aaaaa tang, predobro
80 svako jutro?
mislim da ću i ja svaki tjedan povećavati za jedan...
Printable View
aaaaa tang, predobro
80 svako jutro?
mislim da ću i ja svaki tjedan povećavati za jedan...
Jutro curke!
Jutros laganini bs#11. Nakon toga plank 1 min.
Ja sam odlucila prvo ojacati core plankom a onda cu se baciti na sklekove.
Moja kcer napravi 20 sklekova bez problema. Pravilnih :-) Ona trenira tkw dvije godine tako da oni sklekove i plank rade na svakom treningu.
Flopi gdje ima snijega? Moj mm bi se valjda odmah preselio na snijeg ;-)
Plank doista djeluje na sklekove.
Moji pocetni su bili 4 na podu pa 10 na posloženim steperima u gymu. Radila plankove po 30sec izmedu vjezbi i mogu 10-15 na podu, duboko.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Danci draga sretan sretan,
magriz pa kako,
flopi mene ne te girje strah nad glavom, ja TGU kad radim radim s utegom od 5 kg.
lili bravo.
ja vjezbam sjedenje na stolcu. cijeli vikend. stislo me :summer:
Isuse, kakav mi je zhang trening poslala :lud: :lool:
Umrla sam, umrla.
Kaze "just two workouts" ali 22 runde.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...f-two-workout/
Ovaj.
Poslije vas citam, idem doci sebi prvo.
Sklekovi su bas teski. I treba jako paziti na formu. Ja se mogu spustiti duboko, ali tek nedavno sam se snimila i poslala zhang video jer mi je bila sumnjiva forma. Sad vise pazim.
Ja sam odustala od onog izazova s fejsa. Puno bolji izazov je imala Tati i ja sam ostvarila napredak od 30 % nakon 7 dana.
Jedino je malo nezgodan za raditi tijekom dana, ili radis na poslu :škartoc:
Flopi, ako te zanima, linkat cu ti i pojasniti bolje.
Ja danas planiram na sljeme :lool: no svi smo neki spori pa mozda to i propadne. Imam nekog posla, zavrsiti neku prezentaciju koju drzim sutra.
I pitanje: haljina crna ili hlace i crna uska majica?
Navecer Massimo :heart:
kakva je haljina? uska? leprsava?
kakve su hlace? niski struk, visoki struk, trapez? mrkva? ravne?......
mada bih ja odabrala hlace i majcu ;)
anci 22 runde o.O
haljinu :mrgreen:
j-la :kiss:
Anci haljina :-)
Uzivaj na Massimu. Koncert je odlican.
Ja sam odradila jos i petfect abs afterglow :-)
Ja sam odradila mlince sa salatom. Sada gledam kako cu odraditi popodnevni spavanac sa malom kao podrskom. Uspjesno sam svladala potrebu da idem setati. Pogadate, rest day ;)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Danci sretan rockas! Nadam se da si bolje.
Lili cestitke na osvojenom 1.mjestu!
Anci i vikki bravo za otvaraje sezone!
Ja sam ozdravila ali danas 1 DC pa necu nista, skupljam snagu jer me bas iscrpila ova viroza.
Haljina onako prati liniju tijela, nije uska.
Hlace su skroz ravne i obicne :lool: niskog struka. Kao muske :)
Anci sliku pa cemo glasati ;) ali sigurna sam da ti ta haljina super stoji ;)
Ja bila s potomstvom na misi pa sad uzivam uz kavu prije trcanja :)
Hvala cure.
mi bili na Sljemenu s ove nase zapadne strane, išli obiteljski i poveli još jednu malu prijateljicu od djece, bilo je super biti na zraku bez obzira što nema ni s od sunca. Planinarili smo od 11h a stigli doma u 17h iiiihaj evo me ležim i odmaram :-)
Sin se umorio al je sve sam hodao, sad evo leži i i gleda crtić a kćer je napravila od sobe liječničku ordinaciju, obukla se u bijelo, smiksala ubrane šafrane u neku dječju kremu i tako :-) svatko po svome.
