Printable View
Ode post.. Strogi režim, savjeti stručnjaka i koncentrirat se na rješenje..
Uplatila sam vježbanje preko leezone, i isto su imali dio vizualizacije, slušanje motivacije, zamišljanje sebe u lakšem izdanju, lakoću kretanja..
Posvetit misli na cilj, ne analize zasto i kako o prošlosti, samo ić naprijed pa će i rezultat doć.. Mislim treba vjerovat i radit sve propisano dan za dan. Da je lako sigurno nije, pogotovo što je duže problem prisutan.
I nije to nikakva ni sramota ni da je netko zato glup..
Različiti organizmi različito reagiraju.
Zato služe stručnjaci i to od psihologa, nutricionista, trenera..
Isto ovako...Citiraj:
bubica27 prvotno napisa
Ja se moram baviti isključivo sama sobom ako želim držati kilažu pod kontrolom. To mi je bilo značajno lakše u mladosti, ali ne kažem da ne bih mogla i sada. Nikad u životu nisam imala manjak kilograma, nego isključivo višak - veći ili manji. Ali ako hoću imati idealnu težinu za svoju visinu, to znači strogo propisan režim prehrane + činjenicu da sam konstantno polugladna. Lakše bi bilo da si mogu priuštiti veći udio fizičke aktivnosti, ali i to ima svoje granice zbog mojih kroničnih bolesti/stanja + godina, aliii točno je - jedini način da imamo manje kila je da jedemo manje. Kraj priče.
jednostavno je na papiru, ali tesko za provedbu. nitko ovdje nije rekao da je lako i da se moze bez problema. zaista ne shvacam zasto se pjenis.Citiraj:
flopica prvotno napisa
isto kao i kod pusenja - treba prestati. samo rjesenje je jednostavno za reci. ali nije lako provedivo.
kao i svaka ovisnost, zahvatila je cijeli nas metabolizam, i treba puno truda i vremena da je se rijesi. a jos vise truda da se odrzi. to je cak jos teze.
tako da, draga moja, nitko nije rekao da se lako prestane. naprotiv. sve ovdje pisemo koliko je tesko, koliko puta napravimo korak naprijed i vratimo se 3 natrag. ali sam nacin je jednostavan - veca potrosnja, manji unos :)
Vježbat moram jer mi se svaki zalogaj zalijepi na meni.. I trčim zato..
I proklinjem mjesec i zvijezde dok trčim i samo mislim ajme meni, šta meni ovo treba, radije neću jest i vrtim filmove u glavi da se motiviram..
I onda mi kažu Lako tebi kad ti trčiš..
Pa isto mi dođe reć odj.. ma svako lako tebi koje čujem.
bubice, ja sad nikako da shvatim: ti imaš ili nemaš neki specifičan problem s težinom?
koliko ja iz tvog pisanja razumijem ti si se super posložila i odlično funkcioniraš.
koliko ti je to naporno i teško i je li ti, znaš samo ti.
meni izgleda da je sve ok i bravo, jako mi je drago :-)
i flopi se ne pjeni, zašto bi se pjenila. ni prva ni zadnja koja energično ili slikovito pokušava dočarati što želi reći. i rekla bih da piše općenito, nikome posebno.
i u pravu je, ako se mene pita. isto kao što si i ti, magriz, bila u pravu sa svoja zadnja dva posta. jednostavno je problematika dovoljno kompleksna i može ići u silne širine.
iako je, pojednostavljeno rečeno recept samo jedan: što pojedeš, izvoli potrošiti. ako to ne učiniš, u problemu si. i to je sva mudrost.
Ja od svoje 15-te vodim borbu s kilama. Nisam nikada imal veliki višak već cca 10kg, ali da nisam stala na kočnicu n puta bilo bi to puno više viška.
U 20-tima sam skidala kile bez problema, smanjim količinu, izbacim slatko i hop vrlo brzo rezultat. Onda su došle 30-te, točnije negdje iza 35 kad smanjivanje količine nije davalo nikakvog rezultata... ni grama. Onda sam otkrila LCHF i to je jedino funkcioniralo i super sam se osjećala, sad s 40 ni LCHF ne funkcionira tako kako je prije 3-4g.
