:jutro: jutro ljepotice!!
Jutros sam se probudila sa bolovima u lijevom laktu a pojma nemam od čega. Ono, baš boli, a ne mogu se sjetit da sam se negdje udarila :zbunj:
Printable View
:jutro: jutro ljepotice!!
Jutros sam se probudila sa bolovima u lijevom laktu a pojma nemam od čega. Ono, baš boli, a ne mogu se sjetit da sam se negdje udarila :zbunj:
Danci nadam se da nije neka ozljeda :love:
Magriz :klap: sta vjezbas?
krenula sam u fitness na neki turbo ubijajuci program s 6 treninga tjedno
jutrima u 6
harissu obozavm, kad udjes unutra, kao da si u nekom drugom svijetu. no ja tamo uglavnom trazim cajeve. nisam bas neka od zacina, mada uvijek si mislim danas cu kupiti neki zacin. i tete koje rade su zbilja super.
paličice i ostali koje zanima, evo meni jedan drag site sa lijepim receptima, kad mi se radi nešto što mi dosad nije palo na pamet, a da je i zdravo (ovdje i vegetarijanski)
http://www.greenkitchenstories.com/
tu sam naišla na ideju za čokoladni kolač sa ciklom i sad uvijek tako radim čokoladne muffine ili browniese :)
ajme :lool:Citiraj:
magriz prvotno napisa
koliko traje?
ja sam jutros radila KB koji je danas na rasporedu. taj mi je i prvi put bio super. i super mi je zuzina majica, mali odmak od topića :D
magriz super :klap:
onda vise ne trcis ili?
anci, sad sam se morala ulogirat da vidim zuzkinu majicu :lool:
od mene jutros ništa jer mi je stariji zakurio noćas i nije bilo ništa od spavanja
baš me pogodilo to što je bolestan jer on nikad nije bolestan
za ovu mlađu sam navikla :škartoc: i za muža isto, njih dvoje su stalno nekakvi boležljivi
al ne ja i moj sinčić, mi smo stijene
što je najgore, nije mu ništa strašno tek mala temperatura :lool: možda mene pms hvata pa zato tako reagiram
šteta što se nisam digla za vježbanje, baš bih napravila ovih zuzkinih 10 rundi, da me malo digne
sasa, jesi ti probala?
tang, krasno mi izgleda taj blog, al me malo i živcira :mrgreen:
ne znam zašto, možda zato što sam se nagledala preko pinteresta tih rustikalnih instangramiziranih fotografija jela i ustvari svi furaju taj isti stil
a možda sam samo živčana pa mi zato sad tako sjeda
idem guglat ove sasine idole
sam trening traje oko sat vremena. mozda malo vise ponekad. danas je recimo, bilo zagrijavanje - trcanje 15ak minuta, pa pola sata cucnjeva i iskoraka u interrvalima. s opterecenjem i bez. i na kraju sprintevi
bravo magriz, treba naci i volje i snage za trening u 6 ujutro van kuce. moj naklon.
uz to i trcim ali svega 2-3 puta po malo. ne stizem vremenski vise
nije stvar volje, nego mi je to jedino vrijeme kad slobodno mogu. a nisam dovoljno disciplinirana da odradujem sama doma. meni treba netko da me tjera :bic:
Super!!!!!! Je li ti blizu kuće? Uh, da u ovom fitnessu preko puta mene imam neki dobar program u 6 ujutro bilo bi san snova....ali taj nema niš dobroga ni u udarnim satima :voodoo:Citiraj:
magriz prvotno napisa
:coffee: jutros Zkbell 1 - 3 runde.
bravo danci :klap:
betty nadam se da ce maleni ozdravit brzo i da se nece niko od ukucana zarazit ~~~~~~~~~~~
mene danas cekaju utezi :uteg:
sutra idem trcat sama, bas da vidim koliko mogu :mrgreen:
napravila sam ga. trebalo mi je 26 minuta. mislim da se može i brže. nije ubojit. mislim ok, težak je, 200 lungesa i to, ali fakat je lakši nego što se na prvi pogled čini. i još sam napravila 5 minute abs 21.
vi koje gledate serije je li neka gledala silicon valley?
