Printable View
jupi jeee :-D dala sam krv jutros po 1. put!!! za par minuta dala, šibala ko luda :mrgreen: med.brat impresioniran. Tlak bio nikad viši 80/120 (inače gornji oko 100), prije toga sam pošteno pila vodu i smoothie, jela nešto slano. Malo su me ispitivali oko kilaže. Ne osjećam nikakve nuspojave. Sve super.
idem sad po nešto za gricnut pa idem čitat što ste sve napisale. Baš se veselim.
jupi jeee :-D dala sam krv jutros po 1. put!!! za par minuta dala, šibala ko luda :mrgreen: med.brat impresioniran. Tlak bio nikad viši 80/120 (inače gornji oko 100), prije toga sam pošteno pila vodu i smoothie, jela nešto slano. Malo su me ispitivali oko kilaže. Ciklus mi pred kraj (traje mi u zadnje vrijeme po 2 dana al turbo, sad samo neki zaostaci), to ih nije brinulo. Ne osjećam nikakve nuspojave. Sve super.
idem sad po nešto za gricnut pa idem čitat što ste sve napisale. Baš se veselim.
Ja sam niskotlakaš, pa kad odlučim dat krv, pijem dosta tekućine. Nakon davanja popijem čašu crnog :)
I nitko me ne pita za kilažu ;)
Inače, granica je 55 kg
Bravo lili!
Bravo Lili! :)
Nano i MM nikako prežalit što nije kupio karte za Cavea, išao je na njegove koncerte i u ZG, Lju, svukuda. Ajd bila je tekma kao neloš nadomjestak tu večer i moja malenkost ;-)
kjb, malo odmora i mirovanja dobro dođe, i ja razmišljam o kinu večeras kasnije (huda sila, kad već ne smijem trenirat :mrgreen:).
da i dalje mi u planu 2 kruga, al vidjet ćemo.
kli kli sretno s pripremama za plivanje!
ivana s spavanje poslije posla divotaaa :heart:, al ja ne mogu spavat popodne frigaj ga. Mi sutra poslije posla gibamo put mora.
sirius mraak za brata!!! mogu mislit kako se ugodno iznenadio tvojom transformacijom.
ivana s, MB i Nano sad vidim vaše savjete, hvala vam, ne brinite curke nisam baš tolika ludara da bi išla kontra njihovih savjeta. otišla sam i privatnmo napravit KKS i neke detaljnije analize željeza (zbog trčanja).
Nano ovi naši su strogi, njima je granica 58kg a ja sam sad negdje između 59 i 60kg tako da je to ok, al već krajem ljeta odem kilu ispod, takav mi je godišnji ciklus s kilama a na zimu kila gore.
mi smo isto imali osim free ručka opciju crnog vina, soka od borovnice ili nešto od pića iz ponude, na kraju uzela sok od borovnice.
a sad sam još smazala 1 pakiranje borovnica i onaj fini kruh ko banana bread al s narančama i brusnicama (iz Korice). Mljaaac !!!!
Hvala cureee :kiss:
kjb i magriz, hvala na savetima. moj je cilj endurance (generalno) ali pre svega uzivanje u plivanju koje sam osecala kad sam bila mladja :D meni i trcanje ide sporo ali mogu dugo da trcim. imam prilicno dobar osecaj koliko mi hormoni uticu na fizicko stanje organizma, i kad osetim da ne ide, ne forsiram preko sto se brzine tice (glupa hipotireoza).
lili, bravo za davanje krvi!
ginger, verovatno ti manje belezi korake jer ne mlataras rukom kad guras kolica.
ja upravo istrcala jutarnjih 4.2mi, a veceras cu na plivanje. sutra rest, vikend long run. preko leta sam si povecala na 30-32milje, a mislim da cu uskoro do 35mi nedeljno. od polovine avgusta me opet ceka ludilo nevidjenih razmera, pa zelim da ne zalim za letom i treniranjem.
samo da vam kazem da se od danas osjecam trkacicom :lol:
naime, odradila sam svoj prvi trening po kisi :mrgreen:
doduse, nije bilo namjerno, al ja brojim, lol
uhvatila me kisa nakon drugog kilometra i kaj sad...nije bilo natrag
svasta mi se motalo po glavi...ajme, sat! aha, vodootporan je....joj, tene ce se smociti....joooj, ode nova frizura...i tak, zabavno mi bilo, he he
Lili bravo!
kli kli svaka cast! dobra kilometraza, ili miljaza :lool:
i ja mislim da ne broji korake jer ne lamatam rukom, al ljuti me to
Jadranka sretno u subotu
Bravooo Ginger :klap: svaka čast!!! Naša trkačica :trci: vidiš da si preživjela i doživjela fora iskustvo.
