a što misliš :-) ? čim je slasno, zaboravi :-)Citiraj:
Ameli prvotno napisa
vrhnje je bjelančevina, vidi samo koliko masti ima...u kombinaciji sa ugljikohidratima nikako....ali sa umakom od gljiva, pa uz to npr neko povrće, e to je ok....
Printable View
a što misliš :-) ? čim je slasno, zaboravi :-)Citiraj:
Ameli prvotno napisa
vrhnje je bjelančevina, vidi samo koliko masti ima...u kombinaciji sa ugljikohidratima nikako....ali sa umakom od gljiva, pa uz to npr neko povrće, e to je ok....
Ja ga koristim u kombinacijama povrće meso.
samo da prijavim -6 kg :-D. zeljka231, nemoj me ubit!
ne znam ni ja kak, jel opet sam za vikend brljavila, al ne svaki obrok (kebab, godišnjica kod šogijih, kolači :-P)
upravo mm unio orbitrek. nisam baš neki vježbač, al probat ću. ovih -6 mi dalo krila, a bome i cure s pdf-a stop debljanju, da malo skinem prašinu s orbija.
Citiraj:
Suzizana prvotno napisa
:lol::lol: neću, neću! drago mi je što ti kile odlaze!
kod mene nema pomaka, ali prošli tjedan je bilo ubijanje u slatkom pa je to i dobro. opet ispočetka... kile mi stalno variraju; gore dolje po kilu i sad sam odlučila ne vagati se do Uskrsa.
nakon mjesec dana na montiju prijavljujem - 3kg i ja sam čisto zadovoljna s obzirom na ogromnu količinu hormona koje sam primila u 12 mjesecu i sitnim greškicama koje sam radila u početku. nadam se da će mi sada malo bolje krenuti i da ću do ljeta uspjeti skinuti 10 kg :mrgreen:.
Suzizana svaka ti čast i samo tako dalje nastavi, a ostalim curama isto želim puno sreće!
bravo ameli !!!!:klap:
ja se evo ne debljam...
otkrila sam kikiriki u ljusci - daleko jeftinije i ukusnije od badema, pa to tarem popodne:mrgreen:
pozdrav svima
ja sam nova ovdje ali sam upoznata s montijem, htjela bih prije trudnoće skinuti još kila, a kojih natavno ima....., već sam montijem skinula 14 kg pa sam imala pauzu od nekoliko mjeseci pa sad krećem opet. ponekad je teško baš se striktno držati svih pravila makar ih dobro znamo, jer nemonti hrane uvijek ima i uvijek nas mami. ovakva mjesta su dobra da jedni drugima damo podršku ali i da se možda pokupe neke ideje.
ono što ja obično jedem za doručak: zobene s mlijekom, kravljim, zobenim ili sojinim ili s jogurtom, ponekad i narančom
monty čokolino, zobene palačinke s marmeljadom bez šečera, integralni kruh s marmeladom, ili sa sirnim namazom 0,2%mm i marmeladom ili povrćem, ili posnim svježim sirom, ili integralni toast (tostirani kruh ima niži GI) s sirnim ili povrtnim namazima
zobeno mlijeko ponekad radim sama, isto kao i namaze od sira ili povrća, a i kruhić pečem u pekaču
Malo da se priključim, ima li tko provjeren recept za kruh od integralnog brašna ili raženog ,ali da ne bude baš ciglica ,po mogućnosti prilagođen pekaču kruha .
