Ja trcim poslije posla, oko 15, al kroz sumu... tako da mi je jos uvijek ok za trcanje :) cak sam jucer ubrzala sa 7:00 na 6:45 na 4 km. Na cesti se drzim na 6:00 ili malo vise.
MB, bravo na napredak!
Printable View
Ja trcim poslije posla, oko 15, al kroz sumu... tako da mi je jos uvijek ok za trcanje :) cak sam jucer ubrzala sa 7:00 na 6:45 na 4 km. Na cesti se drzim na 6:00 ili malo vise.
MB, bravo na napredak!
Sus me nagovorila na odgađanje g.o. pa trčkaram u našem gradiću na 5 km, a i curke prijavila. :trci:
prijavila si ih na 1 km?
ja ne idem na tu utrku.
edit: sad vidim da imaju i djecije utrke.
Ja vas čitam, radujem se vašim uspjesima :heart:
A ako jedan dan fulam temu pročitati, natipkate da se izgubim sta trebam napisati :lool:
Zadnji put sam vježbala u četvrtak, ono sa darebee.
j-la :heart: :kiss:
Ja sam danas snagu u kućnom aranžmanu uz klimu a između pakiranja.
koja budala ide trcati prije 6 ujutro :facepalm:
Ajme svaka čast da ti se da.
Kako ti je bilo?
pa bilo je ok
malo tesko ovaj zadnji krug od 8 min
al zadovoljna sam
nije da mi se da ustajati tak rano, al nemam kad, a i ne mogu dok je vruce
i srela opet frenda :mrgreen: on je tek kretao kad sam ja vec bila skoro gotova
bravo ginger. Ide to tebi sve bolje i bolje. a za frenda bolje ga je sresti, nekako ti da dozu normalnosti :lool:
jucer ipak trckaranje. srecom pusikao je neki vjetar pa je dao privid svjezine, ali samo privid.
and here we go again :mrgreen:
jutros crossfit, tusiranje, traperice, kosulja dugih rukava i balerinke. kakva crna vrucina
bravo ginger i spajka
Ginger ludice! Ja sam u 6:01 krenula, i čudom se čudila koliko trkača i šetača ima. I pošteno se oznojila, 8 km prosječno 5:37.
A onda 13 km bicikla, (prije tuširanje naravno) i polugola (košulja bez rukava i lepršavi šosić) na posao. Magriz ti se šališ, jel da? Iako ima ljudi koji su u laganim jaknicama i uopće ne izgledaju kao da im je vruće (za razliku od mene)
kod mene je neka kisica jutros i kao malo je svjezije nego jucer ali sparina je i dalje ubitacna :drama:
jucer rest al doslovno. pola sam popodneva prelezala, nije mi se dalo nista. navecer bili na druzenju kod mojih jer brat ide ca danas.
zato veceras cf a sutra neradni dan, jedva cekam!
mb zagrij mi mora bar na 25° i zrak na jedno +30 :D
kjb di bi se šalila. evo obula sam štikle da si budem ljepša, ali dugi rukavi, ruska kragna... sve kak se šika :)
thnx cure...pomalo ide...
spajka, ma jok, ja si mislim: gle, ni ovaj nije normalan :lool:
kjb, bome si brza
ja izasla iz stana u 5.50, a pocela trcati nakon kratke setnje...
stecem i bicikliste, one profi (ne one kaj ne znaju pravila ponasanja na cesti...)
mb, ti si smrznuta guza :mrgreen:
mi sutra na put, nosim tene pa mozda uspijem ubaciti negdje trk...da ne zaostajem u planu
Nano, kako ide s ponijem? Sjetila sam te se kad sam vidila ovo.
Ginger i kjb, bravo!
Jutros sam vadila krv i svi nalazi su mi odlični, čak i željezo!
bravooo za nalaze ivana s!
al ste sve vrijedne, odlično samo tako dalje prema ljetu :-)
ja sa mse jučer doslovce istopila kad sam išla s jednog sastanka na drugi, bila sma van sebe od te sparine i vrućine. i danas sam u košuljici skoro bez rukava i suknji koja pleše oko mene. Bojim se izaći van dok sam u uredu dobro mi je pod klimom.
Prijavak 40-ak km bicikla i nešto sitno trčanja.
Svima uživancija na stotu :-)
mene ovo vrijeme ubija. na nogama kao da imam utege, a kad vjezbam bas ne mogu. planiram dati otkaz vjezbanju, nije da me placa :lool:
kjb 40 km vauuuuuuuuuuu bravo.
ivana super za nalaze.
Nano jesi zadovoljna ponijem?
kjb, bravo za bajk! I trčanje!
spajka, otkaz :lol:
A što ne bi malo kućnog ubacila pa pod klimom ako treba?
Ja sam jučer išla oko 20 sati trčati i to one glupe int. od 1,2km i začudo nije mi bilo prevruće kako sam očekivala.
