Printable View
šu-šu! s tim loncima s mog zdravog topica :mrgreen:
meni ti lonci izgledaju zastrašujuće i imaju sve neke gedžete koje nikad nisam shvatila. ja sve u običnim loncima.
kaže moja mama, za kremasti grah bez zaprške, skuhaš sve i onda tutneš u pećnicu, e sad jel na 50 ili 100 stupnjeva na neko vrijeme da se zgusne i poslije ližeš prste.
AM kad si zbaviš ekspresnjaka, vidjet ćeš šta si propuštala. Ubaciš unutra, kad zapišti smanjiš vatru, i ne brineš brigu hoće li zagorit (jer neće :mrgreen: ) ili trebaš li promiješati.
sori thalia, neću više (ali i ovo je povezano sa zdravom prehranom, jelda ;) )
S obzirom da i Fissler toliko kosta, ja sam se vec psihicki spremila. Osim toga dolar je stvarno pao na niske grane.Citiraj:
anamar prvotno napisa
Ja se bojim express lonaca :oops: :mrgreen:
Iako kad ih vidim ovako ciste i lijepe, dodjem u napast...
Al kad se sjetim pistanja.... - brrr.....
Sto se dorucka tice i osjecaja gladi iza njega, to i je njegova bit - da potakne metabolizam. Sto ga je vise, to zeludac bolje radi i zalaufava se za dan :mrgreen:
Tako da se bolje provari i rucak i rana vecera, prije nego se zeludac "iskljucio" spreman za spavanje ( a mi jos za nesto prigrist :mrgreen: )
Voce ujutro je najbolje pojest prije dorucka (osim ako to nije dorucak - meni nije :mrgreen: ) jer se sve najbolje iz voca iscrpi najvise kod praznog zeluca.
negdje sam pročitala da obila doručak nije toliko dobar koliko se mislilo
jer , gledajući prirodni tijek stvari: životinja (a naše tijelo jest životinja) se ujutro probudi i prvo mora pronaći hranu ( a neku i uloviti),
dakle nbije moguće odmah navaliti na brdo hrane
a i nakon sna tijelo se budi , postepeno
pa bi doručak trebao biti lagan, voćni
kasnije, za marendu, bi jelo trebalo biti obilnije, nekima je to vrijeme ručka
moj najdraži doručak je šalica crne kave
ovo mi je skroz logicno, meni nikad ne pase roducak odma najranije ujutro, ja san gladna i jedem najcesce tek oko 10 sati, nema veze kad san se probudila. onda san opet gladna ok 14-15h i opet oko 19-20 (ako preskocim onda oko opet 22h).Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
i jedem kad sam gladna.
i mislim da je to isto vazno sto se tice zdrave prehrane. ne natrpavat se vise nego ti treba nego kad ogladnim ja pojedem koliko mi je dovoljno (evo san toplu vodu izmislila :roll: ). nekad je to npr. jedna jabuka za dorucak, a nekad je skoro po kila kruha :shock: sa namazima ili domacom pancetom i sirom.
A ja bih do deset svisnula od gladi. Ja sam od jutros pojela dva jogurta sa lanenim sjemenkama, pola kila jagoda :oops:, i malo salate od kuhane piletine, sira i pomidora. (to mi je inače ručak :mrgreen: ).
Kad dođem doma imam graha. :)
hajde da vam malo pokvarim prosjek.... :*
kod mene je to tak:kada navecer kasno jedem-nemogu docekati jutro od gladi i kruljenja u zelucu ...ali kada ne jedem neposredno prije spavanja ujutro uopce nisam gladna (logicno :lol: )...
tako da sam ja imala naviku doruckovanja sve negdje do srednje skole jer se moja mama brinula posto ja nisam cijeli dan nista jela dok ona i tata nisu dosli s posla pa da rucamo zajedno....
takva navika prehrane mi je ostala i kasnije pa kad sam pocela raditi mi je prvi obrok bio tek oko cca 5h... :oops: ...(izmedju je znalo biti pokoja tortica ili ness i to je to )...