Meni se baš sad tako trči a ne smijem, moram.se strpit malo.:-)
Ne znam zašto ja nikad nisam probala mjerit te korake, ja hiperaktivns baš me zanima koliko ih napravim u danu.
Svašta nešto napravih danas, uh šta se ja volim rješavat stvari, čak sam si sama i izrast ofarbala jer sam skužila da imam neku farbu u rezervi doma haha s mužem vino trusila i tako.
Bravo Ginger!!! :klap:
kli, super su ti treninzi i planovi. Zavidna kilometraža!
Lili, za mjerenje trebaš stalno nosit sat koji mjeri. Može se i mob koristiti ali njega ne nosiš uvijek uz sebe, pa neće točno pokazati.
Jučer Power 10 iz BF. Svaki put se iznenadim koliko znoja, doslovno kapljice padaju s mene, a nije bilo vruće :-)
Ginger trkačica :heart:
Lili davateljica krvi :heart:
Baš ste mi super sa svojim uspjesima, i trebate biti ponosna.
Ja nažalost zbog terapije ne mogu davati krv, baš sam tužna jer po ljeti je uvijek manjak na zalihama i imam osjećaj da zaista radim nešto dobro.
Kli-kli, nisam ubrala, spremaš se na neku trku ili održavaš miljažu za budućnost?
Ivana bravo za odvježbano, ja se jako znojim i kad trčim, a kamoli kad vježbam. Imam osjećaj da se mogu otresti ko neko pašče:lol:
Jutros kišici usprkos na bajk. Popodne pravac Slavonija, nadam se da me neće komarci izjesti jer imam u planu puno outdoor aktivnosti.
Ugodan vikend svima!
kjb uživaj u Slavoniji, pa valjda bude manje komaraca kad zahladi, na moru kad bura puše ko da nestanu.
i ja se unatoč kiši veselim današnjem putu na jug i susretu s dječicom. :heart:
ivana s bravo za power 10!!! Jel treba ubacit neku prosječnu dužinu koraka? jel treba biti uključen gps dok broji korake?
pitam šašava pitanja zbog baterije koja nema šanse da bi izdržala cijeli dan s uključ.gps-om, pa pretpostavljam da ga se isključi.
kjb, uživaj, nadam se da neće komarci biti predosadni.
lili, i ja popodne istim putem!
Za sat ništa ne treba posebno paliti, ni gps. Ali koliko ja znam ti imaš isti Garmin kakav sam ja imala, a on nema tu opciju za korake.
eto ti ga na :mrgreen: zato i nisam koristila bit će, al da je upaljen gps dalo bi se kombinirat i podijelit s dužinom koraka, al nemam ja za to živaca a ni potrebe :lool:
sretan ti put i nadam se da nam neće bit gužva!
Ono sto je zanimljivo u vezi tih koraka je da svi misle da ih nije problem skupiti. Pobekad sam cijeli dan na nogama. Poslije padam s njih a imam ispod 5000 koraka zabiljezenih.
Lili lako ih se skupi na trcanju ali kroz dan nije uvijek jednostavno. Iznenadila bi se kako u nekom danu u kojem imas niz sastanaka npr. pa doma kasnis djeci pa vlak auto se zapravo izgube koraci.
A kao sto je i Ginger rekla a on ih ne bilnezi.
Ili imas prezentaciju. Na nogama si pa par koraka lijevo pa pauza pa par desno i sl. A na kraju ti jos sat kazr KRECI SE :lool:
Rekao bi ti moj trener da mjenjas posao.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Kaze , nista lakse samo na poslu skupiti 25 tisuca ako si trener. I to do 5 popodne , prije nego krenu grupni.
