VJEZBACICE- proljece 2015 :)

23 minute:-D:-D tako mi žao još tih par minuta, ali jednostavno nije išlo dalje..mali zaspao i kao idem na orbitrek, stanem, ma neću, idem 30DS..sinoć sam se i previše opteretila sa tim vremenom, stalno sam gledala koja je minuta. Sad su cure skakutale sa mnom, oko mene, pokušavajući oponašati i jednostavno sam zaboravila na vrijeme, samo sam shvatila da sam otprilike na pola kad sam stigla tamo gdje sam sinoć odustala. Srce mamino, još spava, neznam kad je zadnji put ovoliko u komadu preko dana odspavao, kao da zna da mami treba malo vremena.

Ginger jeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

Anci bravo bravo :-D

anabeg odlična si!!!

Cure najbolje ste.hvalaaa na podrsci.

ja sam srusila svoj osobni rekord danas: Trcala sam 5km za 28.35 min :-) yeah!!!

Inace trcim za 33-34 min a nisam bila redovita u zadnje vrijeme s trcanjem.

Prezadovoljna sam za svojih 39 godinica i brzinu koju sam imala.
oko mene sve neki trkacki klubovi run.hr adidas skola trcanja atletski klubovi..al slusalacsam savjete od vikki i nisam se dala zaniijet masom.vikki hvala do neba na savjetima i startnom broju.

odlicno se osjecam!!!!

Bravo trkacice nase :-D

Bravo anci i i lili :klap::klap:

Ginger bravo, super! Sta ces dalje?

Anabeg :klap:

Bravo cure!

Vikki, ajooj, drzi se.

Ja sam danas p90x yogu, traje 90 min, nema linka na youtubeu.

Ginger jeeeej!!!:-D
Trkacice bravo na uspjehu!!!
Otrcala sam 5,4 km za 35 min. Vrijeme je bas super za trcanje.

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Zhang, bit ce lakse u svakom slucaju! :)

---

ne da je bilo lakse. Pejs mi je 5,27 na 3,7km.
po sumi mi je cca 6,50-7 i to na kilometar i pol. Crknem tamo. Mislim crkla sam i ovdje, ali na duplo vecu udaljenost i vecu brzinu.
trebam ponovo steci trkacku kondiciju.

ginger, braaavoooo za BR :-D

ako jos nisi odlucila sto dalje, a volis ove strukturirane programe. P90X3 je genijalna.

i bravoooooo za nase trkacice. Ja cu vam se pridruziti kada narastem :-)

Bravo, cure, znala sam da cete ispod pola sata!!! Bit je u tome da povuces onoliko koliko mislis da ne mozes, zato se na treninzima malo pristedi, da na utrci imas snage izvuci maksimum.
Ja se jos nisam digla iz kreveta, kako me uvijek satare ta crijevna viroza, uzas. Srecom pa mi mama stize danas, mm je poludio s malim, uspio je rastaviti usisavac, zgaziti na tepihu vrecicu pereca, prosuti sol, razbiti casu, i samo ponavlja kako sam to odgojila dijete :D
Ginger, bravo!!!

Zhang, brza si, ti si vec narasla :)
Zato su brda zakon za stjecanje forme.
Ivana, bravo i tebi! Samo lagano dok ne steknes bazu, i tebi to brzo ide!

bravo trkačice!!

Ginger, sad se baci na Zuzku :mrgreen:

vikki, šaljem vibre ozdravilice ~~~~~~~~~~~~~~~~

Vikki, uh vibram za što brži oporavak :hug

Radioničarke vidim da ste sve odusevljene, lijepo vas je citati :-)

Trkačicama čestitam na utrci, super je sto ste zadovoljne :-D

Ja ću danas popodne na jedan brzi nw ako me kisa ne sprijeci i mozda veceras neki polusatni trening. Opet sam prosli tjedan posustala S vjezbanjem doma ;(

cure trkačice čestitke :klap:

ginger :-D jedva čekam slike, treba mi malo motivacije

anabeg , tigrić , apsu najteže je početi, možete vi to

vikki brzo ozdravi i nemoj više biti bolesna

malena beba nije važno kako odjeća izgleda na slici, bitno je da tebi dobro stoji

ja danas insanity dan 10, nikako da smanjim količinu hrane, možda da bacim frižider u smeće :-|

Cure,

hvala vam. Ja mislim da ću se prijavljivat i ubuduće na utrke, onako barem sam sigurna da imam trening taj dan.:-D

Malena beba ne znam točno gdje si u Dalmaciji al znam da ti u Splitu ima klub koji se bavi penjanjem po stijenama, imaš kratke tečajeve, taj sam ja završila, čak mi je trener Goran bio iz Splita. :-)

vikki držite se, bit će bolje nadam se što prije.

Anci super za rezultat, žao mi je da se nismo upoznale. Drugom prilikom...

