Printable View
bravo, Ameli!!! ja redovito provjeravam piše li netko, ali mi čisto neugodno bude napisati kako se povremeno ubijam u slatkom pa se kile vrate. sad sam odlučila skinuti još barem 5 kila i, kao što kažeš, ovo sezonsko voće i povrće jako olakšava prehranu jer volim salate, jagode, trešnje... opet sam počela voziti sobni bicikl pa će valjda biti rezultata.
bok curke, evo mene i ovdje :-)
da li lista još postoji, prijavila bi se, vjerujem da bi me to potaknulo da ne odustajem
danas sam krenula sa Montignacom
ujutro jabuka
sada inegr. pecivo i marmelada
za ručak ću salatu sa mozzarelom
i navečer još ne znam, možda jogurt
hej, mamaduda! već dugo listu nisam vidjela, ali možemo i bez liste biti potpora. evo, ja sam u tjedan dana izgubila kilu. uglavnom doručkujem zobene s rogačem i jabukom ili cimetom. na poslu uglavnom jedem ili voće ili neko pecivo jer bih inače bila pregladna do ručka. danas sam ručala grčku salatu. međuobrok trešnje i ribizli. a večera...ne znam. trenutno nemam ideju. danas, konačno, idem i vježbati. cijeli sam tjedan bila umorna pa sam samo jedan dan vozila bicikl. sretno!
http://www.montignac.com/fr/temoignages_temoignages.php
možda i ove priče budu dobra motivacija!
ameli, pratim ja temu, ali me sram pisati jer svaki dan satrem pokoji sladoled:oops:
inače, se držim montija, meni je to postalo normalno...
malo sam smanjila večernje obroke, tako da je danas evo pala jabuka i jogurt...i odmah se vide rezultati:-)
što se tiče sezonskog voća i povrća, ja već uživam!!!
jedva čekam čitati naše priče nakon ljeta:klap:
sigurna sam da će biti puno izgubljenik kilograma:-)
Citiraj:
zeljka231 prvotno napisa
uuu, super su ove priče!!!!
hvala željka!
u 18 dana sam skinula niti kilu. nisam baš zadovoljna. stvarno sam se, do jučer, držala montignaca. zašto kile ne idu ne znam. zapisivala sam što jedem pa ću malo prostudirati. jučer smo bili na svadbi pa sam pojela par kolača, ali valjda to neće toliko utjecati na kilažu. možda kad zatopli kile krenu dolje. voljela bih do jeseni skinuti bar 4 kile. žao mi je samo što sam preumorna za vježbanje...
ja sam još uvijek na -5 iako više ne montiram. nemrem se naterat, iako mi paše takav režim i takva hrana. stvarno sam luda.
problem je u tvojoj podsvijesti
ona nije kao svijest-promjenjiva, ne pozna sutra, jučer, zna samo za danas
ako ne možeš prihvatiti ideju da si mršava , da je to dobro za tebe, da si uspješna u postizanju linije, onda te koči podsvijest
ona je samo program, ne pomaže razgovor
ja nisam na isljučivom Montiju, ali sam jako blizu, kile idu dolje :)
svoj odgovor na pitanje kako utjecati na podsvijest sam našla, slučajno, na youtubu
nisam sigurna kako sam došla do toga, ali znam da mi palit da nikad ne koristim kondicionale ili future u izjavama , isključivo prezent
podsvijest prizna samo prezent, ne postoji ništa nego ovo sada, ovi tren, ovi sekund
mislim da smo svi mi tu skupili dosta znanja o tome šta pali kod mršavljenja , šta nije dobro, koliko je dobra lagana tjelovježba i dl.. ali iz nekog razloga ne koristimo i ne primjenjujemo to znanje
onog trena kada naša podsvijest prihvati novu sadašnjost: ja mršavim, svo to znanje iskače , bez prepreka i bude primjenjeno
moji inspiratori:
http://www.youtube.com/watch?v=074eC...layer_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=IUH7q...eature=related
ako poslušate prvi link do kraja, vidjeti ćete da svaka stanica sluša nalog mozga prije nego li informaciju okoline
masne stanice imaju svoju funkciju: čuvanje energije
kod nas debljih svoj posao obavljaju i više nego odlično
mi smo preživljavači, mi možemo živjeti na kori kruha , preživjeti sve suše , mi smo prilagodljivi