da se ne zaboravim pohvalit kak sam izgledala ko bobi stapic :P ...
e onda je dosla trudnoca ...i ja kao cu se OD SAD krenut zdravo hranit....mos mislit-litre mlijeka i hrpe cokolade i tako 9mj....
medjutim,sada kada mi je dijete pocelo jesti (a i ja dosla na 25kg + :oops: ) ... sad odlucila promjeniti prehranu...
za pocetak se trudim imati dosta svjezeg voca i nadasve povrca kojeg nisam nikada preferirala-ali eto..ucim se polako....(super mi je to kaj mm nije problematican po tom pitanju pa mi je jako velika podrska )
uveli smo svaki petak obavezno ribu...na koju se isto ucimo (pogotovo jer ja nisam neki majstor u pripremi )...
mlijeko sam zamjenila sojinim i super sam zadovoljna !
ali moj problem je i dalje dorucak !!!!
ujutro si skuham djezvu kave i negdje do cca 2-3h to pijuckam sa sojinim mlijekom...em me zasiti em uz moju zivahnu bebusku ni ne stignem nesto nakuhavat...tako da mi je opet prvi obrok rucak i to tek poslijepodne (prisiljavam se barem neku vocku pojesti ujutru-nekad se sjetim,nekad ne)...
eto..u teoriji sve znam sto i kako..ali u praksi sve naopako :oops: :lol:
dragi moji ima li nade za mene ??? :lol:
A čuj, ako si doma (čini mi se da jesi) potrebna je velika disciplina.
Ja se najbolje i najkvalitetnije hranim na poslu. Doma nemam uopće volje sjesti za stol i doručkovati, kad me stalno neko nešto traži ili mi se mala hoće uvaliti u krilo ili nešto treće. Na poslu se lijepo organiziram i stignem na miru pojesti.
Ja ne moram večerati, ali moram doručkovati. Najbolje odmah u jutro, ali može i poslije kave.
Danas sam pojela 5 dag badema, nakon pola sata jednu jabuku, oko podne ću bananu, prije nego krenem kući jabuku. Doma ručak.
Hranim se voćem jer me to jedino ne uspavljuje. Kužim da jedem nešto s visokim glikemijkim indeksom i da me energija u trenu obaspe, u drugom umrtvi. Osim problema uspavljivanja imam problem nadutosti, pa ako se ne napušem :roll: :mrgreen: odmah u jutro, napušem se iza ručka. Jedino od ribe i lešo povrća ne. Od svega ostalog (znam da je kombinacija u pitanju) da.
Jučer mi je bio posebno težak dan, gegala sam se kao u visokoj trudnoći, i danas si opet razmišljam što mi je činiti.
Može li mi netko tko ne pije kravlje mlijeko reći što najčešće doručkuje? Zaboravila sam reći da ja jedem voće za doručak, ali nije mi to drago. Padnem u afan i odmah s vrata se, pri povratku kući - primim klope jer sam preeeegladna. I onda opet fasujem.
Palo mi je na pamet kupiti Digestin (jel se tako zovu) tablete, ali znam što bi mi rekli ovdje na topicu o zdravoj prehrani. :mrgreen:
Aj drago mi je vidjeti da ste se vratile natrag na temu :mrgreen:
:)Citiraj:
braziljanka prvotno napisa
pada mi na pamet prijedlog za tvoje jutro: umjesto da pijes cijelu dzezvu kave, ogranici to na jednu salicu, a kad popijuckas tu jednu salicu predji na voce (svjeze ili suseno) ili neke sjemenke. ili kombinaciju, nije bitno.
inace prijedlog za dorucak, tko ne voli mlijeko:
zgnjecit jednu (ili dvije) banane i umjesat mljevene (ili mrvljene) orahe. ili bajame.
