Printable View
Danas si bila nedosljedna, sutra nećeš biti. :love:Citiraj:
Sun prvotno napisa
Kakav jelovnik planiraš za sutra?
A kaj je meni trebalo još jednom čitati što si danas klopala, pa još i ovaj "plus" o tostu sa sirom... uf, puna su mi usta sline. :mrgreen: :smajlićkojisamsebelupapoglavi
sutra maneštrica - fažol, slanutak, leća, mrkvica, pomidor :)
A ja toliko brljavim da me je sram nabrajati. Ali još uvijek su osnovica ona četiri dana, npr. danas je bio proteinski dan ali bojim se da neću odoliti palačinkama (makar jednoj) koje se MM sprema peći. Ne uspijevam izdržati vitaminski dan samo na voću, uvijek skuham još jedan obrok lešo povrća s malo soli (bez ostalih začina) a jučer sam na taj dan pojela i malo variva od leće. Još imam puno strašnih grijeha za prijaviti, neke sam i zaboravila...Citiraj:
Sun prvotno napisa
Ipak za doručak je i dalje ostalo samo voće i moram reći da sam na istoj kilaži, nisam se udebljala, čak mi se čini da se strelica na vagi malčicu spustila :/ . Htjela bih izgubiti još 2-3 kg uz UN-ku, a onda kilažu održavati načinom prehrane po Zoni ili Montiju...
Inače Sun, Shanti, Mamasita...super vam ide (malo sam ljubomorna :mrgreen: )! :D
Zaboravih reći, meni je puno lakše kad imam unaprijed spremljen ručak za sutrašnji dan jer spremanje dijetalnog ručka na prazan i gladan želudac mi je ubitačno. Sutra ću poriluk s orzom i brokulom, tj. idem to sad spremati.
Onda sam i ja danas strašno sagriješila sa svojom brokulom, a uopće to ne smatram grijehom zbog kojeg bih se trebala kajati. :oops: Mislim, ta brokula ima manje kalorija od jabuke ili banane ili... :saint:Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
Ja si još nisam smislila klopu za sutra. Jaja, riba ili tuna i zelena salata, ili zrnati sir i salata... vidjet ću što će me najviše privuči. Btw, ova dijeta mi je dobra i za spuštanje kolesterola, jer se svede na to da prosječno tjedno pojedem jedno ili max. dva jajeta. :D
Fritulice, moji rezultati i nisu zavidni, kad vidim kako ostalim curama kile lete dolje... ali skužila sam općenito na ovoj dijeti da se vaga ponaša prilično neuračunljivo, tj. da miruje ponekad i par tjedana, a onda odjednom jurne par kilica dolje. Je li to još netko primijetio?
evi i mene...shanti,hvala što si me uputila na ovaj forum..
Shanti sam već sve ispovjedila,kg se nakupilo dosta,strašno bilo oko 85,170 visoka,sad 19. dan UN dijete -5kg!Primjetim jedino ja,jer sam nabacane kg dosta uspješno prikrivala pa drugi i ne primjete neku razliku...(mislim tko bi i primjetio kad izvučeš kantu vode iz bunara)nadam se skinut još nekih 15 kg u budućnosti...ako ne skrenem s pameti...prilično se pridržavam pravila,jedino ne mogu odoliti siru,njega ne vagam..
Juče sam se iznenadila,jako malo sam jela skoro pa ništa,a vaga pokazala +1kg!Ne znam što je to bilo?
Nisam maštovita,pa stalno jedem istu hranu...
Ia :love:
Vagati bismo se trebale uvijek u isto doba dana, preporučljivo ujutro, nakon velike nužde, a prije bilo kakvog jela.
Ja sam si sada uvela sistem vaganje i mjerenje subotom ujutro, a ranije sam imala svakih 8 dana, na proteinski dan (kao, lakša sam ujutro nakon dana na voću :mrgreen: :saint: ). Ne paše mi više to svakih osam dana, jer mi je malo gužva baviti se time prije posla...
