Vježbačice i trkačice 2017.

Marta, jako mi je žao za zglob!!!!! Nadam se da se to što prije sve posloži na staro!
M, S i Z, kako vas razumijem!!!!!!! I ja sam, igrom slučaja, danas pronašla taj osjećaj u teretani :mrgreen:

Lili, nema veze što ne zapamtiš što drugi vježbaju, ja isto tako vas trkačice, sorkač, ali fakat ne mogu pratit ko, kud, km, pace, max/agerage/min/hod/jogg.......nimalo mi ne olakšavate :lol:
Ma kakvo subotnje spavanje?!?!!? Ja sam u 7h u teretani. To ne propuštam! Najdraži mi je dan u tjednu. Nema krepane žabe, sve sprave su za mene, mogu štogod mi se sprdne!!!!!! Nirvanaaaa :zaljubljen:
Danas nakon treninga izlazim iz teretane i mislim si kako je danas baš lijep dan. Onda shvatim da je tmurno i mokro. I nije mi jasno. Al brige me, meni je i dalje prekrasan dan :sing:

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Magriz, u tebe sam se i ja zaljubila :zaljubljen:
Bas imas super napredak, i u snazi i u formi :-)

---

U ponedjeljak sam je tako mjerkala. Ljudi koji napredak!!!!!!:naklon::naklon::naklon:

Prijavljujem ravno 40min hodanja i 4.57km :mrgreen:
Iz ciste griznje savjesti jer sam pojela malu krisku danasnje torte od tamne i bijele cokse za koju sam cak unijela kompletan recept u mfp. Uz junecu sniclu, saft i integralnu rizu oko 700kcal. Njusim opsesiju :lol:

Danci,
divan opis subotnjeg jutra :heart:

Znaci magriz nam puno napredovala a ne bi se ni pohvalila al zato imamo zhang i Danci da nam prenesu :kiss:

Kris super za 4.6km, vani je bas fino ugodno.
koliko vam cure ode kalorija na ta hodanja? Uopce nemam.osjecaj nit koliko se kalorija unosi a ni koliko trosi.

Ja jutros strusila 1.050 kcal na treningu.trcala sam s pulsmetrom.

Magriz, feeling je neprocijenjiv...trudis se, vjezbas, pazis na prehranu i dogodi se ljubav :-)

Zhang, jutros kad si pisala o ubitacnom upperu, mislila sam da je ziher tati na repertoaru.

Danci, zvjercice :-* tocno te mogu zamisliti kako sva presretna izlazis iz teretane.

Lili, ti si standardno odlicna!

Kod mene danas rest, sto znaci da cu tonyevu yogu :inlove:

Sani, radis onu iz P90X3 ili P90X?
Ova iz P90X3 mi je presavrsena, a onu drugu nisam nikad do kraja odradila jer bi na nesto iza 1h pukla ko kokica :looool:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

Tang bravo!! Koje su vjezbe bile?

---

burpees, round kick i backward lunge, u planku noga gore pa naprijed (reptile ili spiderman ili kako to već zovu) - to je zuzi digla noge na stolicu ali ja sam ih ostavila na podu, hvala lijepa :mrgreen:, i četvrta tricep dips. 5 rundi. U trećoj mi je postalo nemoguće radit burpees nakon tricep dips jer su mi ruke gorile, pa sam umjesto burpees radila high knees, da je cardio, al da ne padnem na nos
Malo sam si smanjila i broj ponavljanja u odnosu na zuzku, ali sam svejedno pošteno crkla.

Danci, p90x3.
Onu drugu samo kad imam jakoo puno vremena. :-)

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Sani, radis onu iz P90X3 ili P90X?
Ova iz P90X3 mi je presavrsena, a onu drugu nisam nikad do kraja odradila jer bi na nesto iza 1h pukla ko kokica :looool:

---

ima ta neka yoga da se posudi na internetima? ili ima neka dobra dusa :D


danci :*

Tang cini mi se tezak. Ja ne volim dipse, bas imam nekih problema s takvim vjezbama :unsure:

Kris :klap:

Bravo za sve zaljubljene u sebe :klap:
Ja volim vjezbat al ta ljubav nikako da me nadje :lool:

prijavak: BF bodyweight tabata :drama: majko mila, mene ruke bole jos od prekjucer! :lool: sad sam ih ubila do kraja onim sklekovima i burpijima :drama:

Sto je meni drago čitati to kad pišete da ste se ubile od vježbanja :heart:!

Magriz nema. Jedino Tonyeve programe ne možeš naći na netu. Jedino da ti cure dostave. I uz nju ti preporučujem pilates iz P90X3, divan za core.

Jutros MMA shred, ostatak dana samo izlezavanje.

I kod mene na kraju ispalo izlezavanje ostatak dana,1.dc me satrao.ono ko oduzeta sam lezala. Djeci doslo drustvo na igru,muz radio palacinke klincima a ja ko trut al trut koji je ipak istrcao 18km jutros :mrgreen: jedva cekam sutra se probudit ko nova nadam se.

i nisam dobila upalu od onih 150 cucnjeva s kickovimq tako da.cu drugi put radije s utezima pa manji broj.

