Printable View
I tebe prati taj zwow 46 :lool:
Ja imam otvoren tab s tim linkom vec dva dana.
Danas sam pregladnila i nakon vjezbe sam bila ok, a onda... Kao vuk! Pojela sam sto inace ne jedem cesto. Ali blizi mi se ciklus i vjezbala sam, nisam rucala standardan rucak :mrgreen:
I naporna mi je ta glazbena :škartoc: i nasmrzavala sam se. Imam srecu da se starije dijete navuklo na gospodare prstenova pa smo skupa citale u predvorju skole cekajuci joj sestru. Nije nam se ni pricalo :lool:
:lool:
I ja se smrzavam prvi put ove zime (i prvi put sam jutros stavila kapu na glavu, opet sam se skroz kratko ošišala). Valjda mi je dosadila zima.
Ma baš bih htjela taj 46, dovoljno je lagan, a sve pogađa i sigurno bi sutra nešto boljelo. Nije mi suđen.
Ginger, jel ti to dijastaza od ovog zadnjeg poroda ili imaš otprije? Kad sam počela vježbat, prije mjesec dana, imala sam jedno 1-2 cm razmaka ali sad je sve došlo na mjesto. Radila sam sve vježbe kako su išle. Ako je nešto veća možda da ipak radiš te vježbe za dijastazu umjesto trbušnjaka.
~~~~~~~~~ za sve bolesne i nespavače. Moja je skroz podivljala sa spavanjem zadnjih 3-4 dana, već vidim da nam ni noćas neće biti bolje :nope:
Vikki, evo nesto za tebe :)
http://www.lovingfit.com/exercises-w...egs-challenge/
Meni su njene vjezbe super, samo mi bude naporno sve pregledavati da vidim princip, jel imtervalni na sekunde ili na reps... Ali vjezbe izgledaju mrak :)
Super, hvala ti :kiss: Primit ću se toga dok ne bude opet za trčanje.
Malo stignem pregledavati jer ispred malenog ne smijem paliti komp (fascinacija ekranima, skrivamo ih od njega), a navečer dok nađem što bih htjela već mi prođe vrijeme i za vježbanje, i prijavak, i pospremanje itd.
I na ponavljanja i na vrijeme, kako koja vjezba :)
Jutros power yoga 13. Nije mi se dalo nista sa skakutanjem pa odabrala jogu kad ono tamo jump lungesi, knee upsi i slicna veselja za moja napacena bedra.
Anci htjela sam onaj tvoj abs afterglow al nemam stability ball, bar ne napuhanu
Vikki tnx na objasnjenjima :kiss:
Probam te nac, neman pojma kako to funkcionira :seljo:
Betty, nemam ni ja loptu pa tu vjezbu radim na podu. Ne odustaje se zbog jedne vjezbe :baba:
Jutros KB #2 advanced.
vikki poslala sam ti zahtjev :)
Jučer mi se tako nije dalo na vježbanje, ali sam skupila svoje mrvice snage i motivacije, i otišla, bravo jaaaa! (i na kraju nas je bila puna dvorana)
a jutros, po ovom kijametu, vidim na Mostu slobode curu kako trči, u 6.20, i odmah sam pomislila da bi mogla biti jedna odavde :) Ne znam kome bi se drugom dalo :neznam:
Bravo Angie!
A za ovu curu sto trci :drama:
Ja si razmisljam koga poslati po djecu u vrtic da ne moram ja van :lool:
betty :lool: zeznuta neka joga, ha?
vikki :love:
ivana_s dijastaza mi je jos od prve trudnoce i poroda (carski)
I nije bas mala, koja 2,5 prsta :-/
A nikako se natjerati raditi jos dodatne vjezbe za to
Plus, ne radi kavofobina fitmama stranica, a tamo sam to gledala
Balerina i ja kurimo i dalje. Sad sam je tusirala.
Za stranicu pitam inesicu. Ona i storma su bile administratorice. Ili pp stormu
Kod naa hrpetina snijega. Meni je auto doslovno zatrpan, a trebala bi klinca u skolu odvesti. Ne mogu ga po ovom vremenu pustiti nogama. Jucer s crkla nakon te vratolomije :lool:
I jedino sto vjezbam su trbusnjaci. Vjezba se zove kasljanjem protiv popluna.
spajka ~~~~~~~~~~~~~~~
Ja 2 dana nisam vježbala. I loše sam jela. U smislu količine. Jela čak i čokolade (WTF inače ne jedem čokoladu!!). Nisam bila dobro, ali nisam bolesna. Ne znam....ko da su sve lađe potonule. Razočarana.
Uglavnom, gledan, tražim, smišljam i naletim na ovaj video koji mi direkt pošalje suze u oči i malo me osvijesti. Vrijedi ga pogledat, možda i vi osjetitw ono što je meni danas baš trebalo....
http://www.beachbody.com/beachbodybl...ke-working-out
hug, danci, što god da je, bit će bolje sutra jer je subota :mrgreen:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
i proći će ovaj snijeg, furat ćeš svoju biciklu i guštati :)
video je super, super!
i ovo u tekstu:
After all, most of us don’t look like models when we work out. We sweat. We jiggle. We get red-faced. And you know what, we look hot.
And then we show up the next day and do it again.
ginger, ja sam radila ove vježbe sa slike http://bikinibodymommy.com/2013/04/2...t-do-crunches/Citiraj:
Ginger prvotno napisa
i super su mi bili hip hop abs jer trbušnjake radi stojeći.
ja ne bih radila ove standardne ležeće trbušnjake ako je 2.5 cm
natjeraj se raditi svaki dan ove vježbe i pomoći će ti! a ako ne možeš naći hip hop abs, javi se ;)
danči :love2:
kako te razumijem. i mene uhvati malodušje, pogotovo u trenucima kada čekaš da se nešto dogodi a ništa se ne događa
tako je meni ovih dana, čekam neki mail ili poziv i najradije bih išla babi gatari da mi kaže hoće li se to dogoditi ili ne
i onda me pere takva anksioznost da bih najradije digla ruke od svega
onda skužiš da ti u životu ustvari najviše treba strpljenja
ja sam jučer bila baš takva, došla s posla i legla na kauč i jadala se mužu i onda se digla i napravila onaj grozni JRC 4 i stvarno sam na trenutak dok taj užas traje zaboravila na sve ostalo
danas je opet nova runda malodušja, al sredit ću je istim oružjem :starac:
spajka, drži se!
sasa, jel curka bolje?
danci, spajka ~~~~~~~~
vidjela sam ovaj video na fejsu, bio je pod naslovom "and that's why girls rule the world" :heart:
bah, izvadila sam joj krv. gripa. sad se samo nadam da nećemo i mi drugi pokupiti. u to ime, pod geslom vježbanjem protiv gripe jutros cash#4 i body crush#2. sve skupa 38 minuta.
Vibram da ne pokupite. Kod nas decki ok ali nas dvije u komi.
Edit i nama je dotur rekao da je gripa, jerbalerina opako kaslje i zali se na grlobolju. S obzirom na vikend i kijamet nije mi se kockalo.
uf, želim da svima gripa što bezbolnije i što prije prođe!
i da se zdravi ne zaraze ~~~~~~~~~~
baš jutros velim, ima ona izreka "jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van", a moj muž otkad ga poznajem nije pojeo ovoliko jabuka (na račun prestanka pušenja, jel), i odmah fasovao gripu :)
ja sam sinoć odradila wo3 kad je mala zaspala, i ok sad je malo više na nešto ličilo nego prvi put
I moj je prestao puštiti i tamani jabuke. :-)
~~~~~~~~~~~bolesnima da ozdrave a zdravima da se ne razbole.
Moj ne tamani jabuke al se i udeblja dosta od kad je prestao pusit
o joj, koliko bolesnih
brzo ozdravite!
a zdravi ostanite zdravi!
ja odradila wo2
joj, super mi je kad stignem po danu
Anci, thnx, ono cak imam i isprintano negdje, al ne znam di to vremenski ugurati :-/
a bas me nervira ta dijastaza
Znam da te nervira, no lako je moguce da sam zbog nje dobila vrazji bruh. Da je oslabio trbusni zid i da je bruh iskocio u tom procjepu. Ovo ja prepricavam, nemoj me uzeti zdravo za gotovo :mrgreen:
Cini se malo, a te vjezbe su bas time consuming, sjecam se.
Pogledaj hip hop abse, oni ti dodju ko pravi trening, a i marta je pricala da su joj pomogli s dijastazom.
Vibre maloj sasi, mrzim kad su bolesni :(
Drzite se svi :hug:
Prvo sam se jutros nalopatala ( to se isto računa kao vježba jel? ;) ) pa onda samo 10min cardia uz video...nemrem više danas ni kemijsku dignuti
ja sam zasad napekla palacinke, skuzila sam ovdje da je to vazan dio vjezbanja :mrgreen:
I ja ih upravo pečem :)
Anci, joj, bruh? Brrrrrr
A ja sam ti presmotana za hip hop abse
Ne mogu to poloviti :škartoc:
Morat cu se baciti na one vjezbe, samo ne znam kad...
Palacinke su must have, he he
Ja ispekla crnca bez jaja
A mileram tortu 3 puta u zadnjih 10 dana :mrgreen:
malo sam poćirila kako izgledaju ti hip hop abs, ko spot od britney spears :lool:
A crnca bez jaja ne guglas? :lool:
Ma super su hip hop, nisam ni ja talentirana, no ovo mi je bilo super.
Ginger, ne zelim ja tebe plasiti, no preskoci vjezbe za koje nisi sigurna pasu li ti. Mozda i carski ima utjecaj na oslabljene trbusne misice, nemam pojma...
Uglavnom, sad jedva da mi stane prst. Cak me i dr pogledala (sportske medicine) pa kaze da sam ko metak :D i da je vise nema.
Jrc 4x i day 2 booty chalengea :D
Poprilicno sam sigurna da sam i ja presmotana za hip hop abse i da cu ih probat ovaj vikend. Ako nista da se nasmijem, i to je dobro za trbusnjake
Crnac bez jaja :lol: Moram proguglat definitivno.
Odradila i c2 i palacinke, obrnutim redoslijedom. Posteno sam se oznojila. Kraci su intervali pa se da izdrzat ali se brze izmjenjuju pa nema predaha bas. Najgori su mi high knees i cross jacks ( ne znam jel im to pravo ime, ja ih tako zovem).
Bolesnima vibre ~~~~~~~~~, ove zime je bas gadna ta gripa.
Anci, kakav ti je to chalange?
Ja odradila kb workout 2 i jos pedijatra jer je malu zabolilo uho :drama:
Kb sam radila sve sa 12 osim clean&press&windmill, to sam s 8 jer lijevim ne mogu pressat s 12. Mozda bih i sam press mogla, al windmill nikako.
Crnac bez jaja je totalno must have u mojoj kuhinji
Betty, ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...egs-challenge/
S tim da weighted thrusts radim bez lopte koristeci kauc. Mekan je :lool:
Ta je vjezba uzasno teska kad radis 50 reps. Uzas. U krilu sam imala samo 5 kg i morala sam pauzirati nakon 25.
Edit: hug malenoj :love:
Jel upala ili?
Betty :love:
Danas t25 extreme cardio i abbs (ne znan kako se taj zove)