Ali noćas mi je bilo strašno, palila klimu, vrtila se, ništa se nisam naspavala.
ivana s , drago mi je za nalaze.
Kaj se tiče ponija -ide - al dok ne riješim nekakvu košaricu ili bisage, nemrem s njim na posao - stalno nešto nosim i obavljam- tako da za sada bicikliram kad nemam nekih obaveza. Jučer ga je i juniorka isprobala, pa očekujem da će ga i ona koristiti. I dalje mi iz glave ne izlazi onaj sklopivi - to budem sad stavila u dugogodišnji plan - možda uleti kakvo sniženje
Spajka, pričekaj GO i plivanje. Vidim da se lili ne javlja - valjda pliva a ne trči.
Zbog ove vrućine i ja bih na more
spajka :*
sinoc sam u dugim rukavima setala pseto jarunom. bilo je bas ok.
jucer bazen, jutrs crossfit, pa posao...
sutra i preksutra neke utrke...
ivana s odlicno za zeljezo
kjb 40km? wow
:-o :-o :-o :-o :-oCitiraj:
magriz prvotno napisa
Ej curke,
Nadam se da ste se odmorile. Mi se upravo vraćamo s puta, ja sam ko nova, preporodilo me more, sunce, masline, kamen i stina, otočki mir, full time s djecom i mm :heart: ne pamtim kad sam se ovoliko opustila i odmorila u samo 4 i po dana. Nisam surfala, mob nisam uzimala u ruke, uopće me nije vuklo. Fino jela, dobro spavala, nešto i plivala.More toplo.
Priroda otoka me oduševila. Nano samo za tebe :-) nisam preskočila treninge, odradila sam 2 treninga upoznavajući tako otok. Dole se lakše diše, staza mi uz more dobrim dijelom, uopće nije sparno kao u Zg.
Puna energije krećem u novi tjedan ko da me nije bilo 10 dana, eh to su blagodati mora našeg divnog :heart:
Baš prekrasno lili. Da da, more je blagodat.
Lili super! lijepo je napuniti baterije :-)
i mi bili 4 dana na odmoru, al u termama
nije da sam se odmorila, uopce, al nam je bilo bas predivno!
nakon povratka sam isla trcati i crkla skoro! bas mi bilo tesko!
plus, malena mi izgleda ima upalu uha :-(
smrkljiva je vec tjedan dana, nista strasno, al izgleda da se ipak iskompliciralo
jedva je zaspala, i to nakon ljekica, dva sata sam ju dojila i nosala...
baš super Lili, e to je odmor! :heart:
Ginger vibram za malecku!
kod mene svega pomalo
ima čak i medalja :mrgreen::-D
uglavnom, zadnja utrka mi je bila dosta dobra- nakon svih pauza, nevremena, stresova -10 km pace 5:00 i nisam se nešto ubila...
trenutno sam slomljena jer sam 3dc i tako, veselje je kod mene u te dane, imam 2 mašine robe od noćas za oprati :mrgreen:
i tako, veselim se ponedjeljku ovako čila, a popodne me čeka i roditeljski - možda bih ga mogla prespavati
nego, što se tiče vrućine i vježbanja, ja to ne podnosim nikako
tako da ću ići ili zorom ili iza 7 navečer obadirati što imam
prije 2 tjedna sam trčala kratku neku utrkicu u podne
jedno sat vremena mi je trebalo da dođem sebi zbog tih par km :-o
sljeme idem ali doslovno turistički na izlet...
Bravooo Flopice wauuuu, super si trčala desetku, :klap: nemoj mi rsad još reći da je 10ka bila jučer po onom terenu.
Super za medalju i veselim se našem druženju na Sljemenu :-) i ja ću turistički jer idem prvi put a kažu da je teško i vruće.
Ginger super za toplice, mazi malecku i da brzo prođe :kiss:
U planu mi dionice na 200m danas, a u koje doba dana bome ne znam.:/
A i doma me čeka gomila neraspremljene robe koju treba oprat, kasno došli pa prioritet bilo kupanje djece i Leonina duga kosa :čitaj: stavljanje gomile regeneratora: :-)
zavidim svima koji su se odmorili za ovaj produzeni vikend :drama:
flopi wow bravo, super si trcala! ja bi odapela :lool:
ginger za malenu ~~~~~~~~~~~~~
ja se nisam nesto odmorila, trcala sam nesto sitno, sve preko 5 km mi je trenutno previse!
Flopi, wow, koji rezultat :klap::klap::klap:
A najbolje što ti nije baš bilo teško! Super si!
Ginger, ~~~~~~~~ za malecku!
Lili, lijep vikend!
Kod nas je bio ispunjen sportskim aktivnostima ali od mene ništa. Neki teški pms me ubija, osjećam se ko balon s helijem....