Ako su ti uvjeti vaganja bili gotovo jednaki kao i ranije, ovaj plusić na vagi bi se mogao objasniti nešto slanijom hranom prethodnog dana ili nečim drugim što je izazvalo zadržavanje tekućine... trebaš li možda dobiti M?
Ia :taps:
ne opterećuj se tom kilom, to ti je jako relativno i može biti povezano sa hormanalnim promjenama tijekom ciklusa, mjesečevim mjenama, položajem zvijezda... :P
Samo ti nastavi uporno dalje i vidjet ćeš da kilice idu malo po malo papa..
Joj i ja poludim kad vidim da mi nakon nekoliko dana gladi i mučenja vaga pokaže 1 ili 2 kg!! više ! Dođe mi da se "osvetim" dijeti :evil: , a pogađate kako.
Iako sam svjesna toga da ta kazaljka na vagi može čudno reagirati (tj. skočiti usprkos zdravom razumu, logici i uloženoj patnji :mrgreen: ), čini mi se da će mi pogled na takav prizor na vagi biti razočaranje... u stilu pogleda na negativan testić ili negativnu betu. Ne jednako jako, naravno, ali opet će u igri biti iznevjerena očekivanja.
U stvari, radije neka bude vaga ta koja me razočarava nego beta ili pregnancy test. Evo, nudim i trampu Bogu... :saint:
Sun, moram ti reći da si me motivirala s ovih -5 kila :naklon: Mislim si, toliko toga imamo zajedničkog, zašto ne bismo imale i kilažu. :mrgreen:
No imam ja još do tvoje sadašnje... Krenula sam danas s Montijem.
:D
i ja ću na montija jednog dana, kad narastem :mrgreen:
1. PROTEINSKI DAN
pohana piletina+zelena i zelje salata+bujon
juneći šnicl+kelj lešo+zelje salata+goveđi bujon
2. ŠKROBNI DAN
rižoto od integralne riže s korjenastim povrćem
3. UHH DAN
pizza s paradajzom
špageti s paradajzom
4. VOĆNI DAN
evo našla sam nešto i u restaču za danas...
Skrušeno ispovijedam svoj današnji proteinski meni... :oops:
Pokorno sam se držala proteinskih namirnica, ali... u istom obroku bila je:
- tuna
- i kuhano jaje :mrgreen:
- i malo sira :mrgreen:
I pola šnite kruha i zelena salata, ali to je smjelo biti.
Eto, baš sam si to krasno iskombinirala... :oops:
Koliko ja znam na proteinski dan dozvoljeno je sve što si napisala, a to što si malo sve to pomiješala, ništa strašno, idemo dalje.Citiraj:
Shanti prvotno napisa
Ja sam danas ovo; na malo propirjane kapule na masl. ulju sam dodala poriluk i sitne cvjetove brokule, malo celera. To sam zalila vodom i ubacila unutra ječam. Na kraju sam dodala malo soli, papra i chili papričice. + zelena salata.
Ali sam predvečer još cca. 5-6 puta morala probati piletinu u saftu koju sam spremala za muža :mrgreen: . I usput sam probala cca. 5 crnih maslina. A maloprije i 2 minijaturna keksa od cimeta i jabuke.
Za kaznu neću večerati orzo. :/
Sutra ću Višku pogaču bez inćuna (iako je to kao cheeseburger bez sira) ali ću umjesto njih staviti malo kapule, gljive i masline.
Fritulice, danas si to probala, sutra ne moraš to isprobavati, idemo dalje. :love:
Nego, molim te, daj recept za tu Višku pogaču, u detalje, kako je radiš i kako ćeš staviti kapulu, gljive i masline. Onako, za jednu zagrepčanku koja o toj pogači pojma nema... (ako je zabranjeno ovdje stavljati recepte, plz, stavi je u topic za recepte ili pošalji na pp. :*
(slutim da će mi se jaaaaaako svidjeti :mljac: )
Shanti, evo ti link o Viškoj pogači: http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewtopic.php?t=55253, a poslat ću ti PP s detaljnim receptom, onako kako je ja pravim.
