Printable View
Vidljiv, vidljiv! Viseći trbuh je nešto manji, a napredak mjerim u cm. Znaš kad sam ga kupila. Ovih dana nešto manje vozim, ali :DCitiraj:
Anita-AZ prvotno napisa
Čuj, daj ga izvuci iz te garaže i bar jednom pokreni za ozbiljnjak, vidjet ćeš da nije ni teško, ni naporno, a isplati se aktivirati ga. ;)
Kaže meni susjed jučer da je on bio na nakoj kakti djeti tokom koje je skinuo 21 kg :shock:
Veli da je jedina tajna bila da se odrekao kruha i slatkoga (tu su uključeni i razno-razni sokići).
Eto ja danas prvi dan pregrmila (jedva) - inače ne jedem baš previše kruha, ali kako mi je danas mirišao...ko nikad u životu. :lol:
I sve gledam i ne znam kaj da pojedem, a kaj nebi uključivalo kruh... :lol:
Javim vam rezultate kroz koji dan.
Eh, da! Maya38 sandy2006 ti je napisala tu trotjednu dijetu, pa da se ne ponavljam...
tek sad vidim da su mi postovi puni točkica... ;oD
moja se dijeta sastoji od:ne večerati,izbaciti slatko i kruh.dosad skinula 6 kg u neka 3 tjedna ali poslije toga ni grama više,stala sam a ne znam zašto.čak se i trudnička buša smanjila ali ima je još.da mi je skinuti još 6 a ne znam kak.morat ću snijet orbidrek sa tavana pa ćemo vidjeti hoće li biti poboljšanja.
Što se čeka? :D :DCitiraj:
duška prvotno napisa
Bit će poboljšanja, samo ne odustaj i vjeruj u sebe. ;)
Ah, vidim da ću i ja morati po svog u garažu.
Babyiris - s takvim načinom razmišljanja, poput tvog, ni ne trebaš orbitrek da smršaviš! ;)
ja umjesto orbitreka počela vježbati trbušnjake navečer kad cure uspavam.i to sa koncentracijom na disanje a ne količinu trbušnjaka jer sam prošle godine na fizikalnoj imala vježbe i rekli su da je najbitnije pravilno disanje kod vježbi.pa bumo vidjeli.
Drage moje! Ja sam jedna UN dijetalka koja je skinula 10 kg. Ne želim sada pametovati nego s Vama podijelit svoje iskustvo. UN diet kao što i samo ime kaže nije dijeta nego cijelokupna promijena u prehrani. I to ne samo 3 mjeseca nego cijeli život. Kroz 3 mjeseca koliko traje dijeta organizam bi se trebao naviknut na novi način prehrane a mi na pravilno kombiniranje namirnica. Ja sam jedna od totalnih protivnica dijeta, tj. rađe ću trčat 10 dana bez prestanka nego mučit svoje nepce ili si ne daj Bože oduzimat od usta. I to je prva i jedina dijeta tj ne dijeta u mom životu. Najbitnije je čvrsto odlučiti i znat što želiš i zbog čega. Moja motivacija osim same težine je bila zapravo moja prehrana. Ja sam došla do ruba i rekla sama sebi Mambice ak se sad ne središ nećeš nikad. I tako ja krenula na dijetu i stvarno je bilo jaaaaako teško prvi tjedan i da, imala sam i ja krize, izdržala bi cijeli dan i onda se u 22:00 sati uhvatila kako jedem štapiće-pa šta-opet sam smršavila.No moj stvarni problem je u tome što ja nikad nisam voljela voće-doslovno nikad ga nisam jela, sve mi je bilo odvratno, žilavo, kiselkasto.... osim banana, što možda dokazuje teoriju da smo preci majmuna :lol: .....a nisam bila niti neki pretjerani ljubitelj povrća, osim u obliku variva, nikad nisam voljela salatice, povrće na lešo... i pitate se kakvo mi je zdravlje i imunitet bez sveg tog voća i povrća eeeee to se i ja pitam.Jedino što sam obožavala je meso, daj mi komad mesa i ja sretna, zadovoljna i sita. A kruh, nezamislivo mi je bilo jesti prilog bez kruha.... Uglavnom jednog dana mi je došlo do glave da su to neke namirnice koje mi zasigurno fale. Tu je moj glavni motiv kojeg sam se držala sva 3 mj. Prvi mjesec sam se dosta pridržavala dijete, drugi mjesec sam pomalo kiksala, a treći da ne govorim...Ali cijelo vrijeme sam se vračala i nastavljala tam di bi stala. Zavoljela sam voće i koliko god mi je bilo odvratno danas ga jedem svaki dan, a za doručak obavezno. Namirnice pokušavam i dalje kombinirati pravilno no dođe nedjelja, rođendani, slavlja i dopustim si kolače, pizzu.... Kako nisam neki ljubitelj sokova pijem vodu i to puno nje, ljeti sam je pila i po 3-4 l dnevno. To nikako ne zaboravite. Iz prehrane sam dosta izbacila variva. Više jedem juhice bez rezanaca i inih dodataka ali zato s puuuno povrća. A tjelovježba :/ moram priznat nisam uopće vježbala za vrijeme dijete, ne da ne bi nego jednostavno nisam stizala od posla. No ipak se tu i tamo potrudim vozit bike, role, orbitrek, upalit muziku i isplesat se. Kad vidite da kile počnu ići dolje dobite još veću motivaciju, a kad uspijete navuc hlače koje niste mogli prije par godina nema vam ravnih.