MB uzivaj u trcanju!
Kosjenka, sretan rođendan! :)
anci, siva haljina što si kupila prije mjesec-dva :lool:
ja gledam moju preslatku 19mjesečnu žabu kako uživljeno "crta" :heart:
Kosjenka, sretan rođendan!
Kosjenka sretan rodjendan! Nadam se da si uzivala danas :)
Otrcala sam 11 km, pace 5:50!!
Nekako mi se nije dalo, jedva sam se natjerala a na kraju sam iznenadila samu sebe brzinom :)
Kosjenka sretan rockas!
Ja danas hiit, 8 vjezbi po 4runde, 20/10.nis specijal ali nisam imala vremena za vise. I dok sam ovo skakala klinci su mi se motali pod noge.
Ja bi na massima....
ja sam napravila lifted butt #7, malo sam modificirala neke vježbe
trebalo je po 100 swingova za buy in i 100 buy out, ja sam napravila 100 + 50
imam žuljeve na rukama :lool:
Tangerina :klap:
Zuljevi ce proc :mrgreen:
Tigric :love: sutra ce bit bolje
wow majo. bravo!
Kosjenka, sve najbolje :)
Hvala cure!
Bio dobar dan, nisam ni pretjerala s klopom.
No nisam stigla ujutro vjezbati, samo deset nekih jadnih sklekova.
No sutra je novi dan, novi tjedan...
36 bas onako zgodno zvuci za nove pocetke, nadam se da cu do 37 biti ozbiljna trkacica
Kosjenka, sretan
Pobjegao mi smajlic :)
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo bravo cure za sve odvjezbano.
Kosjenka nek ti je sretan rodjendan!
MB odlicno ti ide bravissima!
Ja sad idem izbacit stvari iz jedne ladice svastare u to pobacat i sredit :mrgreen:
Magriz :mrgreen:
Hvala cure :kiss:
Kosjenka sigurna sam da hoces! :)
heeej!
vidim da sve uzivate u vikendu :-)
Kosjenka, sretan jos jednom!
mb, bravo! do Du si vise nego spremna
Anci ja sam sigurna da ti oboje dobro stoji! a i meni se svidja ona haljina sto spominje mb
flopice, radila sam onaj tvoj bananabread i pojela trecinu nakon vecere :lool:
malo mi je ispao gnjecav, ali fin
jel ti to koristis kao kolac ili zamjenu za kruh?
ivana odmori jos, trebas se oporaviti
inace, i ja sam u skupini ispod 10 sklekova, najcesce 8
i nadam se da ih pravilno radim, a koliko duboko, ah...
jucer sam u prvom krugu 8, a u drugom 9
aha, prijavak - bodyshred wo6 triumph
sutra cardio 2 pa prelazim na wo7
Sretni rodjendani i cestitke za utrke!
magriz nadam se da ce ozljeda brzo proci.
Anci pusti ti njima na prezentaciji kako radis ove Tatine spider jump slekove, pa mozes i u pidjami doci, jer ce ih to oboriti :mrgreen:
Jucer sam odhodala 5k, a danas sam se odmarala. Sutra ujutro snaga iz p90, B.
Kosjenka sretan.
Anci i sta ces na kraju obuci?
Kosjenka sretan!!!!!!
MB, bravo!!!!!! :klap:
Anci, haljinu. Super ti stoje!!!!
Ja se odo malo vozickat, laganini i po ravnom :-)
Jutro!
Mislim da cu danas haljinu, hlace drugi put :)
Massimo je bio odlican. Ne samo sto ima genijalan repertoar, on tako lijepo drzi koncert da ga je bilo gust slusati.
Ja imam upalu od jucerasnjeg treninga, jedva sam jutros sjela na wc :D
Anamar :lool: nisam radila one bolesnoce od sklekova, kombinirala sam razlicite verzije sklekova, cak i one na koljenima :mrgreen: jer je trening jako tezak.