meni je u posljednje vrijeme omiljena nabrzaka-vecera müsli s jogurtom, nasjeckam unutra nekog voca (najcesce je pri ruci banana a ovih dana jagodeee:)) i stavim jos malo meda. mljac :mljac:
ja jabuke spontano izbjegavam jer nakon njih mi samo ostane veliki osjecaj glaaadiiiiiii. ma ne nakon, u pol jabuke me uhvati zivotinjska glad. a prije jabuke ne budem gladna. :?Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
Citiraj:
Dijana prvotno napisa
da,doma sam...i istina je da mi mala trazi 100%tnu paznju...
najcesce nedjeljom skuham onaj najvecu loncinu juhe sa hrpom sveg zivog povrca (da,da..i tu je napredak kod mene da sam potpuno izbacila gotove juhe koje su mi do nedavno jedine bile in...ono-nedjeljna mamina domaca juhica? no way...imam vaznijeg posla..)
:oops: ... ali zakuham samo dio koji cemo taj dan pojesti...ostalo stavim u frizider pa drugi dan napravim neki saft ili cuspajz....
a voce jedem najcecse kad je moja kcerkica raspolozena ...onda to ide griz ona,griz ja...jer kad se njoj ne jede voce cupa mi ga iz ruke :lol: ..
a jesi stroga, pa ekspres lonci imaju puno veze sa zdravom prehranom.Citiraj:
anchie76 prvotno napisa
sad sam se sjetila jedne briljantne izjave naseg premijera koja me ponukala da ovdje jos nesto napisem.
naime, ovdje (pre)cesto znamo procitati "ja se izuzetno dobro i kvalitetno hranim, samo jedem previse slatkisa". pa postavljam pitanje, sta su onda ti slatkisi ako nisu dio necije prehrane, a ipak ih pojede? meni to bas nije najjasnije. vec sam jednom napisala, tko jede pol kile napolitanki dnevno ne hrani se zdravo, pa makar u medjuvremenu bio J.B.P. osobno.
inace, premijerova izjava je glasila: "Predsjednik Mesic i ja se slazemo u svim stvarima osim u onim u kojima se ne slazemo..."
eto, marta strejt tu d point :mrgreen:, to mene muči.
ja kao sve pazim, a onda se natučem čokolade :(
probala ja i to....nakpovala hrpe sucenog voca i grickala....ali me od toga svaki puta uhvatila tolika zgaravica da sam na kraju odustala i sad eto stoji sve i ceka bolje dane... :/Citiraj:
koryanshea prvotno napisa
ne volim doručkovati. a večerat bi mogla i u ponoć. inače sam negdje pročitala da ljudska vrsta općenito nije ranoranilačka, pa se stručnjaci pitaju čemu to ustajanje rano, jer ionako nitko ništa produktivno ne uradi prije 9h. :mrgreen: potpuno sam suglasna! :mrgreen:
kad se hranim zdravo, s mueslima i sl. onda stalno visim na wc-u... :/ teško je zdravo se hraniti.
"...oko onoga oko čega se ne slažemo, se ne svađamo."-I.Sanader (dovršen citat)
jedno je jesti pola kile napolitanaka dnevno, a drugo je tu i tamo maznuti koji red tamne čokolade, domaći makrobiotički kolačić ili keksić.
jedno je nezdravo, a drugo je zdravo.
no, čak i pojedini izleti u "fuj" namirnice ne moraju nužno biti loša stvar, iako očito nisu spojivi sa pojmom zdrave prehrane. naravno ne treba stalno biti na izletu :mrgreen:
po meni ne valja biti isključiv. bar kod mene to ne funkcionira. u trenutku kad bi si zadala da više ne jedem ništa "loše" slatko sto posto bi navalila na kakvu gadost punu hidrogeniziranih masnoća. zato to ne radim i tu i tamo umjereno uživam u ledovom slaji.
ja sam inače od onih koji čim otvore oči zinu. a po potrebi puno mogu pojesti i navečer, ali to ne činim.
i meni jabuka užasno otvara apetit.
ma znate šta! čovjek od nečeg mora umrijeti a ja si mislim pošto sam veeeliki gurman zamisli da si uskraćujem ovo ili no što volim i tako godinama a da me na koncu nedajbože pokupi šleper!
ovako se trudim hraniti zdravo ali sam i sportski tip pa idem često na "izlete".