Ajme koliko ste natipkale :ghug:
Anci, Lili, bravo cure!!!!! Svaka čast!!!
Vikki draga, meni je toliko žao, drž' mi se. Nadam se da je ovo zadnje, zadnje, zadnje! Pa kvrapcu, di je ovom sr... kraj?!?! :love2:
Anaberg, tigrić, apsu, samo upornosti i ići će sve bolje i bolje, obećavam :love:
Plima, i ja kad sam radila insanity jela sam ko žderko, užas jedan :škartoc:
Ginger ženooooooooooo eto ti fanfare za krajjjjjjjjjjjjjjjjjjjj :sing:
(i da imam još smailića, stavila bi još jedno malo brdo onih koji se klanjaju)

A radionica......jasno je da sam oduševljena, makar, to je bilo i za očekivat...
Nego, da vi vidite ove naše cure... nježne, drage, krhke, a kad su se razmahale, sve od reda snažne, odlučne, eksplozivne!
Mahalo se tu sa 12, sa 16, a netko i sa 20kg (a bome je izgledalo da joj je i to malo....).
Radio se tgu sa 12kg.....
Radio se press i sa 16kg (ok, mene ste lijepo usosile pred svima, hvala hvala, ali nisam vam ja Zhang, makar sam si ja danas svejedno priuštila Ancinu gužvaru :lol:).

Ukratko, cure, bilo mi je mrak s vama, iskreno se nadam da ovo ponavljamo, ili bilo što drugo, svejedno, jer mi je dan bio malo je reć super (ok, dok nisam došla kući u 20h i skužila da mi mala opet kuri...). Rekla sam nekome da ću joj se krvi napiti na forumu, eno, imam slamčicu :mama:

E da, i radionca mobilnosti je bila genilajna, ali kao što rekoh, ja od Saše ne očekujem ništa manje od genijalnog :klap:
Iskreno se nadam da će, ako ikako može, uzet u obzir ovaj Zhangin savjet, ja bi sigurno bila u prvim redovima :klap:

E da, moram vam reći, ja sam bila u paru sa Zhang. Nevjerojatno je jaka i skoro mi je dlan zdrobila (trebali smo se nešto testirat). Samo sam je laganini predala Saši nek njemu stišće ruku a ja se pobjegla jednom nježnom curetku bez para iz grupe....

Daj ti ne zafkavaj nas krhke plavuse :-P
vibram za malenu.
i hvala ti sto si me nahranila. :-* :-*

day2 of 30DS odrađen!

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Daj ti ne zafkavaj nas krhke plavuse :-P
vibram za malenu.
i hvala ti sto si me nahranila. :-*

---

krhke, da krhke :lol:
always :love:
i hvala ti :*

Lili i Anci, ajme kakvi mrak rezultati!! bome! bas ste frajerice!
Ginger, bome si tvrdoglava :D bravo! (a sad daj rezultate na sunce)

cure koje pocinjete (pogotovo anabel i tigrić na 30DS), samo heads up za cetvrti dan, iz nekog razloga cetvrti hoce biti zaguljen i tad ljudi iskacu iz rutine (i ne vrate se..). ako unaprijed znate da je taj dan skakljiv, mozda se ekstra pripremite pa pregrmite lakse (u smislu ak se probudite i onak, ah danas mi se bas i ne da - znajte da je to normalno i cesto i treba stisnut jer je to prekretnica. nece bit nis teze vjezbat, bas naprotiv. samo je teze upalit video. iz nekog cudnog razloga. mislim da se slicno desi i nakon tri tjedna? ili je to bilo tri mjeseca??)

znam da sam nekog preskocila, ali saljem velki hug svima nama krepnutima i sretnima sto vjezbamo :)

a ja sam danas imala dan fotkanja. klinka me zezala da cu cijeli dan provest pred slikama. ali fakat mislim da se vidi napredak (2 tjedna na focus T25 plus bicikliranja kao jedini nacin prijevoza). pa ak netko zeli gledat sliku trbusine prije i mozda malo manje trbusine nakon 2 tjedna, saljem link :oops:

Aqua naravno da hocemo slike :klap: salji link i pass

Naravno aqua! Šta pitaš! Odmah šalji ;)

trkacice bravo! bravo!
ja s bila u svatovima i prejedala se. sad idem po pesa i na nasip

Bravo trkačice!
Baš mi je drago da je radionica takav pogodak.