Tigric, ti si sama slazes treninge, pogledaj prvu vjezbu s mog linka, zove se nekako jump dynamic squat. Mozes i bodyweight ili s malom girjom. Super je vjezba, i snaga i cardio u jednom.
Evo link: http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/the-power-of-two-workout/
Massimo :heart:
kosjeknka sretaaaan!
jučer sasm 6w6p level 1
danas ću 2
baš volim taj program
Anci pojasni malo ono o sklekovima, planku, Tati...
meni je cilj generalno ojačati ruke i ramena
i unutar pola godine doći do 30 tak sklekova
mislim da je to realno...
tigrić supe rsi redovita, bravo!
ginger jelda da je prefin?
može se jesti kao kolač, ali ja ga jedem za doručak s kefirom i maslacom...
mb bravo!!!
Lili, imas pp.
Prijavak: 19km
Trkača: 4 kom
Biciklista rekreativca: none
Commutera: lijep broj :klap:
Bilo je predivno. Zora nad jezerom feel good :zaljubljen:
Nadam se da konačno sezona počinje :fige::-D
Jedna za Ginger: zaboravih HR strap a planirala sam laganini pa sam provjeru otkucaja radila pjevajući - bit će da bi me više njih jutros (od ljudi po tramvajskim stanicama, šetača pasa pa nadalje) smjestilo u kakvu instituciju :lol:
Anci, zaboravila sam bila komentirat....onaj trening od Tati je strašannnn. Bacila sam nadobudno oko, makar, kad znam od kud je hint stiga, znala sam da mora bit tako nešto....i odmah zatvorila eheheheh
Flopi, daš recept plizić?
Ginger, anamar, flopi :klap: za vrijedno vjezbanje
Danci uzivaj u voznji :)
Edit: vec si se vratila :mrgreen:
MB, jedan :kiss: za dobro jutro i još bolji dan ;)
danci, divno jutro :heart:
ja već pijem kavu na poslu, kolega me je obavijestio da mi velikodušno prepušta svoj dio posla pa moram napraviti još par slajdova. dziz.
flopi, evo link:
http://www.lovingfit.com/fitness/improve-your-push-ups/
traje 7 dana. prvi dan radiš koliko možeš sklekova u minuti (štopaj si) i to ti je baza.
kasnije tijekom tjedna radiš što ti Tatianna kaže :mrgreen: a sve se vrti oko te baze.
Bazu sklekova radiš tako da radiš prvo normalne koliko možeš i onda možeš an koljena ako ne ide. dok alarm ne zapišti.
pusa svima, fotkam se poslije pa vam šibnem da vidite haljinu. nebo :heart:
Danči bravo za vožnju. Lijepo ti je počeo dan :-)
Anci neka si uživala sinoć.
Massimo je odličan. Što potvrđuje i činjenica da je rasprodao sva tri koncerta.
Sve ste jako vrijedne vježbačice. Nastavite tako i dalje :kiss:
Već dvije noći zaredom moje najmanje ne spava. Plače, cvili, stenje i zaspi tek kad je prikeljen uz mene. Bole me leđa, ruke i vrat.
Obavezno ću ubaciti jogu danas da se malo istegnem.
Banana bread radim po receptu od Fidji. Samo što ne stavim bijelo brašno nego pirovo. Kruhić je prefin. :mljac:
sani, vidim da obe imamo 7/2014 u potpisu :)
i moja zadnjih noći izvodi nešto, hoće dojit po noći, inače mi to nije problem jer malo posisa, okrene se i nastavi spavat, ali zadnjih par noći me cijelu sažvakala, onda se ja okrenem i kažem da ne može više, pa se ona naljuti.. morat ću pripremit bočicu s vodom večeras da vidim oće li to pomoć.
ja se nadam da ću večeras imat energije napravit summer shred koji je zuzi stavila, baš sam razmišljala o toj seriji neki dan