Printable View
Citiraj:
Kada prestane jesti bijeli šećer i namirnice koje ga sadrže, postoji mogućnost da osoba tri dana do tri tjedna osjeća jaku želju za slatkim, umor, depresiju, promjene raspoloženja i glavobolju. No, isplati se, jer izbacivanje šećera iz prehrane donosi dugoročne pozitivne posljedice za zdravlje, ističe Boban-Pejić.
http://www.net.hr/zdravlje/page/2007/08/06/0502006.htmlCitiraj:
Ugljikohidrati, oni s visokim glikemičnim indeksom, utječu na povišeni rizik od degenerativnih promjena oka, najčešćeg uzroka gubitka vida kod ostarjelih osoba.
"Povišen šećer, slično kao i kod dijabetesa, povezuje se i s slučajevima degenerativnih promjena oka," piše dr. Allen Taylor, s Tufts University u Bostonu.
Istraživači pod vodstvom dr. Taylora u studiju su uključili 4,099 ososba u dobi od 55 do 80.
Pokazalo se da oni čija prehrana ima visoki glikemični indeks - prehrana bogata ugljikohidratima koji naglo povišuju razinu šećera u krvi - značajno povećava rizik degeneracije oka.
Istraživači predpostavljaju da bi 20 posto slučajeva degenerativnok promjena oka moglo biti spriječeno da osobe uzimaju ugljikohidrate s niskim glikemičnim indeksom.
Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
boban pejić je precijenjena. :coffee: to ona samo da proda svoje knjige :mrgreen:
sve za profit
3-4 dana? meni je dovoljan jedan
:lol: :lol: :lol:Citiraj:
Anita-AZ prvotno napisa
a kakva bih tek bila bez slatkog? :mrgreen:
Ode i ja po cokoladu.... :coffee:
Gdje su cure koje od utorka ne klopaju slatko?
Kako vam ide?
Ja se držim, ali već se veselim nekakvom desertiću sutra. :)
Odoh i ja smanjivat zalihe, na odvikavanje ću od ponedeljka :oops:
mmmama, od kojeg utorka?
Joj, nisam vidjela 4. stranicu, pročitala sam treću i čudim se kako danas skoro nitko ništa ne piše...
MGrubi, kako ide?
stara mi napravila beze-tortu, eno hladi se na balkonu... mljac, samo čekam da svane sutra... :mrgreen:Citiraj:
Zorana prvotno napisa
Od 22.1., prije pet dana. A možeš početi i sutra. Ili bilo kada kada želiš. Ali da imam samo 3 kg viška kao ti, ja se ne bih zamarala odvikavanjima od slatkoga... :)Citiraj:
pikulica prvotno napisa
Stea, Annie84, MGrubi, kako ide, gdje ste?
Otkad je Anita-AZ spomenula kolače u Bio-Biu, ja samo na Bio-Bio mislim... Dobro da mi nije blizu.
kako su te zvali u školi, kurilica? :PCitiraj:
mama courage prvotno napisa
tu sam...no pojela sam jedan diiivan voćni kolač jučer nakon obiteljskog ručka...pa izgleda da sam opet na početku :(
torta je našla svoj put s balkona u unutrašnjost doma mog :PCitiraj:
aleksandra70vanja prvotno napisa
Da.Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
Ne.
Da.
Hm. Kao da odgovaram na pitanja na topicu o orgazmu. :lol:
PS. Odgovori nisu isti. 8)
matilda :lol:
MC samo ti opet javi kad je torta na balkonu, mislim da nisi daleko, saznat ćemo mi već lokaciju balkona :mrgreen:
mmmama, natukla ja u drugoj trudnoći 23, 3 još ostalo, ali nisu kile baš veliki problem, više ono tipa jedna čoksa više, jedna voćka manje, i to što sam živčana bez slatkog... :oops:
annie84 :taps: to je samo jedan kolač...
Mama je radila fine kolače danas. :(
Ali nisam još spremna za takve promjene od sutra. Moram se bolje psihički pripremiti. Pozdraviti se sa nekim kolačima i tak.... :/
Krenut ću ja radije na fitness sutra 8) .... lakše mi je vježbati nego ne papat slatko. :(
Otkako ste ovaj topic o ovisnosti pokrenule imam osjećaj da još više papam slatko. Ili brojim slatke zalogaje :lol:
Evo i mene ali ja sam beznadezan slucaj ovisna o sladoledu nije bitno koji samo da je sladoled pa onda cokolade samo mlijecne i sve ja to uredno jedem i svaki ponedjeljak kazem ne.Tako sad imam sest kg viska uzas ali nije to sve volim ja i bombone , pa lize i naravno sve voce ipak je slatko jos k tome i zdravo.Tako kad neko nasoj djeci donese slatko MM se smije da djeca ne vide nis od toga jer od mame ne mogu doc na red a ja mislim bolje ja nego oni u ovom slucaju
dolazim dati podršku :heart:
dvije napomene iz osobnog iskustva: želja i potreba za slatkim mi jako ovisi:
1. o danima ciklusa - u pms-u i prvim danima ciklusa jednostavno moram nešto slatko pojesti, a ostale dane mi ni ne pada na pamet.
