Mila majka, nemoj bit prestroga prema sebi, budi nježna :heart:
Bravo za sve što si promijenila i postignula! Nekima to ne uspije cijeli život.
A od sada samo gledaj naprijed i ne osvrći se za sobom, neka prošlost ostane u prošlosti :kiss:
Printable View
Mila majka, nemoj bit prestroga prema sebi, budi nježna :heart:
Bravo za sve što si promijenila i postignula! Nekima to ne uspije cijeli život.
A od sada samo gledaj naprijed i ne osvrći se za sobom, neka prošlost ostane u prošlosti :kiss:
Draga Zhang, draga Bubilo Bubich, draga Betty Blue i draga Lili75,
svima vam hvala na krasnim riječima potpore i razumijevanja.
Imate pravo, trebam biti zahvalna što sam uspjela skinuti 35 kilograma i uživati u pokretnijem, poletnijem, zdravijem i ljepšem obliku sebe. A stare slike ću možda i zavoljeti kad prođe puno godina pa ću si misliti kako sam bila mlada :)
Hvala vam svima puno, puno.
Kako održavate težinu preko zime?
Meni su djeca doma na megapraznicima od Badnjaka do 18.1. i puno se manje krećem. Naravno da s njima stalno ima hodanja po kući, ali kad su u vrtiću ja s bebom pređem više kilometara. I hrana je stalno tu tako da sam sretna što nakon blagdana nisam u plusu već o dalje 68 kg.
Voljela bih do ljeta doći do 62 kg. Vitka ljeta su mi nešto najljepše, puno mi je manje vruće i ne znojim se kao što sam se prije preznojavala.
Vi koje se došle do željene težine, kako ste osjetile da je to to i da ne trebate dalje mršaviti?
Zao mi je da ti nitko nije nista napisao, pa evo ja cu iako me ne klasificiraju da tu spadam.
Kako znam da sam na nekoj optimalnoj tezini?
Pa kad dodjem do te neke magicne granice ispod koje se tijelo jako buni i protestira, zeli zadrzat odredjenu "masu" za survival, pocinju mi se javljati znakovi pada imuniteta. Svakome su drugaciji, meni recimo izbijaju afte s unutarnje strane obraza, po ustima. Tada znam da to znaci veliki STOP.
Kuc-kuc jakooo dugo ih nisam imala.
Neke zene dobiju gljivice dole, pocne im ciklus lutat, ospu se pristevima ili koza reagira na neki nacin, a ono svatko ima neke svoje simptome pada imuniteta.
Draga Lili,
hvala ti puno na odgovoru, znam da ne spadaš tu, tim mi je više tvoj savjet oko održavanja težine korisniji :mrgreen:
Imam još pitanja oko vježbanja i prehrane, ali mislim da ću se javiti vježbačicama. Pozdravko, čitamo se tamo :bye:
Može javimo ti se tamo, trenutno sam u gužvi oko posla al napišem ti koju. :-)
Ne znam prati li tko još ovu temu. Samo da prijavim da sam nakon poroda u kolovozu 2020. imala 75 kg i da sam do sada uspjela doći na težinu od prije trudnoće tj. 63 kg. Međutim, ovo uskrsno vrijeme suočilo me s puuuuno izazova i posrtanja, djeca su pokupila virozice pa sam s njima bila i još uvijek jesam puno doma, nema izlazaka i jako, jako mi je teško disciplinirati se. Ali čim srednja curica ozdravi i krene opet u vrtić, vjerujem da ću se vratiti u pokret. Nego, pitanje za one koji znaju, ne nužno one s prekomjernom težinom: i pri ovoj težini koja nije ni blizu nekadašnjoj pretilosti, i dalje imam kulenčiće s bočne strane struka pa ne kužim je li to i dalje salo (kao i na donjem dijelu trbuha) ili je moguće da su u pitanju i opušteni mišići. Doduše znam da s 63 kg na 171 cm i dalje nisam kost i koža i da sigurno još imam dosta masti, no kako znati što je salo, a što su možda mlohavi mišići.
Nisu mlohavi misici.
Po opisu je muffin top.
Zguglaj imas niz vjezbi kako napsati bas taj dio.
