Printable View
focus! super :)
dugo ga nitko nije radio, jelda?
za glutiće ima i ovdje super vježbi, slične su onima iz izazova. no ovdje nije složen trening već samo pokazuje vježbe http://www.lovingfit.com/fitness/how...a-round-booty/
ima baš super, super vježbi. bole me gluteusi od gledanja :lool:
danas sam imala poslijepodne stan za sebe, home alone :mrgreen: pa sam stigla pogledati :D
idem sad naći djevojački film za friday movie night sa svojim curkama :)
Nismo ni mi dugo radili focus pa smo zato ubacili malo :)
Uzivaj s curama :)
Ja sam se taman zavalila s knjigom. Uzela sam je danas u knjiznici i bas uzivam u citanju :)
Anci, pa spajka radi focus cijelo vrijeme :lool:
Mala je zaspala, uho nije strasno, prodli smo bez antibiotika ovaj put
Ja se moram prebaciti na jutro.
MM je na bolovanju (malo se porezao) pa stalno nešto organizira. Ništa ne stignem :)
Anci, ma znam da se nije za igrati sa dijastazom
Al ono, kaaaaad? Plus, za hip hop abse sam presmotana, ostaju mi one vjezbe....ne znam kak da ustovremeno radim i BR i to
Mislim, ne radim ja trbusnjake, nego ubacim za dijastazu, ono sto je bilo na kavinom blogu
Uf, betty, i moje dvije su neki dan zavrsile sa atb zbog uha
Idem vidjeti kaj je Anci linkala
Dok ja natipkam :roll:
Betty looool, pa da! Zaboravila :oups:
Joj Anci, ona zenska iz linka veli da ne bi trebalo raditi ni plankove
Mislim, kaj mi ostaje? Ono, mogu odustati od BR -a :-/
Anci Anci, sad čekaj post od Spajke kad to vidi :lol:
Jao koliko bubanih!!!!! Miša mu, ova gripa je pokosila redom! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ svima!!!!!!
betty, srećom pa je bar bez antibiotika ~~~~~~~~~~~
betty, malo kasnim ali 100 snatch sa 12-icom! Mraaaaaaaaakkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!! :klap::klap::klap:
Ja sam konačno odvježbala....onaj kettle #8 od neki dan, 2 runde, prvu sve sa 16kg osim TGu s 8, 2. rundu 16-icu zamijenila 12-icom. Za kraj 10/10 rows + 20/20 plank drags + 10/10 renegade rows.
Odradila 1. dan ovog booty izazova i prvi dan plank izazova (s tim da ću osim na trbuhu probati i na svakoj ruci i leđima plank).
Anci, je li ovih 40 side lungesa svaka noga po 20 ili svaka po 40? I 8 pistolsa - svaka noga po 8?
Moram odmah proučiti vježbe za sutra, uopće ne kužim ove intervale na prvi pogled.
Danči, grlim, i ja sam često malodušna ove zime. Prošle godine u ovo vrijeme mislila sam kako će mi biti lakše kad mali prohoda i progovori, a ono šipak, em nije prohodao, ajde bar govori, ali je toliko bolestan da mi se čini kako smo nas dvoje sami cijelu zimu (koja traje već vječnost) zatočeni u kući. Od nove godine možda smo 3-4 puta bili vani.
MB, gledam ti rutu trčanja i uzdišem :zaljubljen:
Betty, super za malenu! Kako pedica procijeni da ne trebaju atb?
Za dijastazu i ja mislim da je imam (objesi mi se krović kad sam u planku), ali ne mogu sa sigurnošću reći, ne kužim baš kako bi to trebalo izgledati.
Mogu misliti u kojem okruzenju trci mb :zaljubljen:
Mb
Mogu ti ja fotkati svoj pogled kroz prozor da se malo sokiras :lool:
Vikki, ja bih rekla da je to alternating, dakle 8 pistola ukupno i 40 lungesa ukupno.
S tim da sam ja danas radila jrc i nisam mogla opet skakutati i raditi pistole pa sam radila day 2. Day 1 cu drugi put.
Spajka, sori, nemam pojma sto mi je bilo :lool:
Ginger, nisam znala za plank?!