što je problem ako nema prave potrebe za preživljavanje suše
pa se energija gomila
bitno je ne biti ljut na svoje tijelo zbog njegove vrhunske prilagođenosti, treba mu biti zahvalan
sposobni smo preživjeti nestašicu hrane, ne samo zbog brzog gomilanja energije (masti) , tvrdog čuvanja iste, nego i zbog sporobnosti brzog spuštanja metabolizma da ta pričuvna energije što dulje traje
u trenucima kada osjećam glad, a nije dobro da jedem (kasno navečer, i sl..) ja koristim autosugestiju: laganim dubokim udasima se smirim, i onda zamišljam čuvare masti (energije) kako se miču i dopuštaju mom tijelu da koristi pričuve energije
kadkad si govorim namjeru da se energija oslobodi iz pričuva, ovisi ... intuitivno
a i čitala sam neke druge knjige koje su govorile o sprezi uma i tijela
ne znam za druge, ali meni funkcionira
nisam više opterečena menijem, tu i tamo zapišem dnevnik jela (kad mislim da ne radim dobro), u PMS-u jedem čokoladu, taj tjedan ne mršavim,niti ne dobivam kile
prehrana mi više nije stres, ne ubija me grižnja savjest kada pojedem čokoladu, ne osječam više ovisničku potrebu da jedem slatko kada je ispred mene, ne trzam više
podsvijest i svijest usklađeni u cilju
sretno i vama svima u potrazi za prehranom koja vam omogućava da budete vitkiji i zadovoljniji
:)
danas sam se vagala, ali kile stoje. tek mi je menga prošla pa se možda i brojke spuste za par dana. pokušat ću umjesto večere raditi zelene sokove. sad ima hrpa zelenja pa ću to iskoristiti. prošle godine sam puno lakše skinula 13kg nego ovih 5. kako vama ide?
ja sam isto primjetila da tjedan prije menge i kad je imam kile stoje a čak mi se dogodi da i dobijem koju nazad, ma u to vrijeme sam ustvari sva napuhana i nikakva pa valjda zbog toga. menga prošla i danas sam već lakša koju deku evo me sad na - 9,5 kg a jučer mi je bio rođendan pa sam si dala oduška i svašta utrpala u sebe, puno kolača, čokolatina, kasna večera, vina... . sretno svima u montiranju.
ja se prijavljujem ponovno nakon mjeseci i mjeseci brljanja dobila sam 3-4 kg sad mi malo teze ide ali vracam se na montija prosel goduine sam bez problema tokom ljeta skinula skoro 10 kg sad moram skinuti ove 4 problem mi je navecer kad osjetim svoju "glad od dosade" :( tako da mi je ovaj post od MGrubi vise nego dobro dosao....odoh pojesti dorucak zobene sa jogurtom i beskvom...za rucak salata od mladog grha, za veceru cu mahune i kotlete a medjuobrovi ce mi biti voce i mozda koja kockica crne cokolade.
javim se za koji tjedan nakon vaganja
Ja se nakon vise od godinu dana pokusavam vratiti Montiju i nikako... Uvijek pokleknem. Prosle godine sam srsavjela 5 kg i dosla na nekakvu idealnu kilazu, i sad sam opet na pocetku. Danas cu oslica s blitvom i mijesanu sezonsku salatu, to bi trebalo biti full Monti - osim ako poslije ne zeznem s goooolemom Milkom.
ne znam zašto, ali kile stoje. dosta šećemo, a i bicikl vozim, ali nikako da se brojka spusti. jedino ako se mišići nisu počeli konačno stvarati. sutra idemo na more pa možda plivanje učini svoje. prošle godine sam u 20 dana mora skinula 2 kg s tim da sam doslovno svaki dan jela sladoled. možda mi se organizam navikao na ovakvu prehranu pa sad ustvari održavam kilažu umjesto da je spuštam...
dižem temu... ima li netko na montiju? pokušavam mu se vratiti, ali nikako mu ostati vjerna. svako malo ga prevarim...danas s tortom :oops:. baš sam karakter. osjećam da mi ne treba, ali ne...moram ja. i onda mi bude muka od slatkog. MGrubi je pisala o podsvijesti...ima nešto u tome.
hoće li tko sa mnom pa da nabacimo neke jelovnike?
nije to prevara, to je uživanje :-))))
mislim da se meni monti uvukao u život, tako da više i ne jedem ništa što nije integralno, pazim kako kommbiniram....
meutim, imam dosta kila za skinuti, pa mi je monti prespor...
radije sam se odlučila za jednu ekspress dijetu - dijetu bez ugljikohidrata - a poslije nastaviti po montiju...
evo, baš sutra planiram spremiti mesnu štrucu, uz brdo salate...pa zar to nije monti ? :-)
jeste
ali ti trebaju ugh
atkinsov pristup preopterečuje jetru i bubrege
čovjek nije čisti mesojed, pa mu velika količina životinjskih bjelančevina stvara probleme
ma znam da trebaju....
i u povrću ima ugljikohidrata, malo, ali izgleda dovoljno za osjećat se ok, a mršaviti...moram smršaviti, a ovo mi je brz način, poslije samo zdravi UH kao i do sada.....
evo i mene k vama. malo sam gledala neke slike od zadnjih dana pa se prenerazila. znam ja koliko kila imam i znam da je to previše, ali slike su me baš dotukle. Plus, bili na Stingu nekidan i kupili ispred vodu u bočicama koja se ne smije unositi, a mi to nismo znali. Bila sa mnom trudna prijateljica i mi se zafrkavale kako ćemo njoj sve uvaliti jer će joj se smilovati. Međutim, ona je ipak ispila svoju vodu i bacila bočicu, a moja je bila posve puna jer sam ja bila uzela pivo, a vodu čisto da se nađe.
I na ulazu mi redarka kaže da moram baciti bocu, a ja ni pet ni šest "Pa nećete valjda trudnici oteti vodu". Nije me ni pogledala, valjda sam joj se učinila dovoljno velika i samo me pustila uz napomenu da je ne pokazujem okolo pred drugim redarima.
Mislim ,to bi trebao biti dovoljno dobar poticaj.
I eto predamnom je 25 kg koje treba skinit, a kako će to ići vidit ćemo.
Počela sam s pahuljicama za doručak, bit će neka riba za ručak, a dalje ću naći neku inspiraciju u receptima. MD je već neko vrijeme na dijeti pa će nam valjda biti lakše u dvoje, a ja sam se još i kladila u nešto opako kao dodatni poticaj.
Jel može pomoć ako netko zna -koja je razlika između MONTIGNACA I ZONE
Iščitavala sam i jedno i drugo i nisam pametna.:-(
evo ja ću krenit pisat šta jedem pa me vi možete ispravljati, savjetovati ili mi se netko može pridružiti
1. dan - D. pahuljice s mlijekom, R zrnati sir s paprikama (nisam imala volje peći ribu), V kajgana s rajčicom i paprikom
2. dan. - 1 jabuka, D raženi kruh i šalica mlijeka, R quinoa s dinstanim tikvicama i rajčicama, zelena salata, U jedna velika mrkva, V piletina iz Zeptera na suho i lešo cvjetača
3. dan, 3 male mandarine D raženi kruh s marmeladom i šalica mlijeka
prvi dan je bio malo drastičan, ali jučer sam uvela užine pa pretpostavljam da je više po pravilima.
I osim marmelade ujutro, definitivno sam odlučila izbaciti slatko jer mi je to najgori porok. Ja kad doma imam čokolade ili sl. samo na to mislim i to jedem za svaki obrok.
evo ja tu sama sa sobom razgovaram. ali moram se pohvaliti da je sinoć MD jeo pizzu a ja nisam uzela ni komad. IStina krenila sam u jednom trenu, ali sam se zaustavila i skuhala čaj
Ja te čitam. Ali, nikako stvoriti konačnu odluku da krećem pa mi bed više pisati. A kile idu gore. Mislim da se bojim kako neću smršaviti (cijelo ljeto sam vježbala i jela zdravo i ništa) pa se bojim krenuti. Ali, čitam te! I imaš moju potporu!
Kaj nitko nezna odgovor.:-(Citiraj:
Cathy prvotno napisa
Cathy, jel možeš napisati nešto o zoni pa je mogu usporediti s montignacom? jedino što mislim da znam o zoni je da se hrana mora vagati. kod montignaca nema ograničene količine.
