Printable View
Summer, buljili ha? Gladni muskarci u macoli :lol:
Naravno kad si komad, to tvrdim vec mjesecima :-)
Prijavak abc 2, fino sam se namucila. Kapalo je s mene. Sad osjetim trbusne misice i ruke. Od silnih tuckova i donkey kickova..
rahela, ovaj fit test zbrajam sve u 60 sec? Radim jedno za drugim pa zbrojim?
Vjezbe za koljena ti sibnem na wa ;-)
summer, you devil :D
Nemam pojma kaj ce raditi pretpostavljam prema dg. Svugdje sam nasla da kod moje dg idu vene van tj.nisu pogodne za druge metode, barem sam tako nasla. Naravno da cu saznati kaj su naumili. A opet moja baka je vadila i nikada se nisu vratile a bila je ko nova za 7 dana.ja imam neku insufijenciju bla bla usca itd...
Magriz, :lol:
Devil u pripijenoj haljini, i takva putuje za zagreb s dvojicom kolega..mislim zaista :-)
Br c2
Summer, ti da imas vestu na sobove, dimije i heklane slapice bi bila seksi, a kamoli pripijenu haljinu :zaljubljen:Citiraj:
summer prvotno napisa
istina
Aaaaaawwwwwwww :heart:Citiraj:
j-la prvotno napisa
:lol:
Spajka, fino to tebi ide :-)
marta, zao mi je :-( tek sam sad iscitala sve.
Lilli nije imao probleme sa koagulacijom vec su mu priliko sanacije arterija i zila iste pucale, kirurzi ga nisu mogli sasiti. A metak mu je zavrsio odozdola kroz nogu u trbuh.Baka inace ne smije nista od povrca, cak je jedno vrijeme bila gluha dok nije dobila marivarin? Tada joj se i sluh popravio.
Za pvt nemam love tako da cu vidjeti sto namjeravaju pa onda hendlati.
Odradila Rahelin fitness test. Lvl 1 naravno.
I malo absa i sa darebee daily dare, jednorucni plank, svaka ruka 1 min, al po 30 sec... puno mi bilo minutu.
Sad odoh na talijansku uh večeru. Hoce li biti pasta ili risotto jedino je upitno :mrgreen:
Cubana, bitan je balans :lool:.
Ja još ništa, sjedim i nagovaram dijete da sjase s mene. Bude li još malo dosadna odustajem za danas.
i ja sam Level 1 :fali mi onaj čijrs smajlić:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
ja sam svaku vježbu radila koliko sam mogla ponavljanja u 60 secCitiraj:
Sani1612 prvotno napisa
zar se nešto zbraja?
i tnx za vježbice
Odradila Rahelin fitness test. Lvl 1 naravno.
I malo absa i sa darebee daily dare, jednorucni plank, svaka ruka 1 min, al po 30 sec... puno mi bilo minutu.
Sad odoh na talijansku uh večeru. Hoce li biti pasta ili risotto jedino je upitno :mrgreen:
Ne znam od kuda 2 posta. Spajka, kad stigneš obrisi.
Cubana dobar tek :)
J-la takvi je dan bice, sutra ce bit bolje :kiss:
Ja sam odustala od snage jer sam uz mamurluk jos i dobila stvari danas. Popodne sam legla al ne znam jesam li zaspala. Natjerala sam se u setnju 5km. Sad se odo otusirat i citat knjigu dok ne zaspem.
Cubana, blago ti se.
Ja otrcala svoju rutu i sad sam gladna kao provalija.
Za razliku od inace :roll:
MB, super za laksi tempo
Mislila sam da sve to u 60 sec a ne svaku vjezbu posebno :-)
Bas cu sutra probati.
Malo sam usporena ovih dana u glavi.
Rahela, nema na cemu.
Zhang, ces kaj papati?
joj da, to mi je katastrofa nakon trcanja. cijeli hladnjak bih pojela. sve. sve. i nikako se nahranit.Citiraj:
zhang prvotno napisa
a nakon snage uopce nisam gladna
Nakon trcanja su brushette sa steakom na rare.
Kratko prepecem meso, da ostane unutra crveno, i onda upacam u mjesavini: maslinovo ulje s feferonima, senf, vrhnje, limunov sok, fini aceto, soya sos. Pustim u tome da se dobro napaca, u zatvorenoj posudi. Kruh prepecem, pokapam malo tom marinadom i gore stavim to meso narezano na trakice.
U zadnjih ne znam koliko sam zabrijala na crveno meso, a posebno nakon trcanja.
E da, ovoga napravim vise pa onda sutradan samo to meso utpam u tortilju, dodam malo ribanog sira, zamotam i zapecem u onom toster za tople sendvice. I imam gablec za taj dan.
Ja prije nisam bila gladna nakon trcanja i onda bih samo nesto zbrljala. Ali zato sutradan, ajme majko. Pojela bih sve sto vidim. Pa sam se naucila pojesti nakon trcanja, onda sam sutradan koliko toliko ok.Citiraj:
magriz prvotno napisa
I da, nakon snage sam i ja ok, gladna tek nesto kasnije.
Zhang, ogroman lajk :-)
Zhang, lajkam tvoj obrok :)
Zhang, jako fino.
ja jucer nakon trcanja (I did it, 6x800 na 5:00, cure iz grupe su isle I malcice brze) salata sa dimljenim lososom (zelena, cherry, rukola, krastavac). Isto bilo fino. Zaspala sa malom u pola deset, zato sam budna u ovu uru.