Još jednom, hvala na receptu :*
Danas mi je škrobni/povrtni...
Nisam sigurna što ću ručati i večerati, ali ove opcije mi se sada vrte po glavi:
- kuhana integralna+divlja riža i vrlo kratko na krupno narezanom luku dinstano prilično začinjeno meksičko povrće, plus zelena salata ili
- dinstana riža, slanutak kao na salatu (maslinovo, češnjak, malo jabučnog octa ili limunovog soka) i koji list zelene salate.
:x voće,voće...kako ne podnosim ovaj dan,a i zgriješila sam -pojela malo-puno više kikirikija-ali neću ništa više danas!
a vi?
ia,
meni je danas ugljikohidratni kojeg je kao najlakše izdržati, a ja taj dan žderem kolače :lol: kupila sam si dva čupavca pa uživam. Za ručak kroasan prazni (zaželila se pekare) i spaghetti sa češnjakom i peršinom i masl. uljem..
Možeš još voća... :love:Citiraj:
ia30 prvotno napisa
Nego, koliko je to "puno više kikirikija" (i kakvog kikirikija)?
Jedini podnošljivi mi je bio zadnji voćni, uz juhicu koja se sastojala samo od vode i brokule (+ vegeta). Inače, podnosim ga nikako, jer sam cijeli dan uglavnom gladna. Mislim, kako biti sit s jednom jabukom, jednom kruškom, jednom bananom, i također malo previše kikirikija? A sve to me vuče na gastritis, pa mi jednostavno ne odgovara najesti se kako treba tog voća. Lubenica bi mi, doduše, lijepo legla. :mrgreen:
Ja sam danas, na koncu, kuhala basmati rižu i uz nju "varivo" od slanutka i mrkvice, koje sam zamrznula prije desetak dana, kad sam skuhala previše. Uz puno začina, of kors... češnjak, peršin, curry, papar, crvena paprika... To improviziram kao "indijsku" kuhinju. :mrgreen: ;)
Shanti,pojela sam pola vrećice kikirikija u ljusci,a negdje sam pročitala da ne bih smjela preko 12 kom.,ali pola vrećice :mrgreen: -oko 30-40kom.
sun,već zamišljam čupavce :raspa:
I meni je danas UH dan. Umjesto kolača papam savršene apple pie cookies-e.
Imate li neku ideju kako voćni dan učiniti što "primamljivijim" (ako je to uopće izvedivo)? Neki dobar voćni recept, nešto nepcu zanimljivo? :mrgreen:
E sad, tih 12 komada, je li to 12 onih cijelih plodova (znači, 12 x 2 cijelih oljuštenih) ili 12 oljuštenih ili 12 polovica... ;) Hoću reći, vrlo su neprecizne te mjere dopuštenog, tako da, nije to strašno. :love:Citiraj:
ia30 prvotno napisa
- banane prepoloviti po dužini i ispeći u tavici na mrvićku maslaca, na tanjuru na njih staviti pekmeza po želji (sugar-free varijantu)Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
- jabukama izdubiti sredinu, u sredinu staviti mljevene orahe, ili mljeveno bilo što (bademi, pistaciji) pomiješano s pekmezom (opet sugar-free :mrgreen: ) ili samo žličicu pekmeza i zapeći u pećnici
- skuhati si kompot od voća koje voliš, bez šećera, naravno :mrgreen:
- skuhati si juhicu od brokule koja se sastoji samo od brokule, vode i vegete (već sam i samoj sebi dosadila s tom juhicom, mogu si misliti kako sam dosadila vama :mrgreen: ), ili od cvjetače, npr.
Evo, ovo mi je prvo palo na pamet. :love:
Izvrsno, Shanti! :D Sad gotovo da jedva čekam sutrašnji dan!