Stalno se spominje idealna težina... mene zanima kako po tablicama možemo znati što je kome idealna težina. Prije 4g kad sam baš jako smršavila i po tablicama bila na gornjoj granici idealne težine ja sam nosila 36 i izgledala bolesno - na gornjoj granici.
Bubice ako nije tajna možeš li reći koliko si visoka i teška. Pitam zato jer imam hrpu prijateljica koje kad kažu da pucaju imaju 55kg na 165cm i vjerujem im ja da imaju dojam da pucaju ali ne pucaju.
imas pravo. dozivljaj pisane rijeci je subjektivan :)Citiraj:
AdioMare prvotno napisa
magriz i ja se tako ponekad pičimo, ali se ne mrzimo!
zar ne magriz!?
AM je skužila da pišem općenito
malo energično, što jest jest :mrgreen:
nismo dugo kafenisale, pa zato :*
E da, magriz kako si skužial da ti keto smrda metabolizam masti i šećera?
znam da si potkovana na tom području pa me zanima...
ko zna što sam ja možda sebi zmrdala, a da ni ne znam...
meni je keto strogi od 4 mj. bio jedan od najdražih perioda u životu, nova snaga i energija, nova ja.
a možda iza toga postoji neka strahota za moj organizam oslabljen autoimunom bolešću štitnjače i anemijom.
lab nalazi. pa kad sam prestala s keto i pocela tamanit nutelu i sva junk sranja secer pao na normalu kao i masnoce. istina, tada su antitijela otisla u nebo i vratio se gastritis
pa sam probala modificiran lchf, i to bi nekako funkcioniralo na svim poljima ali ja nisam umjerena osoba :) citaj: tesko mi je ne jesti, a jos teze jesti :mrgreen:
e bhg onda, to i jest problem kod ovisnoti
dok je upražnjavaš mrziš se, kad prestaneš opet želiš...
Nisam bitna ja kao ja, nego želim reć da je problem debljine, kad je promatramo samo kroz hranu, vezan za unos količinski i za vrstu hrane..
Na 167 ja lako prijeđem 60-62 ako se opustim s hranom.. I tada se ne osjećam ugodno..
Zato u gostima često kažem da nešto ne volim, radije nego da probam pa se ne znam zaustaviti..
Meni pomaže zamislit koliko hrana (kolači, torte..) brzo prođe kroz usta a jako se dugo zadrži na meni..
Il se sjetim kako mi je teško bilo trčat il vježbat pa ne želim pokvarit učinak prejedanjem.
Hrana je energija za život i najvažnije bi bilo shvatit uzrok što tko liječi hranom kad je u fazi pretrpavanja.
Eto neću više na ovoj temi, sretno svima
rekla bih da je idealna težina stvarno individualna. ja na 169 cm sebi izgledam i osjećam se najbolje s oko 65 - 67 kg, s manje od toga izgledam očajno, a čini mi se da je to daleko od neke idealne težine po tablicama (sjećam se neke, visina minus 110 za žene).
Ja bih rekla da ljudi koji zapravo nemaju problem sa prekomjernom tezinom ( kao npr. bubica) mogu imati problem s hranom i precepcijom slike svoga tijela.
Isto tako ima ljudi koji nisu u tzv normalnom BMI -u , a nemaju problem sa hranom , energijom i svojom percepcijom tijela.
Pa sad kome pravo kome krivo.
Par stranica prije sam stavila link na jednu osobu koja govori bas o tome i rehabilitirana je od poremecaja hranjenja.
Par stranica prije stavila sam link na kanal jedne zene koja je imala problem sa redukcijam , kolicinom energije i neumjerenosti ...Citiraj:
magriz prvotno napisa
Meni je zapravo bilo zanimljivo gledati njezino iskustvo kad se odlucila rehabilitirati. Nema tu umjerenosti. Dala si je dozvolu da jede sve u kolicinama koliko tijelo trazi. Jela je ogromne kolicine hrane i natukla hrpu kila.
To je zapravo teorija da je ljudska rasa postila ( redukcija u kolicini i vrsti hrane zbog mrsavljenja danas) i/ili bila izuzetni fizicki aktivna ( danas intenzivna tjelovjezba) u vremenima seoba. Kad su trazili nove izvore hrane. Ali tada bi pleme kad je doslo do novih izvora hrane imalo gozbu. Danima i mjesecima. I da je to zapravo potreba tijela da se oporavi od posta, a ne emocionalna glad .
Uglavnom, nakon perioda koji je trajao mjesecima u kojem je ona osjecala ogromnu glad i natukla hrpu kila, tijelo i mozak su se odjednim resetirali. Ona tvrdi da je tijelo i um shvatio da je period gladovanja prosao. I prestala je jesti toliku kolicinu hrane. Nije vise osjecala potrebu . I tijelo je odjednom pocelo gubiti na kilazi. Bez napora oko hrane i vjezbanja. U svakom slucaju zanimljiva teorija.
Koja je u direktnom kontrastu sa epidemijom pretilosti kojoj svjedocimo.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ne znam sto bih ti rekla. Ta zena je bila u sportu i natjecanjima za ona tijela s plaze. Brojanje kalorija, vjezbanje u sluzbi ljepote. Izgleda da i bogati placu.Citiraj:
sasa prvotno napisa
Ako je netko stalno nezadovaljn i gladan, ocito nije niti to dobro.
Imam dojam da je pola svijeta pretilo , nezadovoljno i miri se sa tim
Druga polovica nije pretila , ali se bori da ne postane ( ostane) i nezadovoljni su jer si stalno nesto uskracuju.
I onda postoje neki tamo rijetki pojedinci koji nisu pretili i nemaju osjecaj da si nesto uskracuju i njihovo stanje ne zahtjeva trud.
Me i se cini da to nije samo dojam nego blize istini, sto je lako moguce sa jeftinom ponudom lose hrane.
Ja sam ova druga polovica. Već 25 godina de borim da ne bih postala pretila već da bih bila osoba s viškom do +5-10 kg.
Nisam so nikada mogla dopustiti tj jesam da jedem koliko mi se jede jer doslovce 5 dana opuštanja znači 2-3 kg više a odgovorno tvrdim da ni količine ni hrana nisu proporcionalne tome. I tako se ja već 25g borim s osjećajem gladi i s tim da si stalno nešto uskraaćujem.
Godine su donijele nešto pozitivno a to je da ne želim više biti mršava i da sam shvatila da sam pješčani sat i da imam i prednjicu i zadnjicu i da sam žena s oblinama i da sam se konačno s tim pomirila.
Ima četvrta kategorija: nisu pretili, uskraćuju si štošta i stalno ali nisu nezadovoljni. Zvuči komplicirano, ali stvarno je.Citiraj:
sirius prvotno napisa
Pa razumljivo - u ovu grupu ulaze mnogi alergičari, dijabetičari i drugi kronični bolesnici...Citiraj:
Danka_ prvotno napisa
Ja se borim sama sa sobom da si stvari u glavi postavim baš tako - uzimati hranu kao lijek, bez pretjerivanja i kraj priče. Treba jednostavno početi tako razmišljati. Znam ja to, ali mi baš ne ide, a opet - morat ću upravo to napraviti, ukoliko želim sama sebi osigurati zdrav i ugodan nastavak života. Doslovce.
Pa da, zadovoljna sam uskraćivanjem i izgledam solidno..da si ne uskraćujem ne bih bila zadovoljna..obično mi kažu da sam čvrst karakter a ne da imam poremećaj jer nije stvar da ja odbijam svu hranu.Citiraj:
Danka_ prvotno napisa
Ja ne jedem gluposti od kojih nikakvih koristi nemam osim što se onda dugo družimo zajedno.
Info:postoje vitamini b complex koji eto ne otvaraju apetit :) za one koje mozda trebaju a boje se uzimati radi otvaranja apetita. Ja sam probala od twinlaba a mislim da ima i solgar a vjerovatno i drugi.
Već sam pola doze potrošila natural w., ali hvala za info :-)Citiraj:
KrisZg prvotno napisa
Dođe ti na isto, ali ne govorim o alergičarimaCitiraj:
Peterlin prvotno napisa
Imam izbor bez obzira na dijagnozu.
Osoba "pažljivu prehranu" može doživljavati kao odricanje (pa dokle se izdrži)
Ili kao prihvaćanje realiteta, i onda je ok.
Treba skužiti što je realitet, naravno.
Ovih dana dosta objava na fejsu na ovu temu ima Neven Ćuk-osobni trener (par zadnjih objava).
Kome se da, neka zaviri.
Između ostaloga spominje gladovanje/usporavanje metabolizma/ nemršavljenje (al kao mit).
Evo, pogledala sam. Da mi je los dan, iznervirao bi me. Ovako, ugasila sam prozorcic i odo' dalje.
Nije da se ne slazem s njim onako geralno, ali kategoricke tvrdnje mi malcice dizu tlak. Malcice. :lool:
Nemojte me tagirati ispod njegovog posta o tom mitu ili stvarnosti; nemam zivaca za to. :lool:
(Ne vjerujem uopce da se covjek deblja od usporenog organizma zbog gladovanja, ne. Nije u tom stvar.)
Citiraj:
Kaae prvotno napisa
Istina, pojednostavljuje do ibera, ali kužim potrebu da koliko-toliko uputi publiku u osnove. Međutim, ima zbilja glupih komentara, od strane vrlo neupućenih osoba ali uvjerenih da sve kuže.
Mene je iznervirao, ali i loš mi je dan. :lool:
Osim što sve pojednostavljuje i profil mu je prepun kategoričkih tvrdnji, postavlja se s visoka. Ovo sa taganjem osobe koja misli da jede premalo, a ne gubi na težini. :roll: Zašto? Da on dobije još jednu novu osobu koja će vidjeti njegov profil, a pri tome uopće nije bitno kakav će osjećaj taj tag izazvati kod tagane osobe. I onaj post sa instagramušama koje ne znaju zbrojiti dva i dva. :roll:
Je zvuči kao da se postavlja s visoka, nije baš da ga pratim, al povremeno vidim na fejsu.
Je zna bit vrlo isključiv al ovo što kaže Danka to treba povremeno da se uputi ljude u osnove.
Al mora mu se priznat oma takve transformacije ljudi, u 2-3 mjeseca da su neprepoznatljivi. Hoću reć on očito zna šta radi, a sad jel nekome odgovara njegov pristup ili ne, to je druga stvar.
Oni koji rade s njim kažu da je vrhunski profesionalac.
Ja bih voljela vidjeti nakon tih fantastičnih transformacija u 2-3 mjeseca kako ti ljudi žive i izgledaju nakon 2-3 godine i koliko ih u postotku održi to.
Koliko sam čula, njegovih dosta zato što radi na principu promjene životn.stila, a ne radi vidljive promjene na kratke staze u tome i je fora.
Radi na psihi ljudi u tom stilu da shvate i prihvate neke stvari. Obično su kod njega bar po godinu dana.
No nemam iskustvo iz prve ruke, samo prenosim
Lili pa on baš sebe reklamira suprotno, da ako ga se sluša, željeni rezultati se mogu postići u kratkom roku. :lool:
I na slikama tih transformacija piše gore 12 tjedana. I radi samo online treninge. U biti možda vi koji gledate na fb to ne vidite, ne znam jel objavljuje, ja gledam na instagramu. Meni šteta guzica i sisa što ženama uništi, ali valjda one to žele.
Nemam pojma, vidim da piše dosta i o tim proteinima u prahu i sličnim preparatima. Ja to nikad ne bih pila jer znam osobu koja se na taj način otrovala olovom. Doslovno, olovo u proteinima. Ne ulijeva mi taj pristup neko povjerenje, ali ako ima ljudi kojima paše, super. :)
Ne ulazim u ove što se bave bodybuildingom ali meni kad bi spomenuo proteine u prahu ja bih mu rekla doviđenja. Prehranom se sasvim dovoljna količina proteina može unijeti.
Ne vjerujem u te 12-tjedne transformacije. Moj svaki pokušaj skidanja kila je do sada dugoročno bio neuspješan jer sam si zadavala te ciljeve da u cca 3 mjeseca skinem toliko kila.
Sad sam prvi put krenula mijenjati prehranu bez cilja kada i koliko već idem promijeniti prehranu a rezultati će doći kako dođu. Za sada mi glava fznkcionira.