Printable View
ima lipih, vec sam vecinu sejvala na pinterestu :)Citiraj:
magriz prvotno napisa
znam samo da zelim neku promjenu boje, mozda neku strawberry blonde ili nesto takvo. vidit cu sa frizerkom s obzirom na stanje kose.
malo me strah, nisam jos kod ovih bila ali jako mi se svidjaju njihovi radovi pa sam odlucila riskirat.
Ivana super za skijanje :-)
Willow za callanetics imas skinute vježbe? Prosvijetli me.
Sani,
ima na onoj ruskoj stranici cijeli originalni callanetics
https://www.yandex.com/video/search?...B9%20&safety=1
pogledaj to ti je ovo 10 years younger in 10 hours :)
54 min. traje
a na you tube-u imaš novu verziju callanetics evolution
https://www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU
ja ti znam kombinirati malo iz starog, malo iz novog i sad najčešće ubacim zagrijavanje i dio vježbi ili trbuh ili noge
probaj, zanimljivo je jer je drugačije a baš je efikasno
ola vrijedne fit zene!
ja sam bila tri dana na snijegu, ali ni blizu ovako aktivna kao ivana
moji su tek pocetnici, a i ja sam bila prije dosla do nekog srednja zalost stupnja, pa onda godinama nisam stala na skije, tako da sam vecinom babysitala, pojila, brisala, vukla malo sanjke, i odskijala pola sata
valjda cemo dogodine konacno svi zajedno skijati
ali je svejedno bilo lijepo, snijeg, malo bazen, sauna, te dobra spiza :sram:
sad to treba okajat, veceras chalene i sat vremena, prvo cardio pa yoga/stretch
Mene uhvatila neka viroza s povraćanjem za vikend, izgubila dva dana ležeći bezveze.
Jutros sam odradila wo9.
haha, summer, srednja žalost stupanj :lool:
ja baš gledam šta ću večeras, vidim cijeli tjedan jugo što znači da ću bit ekstra šugava, tako da najbolje da prvo riješim svoju ovotjednu lifted butt obavezu, pa ćemo dalje vidit
magriz, hvala na linku, našla sam i sebi frizuru!
Moram sve isto kao ti, ali ne danas :-). A za opadanje kose, kad si zadnji put provjeravala štitnjaču? Mene je na zadnjem pregledu opet to pitala, ono da li i koliko mi opada kosa.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
ma vidi ove j-la, jel ti vjezbas sta zeno? :kiss:
nedavno sam provjerila stitnjacu, prije 2mj ili tako nesto
mb, hoće to od stresa, najviše...
Vježbam ;-), samo ne pišem. Najviše stignem tri puta sedmično, i uglavnom vrtim programe koje imam na laptopu, focus, BR, P90 ili nekad nešto s pinteresta. A sad kad su mi dopustili da mogu na rodu i s posla, možda se i češće javim. Brzo tipkate pa nisam stizala pisati, onda uglavnom čitam. Da znate da sam sve u toku :mrgreen:.
sad ću ti ja napravit test da vidimo je li znaš koja šta vježba :lool:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ti si postala ninja sa Zuskom :mrgreen:
j-la :lool: dodji nam cesce :kiss:
Pa sad kad imam stalni pristup forumu s posla, hoću ;-).
Eto onda da i prijavim šta bi mogla vježbat večeras :mrgreen:. Planirala sam BR Wo 6, nemam pojma što sam prekidala taj program kad sam ga započela 2013. godine. Sviđa mi se. Eh jedino ako N. ne bude izrazila želju da šeta sa svojim S. (ako dijete od dvije i po godine može imati simpatiju, onda je S. to :-) ).