Do sada sam pravila po receptu s foruma, ali tu ide samo 100 g raženog,ostalo je crno brašno
gdje ovo ima za kupiti? ja nisam ni tražila, ali baš mi je drago da ima...samo da nije negdje vani...Citiraj:
klody prvotno napisa
hvala:oops:
nema za kupiti ali se radi doma ;o)
monty čokolino - u blenderu izmiksati. tj. usitniti zobene pahuljice, dodati fruktozu po želi i čisti kakao prah (naša marka, ne znam da li smijem tu pisati) i prelije se vrućim mlijekom, svarno ispadne ko čokolino, a fruktozu i kakao sami dodajete po volji
zobene palačinke - isto usitniti zobene pahuljice malo soli i fruktoze kolko vas volja i mlekeco, nek malo odstoji i na teflonki bez ulja peči, pecite manje lakše se okreću. ispadnu malo deblje. ali su dobra promjena onak tople s marmeladicom, neke cure su znale stavljati u tu smjesu snjeg od bjelanjak ( jer je to bjelančevina bez masnoća) onda ispadnu malo flufastije :)
sirni namaz ima od Linesse u lidlu za kupit za par kuna, pa onda ili sam ili malo začina nutra i to je to, inače sirni namaz za doma napravit - ab kultura ona s 0,1%mm staviti preko gaze da se ocijedi, ili preko cjedila na koji stavite kuhinjski papir ili filter za kavu...
čovjek postanje kreativan kad je gladan ili kad mu je dosta stalno jedno te istog
nemojte me špotati kaj ja tak puno pišem
kinder, za kruh u pekaču, ja ga obično pečem od čistog integralnog brašna sa puno sjemenki, nemam neki recept ali bum probala neke iskopati pa linkam tu, e da kad pekač zamijesi tijesto onda mora biti dosta menkano gnjecavo, onda kruh nije tak suhi poslije
a može i ovako
http://www.coolinarika.com/recept/mo...ucak-palacinke
kruhić http://www.coolinarika.com/recept/monti-kruh http://www.coolinarika.com/recept/kruh-niskog-gi-ja http://www.coolinarika.com/recept/740437 http://www.coolinarika.com/recept/cr...-s-ljesnjacima
desertići http://www.coolinarika.com/recept/monty-tiramisu-krema http://www.coolinarika.com/recept/monti-rolada http://www.coolinarika.com/recept/brzi-monti-sladoled
grickalice http://www.coolinarika.com/recept/monti-grickalice
samo par receptića ;o)
:klap:hvala, klody, ZAKON si:klap:
tnx, upravo pečem raženi kruh u pećnici .
Recept: sve odokativno
Jučer zamjesila, danas premjesila,stavila da se diže i sada je u posljednjoj fazi ,tj. u pećnici
Slijedeći put probam po tvom receptu
baš ispekla kruhić, ali sam danas i mjerila pa ide ovako 340 g inegralnog brašna 30 g bijelog brašna, jedan suhi kvasac, 350 ml vode, e sad ja uz pekač dobila dvostranu žlićicu/mjericu koja ima malu i veliku žlićicu, ide dvije male žlićice soli, jedna velika žličica fruktoze, pauz to još sjemenke lana, sjemenke suncokreta, sjemenke buče, zobene pahuljice i pahuljice pira... i to je to
ispalo super
http://img523.imageshack.us/img523/4388/gi2ti5.jpg
jedna tablica sa gi namirnica
jedno pitanjce za montinjakuse, ja mislim da moze, ali ipak da jos provijerim: da li se puslice (od bjeljanjka) mogu raditi sa fruktozom umjesto secerom i to koristiti kao desert?
BP, možeš, a nutra možeš umiješati i mljevene bademe ilji lješnjake npr, jer im je gi 15...
nego imam pitanje za sve vas, kako suzbijate želju za hrenom, nije to glad, toga sam svjesna, ali ja bi neke taaaak jela, inače imam mengu, pa mi svašta pada napamet
http://www.coolinarika.com/recept/ma...flice-od-oraha evo jedan slićan recept, samo šečer zamijeniti manjom kolićinom fruktoze
hrenom - nadam se da si mislila na hranu:-))))))
to je normalno i meni svasta pada na pamet ali do sad se uspijevam zavarati sa sirom, orastim plodovima, skuham caj, pojedem komadic crne cokolade ili uzmem malo svjezeg sira sa fruktozom. a najbolje od svega mi je naribati jabuku, dodati mrvicu fruktoze i dosta cimeta i sve onako na teflonki bez masnoce proprztiti - to ti je vec pola kolaca
HRENOM!!!!!! od samog mirisa tulim ki kišna godina, domačeg hrena mislim, koji prži mozak, mada bi trebalo isprobati kupovnim, čula sam da to čak rade i senfom.... ko bi ga znao
sve ove varijante koje si napisala su i meni dobro poznate, da ne veli i iskorištene, ali mislila sam na to kako odoljeti općenito hrani, meni ponekad i onaj preporučeni razmak između obroka predugi, a ponekad bi i cijeli dan mogla bez hrane, ko bi si ga znao zašto je tako
evo već se naljevam drugim čajem od skoro pola litre, pojela dvije šnitice sira i malo čipsa od jabuke, kojeg uzputbudirečeno obožavam, čekam tri sata pa si pem nekaj za ručak delat, uffff
danas nisam ništ pripremila unaprijed pa imam u planu, kajganu sa mozzarelom light i mladim lukom, a k tome cheri paradajzeke i crvenu papriku kao salatu....