MB bravo draga, rasturila si!!! Sutra rest.

ja prijavljujem konacno odradjen stronger, 35 min warrior :)
nakon toga kino s djecom i odmaranje uz seriju
sutra rest pa ide tony i p90x3

Mene je neka prehlada savladala pa sam ležala, tačno mjesec je prošlo od zadnje epizode (grlobolja, slabost, začepljen nos) i stvarno više ne mogu ovog stanja :predaja:.

Summer :klap:, počinje ti druženje s testorencem!

Danas mogu spavati pa sam se probudila u 6,30 :roll: :lol:

J-la, tako sam i ja vukla prehlade dok klinci nisu malo stasali. Sve sto su oni prolazili je u nekoj mjeri mene okrznulo
Makar sinusi, da ne bude dosadno....

Zhang, kuzim te za spavanje.
Ja evo, pijem vec drugu kavu. Budna sam vec vise od sat vremena.

Danas trening, rucak i ljencarenje s klincima a navecer idem na Pacijente. :-)

j-la, slicno je i kod mene. Kad god je malac smrkav i ja se prehladim.

kava u tisini - neprocjenjivo ♡

Da se pohvalim, bila sam jucer na rekreativnom plivanju.
Trener, 10ak ljudi... mislim da ih je vecina ispod mog plivanja i kondicije, al mene veseli sto je plivanje vođeno, veli ti sto da radis, ispravlja te... i bila sam mrtva sam nakon tih sat vremena.
Bio i mali, krepao puno prije, al on zapravo cijelo ljeto više roni nego sto pliva pa bas inzistiram da ide, da bas posteno propliva.
Sve u svemu, me like.
Sad kava, u polutisini. Moram jednu za trening osposobiti a spava ko klada.

Ja se posteno naspavala nocas. Djeca nam ne daju da se dignemo, nesto rospaju u kuhinji a cula sam da je L.izlazila i van. Rade nekoniznenadjenje. Zivi bili pa vidjeli.

Danas ja i L.same u Zar ptica na predstavu, nase zensko vrijeme. :heart:
Dan je divan cure moje :heart:

Ugodnu nedjelju zelim svima :)
Da se odmorite, zaljecite, naspavate

jutro

bravo svima za sve odvježbano i otrčano!!

Tang, tebi posebna pohvala za 18!
odradih ga jutros
trebalo mi je 40 min za svih 5 rundi
nisam radila sa zuzi, nego sama, štopala sam si vrijeme, 2. i 4. runda su mi bile najbrže
sve sam radila bez modifikacija i sva ponavljanja i mislim da ovaj neću ponavljati baš tako skoro

edit; samo da stavim link https://www.youtube.com/watch?v=VaXZWvhPyiY

Rahela svaka čast :naklon:
baš je težak, i moram ti reć da mene danas prilično bole ruke i gornji dio leđa, ono između lopatica. A ja sam radila po 20 tricep dips umjesto 30, i manje od pola burpeeja. Tako da pripremi se :lool:
Neću ga bome ni ja ponavljat, u strahu sam gledala šta me čeka u sljedeća dva pa ne izgleda tako strašno :lool:

inače sam baš zadovoljna šta mi je sve stalo u jučerašnji dan. Odvježbala, pospremila kuću, izašla s mojima na ručak, kasnije doma uz kavu posložila neki sinov rastavljeni Lego Ninjago dvorac dok se nisu pogubili dijelovi :sp:, s mužem pogledala jedan ipo film.. e da i prehladit sam se stigla, popodne me počelo bolit grlo :lool:
Uglavnom, inspirirala sam sina da poslaže još neke rastavljene komade, i sad pola jutra razvrstavamo legice. Pa idemo malo u šetnju na suncu do ručka, opet je predivan dan

divan ti je bio dan, pa neka i današnji bude takav

ja sam jučer krenula sa ovim treningom, ali je muž bio vani s klincima, a imao je posla nekog
za vrijeme se mali uvalio u krtičnjake, pa kad mu se nalijepilo pol kile blata na čizme, izuvale su mu se i hodao je bos
pa je muž pop..., pa sam ja morala prekinuti vježbanje i izaći van pazit klince
poslije više nije bilo prilike za vježbanje jer sam se prežderavala ostatak dana :mrgreen:

zato sam jutros fino to odradila
muž opet kuha, a ja ću sad opet van s klincima
neću ni gledat šta je iduće na redu za vježbanje, za sutra očekujem gadnu upalu

Rahela bravo :klap:
Jel ti lakse kad ne radis uz nju? Meni def je jer onako samo lovam nju i ne pazim na formu. Radije sam malo sporija al odradim sve.