Willow thanks :kiss:
Vjestica jos nije dosla :unsure: nalazi danas gotovi. Krvna slika savrsena, jedino zeljezo 9(8-30) sto i nije tako strasno. Kolesterol 3. Tsh 3.hb 144. Odradila dobar trening doma. Odvazila se pokusati vjezbe u svijeca polozaju, pa stoj na zidu itd. Buduci da prije 3mj nisam mogla odignuti zdjelicu sa poda a sada stojim na rukama i svijeca mi ne predstavlja nikakav problem...im on top of the world.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
kris super za nalaze. zeljezo se ubrzano trosi vjezbanjem pa malo pojacaj ciklu, lisnato povrce, ...morala bi guglat, dalje sam zaboravila.
u mene i danas prisilna pauza. jednostavno nisam stigla. bila sam u zubara, morat cu izvadit jednu osmicu, izbezumljena sam:drama:
Kod mene neko jadno valjanje po podu, a razlog je isti kao kod Kris. Juzina ne pomaze nimalo.
:facepalm:
Kris nije ti to baš dobar nalaz za željezo...
ja pregledavam za ujutro nešto za abse
kratko i žestoko
nemam vremena sutra preko dana
južina meni paše :mrgreen:
Pa znam da nije. Zato sam napisala jedino zeljezo 9 :)...valjda ce mi pustiti nestoCitiraj:
flopica prvotno napisa
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Girevoy je kettlebell sport :mrgreen:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Bazira se na cikličnim pokretima, kombinacija su power-a i endurance-a. Veoma su važni tehnika, snaga, fleksibilnost i power, cardio, stabilnost i posebno mentalni fokus.
2 su vrste natjecanja:
1) jerk sa 2 girje 10 min, pa odmor 30 min, pa 10 min snatch (prvo jedna pa druga ruka)
2) long cycle (swing, clean u rack pa jerk i repeat)
Tehnika kod girevoya se razlikuje od RKC tehnike. Girevoy se još naziva fluid style, dok se RKC naziva hardstyle.
Ako nekog zanima, ovdje može pogledati oba primjera snatcha (hard i fluid style).
Zhang, koji trening!!!!!!
Ja sam danas preskočila. Nadam se sutra počet laganini, ovisno o tome kako bude stanje s vratom sutra ujutro :fige:
PS. obzirom sad jako puno vas cura radi s girjama, koja vam je ono baš najdraža vježba s girjama, a koju ono baš izbjegavate u širokom luku?
Ja volim snatch zbog eksplozivnosti, a windmill mi je nočna mora. Zato uvijek imam girju u donjoj ruci, nikad iznad glave.
Ivana S, koji dobar provod! Predobro!
MB, suosjećam za zubara......
Anci, Tati + yoga :klap:
Evo ti:Citiraj:
flopica prvotno napisa
http://youtu.be/w0S1cuj4C2k i traje 5 min
A ovaj drugi je 15 min. Imam ih sejvane :D kad ne stignem traziti.
http://youtu.be/eK5emGgHItI
Dosla sam nervozna s posla i nisam ila za yogu :lool:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Napravila sam insanity :lool:
Odmah sam bolje.
Pojela poslije glavicu brokule, posni sir i chilli papricicu i cetiri palacinke s orasima :saint:
Ja isto volim juzinu :DCitiraj:
flopica prvotno napisa
Ja volim biti sj... :lool:
ijuuuuu nema sanse da vas polovim
Anci :lol:
pa da, tko je vidio pissed raditi jogu...pih...
plima, uf, drz se
Sani, puj puj, moja zvjerka ti je prije koja tri mjeseca pocela spavati, puj puj puj
ili prespava noc ili se probudi jednom pa ju prebacim k nama u krevet, popije si vode (ne dam cicu po noci) i nastavi spat
puj puj puj :mrgreen:
ivana super za skijanje
isli ste bez djece?
summer, ma nema veze, bitno da ste se zabavili
mb, treba i odmorit
Danci, thnx
e, al sad me zbunjujes
nisi ti zagovornik Pavela i RKC?
i zasto zhang ne voli ovo drugo?
juzina - fuuuuuj
Ja sam isto po#!@itis izlijecila vjezbanjem, lifted butt 5, s tim da sam umjesto predvidjenih penjanja na stolicu radila kettlebell swings sa 12, bilo ih je ukupno 140, plus 100 one arm swings kao buy in
Dzizs, tangerina. Malo je reci da si zvijer.