Ja sam ga na to samo ovako pogledala:roll:
joj da, trckaram cijeli dan po stanu, ubijem se u kuhinji, sjednem predahnuti prije rucka, a on meni: Move!
dodje mi da ga zafitiljim kroz prozor :lool:
da, ovako kao kod spajke sta se koraka tice
neki dnevni cilj mi je 6000 (dao sat, ja pristala :aparatic:)
tri dana tjedno cca ne uhvatim, budem na 5
u gardalandu sam imala oko 18000 :lol:
ali ja sat za vjezbanje (kao i skupe tajice) ne nosim na vjezbanju :lol: previse me strah da cu ga ostetiti (to nije trcanje, ja sam i na podu, pa kod stange, pa se sudaramo dok plesemo, ima ruku i nogu posvud)
jao, petak
evo odradjujem, morat cu i za vikend, ali dobro
danas na selo po djecu pa cu probat odraditi trening dok cekam kcer na njenom treningu
sutra more ako vrijeme dozvoli, nedjelja opet more, njen nastup i tekma
treba mi 'mirniji' vikend
summer nadam se da ces uhvatit malo odmora :love:
sta se tice koraka, isto mi je :lool: skupim kad trcim, kad ne trcim, tesko
ivana s i lili uzivajte na jugu :klap:
Lili bravo za darivanje :klap:
ja dam tu i tamo jer me cesto odbiju zbog zeljeza ili tlaka. mislim da sam dala 12 puta do sad. a bar toliko puta su me odbili :lool:
jucer zadnji CF, smrc
danas ako stignem trcanje.
sutra planiramo mozda s dicom do solarisa ili mirnovec mozda. jel bio neko?
ako odete u mirnovec, napisi detaljan izvjestaj. planiram malisu iznenadit ovo ljetoCitiraj:
malena beba prvotno napisa
dva dana sam restala od treninga ali sam farbala i sarafila namjestaj. jutros crossfit i masaza.
summer odmori
svi garmini broje korake, imala sam fr 225, 230 i sad fenix 5. i kod svih sam pratila korake
E moja magriz, lili i ja imamo 220:-), taj ne broji korake.
nego, što radiš sa satom kad ga "prerasteš"?
Prodas.
To nisam znala. Imala sam 225 i on je brojao korake. A sluzbena razlika je bila samo u HRM na sat7. Bas cudnoCitiraj:
kjb prvotno napisa
A sat koji si prerasla prodas i poklonis si novi :)
Ma tko će u današnje vrijeme kupiti 220, i to onaj muški?
Kjb bez problema ga prodaš nekom početniku u školi trčanja u klubu.
Znam ih masu koji em ne pate na modele, em nisu sigurni koliko će ostat u trčanju pa ne žele previše ulagat. A bome nekima su i skupi noviji modeli.
Šta ja znam? Meni ništa ne fali ovom našem modelu, ima sve što mi treba za treniranje, ne mislim ga mijenjat dok god radi. Ne zeza me ni s čim, dobro hvata signal, imam sve podatke o treningu i predivne mi je ljubičaste boje.
:heart:
Kjb meni ti pola moje ekipe ima one prahistorijske garmine koji im ne mjere ni kadencu ni visin.razliku, al njima su super, oni zadovoljni. To ti kažem samo da znaš da svaka roba svoga kupca ima ;-)
Vjerujem curke da je teško skupit te korake, baš ću jednom probat. Koliko bi se to čovjek onda trebao ushodat.
Summer šta ti isto imaš sat? Kako sam to propustila. :-) probaj se malo i odmorit.
Mi se vozimo a vani ne da pada, pljuštiii, jedva brisači brišu. Na moru kaže mi mama ni kap im nije pala. Nadam se suhome za promjenu od ZG.
Moj broji korake, i regularno imam visoki broj. preko 15 000 mi je normala, 20 000 uobicajeno, a s treningom dodjem i do preko 35 000. Nosim satove koje ne skidam ni danju ni nocu, jer fakat mi sluze za mnoge stvari osim treninga (a i za trening). Inace sam korisnik Strave sto se web servisa tice.