Ja danas combat 45 i jedno sat vremena obiteljskog rolanja po selu.
A u intermezzu ledeni vjetar i čokoladna torta :)

meni je danas dugo očekivani cheat day :njam::angel:

aqua hvala na savjetu! tako nešto bi se meni i moglo dogoditi jer često nešto započinjem a nikad nisam ustrajna...baš u sportu pogotovo..svašta sam isprobavala i nikad se u ničem nisam pronašla da bi me zadržalo. evo drugi mi je dan 30DS, odradim ga cijelog, bole me mišići , sve nešto pozitivno..a ja već onako joooj opet to skakutanje....al odlučila sam, baš sebi za inat.pa da vidimo koliko sam snažna.(u glavi:)

tigric, mislim da je to zapravo normalna ljudska priroda. mi smo bica navike pa cim mijenjamo naviku, tijelo se opire jer je to nesto nepoznato kaj se pokusava ustaliti. ne zna tijelo jel to dobra il losa navika, ono samo vidi da se obrazac ponavlja. al mislim si, ako smo svjesni toga, onda je lakse progurat (ove pozitivne navike, mislim). I meni je bilo lakse znat da je to normalan (i nacelno koristan) proces, a ne da sam ja posebno lijena ili lako odustajem (pise tvrdoglavi ovan..). al ponavljam, kad vidis kako je iz dana u dan sve lakse, milina :D

danci, tc, tc, tc, nisam sigurna da rest = prejest 8-)

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

meni je danas dugo očekivani cheat day

---

Nemoj mi samo reci da kao cheat day racunas kad pospes agave po palacinkama bez brasna :nope: :lool:

Ja sam rucala kod sveki pa nisam kuhala, dosla doma i zaspala kao top.
Rolala s malom i sad yoga 6 koja je bozanstvena. I feel toned and streched :mrgreen:

Idem peglati :D
Zhang, mislit cu na tebe dok peglam :heart: :D

Mozes se ti sprdati :mrgreen:
Nama je dosla voda nakon malo manje od 48h pa sam sva vazna. Ali danas necu peglati. Trebam sad oribati podove od onog steneta.

Tako dakle.....s mojim palačinkama ga imaš ha?! :lol:
Napravila sam onu gužvaru koju si mi bila linkala, uzela sam u Lidlu one int. kore mog zavičaja i super sam zadovoljna! Ispalo mi je mljac. I zamisli, uz to sam popila 2dcl gričke vještice! Ok, onda sam s malom otišla u krpe na 1,5h :lol: Spajka, je li to oki?
Za doručak sam htjela mliječno od sira ali mi mali maznuo više od pola dok nisam gledala :o
I napravila sam vanil kremu, narezala brdo voća, prelila agavom i pokrila šlagom, to me čeka u frižideru :)

AQUAAAAAA!!!!!!!!!!!!! BRAVOOOOOOO :klap::klap::klap::klap::klap:

Bravo trkačice !
Bravo Tigrić za 30day shred !
Ja jučer i danas samo žderem (da, ne jedem već žderem) i nisam ništa vježbala. Poklopila mi se raznorazna obiteljska slavlja.
Od sutra opet u boj :mrgreen:

Trkacice bravoooo.
Ginger da nisam na mobu stavila bi hrpu onih skakutavih.
Ja sam s aquinim muzem popodne peovela pojela hrpu peciva i torte. Kako ti je Martin narastao. Salji slike
Zhang konacno civilizacija dosla k tebi.

Aqua i meni.

Spajalice, što nisi i ti davala fotke? Može i meni?

Chris sutra. Obecavam. Vikendom ne idem na komp, a sa moba mi je koma to kopirati. Aqua ppgledam sutra.

joj, ko ce vas sve poloviti
ja cijeli dan imam goste, sto znaci jesti i piti do besvjesti....
al bome sam se i narintala, racunam bar ko pol treninga

ovako, trkacice - bravo jos jednom
tigric i anabeg samo naprijed
apsu, tene na noge i ajmo (btw, jesi testirala?)

zhang, moram malo pogledati taj program
koliko traje jedan trening?
sad nastavljam s Jill, i to 30DS, jer sam si duzna - iz dva pokusaja ga nisam zavrsila (al vjerojatno neku skracenu verziju)
a onda sam planirala onaj piyo, da ne skakucem previse po vrucinama
i malo trcanja dok smo u kampu
a za jesen jos nisam odlucila, razmisljala sam i o focusu, al sad si mi bacila bubu u uho

Danci joj, vibram za malenu

rahela, provokatorice, nisam ja jos dorasla Zuzki, kad jos malo narastem

aqua, hocu i ja slike
a svoje stavim veceras ili sutra, kako stignem

rehab, nema odustajanja

Cubana, sad sam se izgubila, kaj ti radis?

vikki, jesi bolje?

Lili i ti ces biti prava trkacica!

Anci, pobogu, jel ti to svaki vikend ides u slavoniju?

plima, koji insanity radis? ja se to ne usudim?

larmama, ajde, pokreni se, mozes ti to!

spajka?
edit: javila si se :-)

e vrit, ne znam vise sta sam htjela...sorite za sve sto sam zaboravila...

Danci thanks i tu :love:

Spajalice, nadam se da cete isto tako udruzeno i odvjezbat sve te grehote od danas :D

U, aqua, odličan napredak, bravo!