Ja se trudim 3-4 puta tjedno odvjezbati s trenericom. I ujutro jogu.
Danas su bile noge.
U srijedu cijelo tijelo.
A u nedjelju cu nadam se bodyattack.
Svaki se dan koji ne radim popodne trudim s klincima i psom prosetati cca sat vremena.
Tak.. krecemo se koliko mozemo.
Poslano sa mog STK-LX1 koristeći Tapatalk
Meni super!Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Je amrap 16 min, Zuzka je napravila 2 serije, al ja nisam s njom, nego sam napravila 2 serije u 20 min
Sve sam radila sa 12kg, osim clean squat press u drugoj seriji sa 8kg
Razmišljam o 16 kg za swing...
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
ola zene
ja sam malo zivnula, ne previse, ne valja prenaglo :lol:
setam zustro (s materom :mrgreen:) skoro svaki dan oko 8 km, danas skoro 12
uzivam u prirodi i na suncu
ujutro napravim pozdrave suncu
a ako ne setam odradim splits training od 20+ minuta
sljedeci tjedan mi se vracaju djeca, tako da cu sigurno biti aktivnija, spikeball, bicikl, role i slicno, s njima
ajde, malo sam se pomakla i odmah se bolje i energicnije osjecam
danas sam slucajno u setnji naisla na partnera s plesa i tek mi se tad osvijestilo i koliko mi ples nedostaje
iako sam naucila par plesova s tik toka :lol: :rock:
Summer, setnja pod materinim budnim okom :-)
Ja sam naumila jucer na onaj tiko tok oh na na na..maltretiram djecu da uce samnom. Fora mi je to nakon ludnice na poslu.
Jucer Tatin lower. Cjedilo se s mene.
Spajka, razularila si se skroz :-)
Zhang, odlicni treninzi. Nemam kaj dodati.
Bravo svima za sve!
summer, ne valja prenaglo :lol:
kod mene jutarnja kratka trčanja šumom
i cijelodnevni rad po okućnici :drama:
košnje dnevno cca 30 min., kopanje, farbanje, sadnja cvijeća, vrt
baš me to izmori tako da se ne želim dodatno forsirati dok sve ne skockam
onda ću ove tekuće poslove kombinirati s vježbanjem
bravo vama cure za sve što odradite
danas ću probati yogu s onom za fleksobilnost, Nayom, što je spomenula sasa čini mi se
makar je meni za yogu Adriene prirasla srcu, paše mi taj tip :heart:
uh, flopi, ima tu posla i posla, mogu misliti da se izmoris :-*
Bravo cure!
Summer, zavidim na šetnji s mamom, nisam svoju vidjela mjesec dana i baš mi fali
Flopi, kod nas je u vrtu uglavnom muž, al nađe se sitnog posla što i ja obavim
Prijavljujem jutros trk 4 km, a odjavljujem sinoćnjim arm balance, nije mi se ustajalo s kauča :mrgreen:
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Lool, nemoj me banat. Moram vjezbat, kruh isto oduvijek pecem, trebaju mi sve moguce konture i rutine staroga zivota. Posao je ionako uvijek ludnica. Ako me razumijes:).Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Danas summer shred 42. Skoro sam umrla. I yoga poslije toga.
Tang kettlebell je super. Nije pretezak!
Sent from my iPhone using Tapatalk
sala sasa, sala ;-)
ja sam dana setala s MM cca 13.5 km. kroz sumu lokalnu.
otisli smo jako jako rano, da izbjegnemo ekipu. uspjeli smo.
potom se bavim sredjivanjem sitnica u vrtu. koje mrzim. da neko ne pomisli da uzivam.
danas bi trebala Cardio 2, ali vidjet cu.
abravo svim vrjednicama. u ovim vremenima zbilja nam treba neka rutina.
Kad je bolje trčati - ujutro ili uveče?
Meni navečer.Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
Ujutro nisam u stanju.
Žuta meni trenutno ujutro.
Čak ne moraš ni jako rano.
Ja sam danas imala malo drukčiji plan, pa sam iznimno trčala u 17:30h ajmee još je vruće u te sate. Tako da ako ideš navečer preporučila bih iza 18:30-19h.