Nisam dugo ni citala o dijastazi. Sjecam se da je kavofob pisala na blogu o tome.
Pp-aj martu ako te sto brine... Dok se ne javi sama.
samo da prijavim da nisam samo žonglirala s tri tave danas nego sam napravila i wo4
Odlično, tako sam i radila!Citiraj:
Anci prvotno napisa
I još nešto, je l' vam noga koju držite u zraku kod pistolsa stoji ravno? Moja se spušta prema dolje, ne mogu je izravnati.
Bolesnima zelim sto brze ozdravljenje :love:
veceras bila na nordijskom i bilo je super. Hodali smo po nasipu.
Vjezbanje doma opet zapustila :roll: no nadam se da cu se uspjeti za vikend natjerati
crnac bez jaja lol
svima bolesnima vibrice da ozdrave
ova Zima je grozna što se tiče tih boleščuga, nikad kraja :roll:
ja sam danas na c3
I jedva čekam
a mrzim ga
eto ti sad, ko zna što bi neki psihić imao reći na to...
larmama kako ste hodali po nasipu?
pa što tu nema snijega?
kod mene ga ima metar, majke mi
preeeedobro
Danci :*
Vikki, uho joj nije bilo jako crveno paaa... ustvari ne znam, ovo nije nasa pedica, nego suprotna smjena, dala nam je kapi. I noc je prosla ok, pa valjda pomaze.
Jutros abs afreglow, opet mi se nije dalo skakat.
Sad na posao pa nesto malo zesce poslije.
Spajka, sasa, jeste zive?
Citiraj:
Anci prvotno napisa
:lool: za sad si sigurna. Jer ova bestija me jos gazi. Zaboravila sam kako je ova bolestina ljubazna prema nasem tijelu.
A i iskreno betu mi ovaj put nkako ne ide. Prvo mi je przanike umro tata, pa kad sam se ponovufurala sad me zgaziloa gripa. Al zavrisit cu ja taj focus mislim i na gammu. Nadam se prije ljeta.
Sto se tice planka meni ima logike.
Ginger da probas dok kuhas rucak nesto. Npr koliko se ja sjecam ima nesto uz zid. Znas ono malo mijesas pa odradis xy ponavljanja. Pa dok si s malom na podu u igri avis drugu. I tako. Bolje ista nego nista. To vjezbanje pretvori u vjezbanje uz igru. Kad se ufuras neces ni skuziti da ti to oduzima.vrijeme.
Snijega u mom selu, zgb okolica ima na bacanje. Mislim da je stO konacno. Pa vi iz zgb slobodno danas na sankanje u okolicu. Necete se razocarati kolicinom.
Balerina i ja tuzno samo gledamo kroz prozor. Ko zeli mogu mu poslikati jednu iz kreveta.
E da Nera vidjeh da ti sin cisti snijeg, pa stvarno tcccc. Na mobu ne mogu do smajlica.
jedino ako si spremna da je tebi svoj fotkam :PCitiraj:
Anci prvotno napisa
jesi bila nekad? evo cak cu i ja priznat da se stvarno lipo za trcat, na obe strane :)Citiraj:
vikki prvotno napisa
gamma je super, vidit ces!Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Spajka, sjecam se da si spominjala da ti je netko umro. No nisam znala da je u pitanju tata :(
Jako, jako mi je zao :(
spajka :( moja sucut :(
(ja sam misila da je moje lose pamcenje u pitanju pa nisam tila komentirat)
poptispujemCitiraj:
Anci prvotno napisa
spajka :love:
a joj spajka :-( pa nisi rekla da je tata
zao mi je draga
ja sam se probudila zivcana :-/
nespavanje ocito uzima maha, a i pms
sad kombiniram kad napraviti c1, prije nego si napravim frizuru za rodjendan (kod susjeda)
I kuhacu danas prepuatam mm-u, briga me
Hvala cure za savjete za dijastazu, probat cu nesto
Sad me najvise muci sto s plankovima, BR ih je prepun
Ma cure sve je OK, vec ste mi izrazile sucut
Ginger pa umjesto toga radi ono sto smijes. Zamijeni sa onim vjezbama koje su ti OK
ima snijega ali ne metar :-) tako da nije bilo problem hodati.Citiraj:
flopica prvotno napisa
A sto se tice sanjkanja mislim da ce ga klinci za vikend pojesti 8-) s kvartovskih brdašaca. Nekako je vodnjikav.
spajalice :love:
Spajka :huga: jos jednom...