Nego brate, sto sam sinoc imala lud plivacki trening - sa bovom medju nogama :D Berick i ja smo se bas zabavili. Blesavo je jer bova drzi noge skroz na povrsini, i nemas sta nego pichiti rukama. Samo prvi pokusaj mi je propao, nakon toga sam plivala i uzivala, jer mi je bova 'otkrila' kako da se najevikasnije uvrcem dok plivam i korist ovakvog trening se odmah odrazila i na disanje i na brzinu plivanja.
Je, avion (pullbouy) je odlican za gornji dio tijela. I lopatice za ispravljanje zamaha
ja vjerujem da mi s mora najgore plivamo :aparatic:
meni je posao na pet min hoda, radim u uredu bez puno setnje, samo do sala za sastanke, ostatak dana hodam ili odvezem djecu na obaveze
ali bez treninga ili ciljane setnje nema sanse da skupim puno koraka
imam samsung s3 gear classic
u splitu je bio desetominutni ooogromni pljusak, kasnije opet sunce
kli_kli, wow
joj ne znam summer, ja imam morske rodbine i ko pliva, pliva odlicno. :D
sto se satova tice ranije sam imala fitbit surge, a od pre nekoliko meseci nosim apple watch.
al koji sam manijak, posto mi nedostaje bajk jutros oducim da odem u shopping namirnica s najmladjom i trailerom. isla sam i pre, ali nisam od kad kupujemo OVOLIKU kolicinu. satrala se ziva u povratku, iako samo 2.5mi. uzmemo najstariji i ja da izvazemo koliko sam dovukla, kad ono - 46.5kg! plus 'beba' od 16kg. totalni za*eb.
Jucer sam skupila 15000 koraka jer sam isla u WG u shopping. Prilicno su ispali skupi ti koraci i bespatna igraonica za klince :mrgreen:
silly :lool:
summer i ja dijelim misljenje o plivanju :mrgreen:
magriz, kaze mi prijateljica da je vecina atrakcija za puno manju dicu a i dalje je pa smo se ipak odlucili za solaris. tek sam se digla, polako pijem kavu pa cemo onda, nema zurbe... :)
ja obozavam svoj sat jer volim slusat muziku i super mi je sta ne moram mobitel vise nosit kad trcim.
prijavak 5 km @5:45. bilo je ocajno sparno jer je prije toga porosila kisa :drama:
ivana s nove slusalice su super! :klap:
i solarisu su tobogani i bazeni? s morskom ili slatkom vodom? ovaj moj ima reakciju na klor i ni pod razno ne zeli i bazene. mami ga ali kad se sjeti posljedica ne zeli :(
jutros crossfit, pa ciscenje stana i popodne odmaram. sutra je utrka. jedva cekam
mb, napisi kako je bilo. Mi planiramo drugi vikend do Solarisa...
Magriz sretno na utrci!
Bili nam je genijalno!! Magriz samo je klorirana voda, nije morska. Jadre ponesite hrane i vode. Ima za kupit al skupo i bezveze. Rucali negdi na plazi pizzu, nije bas nekog izbora bilo. Poslin smo se vratili u aqua park i jos se spustali toboganima. Svi smo izgorili, nismo navikli cili dan na suncu bit pa se nismo bice dovoljno cesto mazali :lool:
ola djevojke!
konačno GO - užasno sam iscrpljena od prelaska na novi posao, novi tempo, novo područje, sve novo i zahtjevno, ali računam da je svaki početak težak...
vježbala sam sporadično- bilo je i trčanja do 10 km, i joge i planinarenja, ali bez jasnog rasporeda, već kad uhvatim priliku- a zna se da ja tako volim rasporede
uglavnom, na jugu sam, danas odmor od puta i svega, i 2dc mi je
nemam planova prevelikih, našla sam na netu neki bodyweight trening, pa ću to kombinirati s kratkim trčanjem i jogom
moj sat je pušiona - garmin 35- neće nekad ni da se pokrene, npr. na plitvičkom uopće nije htio mjeriti
ali i do mene je, niti ja to apdejtam, nit se spajam na uređaje, ne vodim evidenciju, totalni nered
sljedeću nedjelju idem na sljeme, čisto turistički bez očekivanja u smislu rezultata
da mi guzica vidi puta :mrgreen:
ovdje ljudi trče i to mi je super - ali brate po vrućini kad ih vidim, to ne mogu da razumem :-P
ajde mame drage, dajte malo svoje rasporede na sunce, da uhvatim koji tips & tricks
prije mi je radno vrijeme bilo izmišljeno pa sam naravno sve stizala, bez puno muke oko organizacije
sad se osjećam ko na kolu onaj hrčak. vrtim neprekidno i nikad kraja
moram napraviti neki plan i program...
