Ali da, ja češće radim na ispruženim rukama. Međutim, za ostatak tijela je forma ista, šta ne?
Printable View
Ali da, ja češće radim na ispruženim rukama. Međutim, za ostatak tijela je forma ista, šta ne?
bolji od planka bez dodatnog stiskanja :)Citiraj:
vertex prvotno napisa
To sigurno! Uvijek. Ali ja mogu samo 30 sek bez dodatanog stiskanja (ali s dobrom formom), pa mi je čisto dosta :lool:Citiraj:
betty blue prvotno napisa
Ovaj dancin trening mi zvuci super, i bas bih ga rado veceras napravila, ali buduci da su djeca danas megabolesna i ne stajem bas, nisam sigurna da cu bit u stanju. Sve nesto mislim na svoju maserku :)
Al ima dana, ozdravit ce djeca. Jedino ja moram smanjit broj sklekova, cuj 10 sklekova pa jos k tome 3 serije, to cu moc negdje oko nove godine :lool:
Video je fora, preskocila sam njeno pricanje, samo sam pohvatala sta se.dogodilo. ali snimke kako radi sklekove su mi super, bas mi je super kako je ojacala
Inace Jillian je nedavno na svom faceu objavila snimku kako je napokon uspila neke sklekove sa skakanjem, nisam sigurna jesu li to ovi koje ova zenska radi u videu ili neki drugaciji, sjecam se samo da je napravila dva i srusila se, eto, nikad kraja ciljevima :mrgreen:
možda će vas https://www.lovetoride.net/zagreb/pa...o?locale=hr-HR zanimat
Max out carido
ja fakat moram vjezbati na +30C :kbell:
napravila TGU s 5 kg sa svake strane lijeva mora raditi, raditi i raditi. i jos swignula 3x10. u plank nisam isla.
Summer shred #5, odican je! Bila sam brza od zuzi.
Tang, nadam se da ce klinci brzo ozdravit!
Idem se spremat za jedan divan dejt veceras :)
Djeca su pozaspala i mala je odradila Dancin trening :D
Danci, ljubim te u celo virtualno! :kiss:
To je bas ono sto mi je trebalo da se lijepo ispusem i izdrmam. Plank sam radila ko rahela, a sklekove 8 i 5 na prstima i u 3. rundi 10 na koljenima.
Sad jedem nutellu :jerjatozasluzujem: :hchf: :alexis:
Inace su me danas mnogi clanovi sire obitelji velikodusno pocastili svojim teorijama zasto su djeca bolesna, a koje se ugrubo mogu podijeliti u dvije skupine: previse ih stitimo i ne stitimo ih dovoljno
Vjerujem da nam je svima tako, na jedno uho unutra, na drugo van.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Cure koje ste se hranile po Montiju, jel dopušten grah s mesom u prvoj fazi ? Mislila sam za sutra skuhati grah s kobasicama. Ne moram jesti kobasice, ali nisam sigurna smijem li onda i taj grah s kojim su se kuhale ? Ili ?
Gledala sam po netu, piše da je grah namirnica s niskim GI, ali našla sam na nekoliko mjesta da ga ipak treba izbjegavati u prvoj fazi, pogotovo s mesom..
5,6 km, 38 min.
I palačinke sa sladoledom.
Betty uzivaj na dejtu :)
Tangerina ignoriraj ih!
Maruska bravo :klap:
Spajka :klap:
Kod mene danas nista, nisam stigla. Morat cu sutra nadoknadit!
Koliko traje trening?Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Da znam planirat, pa opet ne odradit. :facepalm:
Sutra level 2 30ds..uff...mamma miaaa...
Ja mislim da su bolesni od propuha, a lijek za to je rakija :mrgreen:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
bravo, cure, za sve istrcane kilometre.
i big hug za sve bolesne.
ja uredno vjezbam (je li itko sumnjao :-)), samo mi je stampedo pa dok ja nadodjem, vi ste vec odmaknule.
dobar ti je ovaj, nadam se da cu ga negdje ubaciti.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
i znas kaj sam si jos duzna? Onaj killer mma trenin. Taman kad sam ga planirala je bio onaj period kad sam imala onu duzu pauzu. A do sad ga se nisam sjetila... budem ga jedan dan sad kad je ovaj produzeni vikend.
Ja nekako mislim da si ti uvijek barem jednu okuku ispred. :heart:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Nisam sigurna da to sa stiskanjem kod planka radim dobro, baš ću obratit pažnju ubuduće.