Pozdrav svima, nisam vam se javljala još iz doba kad je jedini čudni naziv ovdje bio Yogillian :D
Idem od jeseni na klasični balet, i to mi je divno. Doma radim malo jogu, i nešto sitno vježbi snage (usmjerenih ka vraćanju u baletnu formu - otvaranju u kukovima, recimo, stabiliziranju trbušnjaka...).
Ima li Splićanki koje bi na klasični balet? Mala nam je grupa, bilo bi dobro da nas je malo više. Tangerina? Ako je nekome do izazova, ne znam ima li izazovnijeg :D. U grupi ima potpunih početnica, kao i onih koje su nekad nešto plesale.
vertex, baš sam se pitala di si ti :mrgren:
i storma, nije li neki smajlić po njoj dobio ime :)
ja na baletu... sto kalorija sam potrošila smijući se na tu ideju :lool: ali tko zna, nisam nikad mislila ni da ću ovako vježbat, ni da ću se, ko danas, toliko borit s malom da zaspe da mogu odradit cardio
svejedno, pomicanje osobnih granica aside, trenutno mi je problem ugurati bilo kakvu aktivnost koja traži mene izvan kuće na redovitoj bazi
al baci detalje na pm, znam jednu potencijalnu kandidatkinju
zvidim vertex, ja bi bila ko disnijeva slonica balerina, ali svejedno zavidim.
ah i ja bi opet na balet da imam gdje,meni je bas isao kao curici....
sad bi svoju malu rado upisala ali vidim da nema afiniteta pa je necu gurat da ostvariva moje neostvarene zelje...
meni nije dobro ispao onaj francuz...koliko vi to dana jedete,jaako malo "tijesta" sam dobila pa sam ga isla podijelit u 6 malih kruscica (jedva) pa da sam bar 3dn mirna...pa ispod toga mi se ne isplati palit pecnicu....
stavila sam krace pec ali ima bit da mi se svejedno prepekao jer je bio tvrd i suhonjav....
vracam se ja na onaj moj stari kojeg zatvorenih ociju mogu napravit...
sinoc sam vjezbala onaj neki free zwow sto je netko zaljepio,i opet sam se uvjerila zasto ne volim AMRAP i kad ti je cilj brzanje...
prenaglo sam skrenula utegom u stranu pri iskoraku unazad,pri tom izgubila malo ravnotezu i ocito istegla na ledjima nesto jer me danas bas fino boli na jednom mjestu....
odsad se ja drzim mojih zadanih reps...
Mislim da su disnijeve bile vodenkonjice :D, i bile su graciozne, iako pozamašnih dimenzija. A tako sam se i ja često osjećala, jer nikad nisam bila mršava, i u pravilu sam uvijek bila 10 centimetara viša od ostalih u grupi.
Možda sad toliko i uživam, jer je to postalo sasvim nebitno, a ostao je samo užitak u pokretu...ili muka od pokreta, kako kad :lool:
Tangerina, čujemo se na pp!
Skulirana, ja sam linkala! Ali nemoj zuriti naustrb forme!!!
Pa sto ako nisi brza kao ona, brzina dodje s vremenom kad se vec ufuras i u vjezbe i princip rada.
Bas mi je zao da ti se ne svidja i da si se ozlijedila :(
A za kruh... Ja volim jesti frisko :D pa mi pojedemo sve odmah! Nekad, nekad mi ostane za posao, ali najbolje su friske.
Daj svoj recept da probam.
Od toliko lchf sam danas morala pojesti burek :lool:
Al mali.
vertex, ti si totalno in.
to ti je glavni hit u americi - balet za odrasle. ja osobno mislim da je to super vjezbanje, ali ga nije, barem ovdije, lako naci.
cure, da li vi koji se drzite te prehrane paleo ili lchf, zaista vidite neke rezultate?
mislim, meni to zvuci logicno, ali posto ne trebam mrsaviti, nekako se pitam koliko je komplicirano praviti sve te kruscice od sira, badema i slicno....
jasno mi je to za secer, bijelo brasno, ali opet da ne jedem ni rizu, ni tijesto, ni dobar kruh (mjesen i pecen na starinski nacin)... nisam sigurna da li to donosi benefite i onima koji ne moraju mrsaviti i nemaju problema sa gluenom.
seni ja sam jednom napravila kolac po nekom receptu koji mi je dala ines, pa se lijepo najela, i trbuh me poslije bolio, jer mi je previse tih badema bilo, a nije da ne jedem oraside.
od tad vise bas se ne trudim.
tangerina, hvala! I šibni negdje taj recept kolača s ciklom!
vertex, meni to zvuči odlično! Moja mama je dugo godina bila balerina i sada je sićušna i tanana, još može hodati na prstima. Mislim, mogu i ja, ali sam davno bila balerina. Sad sam više vodenkonjica.
Anči, ne odgovorih ti na ono debljanje. Ja bome gledam u vagu jer ne mogu vjerovati da mi kile mogu biti tako zacementirane otkako sam bila loše od štitnjače. Ispod 54 ne ide i amen, a sam trener trčanja mi je rekao da se manem orašida ako mislim skinuti masno tkivo koje mi smeta - a smeta mi svaka suvišna kila na ovu malenost, iako nosim S, nisu to moje dimenzije. Nisam ni nesretna ili opterećena da se razumijemo. Samo su mi iritantne jer ja ne volim nikakve ispupčine u užoj haljini (osim na strateškim mjestima, jel) - meni je to nekako neuredno.
Core cardio
tangerina i ja bi recept s ciklom!
bas mi je fora ovi balet za odrasle :klap: u mom selu se to nece nikad pojavit :lool:
valjda sam odlucila prodati dusu vragu i napravila sam i jedan krug zsukinog WO 23. je da je 2.5 min, ali ok napravila sam vise manje sve. sklekovi su mi malo slabije isli, ali ajd, za kokteiranje je valjda i to OK :gumi:
edit nisam se zagrijavla, jer sam napravila to nakon T25, pa valjda sam vec bila zagrijana.
vidi nje, u mom selu em nema baleta em nema mora, vidis jos si dobro i prosla :PCitiraj:
malena beba prvotno napisa
To ti je rekao? Sad si me poljuljala malo :lool:
Ja imam malo tog viska, tj.pokrivaca 6 packa :mrgreen: i taj fakat nikako da ode. No nekako mi je tesko napraviti klik u glavi da se odreknem orasida.
A sto mislis o zitaricama? Jedes ih?
Bravo, spajka! Sad malo pomalo pa si nasa :mrgreen:
Ja cu danas jos i JRC koji je zuzi stavila kao dodatno u onom diet bet. Taman pojela saku oraha i onda procitala palcin post. Jezi ga :D
Idem prvo popiti kavu i malo se zgrijati. Vani je brrr.
Ja na 6 pack imam perinu :lool:
:lool: ja se malo sprdam! :mrgreen:
Zaboravila sam napisati- meni je ovaj balet genijalan! Uopce nisam tip za balet, no zvuci bas kul.
Napravila sam JRC #2, 12 min intervalni. Uh. Zurim :)
Ja napravila onih 10 rundi. Sad mi je malo mukica.
Sretan rodjendan tang! I da iduci docekas u ovoj grupi!
Sasa, preko cega si ti skakala? Ja preko klupice, tj ikeine djecje stolicice
Anci,ma ja sam bila prebrza,finula sam pola kruga prije nje u tom i jest problem....LOL....
u biti iste smo tempom u sklekovima ali je ona spora sa bilo kojim cardiom,onu zadnju vjezbu se moze puno brze...(ja sam bila nogom na kutiji umjesto b.ball)
bolje meni onda samo zapisat i radit po svom,ovako mi je motiv da je sto vise presisam pa ocito cinim prenagle pokrete,LOL
ali ja stvarno najvise volim sebi zadat 4-5 vjezbi od po npr 100 ponavljanja i onda stancat ne gledajuci na sat...
seni,meni donosi benefit jer mi je probava ful bolja,manje sam naduta i osjecam se poletnije...sto se tice kilograma stalno se vrtim oko 51-53...
ali jedem orasaste stalno...ne gledam gdje ih koliko ima...i cini ti se da je tlaka pravit krusicice ali to se napravi za cas,meni priprema traje tocno koliko treba pecnici da se zagrije...i tako svako 4ti dan...nikakav problem!
sve odokativno radim ali baza mi je: 3 jaja, 3-4 velike zlice milerama,malo soli,sode bikarbone,saka-dvije nekih orasastih (sameljem) i onda sipam zobenih posija do željene gustoće....od toga napravim 10ak malih kruscica (spustam zlicom na pleh) i pecem cca 15-20min na 180...
sto se tice 6 packa, hebi ga,nekom nije sudjen...meni je stomak kriticna tocka oduvijek,nikad nije bio za pokazivanje,ni sa 18g a kamoli sad...pored sala tu ima i malo opustene koze pa evo nakon 3 god vjezbanja meni se vide samo gornji (imam 2pack),donji nema sanse....mogu ja ne jest orasaste ali svejedno...
kuma mi pocela vjezbat (ima 2 carska iza sebe) i nakon samo 2 mj vjezbanja mi pokaziva stomak koji izgleda skoro bolje nego moj...
ali zato guzica....eeee...kuka da kad ce i ona imat ko' nacrtanu...to je njena slaba tocka i proci ce izvjesno vrijeme dok ne bude zadovoljna....
sad sam se nakon ove price o baletu sjetila callaneticsa,to je ono po tome vjezbao? idealan kandidat za balet! :)
Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Kako sam ovo fulala?
Sretan rodjendan, draga tangerina!!! :love:
Skulirana, probat cu kruscice. Podsjeca me na ove koje ja jedem.
Kakve vjezbe radis? Daj nabaci koji prijedlog, ali bez sipke. Smisljam sto cu ujutro.
I reci- tih tvojih 100 reps radis odjednom ili rasporedis po rundama?
I cini se da smo ti i ja slicno gradjene, a mislim da si i ti to vec primjetila. Samo ti imas manje kila :mrgreen:
Koliko si ono visoka?
Rekreativni balet, baš fora :) Ja sam totalno negraciozna. Na poslu smo svojedobno organizirali školu plesa gdje nas je jednom tjedno profi plesač poučavao (od valcera do svih onih iz Plesa sa zvijezdama). Bila sam skroz entuzijastična, kao sportski tip sam, naučit ću sambu začas. Joj koje je sve lik primjedbe imao, shvatila sam da sam potpuni antitalent za bilo kakav ples i brzo odustala (a i problem je bio manjak muških).
Anci, nisam imala simptoma osim uobičajenih kod prehlade (malo kašlja, malo grlo, malo tresavica, sve po malo), jedino što je temperatura dugo trajala, osam dana. A kulminiralo je nakon zadnjeg trčanja prije deset dana kad sam mislila malo pročistiti sinuse, no odmah nakon toga sam zakurila i držalo me do jučer. Ovakvu bol sa sinusima sam prvi put doživjela, užas.
MB, baš mi je drago da ti se sviđa trčanje, vidiš kako brzo stvara ovisnost. Seka vjerojatno mora doći još malo u formu ili usporiti, a možda je i do jela, mene zna boljeti ako ne prođe dovoljno vremena između obilnijeg obroka i trčanja. I češće mi se događa ujutro, možda jer vrlo rijetko trčim ujutro i organizam je nenaviknut, a i manje sam razgibana.
ZS, ni ja ne volim amrap-e, isto mi draže odrediti broj vježbi, serija i ponavljanja, koncentriranija sam i imam osjećaj da je zaokružen trening.
Ajme, jedva čekam da se opet pokrenem, prošla temp., vraća mi se volja za gibanjem :uteg: