Printable View
bravo. ja sam dugo vježbala jogu - al joj se nisam vratila otkada ima djecu.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Ja sam posustala s vježbanjem, što nije dobro. Samo idem na pilates.
htjela sam i rolat za vikend al je bilo premokro. Opet bum više u birtiji neg na ski stazi
Kad? U šest???Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Stalkam, znam. I priznajem :)
spajka bravo, ja sam fan grupnog vježbanja jer nekako imam osjećaj da čovjek više izvuče iz sebe što zbog vodstva, što zbog grupe.
Nano pa di si ti? Vraćaj nam se.
Oprosti ja sam zaboravila što si ono rekla zašto ne bi kad već ideš na grupne treninge išla na nešto malo jače od pilatesa, neki callanetics i sl.?
To mi se čini kao dobro rješenje za početak, posebno sad zimi kad su dani kratki i hladni, pa se čovjeku ne da otići poslije posla na rolanje i sl.
Stalkerice, imaš šta za prijavit? :mrgreen:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Imam.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ujutro nesto jogasto. Navukle ste me s tom adriene :)
Popodne odvježbam nesto sa darebee. Uglavnom, mogu prijaviti vjezbanje sad vec cca 2 mjeseca u komadu.
Tu i tamo neki dan da otpadne..
Značajan napredak vidi se u sklekovima.
Kile ne mrdaju :mrgreen:
bravo bravoo Cubana!!!
Mene isto baš vuče snaga u zadnje vrijeme, jučer sam u nemoći da se taj tren istrošim u uredu radila sklekove :roll: sva sreća nije nitko ušao.
u cemu ides na posao kad sklek radis?
ja sam u trapericama obicnim majicama i tenisicama, pa mogu reci da mi je to neudobno za takve vratlomije
U bilo čemu, meni svejedno. Znaš da ja i bic vozim u haljinicama i štiklama.
Jučer npr. hlače i fina majica/košulja (ima kragnicu) iz Tom Tailora (poklon MM za rođendan) al se ne vuče po podu kad radim sklekove. Gležnjače na petu.
Odradim sklekove, operem ruke i opet za komp. Budem normalnija :lool:
e stigle mi jučer one Salomon trail hlačice preko milja što sam uzela, prvi put sam podizala paket iz paketomata, super fora. Ukucaš pin i izleti paketić. Fora su hlačice, al ne bi dala 50 eura za njih.
Misliš sreća što nije koji kolega ušao :lol::lol::lol:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ali to bi se računalo pod kardio :lol:
:lool: :lool:
A jeste opasne vi vježbačice, čim se spomene trošenje vi odmah pomislite na jedno, a meni se istrošit znači i ono obično ispucat se bilo trčanjem ili nekom drugom sport. aktivnosti :mrgreen:
Cubana :kiss:
Lili nebi mi nikad palo na poslu tako nesto radit. Em bi mi bilo neugodno da mi neko uleti, em se ja stvarno znojim, em mi nije ni vrime ni misto :unsure:
Spajka super za grupnu jogu! :klap:
Ma e šta bi se oznojila od par sklekova, mogu se ja i zaključat. Sama sam u uredu al nebriga me, ionako ovdje svi potiču sport.aktivnosti :-)
Meni zna tako doći ko npr.kad mi se odjednom jede slatko. No svatko zna najbolje za sebe :-)
Meni dođe, pa si priuštim.
evo me u Korici, prefin quiche imaju.
:lol: :lol: već zamišljam facu onog ko bi ti uletio i vidio te crvenu i znojnuCitiraj:
malena beba prvotno napisa
Cubana :-D
Nano, ajd pokret :storma:
Hej vi, gdje ste!?
Kod mene su dva dana resta, juče mi je iskliznulo vrijeme za vježbanje, ostala sama s malom pa nisam stigla. A danas smo išli do Županje, poharala sam skyr (je l se tako piše? ).
Zato sam sinoć pregledala sta me sve čeka u BF.
Radujem se nečem novom :-D. I ne čini se nimalo lagan.
Summer ti si ga radila, je l da?
Je l u onom static endurance, uzmem broj ponavljanja koliko mislim da mogu, i u svakoj sljedećoj rundi ne idem ispod toga? Nit mi je engleski najbolji, nit sam najpazljivije slušala.
Kod mene samo yoga, dobro, jucer sam radila neku gdje sam dusu ispustila, pokreti teski a polako se izvode super je.
Jutros cu isto nesto prije posla, za vikend imam rodendane i goste ali cu ugurati jutarnje trcanje...
Lili nema sanse da bi ja mogla tako u obleki ists raditi, pa nakon 20 sec.bila bi znojna!
A i nemam ured
j-la sto je to BF? Nesto mi zvoni ali mi prerano za skuziti
Black Fire, program od Boba Harpera.
Radila ga je Summer. Dugo odgadjam početak jer nemam kutiju po kojoj bi skakala (jedan od rekvizita), ali sam se skontala da bi te vježbe mogla malo drugačije izvodit. Neće imati istu težinu ali nema veze.
Koju yogu si radila?
Focus and strenght yoga,
Jutros isto neka power nesto, ne mogu preko moba linkati..
J-la, i treba nas prozivati.
moja malena i dalje ima temperaturu, bas sam zabrinuta. Doc kaže ništa na plućima, samo otišlo na glasnice odn. Sad ima laringitis.
ja trčim kad velika dodje iz škole, tako jučer 50 min na 5:50. Sutra imamo 16 km, zažalila se dužina, ludaca.
evo je, već se probudila. Idemo Radit neke keksiće da poneseno doktorici :-)
j-la i ja sam radila BF :mrgreen: nisam sigurna koji je static endurance ali da, ima jedan u kojem odredis u prvoj rundi koliko mozes i nastojis u iducima odraditi isti broj ponavljanja. meni je bio odlican BF :klap:
flopi bravo za jogu!! :klap:
kjb nadam se da ce malena brzo ozdravit ~~~~~~~
kod mene jucer i prekjucer CF, danas vjv rest.
Flopi je li od Adrianne?
Kjb a joooj :-(! Još je drži!
Šaljem puno vibrica da je popusti ~~~~~~~~~~
http://www.utrke.net/utrke/upload/Fi...m_jankovic.pdf
1' hodanja + 1' trčanja ukupno 20': što to znači?
:?:
doslovno da jednu minutu hodas, potom jednu trcis pa jednu hods pa jednu trcis pa jednu hodas pa jednu trcis....
sve dok ti ne istekne vrijeme odnosno 20 min.
ako pocinjes tracti pazi. trcanje ne zanci sprint.
ako ti se da skini si neku apolikaciju na mobitel npr stravu, endomondo pa mozes gledati tempo kojim trcis.
nismo vrijedne s pisanjem bile jučer, al zato jesmo s treninzima :klap: za j-la, flopica, MB, kjb bravoo ženske!!!
kjb vibram da prođe!!!
ja sam jučer malo spavala pa sam popodne bila ko da ću zaspat svaki tren, jedva sam se natentala na trening 60 min :trci: na 5:18 i samo sam pričala da mi se spava. Uglavnom ne sjećam se da sam tako trčala neki trening, glava spava a noge trče, da si me zaustavio i polegnuo, zaspala bih isti tren. Gledala sam na Garmin, razbudila sam se tek nakon 54 min trčanje majketimile :roll: al sam se zato noćas naspavala.
Citiraj:
V&NMama prvotno napisa
V& NMama onako kako ti je napisala spajalica i instaliraj endomondo jer teško ćeš moći pratiti samu sebe bez aplikacije. Samo polako, ne prebrzo i ne prečesto jer se tako čovjek lako ozlijedi.
Hvala cure, ukapirala sam :!:!
A kad je samo hodanje na rasporedu, pretpostavljam da je to žustro hodanje?
Lili, mislim da ovdje još nismo, kao disciplinu, uvele "peglanje" kartice i gledanje kako se drugi muči :lool:
Nisam vježbala zadnja dva dana, al jesam prekjuče gledala šta me čeka u BF :mrgreen:
:lool:Citiraj:
j-la prvotno napisa
a dugo nismo imale ni one turbo čudne dijagnoze boleščura puj puj (kako jednom reče Cubana, ajme kako me tad nasmijala, smijala sam se naglas) nigdje viđenoga takvih dijagnoza ko tu na temi vježbačica :lool:
j-la, black fire je genijalan :heart:
njega cu sigurno ponoviti, od njega sam se bas mocno osjecala
je li ono strategic endurance - ja mislim da bi tu zadala sama sebi broj pa ga se drzala
evo potrudila sam se i nasla i slicicu di sam sebi zapisivala - pise 20, 50 33
znaci po 20 burpeeja, 50 dipova i 33 sit up-a u po dvije minute
kjb, ~~~~~~~~~~~~~~~~~ za ozdravljenje
super sto ste vrijedne
meni je ovaj tjedan bio preispunjen, umorna sam i istrosena
bila sam na putu, u srijedu stigla na ples, izgustala se
jucer nisam usla doma od jutra do 23:30
danas imam opet ples i nenormalno se radujem vikendu
i ne odustaj zbog glupe klupice
mislim da na samo jednom mjestu bas treba klupica, a i tu nadji samo nesto na sta se mozes popeti (ja sam uzela djecju za wc :D)
ostalo se sve da prilagoditi ili je dovoljno tesko i bez klupice :lol:
pisite upper.