Cure puno uspijeha i ne odustajte, a i ne osjećajte se krive ako kiksnete tu i tamo. :*
i moja je kuma sa un diet skinula more kila al ja se nekako bojim da mi ne strda zdravlje jer sam inače slabog imuniteta.
eto me da vam se pohvalim da skinuh još dvie kile i to bez vježbanja(sex umjesto vježbi :lol: ),baš sam sretna,još da skinem 4 i dosta će nam bit.
Vidim da nitko više valjda nije na dijeti....
Ja sam bila na onoj bez kruha i slatkog 10 dana (11.dan mi je bio ročkas pa sam se morala počastiti) i skinula sam 2 kg, koje mi se nisu vratile bez obzira na to što si sada priuštim i koji kolačič ili šniticu kruha. U tih 10 dana sam se nekako uspjela natjerati da kontroliram sebe i količine konzumiram.
I moram priznati - puno sam se bolje osjećala.... :)
Citiraj:
Fae prvotno napisa
Ja nisam na dijeti, a i beba mi je još mala. Svejedno, od prvog postanja na ovu temu skinula sam ohoho kilaže, i spala ispod predtrudničke :D(koja je takođe bila poprilična). Sad imam 86kg, i stajem u svu garderobu, sa izuzetkom par užih pantalona, koje, zbog pihtijastog stomaka, još ne mogu zakopčati.
Nisam ništa posebno radila da bi skinula kile. Dojim, nisam bila gladna. Primjetila da mojoj bebi baš i ne paše kad ja pijem mlijeko ili jedem mnogo mliječnih proozvoda (inače sam veliki konzument istih). Zbog toga samo vrlo rijetko popijem jogurt ili gricnem malo sira. Jaja sam prestala jesti, jer sam se prežderala i bilo mi mučno. Hljeba ionako nisam jela mnogo. MM je dobio zabranu da kupuje slatko i sokove :mrgreen:
Kako je M počela sa dohranom, tako i mi jedemo što i ona, da ne kuham dvaput (samo ono naše posolim). Prehrana se svela na kuhano i "kašikom", puno voća, povrća, kuhanih žitarica i svježeg voća. Ne sjećam se kad sam zadnji put pojela nešto prženo. Sad jedemo i koješta što nikad nisam kuvala - proso, heljdu, tikvu, cveklu, leću...
Bolje se osjećam, lakša sam samoj sebi i puno poletnija. Svaki dan šetamo, a ako nam atmosfera dozvoli i više puta dnevno. Ona ne želi u kolica, nosamo se u slingu, pa to računam pod "vježbe pod opterećenjem" ;)
Ja bila na un dijeti i skinula 20 kila. Često sam bila na neki dijetama ali nikada nisam toliko skinula za tri mjeseca. Mislim ju ponoviti nakon tri mijeseca jer ne smijem prije.
i ja razmišljam o un dijeti,da skinem ostatak kola al me strah za svoje zdravlje,domy kako si se osjećala dok si bila na dijeti?nisu ti se kile vratile?
Znaš kak je biti na djeti. Ali kad sam se privikla bilo mi je super. Čak mi je nekada bilo i previše za pojesti.
Svašta pričaju o toj djeti. Znaš kaj ja mislim o svemu tome, baš niš. i ovako i onako uglavnom se nezdravo hranimo čast iznimkama, pa zašto onda ne bi skinuli kile.
Djeta je po meni super jer možeš sve jesti nisi u ničem zakinuta čak i kolače i čokoladu što jemeni jako bitni.