2. o kvaliteti glavnih obroka - ako sam pojela dobar obrok i zasitila se za ručak, kasnije popodne mi je dovoljna kava, ne treba mi ništa uz kavu.
....ali i dalje vježbam redovito, to me tješi :)
Ja, na sreću nisam ovisna, barem mislim, ali mislim da zato MM definitivno je.
Evo jednog članka
http://www.24sata.hr/index.php?cmd=s...tekst_id=31922
Potpisujem. Samo mi sline cure dok čitam i kao pravi apstinent samo razmišljam o slatkom.Citiraj:
monax prvotno napisa
Ponedjeljak je.... opet ponovo. Jučer mama ispekla brdo krafni.... pobjegla sam doma nakon dvije i niš nisam uzela sa sobom...
krenem s ozbiljnom temom , a većina ljudi i ne shvaća da je u pitanju ozbiljna ovisnost
pa nabrajaju sve slatko šta vole
pa to vam je ka da liječenom alkoholičaru nabrajate vrhunska vina?!
trebamo se fokusirati na loše strane šečera
i na načine kako proći kroz krizu
i koje zamjene su prihvatljive ...
lista:
24h
1.MGrubi (9:00) 22 to go
go mgrubi, go :dancingfever:
mene je ovaj vikend zgromila neka gripozna viroza gadna gadna, od petka navecer do subote popodne nisam ustala iz kreveta (do wc-a pisat uz mm-ovu pomoc...) al kad mi je, kao, malo bilo lakse (uspjela spustit temperaturu ispod 38, prvo sto sam u usta stavila - na ispran zeludac - bila je kockica cokolade za kuhanje (jedna je isla na prazan zeludac, ostatak do dva reda - vise nije isao na skroz prazan :P)
naravno da sam nakon pola sata grceva zavrsila u wc-u :roll:
enivej, danas sam opet drmala po coksi... a i jucer sam pojela "nekoliko" napolitanki...
jako, jako jako sam ovisna :( i isto toliko zalosna :cry:
sto raditi kad u podsvjesti stalno bruji, ko ona white noise, trebam cokoladu, hocu cokoladu, gdje da nadjem, kako da dodjem do slatkog... mogu ja sve radit, spremat rucak, igrat se s djecom, ic s njima u setnju i ponijet tri jabuke, al meni stalno, stalno u pozadini bruji ta zelja za slatkim i to se ne da nicim ubit... :/
kako se toga rijesit? :(
pokušati ćemo malim koracima
1. korak: izdržati 24 sata bez šečera
dopuštena: fruktoza, marmelade s fruktozom, čokolada s preko 70% kakaa
da se dodam na listu?
2. litala (11.00) 24 to go :shock:
lista:
24h
1.MGrubi (9:00) 22 to go
2. litala (11.00) 24 to go
1. korak: izdržati 24 sata bez šečera
dopuštena: fruktoza, marmelade s fruktozom, čokolada s preko 70% kakaa
kakao napravljen sa kakao prahom i fruktozom
može to i u obliku namaza na integralne palačinke (graham brašno)
aaaa nemoj mi sad i palacinke i marmelade i djidjemidje :roll: :lol:
idem stavit robu susit. tamo nema nis slatkog :P
jos jedno pitanje - svako koliko se smijem doci upisati? da se hrabrim sama sebe? i tebe? i ti mene? :mrgreen:
svakih sat vremena :mrgreen:Citiraj:
litala prvotno napisa
Bojim se da vam je pristup pogresan. :P I sama povremeno imam ovakve probleme. Ili, da budem preciznija, i sama se cesto uvalim u krug tamanjenja cokolade. Ali, kad se dovedem u ravnotezu, kad se uspijem dovesti u stanje unutarnjeg zadovoljstva, ovisnost nestane sama od sebe. Onda valjda ni povremeni kolac ili komad cokolade nije problem.
A udaranjem po simptomu nisam bas sigurna da se moze nesto postici.
Da se izrazim politicki korektno :mrgreen: , udaranjem po simptomu JA nikad nista nisam uspjela postici.
to ti nije ovisnost, nego emocionalno prejedanjeCitiraj:
Zorana prvotno napisa
meni treba slatko : kad sam sretna, tužna, nervozna, smirena...
treba mi uvijek i uvijek mi fali
a to je ovisnost
i nije simptom , nego uzrok
krenula je kao simptom, i razvila se u ovisnost
MGrubi, litala :klap: inspiracija ste
evo ja danas nisam pojela sladoled iza gableca koji mi je bio skoro pa obavezan
možda da se motiviram ovako: 22 radna dana * 8 kn = 176 kn => par cipela svaka dva-tri mjeseca 8)
lista:
24h
1.MGrubi (9:00) 20 to go
2. litala (11.00) 24 to go