:mrgreen:
mi se slažemo osim ...oko onoga oko čega se ne slažemo :lol:Citiraj:
anamar prvotno napisa
Možda bih i ja išla za tom krilaticom da mi kile, idiopatska urtikarija, akne i probava nisu u banani.Citiraj:
mozarela prvotno napisa
Ovako se ipak gledam hraniti nekako jednostavnije nego do sada, ali me eto nezasitnost muči. To je ono što kaže Davor, zašto dijete propadaju: zato što čitavo vrijeme dijete čekaš onaj trenutak kad ćeš se najesti, (onoga na što si naviknuo) umjesto da se privikavaš na taj novi način prehrane.
Meni je nedavno u jednom mentalnom rezu pomogla najbanalnija moguća izjava MM sestrične. Razgovarale smo o mom problemu (ona izgleda savršeno, zaista savršeno, čvrsta, utegnuta, vježba i fakat se hrani zdravo) i ona govori kako se hrani, pa između ostalog spominje da ne zna kada je zadnji puta pojela sladoled. Ne zato što ga ne voli, već zato što je samu sebe uvjerila da ga ne voli. I popila sok, i pojela kremšnitu.
Poslije si ja razmišljam, pa baš i je tako. 10 puta probaj u gostima (ili sebi, ako si dovoljno vjeruješ :mrgreen: ) reći da ne piješ sok (ono, zašto, pa jedan mali...) jer ti ne paše, ne voliš ga i možda se stvarno od njega odljubiš? Pa tako pridobiješ jednu zdravu naviku više?
Kod mene to nema veze s uvjeravanjem. Napolitanke su mi vec duuugo vremena totalni bljak, a pogotovo mrzim okus koji od njih ostaje u ustima (iako se sad ne mogu zapravo sjetiti kad sam zadnju pojela). Slicno pocinjem osjecati i prema skoro svim vrstama cokolade (izuzetak je Lindt extra-dark :mljac: ). Sladoled jos uvijek dobro kotira, ali samo ako nije presladak. Isto je i s kolacima (ako su preslatki, bljak). Uglavnom, ja sam secerofob. Kao dijete sam jela jako malo slatkisa - ne znam ima li to veze s tim. Ali, zato sam skoro svaki dan dobivala vrecicu smokija...Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
mislim da ima veze. ja sam počela jesti slatko tek uz mm-a kojega je u djetinjstvu redovito hranilo keksima i masnim kolačima.Citiraj:
kanga prvotno napisa
dosta toga u prehrani je stvar navike...
moj favorit je 82% kakaa od Lindta. a to je zdravo za srce i dušu :P
super fora!Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
tako sam i ja sa 14 godina odlucila da ne volim coca colu niti ista iz McDonaldsa :mrgreen: od onda nisam usla u MD osim na wc :P a kad neko nudi "hvala ne pijem colu". ali evo sve do sad nisam znala koliko sam pametna bila :P
morala bih pokusat svog dragog nagovorit da pokusa s tim trikom, njegov je problem isto sto se pocne izivljavat cim sidje sa dijete. i onda nakon par mjeseci - opet na dijeti! pa covjece doktorirat cemo taj UN-diet :(
ali opet, nije ni njemu lako pored mene koja mogu (i hocu! bar kad su rokovi) jest pola kila napolitanki dnevno i ne dobit ni kilo :(
što je hidrogenizirano biljno ulje? :?
margarin
to u životu nisam nikad jela, ali sam sigurna da ima još negdje, to me muči, ako je negdje što ne kužim :/Citiraj:
MGrubi prvotno napisa
hidrogenizirano biljno ulje je npr. u SVIM (barem koliko ih ja pratim :mrgreen: ) slanim štapićima domaćih proizvođača.
