Jučer 6w6p
Jutros 10 min.girja i yoga for neck
Jučer 6w6p
Jutros 10 min.girja i yoga for neck
joj flopice! i ja sam jučer yogu for low back pain :lool:
danas je malo bolje, ali ću isto preskočiti zuzku i samo jogu raditi
sutra će vjerojatno biti skroz ok
bome ću i ja danas! :jeremija:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
mislim da sam se usrećila sa swingovima s preteškom girjom, nije strašno ali ne skače mi se, nešto ću polako i pažljivo
Jucer selidba ureda i druge obaveze pa rest. Danas opet rest jer sam dala krv. Bas sam sretna da mi je zeljezo dobro i da sam uspjela 2x za redom dat :)
Je da su mi jedva tlak nasli, provukla sam se :lool:
Flopice, betty, tang budite nježne, čuvajte vratove i kralježnicu, trebaju vam poslužit još punooo godina :kiss:
MB čestitam na selidbi, vjerujem da je novi prostor lijep i ugodan, garant je usput odradjen odličan trening snage pri selidbi! I bravoo za darivanje krvi i željezo :naklon:
Ja se ovih dana otkako se dižem u 6h gasim jako rano, počnem zijevat već u 18-19h :mrgreen: Sad imamo klizno radno vrijeme, pa pokušavam to iskoristit da ubacim trening prije/poslije posla.
Jučer sam onaj zorom, a danas sam zacršila s poslom u 15:30h pa direkt s posla trčalapreko Zelengaja i Tuškanca da malo osjetim miris šume pa nazad na baruna Filipovića prema doma 12km :trci:
Sutra uopće ne mogu zamislit kako ću trčat dionice u 19h jer mi tad zbog ranog dizanja duša već spava.
Al super stvar u tome je što sam se prisilila ići ranije spavat. Sad ću u 22h najkasnije, inače mi za neizdržat dan u kombi posao+trening.
Ne da mi editirat da ispravim tipfelere :-)
Bravo svima!
MB, sretno u novom uredu! Lili, ustajem i svetkom i petkom oko 6, otkako sam rodila vilenjaka - on je baš ranoranioc ...... Jučer snaga i razgibavanje, bit će i danas najvjerojatnije.....
Cure, svaka cast! Ja ne ustajem kasno al evo zadnjih par dana nikako lec prije 1 :drama:
Odkad nema skole ustajem oko 7 ipo, inace sam ustajala ranije.
Jel bar liježe ranije? Mojima rano leći kad se meni već prispava jer se ne dižu tako rano kao ja, pa im naložim da se spreme za krevet, operu zube do 21h i onda čitaju knjige, pričaju (al tiho po materinoj zapovijedi), a ja se tad umirujem da mogu zaspat ranije. Mužu ionako treba malo sna, pa liježe kasno.Citiraj:
palčica prvotno napisa
Vikendom se ne bude rano, a ako se i probudi netko od djece, odu u boravak i zabave se sami. Nismo neke spavalice, al ono voljela bih barem nedjeljom do 8:00h (jer subotom je trening :-) ).
Fakat ne znam kako ću večeras bit u stanju u 19h počet s vrlo brzim treningom koji traži fokus i brzinu majke mi mile. Tek sad razumijem svoju priju trkačicu (diže se zbog posla još ranije oko 5:30h) koja mi je govorila da su joj kasni ovi treninzi u 19h a ja se čudom čudila o čemu ona brije, meni bili savršeni a ha evo mi ga na :mrgreen:
ja sam godinama, dok su klinci bili mali, ustaja u 4,45 da odradim trening prije posla i da uspijem sve ugurati što treba (tuširanje, spremanje klinaca, hrane...)
ošišala sam se u tom periodu i na kratko bila, samo da ne gubim vrijeme još i na to. tolika je bila žrtva za trening :mrgreen:
sada, kad su veći, vježbam popodne u teretani, uglavnom to kombiniram sa terminima njihovih treninga.
jučer ramena i noge. povratničko još cca 2 tjedna.
pita trener (koji mi slaže program) s kojim težinama radim... reko, ne divljam, ne brini :lool:
Zhang bome žrtva velika. Svaka čast!
Ja isto u načelu treniram popodne, al sad ne mogu zbog vrućine popodne nego tek predvečer (zorom ne mogu teške i brze treninge, nisam nikad ni mogla) to mi kasno zbog ranog dizanja, uz to zbog specifične situacije sad djecu razvozimo na sport u doba dok je vruće, pa ne mogu bas koristit te termine sada.
A niš, naviknut ću se već nekako, treba malo vremena. Drago mi je da liježem u pravo vrijeme.
Dizem se u 5.30. Treninzi trckaranja su u 19. Nisu mi kasno. Aman taman.
Ako pak trcim ujutro prije posla tad sam u 5.00 u tenisicama. Jer iz kuce izlatim izmedju 6.10-6.20
Spavat idem zimi izmedju 21-22. A ljeti ipak kasnije.