( nisu mi jasni oni ljudi koji ne vole hranu ili ne vole jesti, ili zaborave nahranu - ja ne spadam u tu kategoriju)
Citiraj:
klody prvotno napisa
ni meni :-))))
ni meni!!!Citiraj:
BP prvotno napisa
jedan snježni pozdrav
kaj se kuha danas, meni se po glavi mota quinoa s povrćem, pa si ribicu spečem k tome, a poslije naribana jabuka s jogurtom za desertić.....
ili možda tikvice napunim....bum vidla kaj mi se bu dalo u toku polasatne pauze pripremiti, zasad popila kahlicu kave i popapala jen tostek, bila sam već ranije gladna jer sam u pesićinom boxu snjeg odmetala, inaće papam malo kasnije
Klody hvala za recept za čokolino. Ja nisam ljubitelj takvih jela ali klinci su oduševljeni, napokon doma jedu čokolino.
kosjenka super,
jedu zdravi čokolino i mama zna kaj je unutra stavila ;o) , glavno da hoće jesti jer ipak okus nije stoposto čokolino, a djeca znaju biti izbirljiva, ma glavno da su prihvatila, baš mi je drago
ja opet malo brljavila, al sad išla vidjet -5,5 kg je još uvijek tu. glavno da ne ide na gore nego je samo + - 0,5kg.
sad ću doručkovati dvije najtanje šnitice crnog kruha s nečim+kapučino
R: ostatke pečenog povrća ću samljeti i napraviti popečke s zobenim pahuljicama+meso+zelena salata
V: opet ću brljavit, idem k frendici na ročkas (spominje se neka meksička i torta, ma dajte molim vas:mrgreen:)
imam dva "problemčića" pa da ih podijelim s vama
1. još uvijek niko ne primječuje mojih -5,5-6 kg :cry: (osim moje najdraže majčice)
2. inače imam problema sa probavom jel malo pijem, al sam mislila da će se na montiju sve popraviti zbog tolike zelenjave, a meni rijeđe i gore nego ikad. kaže mm: kad niš ne piješ. pijem kao i inače, ali jedem više voća, a o povrću da ne pričamo.
ima li netko sličnih problema
Suzizana, kakav kapućino piješ? Ne industrijski, pun šećera?
PITANJE: Oni mljac preljevi za salatu - tisuću otoka vamo, tisuću 'namo, jogurt preljevi,.... ide li to na salatu?
suzizana, meni za probavu pomaže kikiriki u ljusci...ima u konzumu 20kn kilo, svako popodne maknem 30, 40 dkg...uglavnom, nakon godinu ipo dana (od poroda) napokon mi se normalizirala probava (o hemićima da i ne pričam...)..uglavnom, spašena sam....
