Anci hvala za linkove :-). Vježbe su odlične.
Probati ću ipak danas vježbe s prvog linka umjesto bs.
Printable View
Anci hvala za linkove :-). Vježbe su odlične.
Probati ću ipak danas vježbe s prvog linka umjesto bs.
Danci sretan ti rodjendan!!!
Anci, bas am gledala tvoje linkove i jako mi se svidjaju! To bi mogla sutra, danas imam neki zcut u planu!!
Danci :-* :-*
danči, draga, sretan ti rođendan :kiss:
baš mi je žao zbog temperature, sad ti nema druge nego spasit dan dobrim serijskim maratonom i finom krem juhicom
ja ne znam šta ću danas
jučer nisam ništa, nisam se osjećala dobro, prvi dan ciklusa i tako sve
jutros sam se probudila i padala je neka uporna kiša, smočila mi svu robu, i sva igrališta, i već mi je pokvarila dan
Danči, sretan ti rođendan!
Kod nas sunce jutros, s veseljem sam veš išla raširiti. Dobro da je tako jel sam punu mašinu šlifera oprala :)
Kod mene sutra rođendan tako da spremam, pečem kolače, kontroliram pisanje lektire (tu bi mogao neki BS uletjeti) te navečer tulum kod frenda.
Današnji termin za vježbanje sam prespavala.
Danci, sretan rockas
Hvala cure na podrsci, vidjet cu u ponedjeljak sto s tim nalazom rentgena i kako cu se osjecati, pa ako ne bude dobro odoh doktorici
Ola cure!
Danci sreeeeetan curo!
Danas odmaraj, neka te maze i paze, sve cete nadoknaditi
Jucer totalni promašaj
Nista nissm odvjezbala jer sam cijeli dan radila a popodne mi propalo i trčanje
Jutros sam se šokirala dignuvsi rolete - opet snijeg
Tako mi je otpalo popodnevno trčanje
Pa sam jutros odradila s girjom, i taman mi bilo, po 50 swingova, 8 squats, rt, Jump i 10 c&p svakom rukom
S tom da mi je skoro skliznula kod jednog c&p bas sam se us...
Sad sam na nekom predavanju
Vidi se koliko mi je interesantno jel...
A traje do 15.30
:nesvijest:
Danci sretan !
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
danci sretan rodjendan draga :kiss:
tigric bravo!! mogla bi i ja uskoro taj 57, nisam odavno :)
jutros kisa al kazu da ce razvedrit popodne pa se nadam trcanju :)
Dakle ovako: 57 čučnjeva u komadu s bučicama 2 kg. Noge i gujica mi gore :lol:
perfect abs afterglow, uspjela sve (10 vježbi s prvog linka) Čak i čuda koja sam prvi put radila. Like :-D
Častim se čoko whey-em. A poslijepodne ću napravit Dančine palačinke, u njezinu čast, ipak joj je roćkas :kiss:
flopi kako misliš skliznula? :shock:
sretan rodjendan, danci <3
jutros kisetina, sad sunce
naspavala se, sad uzivam u dorucku od svj. sira i proteinskog praha od vanilije
kavica pa su sredjivati, vjezbati, kuhati rucak, gledati seriju i peglati
a planiram cardio s laganim utezima + abs
Flopi s kojom girjom radis c&p?
Pa to je super ! Drugi put kada probas, idi bez bucica i nakon 50 probaj jos 20:) moci ces to.Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
Danas nemirna uspjela sam samo 200. 70,50,2x30 i 2x10 sa girjom od 8kg.
Deadlift i one arm row, plankovi i jos neke na podu +30min cardia.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ne znam kako
Ruka mi je bila oznojena i samo mi se poskliznula i zavagnula ali sam je nekako ne znam ni sama kako uspjela opet pridržati
Bas gadan osjecaj
Moram vise paziti...
8-ica
Uuuuuuuu, not good.... znam taj osjećaj, nešto preodvratno. Meni se po mozgu i dan danas mota kad radim TGU nakon onog leta 16-ice...Citiraj:
flopica prvotno napisa
Ti instinktivni potezi "hvatanja u letu" koliko su dobri, toliko su i koma, ovisno o situaciji.....
Bilo kako bilo, dobro je prošlo i samo hrabro dalje, girje :rock:
Sani, 57kom! Odlično!
Summer, daj recept za doručak na vidjelo!