Flopi :heart: :-D
A pitala sam se gdje si :-)
Organizacija, hm. Meni je lakše bilo dok sam dolazila kući oko 15 do 5. Malo bi odmorila, jela, pa se bacila na vježbanje. Ljeti je to bilo teže jer smo svaku noć vani, u parkiću.
Od prošle godine radim pola sata duže, pa sam kući oko 5 i 20. Ljeti mi vježbanje totalno trpi.
A s time i kuća. Manje kuham, mama mi često pošalje ručak.
Uzmi neki program, drži se toga. Nećeš gubit vrijeme na traženje sta bi mogla vježbat niti isprobavati vježbe prije samog treninga. Ovo ti isto iz iskustva govorim.
Znam da treba vremena da se sve posloži, ali s obzirom da ti je sad jači tempo, nemoj se forsirati. Ja sam tako pa sam u januaru mislila da umirem od neke neizlječive bolesti.
Ostale cure, i vama šaljem :-*
Nekad stignem vježbat, uglavnom prošetam.
Usput odradim koji čučanj, sklek uz zid.
Jadna sam. Bas sam poželila nekog jačeg vježbanja.
U ponedjeljak idem na amniocentezu, već noćima sanjam da me bodu. Samo da prođe.
I tu kod mene ljudi trce, poneki rano ujutro, a brdo ih trci u podne, na lijepih 35 u hladu, s vlagom od 70% i vise. Onda lijece rak koze, izmedju ostalog (nije zezancija; vecina ekipe ovdje su porijeklom iz Skandinavije pa nikako ne mogu na zelenu granu sa suncanim zrakama).
Ja gledam i citam i vjezbam kad stignem, no nikakve koristi od toga, doslovno nikakve, osim sto me nakon dobrog rastezanja manje boli pomalo upaljen/ukljesten sciatic nerve (nije zivac isijas, jel, nego bol? :unsure: ). Da nisam skinula 50-ak kila prehranom i gibanjem rekla bih, ok, pojma nemam sto radim, a ovako ne znam ni kamo da krenem. Par osnovnih pretraga je ispalo ok pa onda valjda mogu jos samo kriviti cinjenicu da imam 40 godina i da sam jednom nogom u menopauzi. Dobila sam preko 10 kila u prosloj godini, a da drek od toga nisam pojela. Bas onako zivim s grcem u zeludcu jer se osjecam super bespomocno. Provjerila sam najosnovnije sto se moze provjeriti, to je ispalo ok, a dalje od toga me nitko ne zeli slati (a ne znam ni kamo bih).
Predebela sam za trcanje, a i ne volim, pa visim na orbitreku, vozim bicikl (ili vucem djecu ili vozim mladju na mom bajku) i - nista. Ono, nula. Uz to sam, prije djece gubila kao luda. Sve sto je djelovalo, sad ne djeluje.
Nije bas direktan topic, ali ako ima netko ideju odakle da krenem, ljubim ga do neba. Vremena imam uzasno malo; osim kad ih ostavljam u vrticu puno duze nego bih htjela, nemam kamo s djecom. Muz je pao s mobility skutera prije dva mjeseca i cak i ono relativno malo pomoci van vrtica koje sam imala, sad nemam. :frustriranaprasica: :unsure:
Kaae, po ovome što pišeš, očito da ne dolazi u obzir vježbanje van kuće.
Sama kažeš da ti bicikliranje više ne pomaže, a i da ti je 40 godina.
U tim godinama mišićna masa rapidno opada, a mišići su najzaslužniji za mršavljenje.
Sto bi naša Zhang rekla, orbitrek i slične stvari su gubitak vremena.
Ja bih ti, za početak, predložila neke bodyweight vježbe, da radiš na mišićima.
Poslije vidi kako ti ide, pa nabavi neke utege.
Nemam pametniji savjet.
Mada vidim koliko ja više jedem u odnosu na kolegice, a ne debljam se. Doduše ni ne mršavim :lool: