Printable View
Citiraj:
rahela prvotno napisa
ja imam 8, pa mislim da je bilo pametnije kupiti 12. zbog lakta imam problem s cleanom i pressom. sad cu neke stvari raditi s bucicom od 5, TGU, pa cu vidjeti oce li ova 8. sta doprinjeti.
a ti si bila i bolja i jaca od mene. ma odi u ducan i probaj. mozda ti je to najpametnije.
ja mislim da je joj je bolje uzeti osmicu, ovako kako danči kaže
iako je rahela talent samo takav, neke stvari s 12 su nemoguće bez određenog staža
npr 12 će teško dignuti iznad glave (osim ako već sad diže 12)
a ako ne može dignuti 12 onda sve overhead mora čekati dok ne ojača dovoljno da može
Tebi je taj lakat najveći problem. Koji je to bio L ili D? Clean nije išao ni s 8-icom na toj ruci?
Teško da će s 12-icom direkt napravit press ikad. Ali kažem, ako se fokusira na lower i swing, 12-ica je bolje rješenje.
ma tako sam i mislila
radije uzmem osmicu, pa s njom usavršim formu taman dok skupim lovu za 12
betty, ne dižem 12 iznad glave
odnosno dignem, ali ne kako treba
i to samo desna, lijeva ne
definitivno prvo osmica
:ina niz:
upravo sam odradila onu Zuzi koju je Anči linkala neki dan
skoro pa se nisam ni uznojila, a ne vježbam sad već 2 tjedna
i definitivno mi više paše Zuzkin stil vježbi nego jill, tako da se pozdravljam sa jill - bila je dobra za ufuravanje, ali idemo dalje :-)
MI odradismo svoj level 3 za danas :mrgreen:
Čak smo uspjeli i odraditi nekoliko plankova u pozi za napredne :mrgreen:
Još da smo pojeli nešto zdravo umjesto čizkejka za doručak, gdje bi nam bio kraj 8-)
Bravo rehab!!!!!!! :klap::klap::klap::klap:
rahela, super za Zuzku!!!!!!
i ja kažem 8ica....ja sam kupila girje od 8kg i 12kg ima mislim preko godine dana, (a još sam povremeno vježbala u gmy-u s njima prije) pa eto 12tka i lijeva ruka iznad glave mi je još uvijek nespojiv pojam...
ok,nisam baš intenzivno s njima radila ali sam čitala da se s girjom ne brza toliko na težu (baš radi skoka od +4kg koji nije zanemariv) već se modifikacijom vježbi puno oteža trening...
tipa u sve manjem/kraćem vremenskom roku moraš odradit isti broj serija isl....
stvarno se moram natjerat ujutro ustajat i vježbat jer sam i sinoć jedva odradila trening radi mučnina...:(
e,da obadate li stanje laktova,kako u zadnje malo redovitije radim TGU, oštetila sam kožu (a ionako mi je jako suha) i jučer mi kolegica na poslu kaže:ajme,gule ti se laktovi...baš mi je bilo neugodno, malo sam predvidila da bi ih trebalo namazat...:škartoc:
Rahela,
:lool:
Bravo!
Ja se ne znojim ako mi je mala tezina.
Cucnjeve radim ili s 10 ili 12 kg, a four point punch s 5kg x 2.
Onda mi bude cisto ok. Ne krepam, ali ne mogu reci da je bas lako.
Skulirana, ako sam dobro upratila ti si trudna ? Ja bih na tvom mjestu malo popustila dok traju mučnine. Slušaj svoje tijelo i malo odmori, previše ćeš se iscrpiti, ne znam koliko je to dobro za tebe i bebu. Možda bolje da nastaviš kad prođu mučnine.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Za suhe laktove najbolji je zagrebački melem.
Bravo, cure! Zadnjih dana sve jako vrijedne. :ghug:
Sinoć odbojka.
Danas je u planu trčanje ali jaaaako puše.
Od jučerašnjeg perfect abs imam upalu mišića koji "leže" preko rebara. Postoji li to uopće?
Hoće li netko uzimati nešto sa sports shoes?
I još.
Dvoranske patike su mi Mizuno br. 38,5.
Probala sam jučer neke njihove za trčanje i ispada da mi treba broj 38.
Je li to moguće ili sam nešto zabucala?
Maruska ti ne jedes rebra :PCitiraj:
Maruška prvotno napisa
http://www.okaidimalta.com/wp-conten...es-muscles.jpg
postoji :lool:Citiraj:
Maruška prvotno napisa
i mene to zna bolit nakon nekih vjezbi za trbusnjake
za patike ne znam, nisam probala mizuno nikad
Aj, dobro. Glavno da ima nešto što može bolit od vježbanja (a ne od čega drugog). Al' me čudi da ništa drugo ne.
Mmmm... Ove godine prvi put sami sušili meso....Citiraj:
spajalica prvotno napisa
jesam rehab, usporila sam ja malo not to worry, od 13-14h00 više ništa skoro ni ne jedem jer ne mogu pa se onda ni ne forsiram vježbanjem....amo reć da samo održavam postojeće stanje..:)
vaga stoji,nisam izgubila nijedno kg,to mi je bitan pokazatelj!
i da,jutros sam umočila oba lakta u posudicu sa melemom! :lol:
Taj Enter the kettlebell filmić, je li to ovo: https://www.youtube.com/watch?v=d93EuaZYPys
uploadan je ima tjedan dana, ako je to to :)
je, to je to, miša mu, potražila sam ga i ja ali ga nisam našla pa cijelu mudroliju izvela biser :facepalm:
Danci ja sam oduševljena s P90 i naravno s Tonyjem. Na ovom topicu sam definitivno team muški :mrgreen:.