MB, držim fige da se razvedri! Bljuje mi se više od ove kišurdine, želin vanka bilo vožnja bilo penjanje, samo da san vanka :cupakosu:
Kosjenka, ko slavi, ti ili?
Hvala cure na lipim željama. Danas restam.
Zhang, jesi vidjela?! Nemoj poslije reći da nisi vidjela :lol:
Anci, bemti kako brzo lete.....koliko sam ih već nakupila :-o Šta ne bi mogle malo usporit?!?! one još i ubrzavaju bezobraznice......
ma danci, nista posebno
kupili veliko pakiranje svj. sira pa ga moram potrositi :)
stavila mjericu proteinskog praha od vanilije (dm), svj. sir, malo jogurta da bude mekse, i posula cimetom
pase i uz aparatic, nema puno zvakanja :)
summer, šta se nisi prije nekoliko stranica žalila da ti prebrzo bujaju mišići? i šta nisu proteini nešto što piju oni koji žele da im bujaju mišići?
tang, ja dodam mjericu kad se sjetim da zelim pojacati unos proteina u danu ili dati okus nekakvom ovakvom jelu, i to ti ispadne jednom tjedno
cisto sumnjam da ima neki efekt :)
danči, sretan ti rođendan :mrgreen:
danas izlazak s curkama 8-)
vidjet ću još stignem li bodyshred :oops:
kakav ti je taj? ja sam imala onaj čokoladnog okusa i užasan mi je bio. bacila sam skoro sveCitiraj:
summer prvotno napisa
prijavak - sve me boli od zuzke, a danas sam odvalila nokat na dužini. prvi put nakon godinu i pol. nemam pojma kako mi je to uspjelo. friško porezani nokti, čarape bez šava, ok tenisice (sve kao inače)... boli me za poludit dok sjedim, kad hodam je još gore, a sutra planiram sljeme
Danas ona stafetna utrka 3 x 2km podijeljeni u timove nasumicnim izvlacenjem imena iz 3 "brzinske" skupine trkaca.
Pobijedila sam s deckima iz svog tima u konkurenciji 17 timova :-D :-D :pokal:
Dobila sam simbolicnu nagradu -salicu s logom kluba.
Ekipa je navijala, bila je super atmosfera. Kad sam doma rekla djeci vristali su od srece pa su poslije po kvartu i u liftu svim susjedima govorili za mamin rezultat :lol:
A joj magriz sad vidim uh koma.ja sam se snoc isto tako duboko porezala na staklo ispod palca na stopalu jedva sam hodala jutros.
Danci sretaaaaaan!
Bravo svima za odvjezbano :klap:
Lili, cestitam! Bravo!
Danci, pa sretan ti , draga, od srca!
Flopi, jeza me hvatala dok citam!
Meni je danas bas super dan. Mislila sam da ce biti kaos, ali na kraju nije. Ujutro standardno plac i knjiznica, onda utrka s vikki :heart:
Na utrci nam je bilo super, zadovoljne smo obje s rezultatom. Ona je, naravno, brza, ali ja sam se natjecala sa sobom, a ne s vikki :mrgreen:
Isla sam ispod 6 min/km na 5 km.
Poslije tus i grad s prvorodjenom. Rucak bozanstveni hamburgeri u yellow submarine. Sad ona cita Domacu zadacu, a ja cu peglati uz Good wife.
I odspavale smo skupa na kaucu poslije rucka.
Same smo danas cijeli dan :mrgreen:
Lili cestitam!
Anci super dan!
Meni bi bilo drago da je zima potrajala i da jos jednu rundu snjeznih radosti imamo.
Nisam spremna za proljece.
Danci, moj je. Da nam bude u revijalnom tonu sva sam nikakva, takva nikakva sam se zalila kipucom kavom po bedru, prokrvarila na dan ovulacije....
Sad se idem najesti slane prasetine s raznja i kolaca da mi bude jos gore...
bravo cure :-D
imam ipak prijavak, mm otišao na trčanje :-o:-o:-o
Kosjenka :hug:
Kako bi to bilo kad se nama ribicama ne bi izjalovilo :roll:
Magriz, uff! Baš mi je žao. Vibram da što prije prođe...mogu si mislit kako boli...
Anci i Vikki, svaka čast cure!!!! :klap: Ja ni ne znam da je neka trka bila. Dobro da smo u istom gradu... :škartoc:
I Anci, predivan, predivan dan!! I ja sam si "malo" odspavala popodne. Odvela malog i zaspala na samo 2,5h!
Lilli :sp:
Willow, daj recept da i moj ode bar prošetat :lol:
Danas zcut ktb11, ona je imala 12min AMRAP,ali ja sam odradila dvije runde u svom vremenu. Jedno 25 min.
Hvala cure.
Anci i vikki super za utrku bravoo!
I mm je danas kad samndosla s vijesti da smo pobijedili rekao: Idem ja sad trcat! :lol: bit ce prelazno
A ja fino s djecom vanka i kud nego na atletsku stazu pa smo stopali jedno drugom koliko brzo trcimo. Ja pretrcim u jednom smjeru stazu za 16 sek a 6.5 god kcer koja ne trenira trcanje za 17 sek.Brza je brza na koga li je? :mrgreen:
Lili bravo! Cestitam ti!
Anci divan si dan provela :-)
Svaka cast tebi i Vikki na utrci a tebi na ostvarenom osobnom rezultatu.
magriz ufff zao mi je. Mogu zamisliti kako to negdje boli.
Kosjenka neka prasetina i kolaci poprave dan (mljac).
Mene zateze straznji dio od cucnjeva. Morati cu moliti mm da me izmasira. Veceras provodim vecer uz kokice i crtice i veselim se ko malo djete.
Danci i Kosjenka sretan vam od srca!!!
Anci :heart:
i bravo tebi i vikki za utrku!!
al koja je to bila?
Lili :sp:
Willow :lool:
magriz drz se
summer, a kad ces poceti papati?
i sve redom ste odlicne! bravo!
ja danas bodyshred wo5 conquer
flopi :-o snijeg!
mb jesi trcala?
Magriz ajme :love:
Lili, anci, vikki bravo bravo :klap:
Willow :lool:
Summer ja ne pijem proteine a imam iste muke po bicepsima. Nije to od proteina. Takva nam je gradja :drama:
Ginger, jesam :)
Samo 12 min test jer je to na rasporedu bilo. To je zapravo 22 min (5min zagrijavanje+12min test+5 min cool down). Pace 5:45. S obzirom na sinuse i oko koje mi je suzilo cilo vrime zadovoljna sam.
bravo trkačicama :klap:
flopi ne mogu zamislit snijeg danas!
zavidim svima koje su uspjele spavat popodne
mada ni moje popodne nije bilo za bacit: kavica s kćeri i dragom prijateljicom, baš smo se super podružile nas tri cure :)
i navečer napravljen jump rope cardio 16X
sad idem čitat
Danci sreeetaaan :-*!
I pustite MB sta priča o svojim bicepsima. Super su joj ruke :zaljubljen:.
Lili bravo za utrku, cure bravo za treninge
Lili, Anci i vikki bravo djevojke!
supe ršto svako malo imaju neke utrke, to mi se baš sviđa!
ajme magriz
pa kako se to dogodi, ne razumijem...
danas imam svekrviće na ručku, dan zamišljen za druženje i sanjkanje popodne
s tim da ću sad zorom odraditi 6w6p od jill
e da, svaki dan radim sklekove
nema šanse preći iznad 10
možda da počnem s plankom da ojačaam malo?
tang jesi ti ono prošle godine imala neki issue sa sklekovima?
čini mi se da si pisala i da si kroz neko ok. vrijeme ostvarila znatno poboljšanje...
podsjeti me priti pliz
flopi moja, ja ti još uvijek ne mogu 10 sklekova, mislim da mi je negdje 7-8 maksimum, nkaon toga se maknem valjda centimetar prema dolje
poboljšanje jesam ostvarila, idem dublje nego prije, i prije mi je limit bio 4 :lool:
išlo je bolje kad sam se skoncentrirala da stisnem guzu, trbuh, sve što mogu stisnit u biti
i kako sam zadnjih pola godine dosta aktivnija, očito mi je ojačao i core i ruke, jer sad idem još malo dublje
već sam se pomirila sa svojim sporim napretkom u sklekovima, jer barem postoji :lool:
a prošli tjedan mi je bio prijatelj, i pričao o tome kako on napreduje u sklekovima: počeo je sa 5 sklekova svako jutro, i onda svaki tjedan dodavao po jedan. puno sporiji napredak od onih koji budu po fejsu, ali je čovjek procijenio da je za njega realniji, i da njemu ionako nije cilj tipa 60 sklekova za 60 dana. Sad radi 80 sklekova svako jutro (odnosno, možda sad već 81 :lool: )