Salo je, nažalost. I ja ga još uvijek imam kad sam na otprilike takvim dimenzijama...MM kaže da ja od mišića imam samo opne :lool:
Moj muž bi za taj šlaufić rekao kako su to ručkice :-)
I da, špek je, nisu mišići.
Ok, definitivno nisu mišići kad ste sve toliko jednoglasne :-)
Argente, znam da je svatko priča za sebe i da je sve to relativno, no ipak me zanima (ako si od prilike prošla i taj moj format) s koliko kg od prilike ti je nestalo to salo.
Nisam bila mrsavija od srednje škole, totalno sam se stopila (35kg) i od sisa je ostalo vrlo malo, guzica također pa si sad mislim hoću li, otapajući trbuh i leđa, usput doći i do toga da ostanem bez svih ženskih aduta. Ne bi mw baš to veselilo. Ali bih jako voljela neimati taj muffin top (odličan izraz). Htjela bih biti skroz vitka, ali ne baš i daska.
Mila majka, bravo!! Svaka čast!
Ja mislim da je 63kg na 171cm fantastično
Kad sam bila najmršavija i najmišićavija, taj donji dio trbuha i kako Tančin muž lijepo kaže ručkice, bili su postojani. I jahaće hlačice, geni su takvi. Ja sam iskreno samo to vidila, i mislila "ma da mi se samo toga riješit". Sada kad imam 8 kila više, kad vidim slike iz tog perioda, mislim se "ludo luda", i definitivno mislim da sam precjenjivala koliko je to upadljivo i problematično.
Tako da moj ti je savjet, vježbaj ti i jedi zdravo kao do sada, ali i uživaj u svom tijelu i ne daj tom glasu koji nikad nije zadovoljan da puno vlada
Bravoooo :klap: Mila majko, baš si volja!!!! :rock:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
Potpisujem i ostatak posta od tang.
Ja mislim isto kao tang, to je zdrava i vitka težina. Možda je i ostalo tu malo sala, možda je i do kože koja se opustila gubitkom težine, možda stvar građe... Nema smisla mršavit da bi se neka mala "nepravilnost" riješila, čemu to? Vodi računa da si u dobroj formi, da se krećeš i da održavaš težinu, a imaš li prstohvat sala viška na struku, na boku ili na koljenu - nebitno je.To je barem načelo po kojem se ja ravnam...
Težina ti je odlična.
Vježbaj i preoblikovat će se i taj dio tijela.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Natruhe muffin topa/ love handlesa su se vidjele još i na 57, ispod nisam išla jer mi je a) bilo teško održati tu težinu i b) fakat sam ostala bez cic i guzic. To mi ode ispod 62.
Ali o tome sada ne moram brinuti jer je ta kilaža daaavno iza mene :lool:
Ardjo, :lool:
Ako ti ne pomogne vježbanje, rješenje je u hlačama visokog struka. Na plaži pliće diši.
Argente, Lili, Tanči, Vertex, Tangerina, hvala vam puno na savjetima i ohrabrenju. Svaki dan nastojim hodati po par sati i to mi je najbolji i trenutno jedini izvedivi oblik tjelovježbe, bude to i oko 20 000 koraka dnevno i tako mi polako kilogrami idu dolje. S trenutnom težinom se osjećam super, no možda bi s kojom kilom manje bilo još bolje, ne znam, želim vidjeti do kud i koliko ide mršavljenje. Čini mi se kao da sam nadomak idealnoj varijanti sebe. Mršavim 1-2 kg mjesečno pa se nadam da bih do ljeta mogla skinuti još tih 3-5 kg za koje mislim da su mi preostale.
J, je, hlače s visokim strukom su zakon :-) A nakon skoro stotke (97 kg) i goooodina izbjegavanja mora i plaža, sad se u kupaćem osjećam kao model tako da ništa ne uvlačim 8-)Citiraj:
Argente prvotno napisa
,
:sp:Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
Ma super, Mila majka, uživaj!Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
Izvijestit ću vas kako ide. Živo me zanima koja će to biti kilaža na kojoj ću skužiti da je to baš to. Kad sam bila pretila bilo mi je komično govoriti da sam zapravo sitne građe, ali sad se konačno i vidi koliko su mi zglobovi sitni pa mislim tj vidim da je i sada sa 63 kg još dosta masti ostalo. Ali polako, vidjet ćemo, kilogrami sada idu dolje sve sporije i sporije...