Prijavak 20ak km po Blatu i Brezovici.
Summer polako neće uteć :mrgreen:
Flopice samo ti po vrtu udri, vrt dušu liječi,a trenira tijelo :mrgreen:
Tanči jel još trčiš?
Da, da, trčim svaku večer :trci:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
CCa 10 km, ali ubrzavam.
I poslije squat chalenge :lol:
Danas 160 bez pauze. Mogla sam još, ali mi je kći uputila The pogled :lol:
I nakon toga lijepo legnem na travu i udri po trbušnjacima svih vrsta dok mala i pes skakuču oko i po meni.
ipak danas nisam samo festala - odradjen wo 12 i pol sata joge :-)
bravo Tanci!
zuta, to moras sama vidjeti, nismo svi isti
summer polako!
bravo svima jos jednom!
Ja sam isto uglavnom u ritmu pola sata vježbanja i oko 6km hodanja. A i kruh pečem :trep: , no one jednostavne, Rajkec ili drugi u kalupu. Danas sam i po brdima odhodala 13 km.
Bravooo, bravoo Tanči, Ginger i larmama!! :klap: bome raznovrsno!
Bravo cure :klap:
Jucer trening :uteg:, prekjucer oko 10 km brzog hodanja, danas bi mogla trcat.
Kruh nisam kupila od kad je ovo sve pocelo, pecem svaki ili svaki drugi dan, ovisi koliko brzo pojedemo.
Hvala i bravo svima.
Samo hodajte, trčite, vježbajte, kuhajte, mijesite kruh, kolače...:heart:
Papajte i uživajte s familijom.
Moj kruh se upravo diže, a za kolač će biti muffini od kokosa, a trčanje navečer :trci:
Da pitam:
mene je nekaj, dok sam trčala u šumi, spikalo po rukama i nogama.
Ne bih rekla da su komarci jer su to ogromne kvrge koje me svrbe već peti dan.
Ima li tko slično iskustvo i kako se zaštititi te s čim da ovo mažem da me ne svrbi? Izgrebla sam se do kosti, ali svrbi i dalje.
Jel barem znaš jel neka biljka ili insekt?
Ja za komarce koristim Autan.
Danas ne kuham,djeca hoće:-)
Ja samo ležim, dobila 1.dan, pa sam groggy.
Nije biljka jer sam ispikana po rukama i nogama gdje je koža bila otkrita.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Kukac je, ali koji?!?! Ovo je grozno.
Imam Autan i još neka slična čudesa, ali se ne usudim s tim špricati. Jednom sam imala grdu alergiju.
Dan je i meni težak. Pred kišu.
Ja sam se naodmarala i naležala sad preveć, djeca prefin ručak napravili (samo da im se ova volja za kuhanjem zadrži :mrgreen:), još sam malo onako "otečenih"nogu od menge, al uskoro idemo u jednu lijepu šumu u Rakov potok.
Malo se prošetat po zraku samo da sunce prestane pržit.
Tanči fakat ti ne znam za te otekline i svrbež, ja imam doma dosta tih protuupalnih krema na biljnoj bazi pa onda sve nepoznatog uzroka mažem time. :-)
kaj je donesena dozvola za izlaz iz zupanija?
Tanci u Novim dvoruma, ako tamo trcis ima onih malih crnuh buba. Ne znam kako se zovu. Al lijepo gricnu
Prijavljujem jucer kettlebell, danas jogu
Ja sam po povratku iz šume (zaista je prekrasno, mir, duboka šuma, nema nikoga), ipak izletjela iz auta, pa dotrčala doma onako full lagano za recovery 6.5km.
Bravo cure za prijavke! :klap:
Raport trk 8 km (fetus i ja) i 3 km setnja s mojom malom curkom. Brzina s hodajucom prikolicom 1 km/h :)
Dobro jutrooo!!
Munkice, super ti možeš trčat s obzirom da si trudna i to još 8km :klap:
Ako je pitanje za propusnice bilo za mene,ne ne trebaju nikakve propusnice za otić do Rakovog, Kerestinca, Rakitja, Orešja, Horvata i sl.
Curke uživajtee u danu :heart:
Ja idem u trk a onda sutra definitivno rest (uzimam ga utorkom, a nekad i petkom).