:lool: meni je danas taj sutradan!Citiraj:
zhang prvotno napisa
peku se jaja na masti, a i marenda za posao je spremna (meso juneće, feta sir, mrkva, cikla, đumbir)
već se vidim prije 10 uzdrhtalih ruku
nemam što posebno za prijavljivati
trčanje standardno
yoga svaki dan, stvarno sam zakočena pošteno...
:klap: za sve trkačice I vježbačice!
Flopi :lol: na sutradan
Probaj se nakon yoge jos malo izmasirati teniskom lopticom.
Ima tutoriala na yt, meni je dobar kanal athleats treating athleats.
Ja obozavam dimljeni losos, jucer sam ga za rucak s jajima...Citiraj:
kjb prvotno napisa
I ovozavam kad zaspem rano, a radni dan i ja naspavana...
Flopi odlicno za trcanje i za yogu :-)
Jaja na masti, :mljac: dala si mi ideju za dorucak.
I ja sam jučer yogu, i jako mi je prijala, morat ću pazit da je svaki tjedan ubacim među ove zwowove koji su ipak svi previše sličnog tipa
imala sam preporuku za neke intermediate yoge na yt, ali sam nekako usput kliknula na neku drugu (a da nisam ni skužila), i radim ja radim, al ono nije lako.. i onda pogledam, i vidim da sam upalila neku advanced :lool:
mislim, nije bilo sad nešto zaveži noge u čvor, ali u nekom trenutku je kao pod normalno spomenula dubljenje na glavi i tad mi je postalo sumnjivo
pa sam pauzirala i po sjećanju sa joge u svakodnevnom životu, malo u miru radila još par vježbi
Uglavnom, godilo mi je najviše na svijetu! baš lijep osjećaj istegnutosti i fleksibilnosti svugdje, i kako u početku u downdog ne mogu petama dotaknut pod, ali nakon par puta dotaknem bez problema. Osjećala sam se par kila lakše nakon :)
Tang :lool:, na vrijeme si skontala!
Sinoć MMA plyo, nisam core kineticks, bilo mi je kasno, 21 i 15. Nikad Summer od mene :lool:.
Trebam i ja yoge malo uključit, svaki mišić mi je napet.
Cubana i kod mene je sinoć bio balans, fitness hljeb s medom i mlijekom :lool:.
ja moram nabavit tenisku lopticu i naći te yt tutoriale za masažu, da vidim može li mi zamijenit maserku od 80kn :mrgreen:
tang :lool:
Tko ono pokušava nabavit body revolution?
Za njega treba i rastezljiva traka s ručkama, čini mi se da je to ovo što će bit u lidlu sad za 33kn http://www.lidl.hr/hr/2635.htm?id=915
to je trx. odlican je
Citiraj:
zhang prvotno napisa
zhang :lol: na provaliju. Ja budem gladna samo ako se radi o dužinama od 18km nadalje, nakon ovih kraćih treninga, uopće ne osjetim, dapače čak dođem doma i ne jedem odmah nego tek kasnije. Nakon dužih treninga spasi me da jedem čim dođem doma ili čak pojedem odmah bananu ili neki fitness bar čim završi trening.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Negdje sma čitaka da se treba nakon napornih treninga jesti unutar sat vremena od završetka treninga jer se tad unesene kalorije jako brzo potroše budući da organizam još ubrzano "radi" kao recimo nakon fartleka/HIIT-a a meni bome i nakon velikih dužina ako ih trčim bržim tempom.
Tang i j-la bravo za odvježbano :klap:
kjb odlična si bila na dionicama, vidiš kako brzo napreduješ otkako si u klubu pod vodstvom!
ja nisam nesto gladna nakon trcanja... mozda zato sta ionako kasno trcim pa idem lec iza toga :lool:
MB, ti i ja isti tip. Ja recimo i nakon plivanja nisam uopće gladna, posliej bazena pogotovo skroz mi se zatvori apetit. Bit će ubije me klor :lool:
eh zaboravila prijavit svoj trening jučer:
Dionice 7x 800m zadano 4:30, išli smo sve dionice ispod zadanog tempa 4:21-4:25 a zadnju dionicu na 4:19 :-D sveukupno istrčano 9,12 km.
S nama je trčao jedan trkač koji bi trebao ići u bržu (2.) grupu (mi smo 3-ka) al se ozlijedio pa je na oporavku i luduje nam u grupi, on povuče sve nas brže od zadanog pejsa. Meni osobno to odgovara jer mogu pratit tempo i onda mi bude taman malo onako oko granice da osjetim težinu treninga (što volim),al s druge strane nekim ljudima iz grupe je to prebrzo i demotivirajuće, pa je to malo bezvezno. Ne smijemo njega stavit naprijed. Dobar dio nas se lako da navuć na brzinu, pa kad imamo priliku "u igri smo", i tako svi zajedno istrčimo brže od zadanog. Pomičemo granice. :-)
Doma još malo zgibova i tuš. Jedvaaa čekam subotu i 18km na 5:20, samo da bude ovako lijepo sunčano. :heart:
To je za 99kn. Za 33 su baš te trake za br.Citiraj:
magriz prvotno napisa
kjb, bravo!!!
Jučer je bilo divno trčati. Ja sam malo manje od 7km, 5:44.
Lili u subotu najavljuju neku kišu, premda se stigne još promijeniti prognoza.
Samo da uđe u zapisnik, ostalo mi 500kcal jučer :mrgreen:
I to baš zato što se ni meni ne jede nakon trčanja. A nisam pošteno ručala prije da mi ne bude muka pa nešto sitno pojela a poslije mi se nije dalo.
Zhang, provalija :loool: Meni se čini da si se ti dosta stanjila pa možeš pustošit bez beda povremeno :-)
Plima i mb, baš dobro da idete obe u St. Ma istrčat ćete vi to i bolje od očekivanog.