Budem još malo proučila pa napišem. I nije vaganje nego "blokovi" hrane, e sada mene je u principu zanimala kombinatorika namirnica, i usporedba zabranjenog i dozvoljenog.Citiraj:
zeljka231 prvotno napisa
Cathy, našla sam jedan link o osnovama. Ima na 45.str ove teme još par linkova. O zoni stvarno ne znam ništa pa se nadam da će ti ovo pomoći.
http://www.coolinarika.com/forum/viewtopic.php?id=1360
Hvala, budem proučila.:-)Citiraj:
zeljka231 prvotno napisa
evo danas nakon 6 dana prvi UH obrok osim doručka. Baš sam se zaželila (inače mi je tjestenina najdraža na svijetu) pa sam napravila integralni kuskus s tikvicama, patliđanima i gljivama s grila. njam!
evo sinoć prvo popuštanje i to tek 9 dana. Ubila se sinoć u kikirikiju. a i nije baš pravi grijeh obzirom da sam jela nesoljeni kikiriki koji u dopuštenim namirnicama, ali baš u 11 navečer je moglo i bez toga
i ja vas odsad pratim...
nego, ni ja se nisam javljala jer nisam bila na montignacu..
početak listopada bila sam na dijeti bez ugljikohidrata, pa sam stala 15 dana pa sam opet krenula, danas mi je 17 dan, skinula sam 7 kila:-D
je drastična, ali uz multivitamine centravit već par dana mi je super:-D
kad završim s ovom dijetom (imam još skinuti cca 18 kg) montignac će mi biti pravo zadovoljstvo:lol: i baš mu se veselim...to za mene već odavno nije dijeta nego način prehrane...
sretno sure:klap:
nego, zonu ne poznajem pa ne mogu ništa usporediti:cekam:
od ponedjeljka sam bez slatkog, s manjim večerama i bez pizze (glupa želja koja je postala navika). počela sam i vježbati i već se bolje osjećam. trbuh manji, redovita stolica, neko olakšanje :mrgreen:. s tim da u variva stavljam mrkvu i krumpir zbog malca.
doručak je uglavnom bio pecivo ili zobene s rogačem. danas ručak kelj, a večera vjerojatno mrkva na kapuli ili kelj s jajima. međuobrok sam imala šipak, a i pokoja suha šljiva. danas ću raditi desert: snijeg od jaja, žumanjak, izmiksani jogurt i poliveno domaćim pekmezom od šljiva :mljac:.
jednom sam imala voćni doručak. paše mi, ali oko 10 moram pojesti nešto teže. uglavnom je to bio pecivo na poslu.
ev i mene, nakon 2 tjedna 2 kg manje. nije puno, ali nisam gladna ni nervozna. uspješno prošla pms bez napada na slatko. sad još čekam da mi prođe m pa se nadam biti još kg lakša.
od jutros i vježbam, iako je privjesak kući zbog bolesti. nema više izgovora. kako ne stignem u teretanu/aerobik i sl mogu vježbati kući. izvukla od negdje prastari DVD C. Crawford. odradila sam tek zagrijavanje, ali nakon sto godina nekretanja i to je dobro.
Nikad u životu nisam više jurila, radila, brinula, živcirala se... niti imala više kila (osim u trudnoći) :-x Pa, kako??? Jučer sam skoro pala u nesvijest kad sam stala na vagu (slučajno) kod pedijatrice.
Problem je taj što sam toliko zatrpana svime da mi se jednostavno ne da natovariti si još jednu obavezu na leđa, niti mi se da posvećivati pažnju još i tome.. a moram stati na kraj toj odvratnoj navici (u prvom redu jedenja sendviča i pekarskih proizvoda na poslu, to je glavni krivac) prije nego se još dublje zakopam. Na koji način nalazite motivaciju, stvarno mi treba da se maknem s mjesta.
najveća motivacija mi je što mi je na dijeti psihički lakše od prežderavanja i osjećaja krivice..
plus to što želim nositi robu koja mi se sviđa, a ne u koju stanem:mrgreen:
Desigual, mmmCitiraj:
mamal prvotno napisa
Dodatni motiv, zapravo ono što me baš gurnulo u to je jedna opaka oklada/natjecanje u mršavljenju.
opet se hvalim. "neslužbeno" vaganje nakon 2 i po tjedna kaže -4 kg. Obzirom da sam sinoć ipak popila čašu kuhanog vina prepunog šećera možda malo zastane na službenom vaganju u srijedu, ali baš me veseli.
:klap::klap:Citiraj:
rossa prvotno napisa
bravo rossa :-)
(i pomalo s vinom :-) )