ako baš želiš dodatni učinak, onda popapaj i suhe smokve :-)
suzizana, čestitke na izgubljenim kilicama, bravo bravo
mala ispravka, ove popečke koje misliš raditi ako ih misliš peći na ulju i s papati sa mesom nesmeš staviti zobene unutra, ugljikohidrati s gi veći od 35 + bijelančevine ne ne, radije stavi sojine ljuskice ako imaš, ako ne onda pečeno povrće zapeči naprimjer s malo jaja i mozzarelle ili nekog drugog sira
kaj se probave tiće, ubaci malo suhe šljive u doručak, sa zobenima, ili onaj mljeveni lan sa datuljama ikajjaznamvećčimne, i da, jogurt s voćem iskombiniraj, ubaci koji zeleni čaj, ak papaš crnu čokoladu 70% onda ju smanji ili izbaci na kratko jer ona zatvara, ubaci više kruškica
i ja inaće imam spooooru probavu, i na početku mi bilo kao i tebi, ali se jednostavno normaliziralo s vremenom, nekad znam puno voća popapati, čak zamijenim obroke s njim, ali onda je wc školjka samo moja ;o)
amalthea,
za preljeve, obično imaju u sebi neke šečere, ali opet kad glkedaš, nije to ni toliko puno, pa sad tebi ostaje na volju, ja npr izbacila i vegetu iz kuhanja, i uopće mi ne fali
da ne zaboravim pripomenuti kad imate ugljikohidratne obroke bez masnoća i proteina da li pazite na to da salatu ne začinite uljem?
da, ne pijem svaki dan. inače ne pijem kavu i jedino mi je to fino i to sa mlijekom. znam da ima šećera, al kaj mogu.Citiraj:
Amalthea prvotno napisa
tnx klody, stavila bum sojine ljuskice (valjda ih imam). ovo sve kaj nabrajate ne volim, uopće suho voće. čoksu jedem rijetko, jal sam više slani tip. kupila sam jučer activiu, jel sam izgledala kao da sam u 6. mj. trudnoće. pojela jednu sinoć i jednu jutros, umjesto kapućina. danas mi je lakše što se tiče napuhnutosti, al se ne sjećam kad sam zadnji puta bila na wc-u.
ja nisam izbacila vegetu i ne pazim da salatu začinim s uljem. ja furam neki svoj monti i ide, odnosno ne držim se baš striktno i u ovoj turi si češće dozvoljavam "izlete" pa mi je lakše dalje. prvi put sam se držala "ko pijan plota" al je zato bome i brzo otišlo puuno kila. 10 u 5 tj. sad bi da u 6 mj. ode 15.
imaš i ortisan kocke, nije neka kemija nego prirodno, dođu nekih 50-60 kn, ima u ljekarnama ali i dm, muller.... meni znalo pomoći i pola kocke navečer prije, a tu malu kockicu buš pretrpjela jer ima okus ko suha šljiva sa malo slanim primjesama, prožvačeš, scugaš čašu vode i to je to, ne bi se smejlo prečesto, ali ak ti već tak dugo nisi bila na wc-u onda toplo preporučam. i da, nema onih naglih probanih smetnji tipa bježanja na wc kao kod ovih kemija ujutro, nego te potjera na wc ali ne ono da si u panici pa ne znaš kud sobom ako si nedajbože na poslu ;o)
tnx klody
kod mene došlo do zastoja, 3 kg sam glatko skinula a sada 15 dana vaga stoji na istom, ali ja sam uporna i još uvjek se držim montija. danas sam kuhala dinstani grašak i svinjski odresci ali naravno ne masni i salata od pomidora i krastavaca. ma tražila piletinu ili puretinu ali nas bura okovala pa nema dostave na naš otok.
napravila sam popodne ove palačinke, ali sa zobenim mlijekom umjesto sojinog i ODLIČNE SU:klap::klap::klap:Citiraj:
klody prvotno napisa
nisu se lijepile, malo jesu deblje, probat ću drugi puta sa manje brašna...
stavila sam i marmeladu od marelica (naravno s fruktozom)...
baš je bilo mljac, a i starcima se sviđalo!!!
pšenično integralno sm kupila u dm-u....odlično je!
mm je odustao jer se mesec dana strogo pridrzavao svega, nikada slatko nije uzeo a vaga stoji na istom mestu
to je drugi mesec dijete bio
baš mi je drago da ti se recept dopao i da je isprobano i prije svega fino
frost čudno, muški inače brže i lakše gube na kilaži..... moj dragi je isto prije svadbe bi na montiju, s time da je dva dana u zg na nemontijevojskoj prehrani i svejedno kile išle dolje, možda je negdi griješio...ne znam....