Tangerina toliko swingova?? Bome te netko jako rasp....
Ginger onda necemo kvariti. Mozda i moj odluciti uskoro tim putem. :-)
Ja sam danas odradila bs#9. Od svih odvjezbanih taj mi je najdrazi. Nakon toga yoga. I krafna punjena vanilijom. :-)
E da, Danci, ja ti i dalje s girjom radim samo osnovne stvari: swing, goblet squat, figure 8 squat, one leg deadlift :škartoc:
e i za russian twist je koristi
ostalo me strah i probati :-/
i zuzkine lifted butt, naravno, lol
tang, omg
Znaci, koja sam ja tuka. Danas dobila i nikako mi racunica ne stima, kao da sam dobila nakon 20 dana. I racunam valjda devet puta, vec sam ye zabrinula.... kad skuzim da vikende nisam ubrojala, racunala 5 dana za tjedan. A ona dosla tocno 28 dan...a joj.
Sad vas idem citati...ja danas rest. Trebao je biti po planu, a jos mi se i poklopilo sa periodom.
Jer mi je previse klimatanja. I izgleda mi nekako sissy. I jer volim ove testosteronce... hard style i to :mrgreen: :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
A sad ozbiljno...nekome vise sjedne jedan, nekome drugi stil. Girevoy je sport, RKC je sira fitness prica. Ali danci ce to bolje objasniti.
Anci, tang... nema bolje terapije od zeljeza. :-)
Nema toga sto girja ne lijeci. Ajd dobro, propuh mozda. Iako, i tu nisam bas sigurna. Opako konkurira rakiji. :mrgreen:
Summer i ivana, bravo za snijeg!
Danci, jel ide na bolje?
E da, e da... snatch mi je najdrazi, a TGU tek otkrivam sve cari..
Zhang :lol:
Uštimane smo, i ja dobila i to par dana ranije što kod mene nije uobičajeno pa me baš rasturalo.
Tang :klap:
Ginger kako je lipo čut da dica spavaju cilu noć :angel:
I da, ja volim Pavela i RKC. Volim te pokrete, volim snagu tijela, volim raznolikost. S druge strane, privlači me girevoy endurance, snaga uma, power kod snatcha, to je neka sasvim druga razina, bar je ja tako doživljavam....
Ma da skratim, ja ti volim girje i kvit :lol:
Čari TGU-a sa 16kg ti prepuštam :mrgreen:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Nema više preko 12kg za mene, obećanje je obećanje :angel:
Ali odradit 3min uzastopnih snatcheva kao finisher nakon dobrog treninga........vrh!
Vrat je bolje, hvala što me čuvaš :kiss:
Vidjet ću sutra ujutro, ako bude isto ok, malo ću se pokrenuti, laganini.
Ja bas ne volim snatch.
Jako volim russian twist iz nekig razloga.
Volim deadlift.
Volim press.
I swing, ok.
Sad sam skuzila da bas ne volim ove eksplozivne.
Nekako mi se vise svidjaju ove polaganije vjezbe s girjom. Koje su onako womens power :mrgreen:
Anci draga hvala ti na ovome!
i na ovome s južinom :lool:
kod mene baš jako puše a ja uživam u ovakvim jutrima ko iz Hitchkoka
pijem kavu pa ću onaj prvi s linka za abse pa na posao!
ja vam pola toga ne znam raditi i nisam nikad ni probala s girjom
jerbo se smatram teškom početnicom
još patim da pravilno izvedem swing, p&c, russian twist i takoto :mrgreen:
hug svim paćenicama s pmsom
jedno sam vrijeme pila neke gluposti feminaneštobla i tad sam imala najžešći
to s enije dalo durati
e a kad sam bila skroz sugar free ali skroz to je bila milina, nisam znala kad sam u njemu...
da probate s prehranom?
Flopi, i ovaj je kratak i ne skace :)
http://youtu.be/cEuDgSj1Pyc