Hvala. :*
Nakon 8 dana UN-a jutros stanem na vagu i izgubila 0,5kg?! :evil:
Nakon voćnog dana sam se dobro najela i odmah mi se sve vratilo na staro. Ogorčena sam...
Zar je doista nužno gladovati do bola da bi se pokazao rezultat?
Meni vaga bila milostiva nakon jučerašnjeg kikirikija,nije pokazala ni gram više,čak malo manje...i sad sam na -5,5kg!
Rosa,meni se čini da kad gladujem sporije mršavim nego kad jedem ali propisanu hranu...
Shanti,recepti su ti mljac-mljac!
Bilo je super recepta na onom forumu... :cry:Citiraj:
ia30 prvotno napisa
Ia, za 5,5 kg (za tri tjedna, zar ne?) :D :naklon:
Kako često se važeš?
Da,Shanti 5,5kg za točno 3 tjedna...važem se non-stop :lol: ,zezam se,ali svako jutro i večer da...ne mogu proći pored vage a ne skočiti na nju...skinut ću ja vjerojatno još 2,3kg vrlo brzo,a onda problemi,dalje neće ići...
Možda te tvoje tijelo ovoga puta iznenadi, pa se sve to i nastavi tako ubrzano... U svakom slučaju, to je fenomenalno, skinuti brzo čak 8 kg. :love:Citiraj:
ia30 prvotno napisa
Ja se držim striktno one odluke o vaganju samo jednom tjedno, kad uzimam i metar u ruke, pa udri... mjerim grudi, "struk" :mrgreen: , bokove, bedro i list, pa to zapišem, pa uspoređujem s prethodnim "rezultatima"... Ma, napravila sam si pravu tablicu u Excelu, sva je u koloru, pa uz nju još i krasan grafikon koji bi trebao imati silaznu putanju, isto u prekrasnim bojicama... :lol:
Nekako se osjećam udebljano danas, ne znam što mi je... OK, znam da moram ovdje ispovijediti da sam groooozno sagriješila jer sam (UH dan mi je), umjesto voća za gablec pojela pola šnitice kruha i šniticu i pol tvrdog sira i tri masline (kolega je častio rođenje svog djeteta) i par onih krekera s maslinovim uljem, za ručak jela, propisano, špagete sa šalšom i zelenu salatu. I ne znam od kud taj osjećaj težine, nateklosti... :(
uf ja sam danas skroz zabrljala, bolje da vam ni ne pišem što sam sve jela da vas ne mamim. Voćni mi je dan i do 6 je bilo sve super, ali onda su me zvali gore jer je svekru rođendan, atamo cijeli stol pun oblizeka..
jela sam kao da nisam već 3 godine ništa stavila u usta.
sutrra sve izpočetka :cry:
Ajmo, ajmo žene, kakve su to mračne misli zavladale ovom stranicom. Sun, pa do sada si izgubila više od 5 kg i sad si vratila dvadeset dkg, najviše pola kg, i jos uvijek si, u najgoru ruku 4,5 kg u plusu, tj minusu, a možda ti se ništa nije ni primilo. Kakav početak, nastaviš dalje kao da si to sve danas samo sanjala. :mrgreen:
Možda je luna, možda je ciklus, možda ti se samo čini, a možda...znam nekoliko žena koje su tijekom UN-ke ostale trudne... :)Citiraj:
Shanti prvotno napisa
A ja sam danas bila glaaaaaaaaaaa :sing: aaaaaaaaaaaaaadna.
Ali se nisam dala.
Da vidimo što sam sve jela...banana, jabuka, 10-tak suhih sljiva, malo korice kruha :/ , naranča, ali najbolje sto mi se dogodilo danas je Juha od brokule sa sezamom. Na svega dvije kapljice masl. ulja sam propirjala mali komadic kapule (ma samo da zamiriši), dodala cvjetice brokula, dolila vode, malo posolila i pustila da se skuha. Naposlijetku sam sve smiksala stapnim mikserom pa sam dobila izvrsnu krem juhu od brokula u koju sam dodala malo sezama i malo lanenih sjemenki, čisto da imam osjećaj da nešto grizem. I ta juha mi je spasila dan, izvrsna je. Da je nije bilo, vjerovatno bih završila na... ne smijem ni misliti.