Danči, super treninzi, bilježim ih! Reci mi, jesi svoje sportske naočale s umetkom za dioptrijska stakla uzela u nekom bike shopu ili optici? Svratila sam prekjučer u jednu optiku koja ima veći izbor takvih naočala, cijene se kreću od 1200 naviše, ne znam da probam i u nekom bolje opremljenom biciklističkom dućanu.
Jučerašnja utrka je bila ok, prvi put sam trčala brda i zadovoljna sam s obzirom na to da sam došla i minutu-dvije prije cura iz moje kategorije koje redovno treniraju i rade brda (valjda sam odmornija :D). Prvi kilometar je bio uzbrdo, pa malo nizbrdo, ravno, opet uzbrdo, nizbrdo gdje sam baš pružila korak, ravno oko donjih jezera. I najveći za*eb, valjda su svi kao i ja mislili da je zadnji km samo ravno, no išlo se još jednom uzbrdo i to liojevo od sokola, baš dobar uspon, tu sam čak hodala nekoliko koraka, mislila sam da ću crknuti. No zato je u cilju bilo super jer juriš nizbrdo i ko munja uletiš u cilj. Prosjek mi je 5:42 (po endu 5:44, nisam ga odmah isključila), prosječan puls 178, maksimalni 190 (toliko o formuli 220 minus godine po kojoj bi mi maksimalan bio 175), najsporiji je bio prvi kilometar 6:05, najbrži četvrti 5:19. Kažu da je bilo 500-injak trkača, nemam pojma hoće li biti službenih rezultata, ne sjećam se da sam vidjela da netko zapisuje vrijeme, ali ja ionako obnevidim na cilju. Ukupan dojam mi je pokvarila jedino prisutnost Ž. M.
Danas aktivni odmor, tj. tri sata trčanja za djetetom po ZOO-u.
Tangerina, nadam se da će klinci vrlo brzo biti bolje, moj je ovaj put začudo dobio samo kapi, kao lagana upala uha.
evo ja ne vjezbam
bila sam u zgb, na seminaru
vidila se samo kratko s magriz
anci, zao mi je, nisam bila u kvartu nikako, a seminar do 17, javim se drugi put kad dodjem na opusteni sastanak i budem imala vise vremena, ovo sam trebala i polagati zadnji dan (i jesam :))
uglavnom, puno sam setala u stiklama :mrgreen: i to mi je bila jedina vjezba
onda sam sinoc htjela nastaviti s vjezbanjem i opalila se u stakleni stol malim prstom da je sav modar i natecen i jedva hodam, osim u japankama
tako da cu prisilno pauzirati jos koji dan
trzam na svaki summer shred koji spominjete :)
ali ja se ne shredam, kilaza stoji pa stoji, iako dobivam komentare da sam se utegnula
zadnji mi je vlak da se discipliniram ako zelim biti zadovoljna u onim pustim novim kostimima :)
mene isto boli zglob lijeve ruke otkako vise radim plank i sklekove
lili ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
odradila sam jutros svoje vježbe i napokon sam kupila kostim http://www.lisca.com/en/Haiti-Bikini...lectionColour0 (rozi) i neke dvije haljinice
Malo sam ispala iz događanja, prvo sam bila u dedlajnu s nekim projektima s posla pa sam to riješavala preko vikenda a uz to mi se događaju neki nelijepi obiteljski događaji pa sam baš nekako nikakva.
Veseli me jedino to da sam trčala danas i jučer 6 km, pejs 6,23. Dionice gdje sam trčala sama su mi bile ispod 6 a u društvu sam išla sporije, da ne budem partibrejker :-)
Vikki, bravo za utrku, pusa bolesniku!
Tang, vibrice za male bolesnike a na sve oblike komentara o djeci sam totalno oguglala.
Betty, dobar provod!
Guglajući naletjela sam na 21day fix, ali extreme.
Jer onaj bez extreme je navodno beginner.
Pa sam probala plyo.
Još se tresem.
Palči, trening ide svaki dan ili svaki drugi? Mžda bih se mogla pridružit :)
Zhang, khmmm da, ti stvarno zaostaješ..... A onaj killer mma je mrak! Moraš ga probat ;)
Spajki, super!!!!!!! Ići će to i puno brže nego se nadaš. Napredak, ako se trudiš, je stvarno jako brz, posebno na samom početku. A krenut će to lijepo i sa lijevom, samo upornosti ;)
Ivana :love2:
Cubana, i kakvi su dojmovi? Zvučiš kao da je bilo dosta teško, ali mene zanima da li ti je bilo zabavno....
Plima, po mom guštu!
Vikki, prije svega bravo za trku!!!!! Zvuči da je bilo baš zabavno!