Flopi mraaak rezultat, 10 km tim tempom mi je ono - nedostižan san. Znači medalja je tu, jeeee!
Ginger vibrice za malecku, da li se i ona brčkala u termama?
Lili, po opisu vidim da su baterije napunjene i da možeš još bolje i jače nego ranije.
Ja se navikavam na neke nove lijekove pa sam subotu i nedjelju živjela sa užasnom glavoboljom, nisam nikad imala nešto takvo. U subotu ujutro otrčala dionice o kojima Lili priča, 10x200 na pejsu 4:20 - 4:25. Nisam ih sama trčala, pa se moglo nekako.
Jutros lagano na 5:40 + 4x600 na 5:00. Tako da Flopi još više cijenim tvoj rezultat, bravo ženo!
Svim vrijednicama uspješan novi vježbački tjedan.
Lili, zvuci prekrasno :heart:
Flopi, bravo za izvrstan rezultat!
KJB, i tvoje brzine su super!
Ginger, super za kupanciju, a za malenu ~~~~~~~~~~~
Kod nas za produzeni vikend, mali mali dobio onu trodnevnu groznicu... pracenu curenjem krvi iz nosa... uf uf... nisam spavala 4 noci... al izgleda da mu je sad dobro :)
hvala cure!
malena je bolje, iako nis ne spava
ja jutros nesto kasnije nego obicno trckarala
i bilo mi je lakse nego prosli put
Jadro, uf za malca
kjb, Lili, mb i flopi bravo!
ivana :heart: jesi bolje?
ola zene!
~~~~~~~~~~~ za viroze, periode, umore, glavobolje, tesko podnosenje vrucine...
ja sam sva presretna, jucer sam bila prvi put na treningu nakon skoro dva mjeseca
malo sam se stedila, neke skokove nisam izvodila, sve ostalo sam odradila
cijedilo se s mene, sve sam istegla, kvadri mi se tresu kad silazim niz stepenice
bit ce samo takva upala svegaaaaaa :aparatic:
ali glazba, ples, nova koreografija, aaaaa :heart:
inace standardno ludilo privatno i poslovno
ali odmorila sam se za vikend, bila mi je sestra s curama, kupali se, druzili, setali, uzivali, smijale se ko lude...
zivjelo ljeto i plaza!
Jadro, Ginger , ivana s vibre da budete bolje što prije!
Ja sam jučer dionice 12x200m, napokon sam odlučila naučit kako spada to lapanje. Uglavnom, izludilo me, moram promijenit neke postavke na satu. Ovaj put ne odustajem dok sve ne bude po p.s.-u prikazano na aplikaciji :-) moram isključit i autolap i prosječan pejs. Što je najbolje skroz sam dobro trčala, iako sam otišla s nogama ko balvanima kasno oko 20h nakon cijelog dana na poslu i kupovanja poklona za dječje rođendane (imaju ih 4 u narednih par dana :roll:).
kjb držim fige da to privikavanje na lijekove prođe što prije :kiss:
summer lijepo te je čitati :heart:
Vibre bolesnim, malim i velikim ~~~~~~~~~
Zavidim na produženom vikendu, a posebno vama koje ste ga provele na moru :P
Prekjučer sam vježbala, i uglavnom radim ruke, ramena i nešto leđa.
Između ubacim čučnjeve i iskorake, ne puno, ali makar nešto da mi noge ne zakrzljaju.
Od kako nisam redovna u vježbanju primijetila sam pad mišićne mase :-(
Ajd me utješite i recite da će se to vratiti kad se vratim redovnom vježbanju.
Jest da će to biti nekad tamo sljedeće godine na proljeće :lool:
Kjb sretno s lijekovima.
Summer, zar je već dva mjeseca prošlo :-o...
Iza mene donekle aktivan tjedan, u četvrtak sam pokušala trčati, bilo je katastrofalno. Ponedjeljak opet pokušaj trčanja, bilo je mrvu manje katastrofalno...
Između redovna joga, a doma se trudim barem kratki s girjom.
Mada jučer nakon dva sata motikanja pa dobre vježbe s girjom me ubijaju leđa, onako smrdi na ne dobro...danas joga i eventualno vožnja bicom.
J-la, kažu mišići pamte :)
j-la ma vratit će se to kad kreneš u višesatne šetnje, evo mi smo ti dokaz da se može vratiti :-)
j-la samo polako, ide to ;-)
cure, dajte mi preporuku za neki dobar i kratki zwow za upper
nesto bih kratko pa poslije medino rastezanje, treba mi
ja ne mogu, ali fakat ne mogu ista raditi.
ne znam jel krvna slika, jel hormoni, jel vrijeme. ili kobinacija svega, ali ja sam gotova.
jutros pokusaj trckaranja. ruke su mi padale. ono noge jos i mogu al ruke ne mogu. uzas
bravo svima koji ista rade.