Sutra ću ribu, lešo brokule i zelenu salatu. :D
Nije još luna, tek se puni (a ako jest, kako li ću se onda tek osjećati za tjedan dana, kad se popuni :shock:i postane lijepa okrugla kao ja :lol: )Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
Nije ni ciklus, jer sam sad u fazi da bih se trebala osjećati ispražnjeno (M danas upravo završava)... što će reći, nije ni ono posljednje "a možda". :*
(a jesam ovo nanizala, ma prava poezija... :lol: )
Vidim da je i tebi brokula spasila vitaminski dan. Ja sam svoju juhicu toliko hvalila ovdje, da sam se bojala da ću je ljudima ogaditi...
Čini mi se da ćemo nas dvije vitaminski dan proglasiti danom brokule. :love:
I naravno, svima s PZ i PO, tj. općenito svima koje žele ostati trudne, želim svim srcem da im se ta želja ostvari prije isteka ove 90-dnevne dijete. :* :love:
Ma ne dočekujem više voćni dan bez nje. :mrgreen:Citiraj:
Shanti prvotno napisa
Za ideju o juhici :naklon:
Danas sam nešto malo zbrljavila, ali sve u svemu ok...idemo dalje.
Također :heart: . Malo sam bila out od svega, a sad sam opet u fazi želimbebuvišenegoišta... Sorry na OT.Citiraj:
I naravno, svima s PZ i PO, tj. općenito svima koje žele ostati trudne, želim svim srcem da im se ta želja ostvari prije isteka ove 90-dnevne dijete.
I ja sam danas nešto zbrljavila (i to ne malo :oops: ), ali idemo dalje. 8)Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
Ja sam trenutno u fazi da se bavim emocionalnim prikupljanjem same sebe, a s druge strane tjelesnim rasterećivanjem od silnog špeka, i nekako... čini mi se da su to uvjeti da ponovo dođem do faze želimbebuvišenegoišta. Sad želimvišenegoišta smršaviti... kako bih bila više fit kad dočekamo bebu.
Sutra proteinski, mislim da će mi na jelovniku biti riba i zelena salata, možda i koji kiseli krastavčić.
A navečer na koncert, pa ću se dobro iznojiti! :dancingfever: Dobro će mi doći nakon današnjeg žestokog brljanja s dijetom i prije subotnjeg vaganja, za koje se mogu samo nadati da neću biti puno u plusu.
Super, na koji koncert :sing: :dancingfever: :D ?
Mene je u zadnje vrijeme strah stat na vagu, da se ne razočaram. :mrgreen:
A di su nam druge cure???????? Cureeeeeeeeee, padaju li kile tamo???
crkla mi vaga (baterija)
pa sam se išla vagnut gore kod sveki. a njena oduvijek pokazuje više (ili točno :/ ) pa ispada da imam 70 ili 69. pa sam demoralizirana.
ali danas sam započela sve iz početka, nakon jučerašnjeg slavlja i obžderavanja. nadam se da ću ovaj puta biti uspješnija tj ustrajnija.
užasno mi je to što stalno mislim na neke oblizeke, borba je to žestoka.
ništa, sutra povrćće, ne znam što ću, nemam ništa doma, moram sutra u dučkas, potrošila sam sve zalihe....
ah...
sretno cure, drš´te se! :heart:
Idem na Kočane u Tvornicu. :dancingfever:Citiraj:
fritulica1 prvotno napisa
Kako često se važeš? :love:
Moje vaganje je sutra... :cekam: :unsure:
I ja sam jedna od onih koje još uvijek koriste one starinske vage... iliti mehaničke.
Sun... jesmo li se mi čitale i na drugom UN forumu?
Držim fige za novi početak i javi što si smislila za danas... :D