Ja sam kupila u Ciklocentru od Northwave-a Razer polarizirajuće fotoosjetljive sa umecima (zadnje) kada su bile na 50% popusta pa su me došle 500kn + leće mislim skoro 900kn.....ti si gledala one mrak Adidas, jelda? I ja sam ih gledala, i fakat su mi super sjele, ali kad sam vidjela cijenu, pa na nju idu još dodala i dioptrijska stakla...odustala. Ove su mi stvarno mrak, oduševljena sam s njima.
Dančiki traje 5'13'' :)Citiraj:
Maruška prvotno napisa
Napravila sam ga nakon ovog shreda 5. Za njega mi je trebalo 17'50'', a oni plank-ovi su bili baš zabavni....j ne mogu onoliko nogu dignut, a vi? A bome sam se oznojila.
Tang :love:
Betty uživaj!!!!!!!!!!!!!
NY me dotuko. nemam ni mrvu snage za odradit današnji T25 (a bome ni mjesta.. iznajmile malu, sićušnu sobicu.. mogu jedino skakat na krevetu :) )
aqua miruj i uživaj u NY :zaljubljen:
vrijedne žene bravo za sve vas!
ja ništa, ovaj tjedan imam neke druge obaveze
ali guštam kad malo škicnem ovdje :-)
a cemu sluzi Central Park? :PCitiraj:
aqua prvotno napisa
je, al nismo svi Dančika, samo smo :wannabeDančika:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
nisam mjerila, ali sigurno mi je trajalo preko 10minuta
danas ću ga ponovo odraditi, pa ću baš mjeriti
ja isto nisam mjerila, ali nije mi trajalo preko 10 minuta
trudila sam se što kraće između vježbi hvatat dah :lool:
mene dupe rastura od jučerašnjeg summer shreda
danči, i meni je teško dizati nogu u side planku, ali onaj na lijevoj ruci mi je neuporedivo lakši nego na desnoj
super su joj summer shredovi, jedva čekam da novi objavi
potpuno ista stvar! Ne samo da sve radim bolje, nego mi je i balans puno bolji.Citiraj:
betty blue prvotno napisa
rahela, Tang, bome je i meni onaj plank bio ajmeeeeeeeeee, baš sam nam ga "lijepo" uklopila :lol:
Danci, bravo! Zakon si ;)
Vikki, super za utrku i trcanje uzbrdo! Znamo kako je to tesko :)
I ja volim summer shredove.
I side plank mi je tezak i kako ja radim bosa, tesko mi bude osloniti se na nogu koja je dolje.
Anči, s veseljem čekam slijedeću domaću zadaću :lol:;-):-*
Meni je side plank dosta težak, ali ne samo da mi je težak, nego me i zaboli i poslije nastavi boljeti, koljeno (imala sam davno iščašenje i nakon zadnje trudnoće se ta ozljeda nekako reaktivirala).
Zato radim ovu varijaciju. Kad sam vidjela sliku, mislila sam da je to prelagano, ali ispalo je da ipak nije :D.
Nisam jucer vježbama, shame on me. Skužila sam da se tepih u hodniku klize od prašine koja je ispod. Pa sam čistila. Imam protuklizne podloge ispod tepiha, neke gumaste mrežice iz Jyska, u tome je bilo nevjerojatno puno prašine. Tri puta sam ih ispirala u mašini, blato je i dalje izlazilo. Nadam se da nisam ubila perilicu.
Štaš, danas je novi dan.
Marta, moje mlađe dite se obožava igrati "pretakanja" i uvik bi pretaka nešto novo. Jučer je na red došla Barilla. Kad je završio, bilo je Barille po svuda.... ja sam samo nonšalantno pogurala nogom onih nekoliko što su mi smetale na tatamicama i odradila svoj trening, a onda sam kao cool down skupljala paštu pa dnevnom :škartoc::mrgreen:
Super mi je kad dođeš u tu fazu da si u stanju ignorirat totalni nered i što god već da bi odradila trening...to mi je u rangu s onim kad bez problemaa majicu drito iz sušilice u ormar, bez peglanja, neko novo stanje uma 8-)
Ivana, hvala na pohvali :lol:
Moje stanje uma zadovoljava obje navedene situacije :lol: :saint:
Danci, meni je to totalni preporod :love:
Ma ovo se nije moglo ignorirati, jer nemam gdje vježbat nego na tom tepihu, lako bih ja zanemarila nered. Ovo je bilo preklizavo, jednostavno je došao taj trenutak da se tepih pomno očisti. Nisam ti ja baš od onih koji rado čiste, hoću reći, bilo je alarmantno.