Ja sam napravila 3/4 bencmarka. Mislila sam da cu se onesvijestiti! Ne znam jel do toga sto sam jucer popodne radila pripremu za bencmark- JRC 4x ili do burpija koji mene bas dotuku, ali fakat nisam mogla sve. Usporila sam u zadnjoj rundi i ne bih mogla sva ponavljanja u zadnjoj.
Vrijeme za tri runde mi je 22:45 i moram si to zapisati.
A da netko vodi excel? :mrgreen:
Danci voli brojke, ja sam ipak studirala na trgu marsala tita :D
Idem se tusirati, kuhati juhu i pripremati meso za hamburgere.
Htjela sam do city centra po neke snizene cizme koje uopce nisu moj djir, ali mi izgledaju super :roll: ali ne da mi se u polumecavu :/
Hmmm, ne pada vise :mrgreen:
Evo ove- https://www.shooster.hr/tenisica/tim...vi%2Bsvi%2Bsvi
anci, pa nema puno burpija, samo 10
mene dotuku jump lungesi, to mi je koma koma!
Burpiji i ja go way back :D
Jucer sam u jrc napravila u komadu 30 JL bez problema. Danas ipak malo teze.
Ma daj ako ja mogu burpee mos bome i ti. Nego imas pp
ja ne mogu 30 JL u komadu :-|
Spajka baš mi je žao.
Moja mala je danas već bolje, malo kuri ali do 38., KKS je već upućivala na blagi oblik tako da super. Svi drugi smo na nogama.
Anci i Betty (jel još tko radio bench?) meni je taj trening težak sav, ali sve sam mogla u komadu osim everest mc, njih sam cijepala na 30-30 i 20-20-20.
anci daj ako ti se da napravi onaj od 10 rundi koji je stavila nedavno, ono skakanje i lungesi. baš me zanima kakav ti je, meni je recimo neusporedivo lakši od benchmarka. ne znam, benchmark mi je teži bio od it will rain sweat. danas cu cardioshred 7 i bodycrush 5.
:lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
i ja sam nedavno kupila slične čizme, iako inače uopće ne nosim petu osim na vjenčanja
ali sam odlučila da mogu malo postat i ženica, ne samo curica
u biti mislim da je to malo utjecaj Alicie :skartoc:
Ja se dosla pohvaliti
Odradila C1 - crkla, al sve po ps-i
I onda, da se dokrajcim 10 minuta hip hop absa :-o
ono, izgledam ko debil, al nema veze, crkla sam skoro, he he
I sad sam manje zivcana :mrgreen:
Nego, te hip hop sam nasla nesto na jubitou
Al ja ne znam ima li ih razicith, jel to imate nasnimani ili kako?
Tko se kuzi, moze pojasnjenje?
Ovo sto sam nasla, on ide polako, pa nekako i polovim
E, bas sam si 8-)
I sori sto gnjavim toliko...
MB, kakav je insanity max 30?
razmišljam da ga ubacim u dnevni raspored, npr ujutro to a popodne zuzi
ginger, ja ga nisam radila pa ne znam.
al mislim da postoji neki plan i program
možda moraš imati sve videe :mrgreen:
nije sve na youtubeu, koliko vidim
Betty radili smo samo par treninga, sve ti je vecinom kardio kao i kod insanitya samo jos brze i bez pauze :mrgreen:
ma ne pričaj gluposti :*Citiraj:
Ginger prvotno napisa
ima više programa, evo ovdje je raspored: http://www.workout-calendar.com/hip-...kout-calendar/
mada, ja nikad ne radim po tablicama već si sama odredim :mrgreen:
ja imam sve programe
sasa, super da je malenoj bolje, jee! :)
taj wo koji spominješ, to je ono sa skakanjem preko nečega? ja se toga bojim :škartoc:
tang, sestro! :lool:
alica, naša učiteljica kako da postanemo žene!