Prošlo je od djete 2 mj. i nisam dobila ni jednu kilu, ali pazim do 12h samo jedem voće. Sve u svemu pet plus.v :D
Mene zanima smijem li vježbati na orbitreku ako dojim, ako da koliko treba proći vremena nakon poroda?
Jeste li čuli ili probali Belupov prašak Fit Lax?(navodno jedini proizvod koji smiju i trudnice i dojilje, koji efektom bubrenja smanjuje osječaj gladi i riješava problem konstipacije) :?
jedi vlakna (integralno) bolje ti je nego neke praškove
možeš na orbitrek
dobro se zagrij jer ne smješ upalu mišića rješaavati andolom ;)
Hvala MGrubi.
:D se vježbanju da ubrzam skidanje ostatka, iako mi od dojenja sve kile odu dolje.
Zanima me i da li vježbanje moram uskladiti s vremenom dojenja( dojim na zahtjev), npr. pretpostavljam da je bolje vježbati nakon podoja.
Čula sam da mlijeko bude slano nakon vježbanja :shock:
nema veze
mlijeko mjenja okus i ovisno o maminoj prehrani ;)
bolje je nakon podoja - lakša si :mrgreen:
tako se stigneš odmoriti od vježbe do slijedećeg podoja ;)
Hvala, ako ne nabavim orbitrek vraćam se Cindyinim vježbama, koje su meni pomogle poslije prve i druge trudnoće skinuti 15 kg u par mjeseci(čitaj 2-5).
Naravno da sam smanjila slatko, trudila se jesti zdravo i piti puuuno vode.Eto Vam još jednog recepta (samo za uporne i iznimno motivirane).
bundevica je napisala/o:
Čula sam da mlijeko bude slano nakon vježbanja
Nakon intenzivnog vježbanja ili napornog fizičkog rada dolazi u organizmu do pretvaranja šećera u laktatnu kis koja zapravo uzrokuje umor (zato je dobro u tim prilikama pojesti bar zalogaj slatkoga ili popiti sok pa i vama koje ste na dijeti). Majka koja doji treba da se odmori nakon takve fizičke aktivnosti prije nego podoji dijete upravo zbog efekta laktatne kis.
E, jesam boldirala, sve kako ne treba! :lol:
Ciao cure moje...ja nisam nista smršavila (sram me bilo) :oops:
Ali otišla sam na bolji posao na kojem nemam vremena razmišlajti o hrani i mislim da cu uz ovaj posao izdržati neku dijetu...
Znam smijat ćete mi se ali odlučila sam s 1.1. krenuti na dijetu...ha ha ha jedna od novogodišnjih odluka :D
Pusa svim debeljucama....
maya ja ti se nesmijem...i meni je tako ....
ja ti se ne smijem, nego ti šaljem :love: !
ja sam prije 2 mjeseca počela vježbati 3 x tjedno, a zadnja 2 tjedna vježbam 5 x tjedno, i to 3 x aerobik i 1 x power jogu i 1 x pilates. super se osjećam i
smršavila sam 2 kg i to bez dijete!!! :D :D :D
Zao mi je sto moram to ovako grubo reci,ali Mayo nema od tog nista!!na dijetu se ide sad-danas!Ne sutra,ne preksutra,ne od Nove Godine!!Citiraj:
Maya83 prvotno napisa
Pokazi sama sebi da imas karakter!Nemoras nikome "prijetiti" da ces skidat kile.Uradi to da niko nezna.Netreba ti nikakva specijalna dijeta,samo smanji unos energije a povecaj potrosnju!Moras se znojiti-to je jedini recept!I piti puno vode.Budi odlucna i hrabro reci NEslasnom zalogaju.(pri tom se uhvatis za skembicu i kazes imam dosta).
Podrsku ces sigurno dobiti od svih cura ovdje,ostalo je na tebi!
Odavno si napisala prvi topic na ovu temu-a gle jos se nista nije desilo!
Zato-necekaj vec skini dvije kile prije Nove Godine!Sretnija ces uci U Novu Godinu! :love:
ja nejedem iza 7 a većere su mi ili salata ili ništa...skinila 2 kg...polako
Baš sam jučer čitala Tonyja Buzana (Snagom uma). Ima genijalni primjer kako ništa osim pravilne autosugestije ne donosi ploda. I priča on o stokilašu Toniju, daje na izbor misli koje prividno djeluju poticajno i govori koliko smo svojim odabirom udebljali tog stokilaša. Da ne duljim, sugestija se mora odnositi na konkretnu osobu, mora biti u sadašnjosti i mora biti istinita jer si ne smijemo lagati. Dakle, ja postajem zdravijom. I postat ću zdravijom jer će me moj um k tome voditi. ;)Citiraj:
gloria prvotno napisa
Ima li koogaa?? :)
:lol: :lol:Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
http://www.youtube.com/results?searc...n&search_type=
skupljam motivaciju :mrgreen: :oops:
:mrgreen: onda ništa.