Munkice ma bravo vas dvoje!
u nedjelju sam zavrsila BR :-D
jucer sam lagano 10 km, a danas ako bude ista, bit ce restorative joga - menga stigla jutros i satrala me
nego, pitanje za zuzkasice, bivse i sadasnje
gledala sam jucer sto bih mogla njezino besplatno raditi, a da nije bunny slope - dosadnjikav mi je
za sad sam stavila zwow 5 na listu - definitivno izvediv (jedinica jos nije), pa ako se sjecate jos kojeg da je izvediv
znam da su mnoge imale svoje favorite i ponavljale ih :mrgreen:
Ne mogu se sjetit nijednog zwow sad ovako, ali ima ovaj koji je trebao bit 5minutni, ispao je 7 minutni, dosta intenzivan ali bas super, njega sam vise puta radila, kad kao vjezbala bih ali nemam bas vremena.. kombinacija girja-plank, kud ces bolje
https://youtu.be/Q4BTypZPq3o
Jucer 10 km
Cure, bravo.
Ja jučer nisam mogla trčati, a nije mogla ni kći.
Južina, valjda.
Noge su nam bile kao od olova.
Probale smo parsto metara i odustale pa nastavile hodati 8,5 km.
I sad me noge bole kao da sam trčala ko nespašena.
Ne kužim :unsure:
Ginger gledam staru bilježnicu i treninzi sa zvjezdicama su oni koje sam ponavljala, znači koji su mi bili dobri.
Bilježnica je iz 2017., ali pretpostavljam da bi mi se i sada sviđali za ponoviti ih
Zwow 12, 16, 22, 24, 31
Lifted butt 1, to sam sada radila
Ako imaš instagram, nađi Zuzku tamo, ima super treninge, pogotovo sad za vani
Poslano sa mog SNE-LX1 koristeći Tapatalk
Tanči to ti je normalno pred promjenu vremena, meni se uredno dogadja pogotovo pred kišu.
Ja sam jučer jedva tih sporih 6.5km uz mengu . Osjećala sam se kao da danas neću ni moć i da ću uzet rest al jutros se digla i noge ok pa sam otrčala 12km i to dosta brzo na 5:01.:trci:
Sad je trener takodjer uveo 5 treninga tjedno pa ću se držat njegovih dana resta (umjesto uto/pet kao dosad,bit će mi pet/ned,tad ću snagu ili bajk ili pure odmor).
hvala tang i rahela
danas ipak skroz rest, prezivcana sam za bilo kaj
Jutros sam malo protegla noge.
A sad cu na WO7. Odnosno kad se natjeram.
Ja sam danas kao babo Atif... Dosta mi i zene i djece i kuce :lol:
Malo mi je dosta ovog stanja i fali mi teretanica.
Nisam imala motivacije za trening pa sam otisla otrcati. Eto, do tud je doslo :lool:
Ja se juce satrala s 15km na prvi dan mece, bas me rasturilo, najvise u kukovima. Mogla sam ne otici, ali taj duzi trk mi znaci bas puno. Ugl bilo je za cca 20s po milji sporije nego inace, i jutros sam mogla istrcati i regularnih 7km. No osecam se bas rovito. Kod nas doneli odluku da se mora nositi face cover na svim public places u zatvrenom, na ulici se preporucuije, ali su izricito rekli da za active recreation na ulici ako se postuje 2m razmaka ne mora! jeeej. mi nosimo u setnjama inace, a za trcanje sam navlacila buff kad vidim da neko ide u susret, ali bas je zeznuto trcati s maskom, pa mi je laknulo. inace to je za nas grad, jedan od 101 gradova u SF Bay Area :D Ne znam jesu li drugi nesto doneli.
zhang, rock on :D
i ja sam danas živčana, srećom nitko me puno ne dira pa se nisam na nikome iskalila
blaženi ekrani!
prijavljujem 15 minute fit slide #3 koji je zahtjevan ali super
nisam radila slide push ups nego samo plank slide, ali inače baš dobar, mislim da će gluteusi sutra pjevati o prvoj vježbi
ustvari preksutra
poslije toga 15minutna joga