Jucer sam imala neko druzenje navecer pa je bio rest. Danas cu jucerasnji dug WO12 iz BR i onda trckaranje.
sad se osim treninzima hvalimo i ranim budenjem? :mrgreen:
ako nigdje ne moram, spavat cu do 10-11, a to je skoro nikad. cak ni na godisnjem. tako da, zivot i budenje izmedu 5-6, ovisno jesam li skuhala rucak vecer prije ili imam ostatke od dana prije. ako nemam, budenje i kuhanje, jer domaca hrana...
treninzi su kad stignem, nemam predodredeno vrijeme jer terenac i cesto izadem iz kuce u 6-7 i vratim se nakon prekonekoliko stotina km voznje i prekonekoliko sati posla.
zadnjih pola godine/godinu, idem ranije spavat, do 11-ponoci, pa mi je lakse
inace, prijavak - jucer noge u bazenu i navecer teretana - mrtvo i cucanj.
Pa i dizanje je testiranje tijela :aparatic:
aj stavi to u naziv topica :mrgreen:
Ajme svaka ti čast spajalice :naklon: pa kad sad liježeš? Ja moram priznat da nisam nikad u životu zaspala u 21h :oops:a ideal mi je zaspat u ovom trenutnom ritmu između 22-22:30h.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Trčiš u 5h :-o :rock: hebate koja volja treba za to, ja sam to samo par puta i to ljeti na godišnjem dok sam pripremala maraton, pa moram završit do 8:00h s treningom zbog vrućine.
Ovaj trening danas u 19h mi je kasno jer dođem doma u 20:30h dok se istuširam, presvučem već je 21h, Razbudi me trčanje i onda nema spavanca do kasno :roll:
Moguće da mi je sad do privikavanja na novu rutinu ranog dizanja nakon 10 tj., al moguće i da mi je došlo do zamora materijala i umora jer žestoko treniram bez prestanka cijelu karantenu, a i mjesecima prije toga.
Baš ću zavirit u Garmin.
Kad sam bila mlada kao vi :mrgreen:, dizala sam se bez problema ranom zorom. Ponavljanje za ispite u 5 ujutro mi je bilo najmilije.
Sad samo pomislim da bi se mogla probuditi, dijete je budno, urla i cvili na vratima kupaone pa sam odustala.
Cini se da sam odustala i od trcanja. :( Noge su mi vec pocele oticati i navecer me dosta boli desna potkoljenica. Fokusirat cu se na hiit i yoga vjezbe. Nadala sam se da cu zaokruziti na 300 km prije godisnjeg, ali cini se da ce da ipak nista od toga. Nije lose ni 240 km za jednu trudnicu u 3.5 mjeseca. Zaokruzit cu poslije poroda ako dijete bude milostivo.
ajme munkice :naklon:Citiraj:
Munkica prvotno napisa
a kad sam ja bila u tvojim godinama, isla sam spavat u 2-3-4 i dizala se silom u 5-6, osim vikendima kad sam spavala do 10.
Bez brige imala sam i ja faze tulumarenja do ranih jutarnjih sati uz pristojne kolicine alkohola. Sad kad tri godine nisam poroke taknula, opijem se od soka koji stoji pola sata izvan frizidera...
Evo gledam po analizi Garmina u zadnjih 10 tjedana (točno 2,5 mj):
53 treninga trčanja (613 km)
26 treninga snage
uz to bicikliranje i planinarenje.
U načelu sam na 5-6 treninga tjedno (od toga na 5 trkačkih, radim baš jake treninge).
Čini mi se da sam zrela za neki odmor, al planirala sam držat ovaj tempo do odlaska na more krajem lipnja. No dugo je još mjesec dana do tada.
Mislim da ću idući tjedan imat 4 treninga trčanja (izbacit ću jedan da vidim hoću li bit odmornija). ili je ipak do ovog za mene ranog dizanja u 6h :mrgreen:
Kad dan počnem trkom u te sate, puno mi je ljepši početak dana,al se stvarno počnem gasiti rano predvečer. Ne moš ovce i novce, jare i pare ;-)
Dok ja ćirim po Garminu, vi natipkale.
Munkice i ja sam voljela to rano dizanje i učenje jutrom, do podne bi već naučila more toga, a drugi tek počinju :-)Citiraj:
Munkica prvotno napisa
Super si ti kilometre otrčala kao trudnica, bravooo!!! sad se prilagodi i slušaj tijelo.
Pa ne vjerujem da si ti puno starija od dosta nas tu na forumu? Moje godište vidiš u nicku. ;-)
kakav alkohol, mene noc sama po sebi podize i opija :pjesnikumeni: [emoji1787][emoji1787][emoji1787]Citiraj:
Munkica prvotno napisa
:lool: rikavamCitiraj:
Munkica prvotno napisa
Kad si ti rođena noćna ptica :-)Citiraj:
magriz prvotno napisa
Munkice :naklon:
Spajka, magriz :naklon:
Ja se dizem rano samo za kuhanje. Meni nije kasno ni u 21h ic na trening. Ljeti znam i u 22-23h :lool:
Danas idem na frizuru, ne znam ocu li stic trening, trebala bi d obzirom na dva dana resta :)
Ja pak ne mogu kuhat zorom, ovih dana skuham čim dodjem s posla za sutradan (do kraja ili na pola, pa mala završi ovisi koje jelo). Evo čula se sad s prijom isto kaže nikako se odmorit, izgleda da su nas iscrpili treninzi. Valjat će uzet neki ozbiljan odmor u lipnju 10-ak dana i onako ništa ne radit, bez ikakvih aktivnosti (ako ja to uopće mogu :/). E vidiš onda bi mogla lijepo lagana i opuštena planinarenja ubacit :heart:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
I odmor je dio treninga.