Naravno da postoji :mrgreen: Ja se jutros probudila s modricama od vježbanja baš na tom mjestu. Nije upaljeno, ali se s obje strane protežu modroljubičaste pruge.Citiraj:
Maruška prvotno napisa
Radim Jilllian 30 Day shred (danas l16d) + hodanje. Mislim da mi treba i nekak dodatno za dupe pa ako znate nesto za pocetak? Kondicija mi je velika 0. Imala sam maniju pecenja kolaca pa sa 58 kg dosla na 61 :(
Calista, možeš na kraju svakog treninga dodati bridges. Recimo 3 seta po 15kom. S vremenom povećavaš broj setova i broj komada. Radi ih sporo i stisni guzu na vrhu.
Hvala :) jel to to https://m.youtube.com/watch?v=0DJ8dqzVIM4
Jutros Lower Focus, osim kaj mi je video smrdan pa mi je preskočio pet minuta, dobro me izmučio (i izmočio). Popodne opet ekstra bicikliranje (klinka ima generalne probe, glumi u mjuziklu 8-), a kazalište je naravno na drugom kraju gradića). A nadam se konačno i do igrališta svratit dok ona glumi. Milina :)
za sad uspješno ignoriram sve ove mamilice za vježbanje s girjom, tc tc. mislim da ću stopama j-la kad odradim focus. al daleko je to. zasad jos uzivam u shaunu. bas mi je drag (između vježbanja).
pogledah i ja ove bridges, zvuci sofisticirano, ali su basic. to je moja omiljena vježba, još od oš! samo kaj ja u pravilu nejdem tak visoko, pogotovo u fazi kad mi još nisu baš jaki. i stvarno brzo vidim rezultate, a nisu mi tak teški da riknem, obično ciljam da mi budu malo lakši ali ih više napravim. tak da i ja potpisujem ovu preporuku!
I jako je bitno stisnuti gluteuse kad se dignes :)
Vjezba je super i ucinkovita.
Kasnije u krilo moze i uteg :)
Anči, gdje u krilo?
ima neki link na vježbicu bridgesa sa utegom?
rahela, što bliže nogama ;)
odvježbala jutros insanity, sutra odmor, jedva čekam za dva dana vaganje da vidim koliko sam se udebljala ;-)
napokon imam ono što mi je falilo - motivacijsku slikicu, sad će sve biti lakše
Na brzinu....
rahela :naklon:
ko da vjezbas godinama!
ja odradila 30ds, l1
sutra pauza, u petak mozda nmtz
ajme rahela!! mrak! steta da nemas fotku od prije, ali ovo je bas onako :zaljubljen:
(ja cu opet guzu komentirat, to mi je najdrazi dio i na muskom i zenskom tijelu. tvoja iz profila, bas bas bas lijepa)
plima, super za fotku! i ja se slazem da ce bit lakse drzat motivaciju. javi kak je islo vaganje. ili jos bolje, salji slikice :)
hvala cure :heart:
Koji promašaj popodne! Išla trčati, A. voziti biciklu. Krenila prežestoko pa nikako nisam uspila uhvatiti ritam, užasno je puhalo, zabolilo me uho, A. bila grintava, stalno joj je nešto trebalo... 5,6 km - kombinacija trčanja i hodanja.
Sad gledam televiziju i radim gore spominjane bridges...
rahela, može i meni slikice?
Rahela, moze i meni :)
Maruska, ma nije promasaj! Ja bas volim vjetar :mrgreen:
Malo manje uzivam u grintavoj djeci :D
Danas sam bila na kavi s danci pa mi je rekla nek malo odmorim :)
Volim te nase kave, prekratke su jedino! :)
Rest mi je bilo rolanje cca 12 km i bas sam uzivala.
Moja je mala proslu noc povracala i mucio ju je stomak, tako da se nisam bas naspavala. Danas je srecom skroz dobro, al nekako su me oboje silno izmorili.
Popodne smo muz i ja htjeli gledat nesto uz kavu, ali nismo imali serija pa smo gledali enter the kettlebell :lool:
I onda sam bila sva nabrijana da swingam veceras, ali sad kad je mala zaspala noge su mi ko od olova, ustvari cijelo tijelo. Srecom, jutros sam ustvari vjezbala, tako da sam si mirne duse slozila sendvic s prsutom i zalijepila se za kauc.
Ugl, muz mi se zagrijao za girju i sad bi on sebi nabavio, s cim muski pocinju, sa 16? I meni bi dobro dosla za dead lift uskoro :mrgreen:
Lol anci, sta kod vas u Zagrebu znaci rijec odmor? :lool:
Istrcala sam 5 km ispod 30'. Pejs 5:57 :-D Bome je bilo naporno. Dok sam se vracala gledala sam u most kao da trcim prema dugi :lool:
Super za muza Tang, jos mu koji put pusti da gleda nesto is Dancinog opusa i gotov je loool
Ivana, super rezultat!
Loool na dugu :lool:
Tang, glupavi zvuci, no stvarno je bilo kao odmor!