Možda treba samo učvrstiti to nešto
Bravo Mila majka, baš mi je drago zbog tebe!
Mislim da će se i taj ostatak lijepo učvrstiti nastavkom vježbanja. Sretno! :)
Sličnih smo mjera nekako (doduše ne trenutno jer sam ja sad nilski konj). Ja sam bila zadovoljna kad sam imala oko 62 kg na 168 cm visine. Moglo je to i manje i uvijek mi je bilo jasno da nisam mršavica, ali bila sam zadovoljna izgledom. U prvoj trudnoći sam došla do skoro 100, skinula nakon par mjeseci na 68-69. Onda sam se opet počela debljati od druge trudnoće, sad sam na 87 :oops: i na ravno 40tt. Mislila sam da je u prvoj trudnoći bilo problem ležanje u bolnici, ali očito sam sklona debljanju kad sam i sad natukla 20 kg, a stalno se krećem i jako zdravo jedem.
Ali dobro, vratit ću se vježbanju čim budem mogla i opet ću skinuti. Morat ću i na oklagije da istuku celulit iz mene. :lool:
Ovdje mozes relativno tocno procijeniti postotak masnog tkiva:Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
http://fitness.bizcalcs.com/Calculat...=Body-Fat-Navy
Riri, trudnoća je ipak drugo stanje i znam da se kile tada puno lakše natuku, doduše, brzo to i ode ako se pazi. Ja sam se za 7 mjeseci vratila na predtrudničku težinu tj dosta lako skinula 12 kg. Ali sad mi predstoji još onih završnih nekoliko pa skupljam psihofizičku snagu :-)
Zhang, hvala ti puno, izmjerit ću se čim stignem.
Evo, kalkulator kaže da imam 23.3 % masti, da je to ok i da sve skupa imam 14 kg masnoće. :-)
mila majka, oooodlicno!!!
meni se tvoja kilaza cini savsenom!
Za nekoga tko nije u treningu, ovo je vise nego dobro
Ako zelis dodatnu promjenu, predlazem da pocnes vjezbati. Ima kompletnih gotovih programa koji traju pola sata.
Na vjezbacicama mislim da spajka uvijek na pocetku teme stavi sve programe i sve vazno...
Vise ne. Lijena je ta spajka postala.
Ahahahhahahhahaha spajka :heart:
Onda ne proslogodisnjim vjezbackim temama
Hvala vam svima na potpori. Pa moram priznati da sam i ja bila sretna kad mi je na tom kalkulatoru masnoća pisalo da sam u "fit" kategoriji, nisam nikada sebe tako vidjela. Uvijek sam voljela kretanje i biti aktivna, no i jela sam jako puno tako da nisam baš bila vitka :mrgreen:
Nego, što se vježbanja tiče: vrlo rado čim bude malo više vremena. Konkretno, imam bebicu od 7.5 mjeseci koja se jako puno voli nositi tako da svaki slobodni tren koristim za to da se otuširam, operem suđe, malo nešto sredim po stanu pa mi se trenutno svakodnevno vježbanje čini preambicioznom misijom. No, bebica voli spavati u nosiljci tako da smo danas, na primjer, prošle skoro 13 kn, što je meni odlična vježba i jako me veseli. Ali, da, znam da će za oblikovanje struka trebati i malo ciljanih vježbi. Doći će i to na red ;-)
Ali kupila sam već elastičnu traku za pilates pa si to računam kao početak rada na vježbanju :mrgreen:
Mila majko, ja bih ti rekla da si ti vaznija od spremljene sobe i opranog sudja.
Kada beba zaspe, prvo odradis neki od ovih treninga, a onda spremanje kuce koliko i kad stignes. :-)
Ma beba ti je jos mala, ima vremena, samo polako :kiss:
Ne znam kako ti beba spava nocu, ako ti fali sna, ja bih ti radije sugerirala da malo i ti odspavas ili bar odmoris preko dana.
Ipak imas troje djece od kojih je jedno mala beba.
Imas super kilažu, tako da sve u svoje vrijeme.
Polako, pusti struk, vježbanje i kile, a pogotovo spremanje kuće.Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
Kad beba spava, legni i ti i odmori.
To je najvažnije.
Za vježbanje i sve ostalo ima vremena. tek si rodila.