useljavanje u sobu nakon dva tjedna. koliko papira covjek moze naprintati.
j-la, slazem se sa summer. moze se i bez klupice, improviziraj! cekamo dojmove :mrgreen:
Dobro jutro ljepotice, jeste se naspavale?
J-la dobro cure kažu, improviziraj!
MB nadam se da nemaš jutros nikakvo razvoženje na utakmice.
Kjb jel malička bolje?
Ja se nadam da će se kiša smirit tako je rekao trener. Danas imam 18km ijuju na 5:20. Čekam frenda da me pokupi. Idem malo snagu odradit dok čekam.
Fino mi se odmorite, naspavajte, uživajte s obitelji i trenirajte :-)
Dobro jutro svima!
Mala spava, dobila je jučer sumamed pa to pobije sve živo. I velika spava, pa mi je bilo bad otić na trening prije nego se probude, popiju nešto, izmjerim temperaturu.
Ići ću poslije sama dužinu (16 km na 6:00).
Potpisujem Lili na želje za vikend
Kjb, ipak je morala antibiotik? Sad možeš očekivat poboljšanje :-)! Puse za malu :-*
Juče sam napokon, NAPOKON, završila Bodyshred. Odradila zadnji cardio. To je program koji sigurno neću ponovit, jer naprosto nisam kliknula sa svime što se nudi. Nit sa Jill, nit sa njenim vjezbacima. Da ne bude zabune, program je dobar. Ojačala sam, čini mi se najviše na stomaku. Trbusnjaci se ne vide, da ne pomislite svašta :lool:.
Radila sam sa raznim kilazama utega, bicepse i tricepse sa 4 kg, ramene mišiće sa 2, a negdje sam posegnula i za 1 kg. Neke stvari sam pokušavala i sa većom kilazom, ali zbog straha od povrede leđa sam smanjivala.
Razmišljam kad bih počela sa BF, ide sedmica pred Božić, što znači čeka me puno kolača za napravit. A ako budem htjela sve utrpat neću ništa odradit kako valja, i bit ću strašno nervozna radi toga.
Ali znam sigurno da ću na kraj ove godine odradit onaj Zuskin 365 ponavljanja :-D. Ajmo cure skupa!
j-la :klap: super da vidis napredak!
koji je ono 365 :unsure:
lili i kjb :klap: super planovi za trcanje!
kjb nadam se da ce malena brzo ozdravit, sad bi s antibiotikom trebalo krenit na bolje :love:
ja sam se naspavala napokon :lool:
sinoc smo malo prosetali do bozicnog grada na pice, steta sta je kisa bila, inace je bas lip ugodjaj.
danas u planu ciscenje, moza izlazak veceras, nadam se i trcanje negdi ugurat ako ne bude puno padalo
MB ovaj https://www.youtube.com/watch?v=5jCnCxdWvns
Radile smo ga i prošle!
J-la bravo za napredak :klap: može ja sam za daodradimo taj 365 i prošle sam.
Kjb sad će to nabolje s antb
MB ajd držim fige da negdje uguraš trk.
Mi smo jutros cijelo vrijeme po onoj kiši šta sipi tek na samom kraju prestalo sipit, frizure su nam bile presmiješne za krepat :lool:
Ja i moja pajdica zajedno 18km na 5:17 a to su nama prve tako brze dužine i bilo nam je skroz dobro. Dvoje nam produžilo na maratonsku dužinu.
Poslije pićence u kafiću, ručak sinoć skuhala, podijelila ukućanima zaduženja, s malom preletila gradivo za ispite idući tjedan.
Sad guštam u kadi, a onda ću malo prileć. Polako na mene prelaze dobre navike mojih Dalmatinaca s kojima trčim :-) tako da sad iden oko ubit.
Guštajte mi drage moje i nemojte previšeradit za vikend čeka nas nakuhavanje i kolači za par dana.;-)
Spominje li Z. kilazu utega?Citiraj:
j-la prvotno napisa