Tang suosjecam, imam gadnu upalu od BF!
Danas cu vidit ocu li BF ili setnju, trcat cu sutra.

je, mb, lakše mi je bez nje
makar, neke treninge i dalje odradim s njom, pogotovo ako mi se čine lakše vježbe, pa budem brža od nje
godi mi egu :mrgreen:

Rahela, bravo za zwow. Pametan potez je ne vjezbati uz nju.
Meni se i kod bf ponekad dogodi da ih ne mogu pratiti. Onda radije nastavim sama pa odradim sve.

Tang, divan dan :-)

Prijavak, cyclone 15. Odlican! Danas mi je islo bolje nego prosli put kad sam ga radila.

sani :klap: cirnila sam koji je :mrgreen: jedva cekam da dodju i utezi kod mene! danas abc1, jucer sam napravila pola onog mobility, malo mi je dosadan, samo nesto rukama vrti :unsure:
moram pogledat kakve su ovo yoge u BF, mozda su ti bolji?

Yoga isto nije nesto ekstra. Tako da kad je to na rasporedu ja radim tonyevu yogu.

I meni je bolje kad ne vjezbam uz nju, a trebalo mi je samo godinu ipo dana da to skuzim :D
Rahela, pratim Zuzi na instagramu i vidim da krece jump rope cardio for beginners serija, jesi ono govorila da ti fali tutorial za vjezbanje vijace?

Sani, Magriz, preporučila bih vam i jogu od Rodney Yee. Mogu vam prebacit ;)

Inače, dan ko stvoren za bicikliranje pa u tom smjeru ide i moj prijavak :zaljubljen:

Sani jel to ona iz px30? Taj program imam.

Danci super :klap:

Ja bila u setnji s cimavicom. Sad cu zamijesit sirnice pa cu vjezbat dok se dize. Kupili neku u ducanu, nije nam dobra pa su me dica nagovorila da napravim.

Bravo vrijednice!!!

Mb, vec sirnice!!! Znam da kod vas pocnu full rano ali nekako mi Uskrs jos nije na pameti. Zato kod nas pale krafne! Odlicno su ispale! Poslije sam isla s klincima na nasip, ja trcala oni na biciklima.

Danci, trebam savijet za bike! Kupujem onaj babski, za do posla i natrag, s djecjom sjedalicom i kosarom za pute bagalje sto vucem. Gledala sam malo, i tako biram prema boji uglavnom :-)
Nasla ovaj sto mi se sviđa ali bi rado da mi neko pogleda ove teh. karakteristike i kaze vrijedi li ista. Najvise me strah da nije pretezak...

Vec sam mislila da ce danas bit rest, al eto ipak se dogodio zwow 19
Dosla sam do onog stadija u vjezbanju kad sjedim na kaucu i odjednom pomislim "a mogla sam i odvjezbat nesto" i onda ustanem i stvarno odvjezbam

Vidim da ne radi link evo ponovo

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

I meni je bolje kad ne vjezbam uz nju, a trebalo mi je samo godinu ipo dana da to skuzim :D
Rahela, pratim Zuzi na instagramu i vidim da krece jump rope cardio for beginners serija, jesi ono govorila da ti fali tutorial za vjezbanje vijace?

---

vidjela sam i ja da ima begginer jump rope
samo ne znam jel preko pretplate ili ima i free
makar mislim da ću se ionako pretplatit
rado bih i one za gujicu odradila, a da nije bunny slope

kakav ti je bio 19?
i super mi je taj stadij, kad ti je sve blesavo sjedit a taj dan još nisi odvježbala

i još da potpišem onaj osjećaj zaljubljenosti u sebe nakon vježbanja, baš se tako osjećam danas nakon Zuzi
još me niša ne boli, ali sve lagano osjećam zatezanja kad stisnem mišiće
valjda ću moći ustat sutra

Danči, pokušala ja muža nagovorit da se ode vozit bar malo, ali ljenguza nije htio :-(

Citiraj:

---

ivana s prvotno napisa

Vidim da ne radi link evo ponovo

---

Ivana, ja nemam iskustava sa gradskim biciklima, ali ti jednu stvar mogu reći sa 100% sigurnošću: bike se NIKADA ne kupuje po boji! Vjeruj mi, to će te višetruko koštati....
Kod kupnje najvažnija je veličina jer bi posljedica krivog odabira bili bolovi u leđima.
Pogledaj ovdje, oni su maheri i dati će ti najbolje savjete, a ja bih te recimo uputila u Giant koji trenutno ima akciju i za 500-tinjak kn više možeš dobiti odličan bike u skladu s tvojim potrebama.
Tih 500 kn većeg ulaganja će se po mom mišljenju višestruko isplatiti. Pitanje je samo što imaju na lageru tvoje veličine.

Rahela baš šteta, bilo je idealno.....nažalost sada je još uvijek premalo takvih dana. Ali brzo će proljeće i vožnjice u zoru :zaljubljen:

Ivana s ja se ne razumin u bicikle al bas je lip :inlove:
Je rano za sirnice al djeca me izludila pa ajde.

Tang bravo za zwow19!!