a onda mikroskopiram vrećicu austrijskih ili njemačkih štapića i vidim da ulje kod njih više ne treba nužno hidrogenizirati. hm.
na svim proizvodima imaš sastav pa vidi. hidogeniziranog biljnog ulja imaš u vćini industrijski obrađene hrane...Citiraj:
thalia prvotno napisa
a da li zna netko nešto o zamrzavanju gotove hrane (tipa gulaš, maneštre i sl)? ja nemam taj običaj, zamrzavam isključivo sirovu hranu (meso, ribu i sl), ali sad kad počinjem raditi, mislim da bi si uvelike olakšala život ako promijenim tu praksu.
Citiraj:
Davor prvotno napisa
Iscitavam ovaj topic ispocetka, i ovo mi je :shock: :shock:
Sta stvarno???
Nažalost da.
Kad se s ekipom ide u kineski restoran maznem samo vino od ruža i smijem se ostalima.
U životu sam pojeo dva poštena kineska obroka, jedan u New Yorku, a drugi u Gaineswile-u (FL). Za ostale se i danas čudim kako nisam skončao na hitnoj.
Uzgred, svinjska mast je (fizikalno/kemijski gledano) prilično superiorna masnoća za prženje jer otrpi jako visoke temperature. Kome paše - super.
Ak čemo iskreno, ja više volim jelo napraviti na domaćoj svinjskoj masti (za koju znam šta je i od kuda je) nego na kupovnom ulju u kojem ima pitajbogačega.
Zato možeš koristiti kvalitetna hladno prešana ulja i nemaš straha :)
I ja vidim poveznicu između zdrave hrane i express lonaca pa ću samo nešto dodati.
Ja sam se duuuugo premišljala bih li ga kupila ili ne bih. Imam usađen strah, ni mama ni sveki ga nikad nisu koristile radi straha od eksplozije.
Onda sam ipak kupil Lagostinu koju nikad nisam koristila
onda sam se na karju ipak odlučila za Zepterov poklopac sinchro-click jer imam Zepterovo suđe i meni je to PUN POGODAK!!!
Osim što mi jaaako štedi vrijeme 8sad dok radim)i ručak mi je gotov za 15-20 min, mislim da ipak povrće ostane kvalitetnije ako se kiha 10 min, nego pola sata
Ja obožavam svoj lonac :)
Inače, s ovim i ja imam problema, a mi smo jaaako daleko od takve zdrave prehraneCitiraj:
ali meni (valjda ispranoj od toga da je makrobiotika jedina zdrava prehrana) se ovo što mi jedemo i dalje ne čini zdravo
Pogotovo mislim da MMa nikad ne bih mogla preobratiti
A i ja sam na trago ovog citata
Citiraj:
Zalomi se sladoled ili cokolada, ali ja sam isto od onih koji misle da je najzdravije umjereno. Ja nikako ne bih mogla zivjeti na makrobiotici, soji, mlijeku od zitarica i slicno - ubilo bi mi sav gust hrane.
ja bih, al ne mogu ja to nakuhavat'. uzasno mi je naporno. kupim si knjige od pejićke i odmah padnem u depru, pa pola tih namirnica nemam! a nije da se nisam priskrbila s tim sastojcima. i moram priznati da moji ukućani nikako ne cijene te delicije
Može primjer pleaseeee :oops:Citiraj:
Rhea prvotno napisa
Koja su to, di se kupuju? :/
Što se tiće express lonca - imam i ja taj poklopac od Zeptera ali ga ne koristim.
Nikada nisam bila u doticaju kuhanja u express loncu i uopće nemam viziju kako bi to išlo.
Jel ima gdje kakvih recepata i uputa što, kako i koliko kuhati?
Ja kupujem nerafinirano suncokretovo u dm-u i sezamovo u bio&bio plus domaće maslinovo.Citiraj:
kahna prvotno napisa