Mene sramota kako rano idem spavati. No, kao i zhang zbog treninga, kuhanja, priprema za radni dan ustajem u zoru. No, voljela bih vikendom to barem ponekad promijeniti. Barem do 8, 9. Ponekad.
Sve znam draga :kiss: Budem svakako.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
A danas mi je i jako pao tlak, sve me zanosi. Evo sad sam ručala u kantini proljetne rolice od piletine i kuhani kelj-krumpir-mrkva prilog (mladi kelj je bio zakooon), bilo je jako fino, dosolila sam u nadi da će mi dići tlak. Tankam se i vodom. Danas mi se žale i drugi niskotlakaši.
Šta te ima bit sramota ako se možeš tako organizirat i dijete ti liježe rano, good for you!Citiraj:
palčica prvotno napisa
Bravo svima za sve :)
Ja sam ovaj tjedan krenula samo sa Amy, u ponedjeljak i jučer sam je odvježbala, danas ću vjerojatno odmoriti jer sam umorna.
Nemam vrijeme za vježbanje, nego kako stignem. Bitno da nije ujutro, tad sam naporna sama sebi. Idealno vrijeme mi je zapravo kad je na tv-u Top Model, zainatim se kad ih vidim tako tanke. :lool:
Mene nije u mladosti mazilo s dizanjem ali je sad u starosti 8-). Dijete veliko, nikoga više ne razvozim osim sebe :mrgreen:, zadnjih godina radim na lokaciji koja mi je najbliže ikada mjestu stanovanja. Bicom idem na posao pa mi je i to dio treninga. A imam i klizno radno vrijeme pa mogu kako mi paše koji dan.
Zadnje polusatno vježbanje je bilo u subotu, i u nedjelju bicikliranje tritedesetak kilometara.
palčice i ja sam r"anolijegač" a i budim se u 5.15. Vikendom u 6.
Kad ostanem do 6.30 u krevetu to mi dođe kao neki praznik, počastim se tu i tamo :lol:
Jutros yoga neck and shoulder relief i popodne oko 10 km bicikla, jeeedva
1 DC - boli sve
Riri bravo!
larmama bravo za 30 km!
Toliko nisam nikad odvozila.
Lili pa uzmi odmor, što se patiš
Munkice odlična ti je trudnička kilometraža!
ja sam danas napravila onaj cardio shred #4 koji sam dužna već neko vrijeme, stvarno je odličan, sve je radilo
a nisam odavno nijedan summer shredić radila, 12ka me čeka već dugo
Larmama zavidim, milina!!!
Flopice u 5:15h :-o ajme svaka ti čast!
Tang bravo!!
I tako vukla se cijeli dan ko prebijena, tlak pao katastrofa, ipak se dovučem na trening, odradim ga bez problema s dečkima iako je zahtjevan 3 x 10min na 4:30 (išli 4:23,4:24 i zadnji 4:20). Jeej.
Nakon treninga glava bistra, tlak super, energija na nivou, i tako u cijelom danu ja tek nakon treninga ko nova i puna energije.
Nit me zanosi, ko duracell vjeverica :lool: e sad treba takva zaspat. Od umora ni u, od niskog tlaka ni n ni t :mrgreen:
Ujutro sam planirala ranije dizanje, pa trk a popodne snagu.
A odmor ću uzet početkom lipnja.
Prijavak jutros 5 km
prijavak jutros: 10km.
Bilo toplo već u 7h, prognoziram danas jako vruće popodne.
Flopi, kužimo se.
Jučer me oprala neka nervoza (rijetko me) pa sam od muke odradila dva treninga snage. Danas i sutra snaga jer ne mogu zbog vilenjaka trčati pa odoh na neki put. Uzeo me hedonizam. 8-)
ja prijavljujem jutros sat i pol vrtlarenja kao zagrijavanje, pa Black diamond #10
neki dan sam išla na trening - 40 min zagrijavanje, a onda još 30ak min šipke :mrgreen: i za kraj još 15 min istezanja - tako nam otprilike izgleda svaki trening
trenutno neću stići na oba tjedno, nego samo 1x na žalost, pa nastavljam i sa ostalim aktivnostima
hm... pitanje - nakon sljemena - trening, da ili ne? ili prema osjecaju?
Chris ovisi što si radila po Sljemenu ;-)
Planinarila, biciklirala, trčala, koliko dugo, jesu ti upaljena bedra, listovi ...al ako ideš na osjećaj nećeš pogriješiti.