedan dana rada od kuce
lijepo mi je, poluprazno, kava, glazba, mir, taman da pohvatam zaostatke
noga je bolje, sepam, ali pokretna sam
u subotu sam prvi put izisla iz kuce, malo prosetala
jucer s prijateljicom uzivala na kavi uz more dok su nam se cure kupale
ide to nabolje, ali proci ce vremena dok se vratim u normalu
Hvala curke :kiss:
Mene ništa ne boli, ne bi ni znala da je išta bilo da se ne moram pogledat u ogledalu :-)
Al ste vrijedne bravooo Flopice i ostale curke!!!
Kjb nećeš me imat prilike vidjet večeras na treningu :-)
Summer super da si pokretna
MB ne sviđa mi se uopće da te tako boli tj.osjećaš to oko, a opet znam da ti se danas ne ide oftalmologu dan prije Gradca.
Možda umjetne suze malo pomognu?!
Sretnooo sutra i da ne bude prevruće!
Kjb uživaj u Slavoniji!
Danas nakon prenapornog dana - 45min :trci: 8,8km.
Bolje se osjećam al sam i dalje neka bez energije.
Sirius :naklon:
Ti si primjer, da se uz volju, može mnogo postići!
Flopi, da nije do proljeća? Ne znam ima li uticaj godišnje doba na željezo?
Nemoj se forsirati, koliko stigneš, uradi. Ovo mislim da sve :-)
Summer drago bi je čuti da si bolje :love2:
Lili dobro si prošla, moglo je to biti i gore, ipak je povreda kod oka! A izgleda i tvoje tijelo traži odmor, uspori i ti :love2:
MB, sretno sutra :-D
Javi nam se!
Cure koje vrtlarite, vama zavidim. Onaj osjećaj da si nešto korisno napravio i to u prirodi je nešto divno!
Moj GO je profurao, ne znam ni ja u sta! Svaki dan sam imala nekih obaveza, ali baš da samo dva puta vježbam, nisam tako planirala.
U subotu smo porodicno bili u skitnji, prehodali oko 5,5 sati u komadu. Mala me iznenadila koliko je izdržala. Eto to mi je bilo najnapornije na GO.
J-la super fora GO takav i treba biti , nadam se da si se malo i odmorila :-)
Mene čeka 6 dana u koje će stat 2 proslave rođendana od kćerke, testiranje sina za školu, priprema pp prezentacija, pakiranje za služ.put, depilacija, shopping, nulti servis djetetovog bicikla (poklon), treninzi i još što šta pa sam već umorna od pomisli haha trebam cijelu listu složiti
Dosta lijepih stvari (osim pakiranja i prezentacija :mrgreen:) koje nose uzbuđenje sa sobom i sve to do pon obavit.
Trebam što više spavat, osjećam zamor, trebam i dobit m.možda je i do toga.
Danas ćemo na lijepi izlet u prirodu, priroda me uvijek rekupera. Baš se veselim.
Heureka jutros sam sporokužeća: pa umorila sam valjda i od hendlanja kuće i djece solo tjedan dana. :-)
sad doručak i via Ozalj
ja sam jutros uzela mini go :mrgreen:
dvije kave i još sam u pidžami
nakon toga zuzin trening pa vrt i sadnja mahuna
j-la, nije do proljeća već do hipotireoze, hashimota i obilne menge
znam da bih trebala sad pauzirati s vježbanjem
ali ne mogu i neću
jer se tek tada osjećam bolesno
nabrala sam punu vreću koprive i svaki dan pijem smoothie i čaj
plus željezo u kapsulama
mb sretno danas curo!!!
ja ne idem na wingse
ako kome treba startni broj prodajem pošto i kupila
uživajte u danu!
Ajde , flopi na wingse. Budemo sporo opalile do 3 postaje sa cugom.
ja sam zapravo mislila odustati zbog prijevoza, ali je muz poceo plakati da kako sad mogu odustati kad sam toooooliko trenirala. I na kraju me on vozi. Veliko dijete je taj vikend na izletu u Gardalandu , pa njega treba voziti do busa i nazad.
Uglavnom, idemo s malom, subotu ranom zorom da stignem podici startni broj i vracamo se odmah nakon trke.
Kopiram flopi u svemu sem zeljezu. To ne provjeravam.
Na GO. Ne vjezbam od cetvrtka.
Ne idem na Wingse. Fali mi inicijalna energija.
Danas najveci napor mi je s kauca na krevet i s kreveta na kauc.
MB sretno danas. Ne znam kad je start al lake noge i malo vrucine zelim.
Odmor je stvarno ok.
ja si znam uzeti pauze od 6-7 dana bez ikakvog vjezbanja.
dode mi to spontano svakih 1,5 mj.
Nisam primjetila nikakav negativan ucinak, samo pozitivan.