Ja se prijavljujem da svakodnevno uredno gazim orbitrek. :dancingfever:
Bravo! Ja ti se pridružujem drugi tjedan kad završi škola. Trenutno trčim za formulom kojom juri malena, a na povratku guram sve u šesnaest. Izgubila jesam nešto.Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
Sad sam citala sve te silne jadikovke pa da se ia pridruzim. Rodila sam prije 3 mj i imam 10 kila viska da budem na kilazi prije trudnoce. 10 sam kila skinula iako se uopce tako ne osjecam. Slabo se krecem, sad i ove vrucine, nikud ni ne izlazim do navecer a lijena sam za poludit.
I ja dojim pa me evo zanima koliko je neophodno unjeti kaloroija dnevno, znaci nekakav minimum.
Ocajna sam i nemotivirana. A znam da to moram sama uciniti, jel, ne moze neko jesti manje a ja mrsaviti..
Saljem svima podrsku i molim nekakv savjet kako se pokrenuti!!
:*
Lelita, ja bih te rado savjetovala, ali slabe ti vajde od mojih savjeta :mrgreen: :roll: , ili ne znam ili nikako da ih primjenim na sebi.
Kreni s nama vježbati, ako želiš. To se obično radi na samome kraju, kada si isprobao sve dijete, a i dalje izgledaš k'o kitovo mladunče. :mrgreen:
Nego, jesi li krenula, bebyiris?
Ja pičim ko od šale 1 sat! I to najranije u jutro, ustajem u pola 5, do 5 krenem, gazim do 6 i onda brzinsko tuširanje i mokre kose trk na posao :mrgreen:
Osjećam se jako dobro, ali sad me već pomalo muči što ni kilica nije išla dolje. No, osjetim da su mi hlače malo komotnije.
U svakom slučaju - ne odustajem!
Iz prostog razloga što osjećam kako se efikasno rješavam nagomilanog stresa. Nekada bi me pomisao na rudarenje u to doba ušlagirala, a sada, kad mi budilica zazvoni u pola 5, ja sva sretna ustajem.
Da ne povjeruješ!
eto, ja tek sada pročitala sve ovo... Ja sam rodila prije gotovo 7mj i još nisam skinula ovaj višak kilograma... Sa 70kg ostala trudna, s 85kg rodila, na porodu izgubila 5kg,i sada imam 77. I to sve ne bi bilo tako strašno da nisam visoka, odnosno niska 167cm, dakle moram podhitno prestati jesti!!! Naime, moja je curica jako dobro dijete, tako da cijelu noć i dan spava, a ja se debljam... Izbacila sam večeru, pojedem nešto lagano, ili kad me ulovi panika za hranom, pojedem krastavac ili rajčicu... Nije nešto, ali pomaže da me zasiti, koliko može. Tko je još na dijeti, nek mi se javi, jer ne mogu ja ovo sama... :cry:
mama rijeka ako dojiš nemoj još na nikakve rigorozne dijete,skinut ćeš kile,pomalo.
2200 kcal, pročitah negdje. ako dojiš.Citiraj:
lelita prvotno napisa
[b]matsa, hvala na podatku o kalorijama.
mama rijeka i kod mene vrlo slicna i kilaza i visina..Beba se jednom budi za dojenje, nisam umorna..a uz sve olakotne okolnosti bas volim jesti..slatko najvise..
Naime, odlucila jesti vise puta male obroke na dan, izbacila slatko, zaljevam se i naljevam hektolitrima vode..Dozvolila sam si casu cedevite na dan, tj izbacila sokove.
Nije mi lako tek sam na pocetku..ali sam se nabrijala nekako da ja to mogu i moram!!
Kad sam procitala "jednu mudru" nekako me ocvrstila i daje mi poticaj..
Napisala si to na papir i magnetima pricvrstila na frizider
:lol:
"Tko zeli nesto postici- nadje nacin
tko nece, nadje izgovor"
Eto.. Drz se, sretni i hrabro!!
Svima podrsku saljem. :heart: