Vjezbanje, trckaranje i trcanje u 2019.

Nano samo se nemoj zagrijavat 10dana :lool: šalim se malo, samo polako neće ništa uteć.

O summer moja nisu ni moja jutra takva kad sam u Zg u radnom modu, ne može se to ni usporedit. Ja sam sad ipak na GO na otoku gdje sve ide polako i laganini, nema priše.
Hvala cure, zaista uživaaamo :heart:

Flopice slažem se s tobom posebno za žene koje kuhaju cijelu godinu, ja kuham prava jela zapravo vikendom a preko tjedna jedemo vani (kantina, škola) a doma samo nešto lagano. Iz tog razloga meni fakat nije teško kuhat ljeti kad imam cijeli dan slobodno, za po ure zgotovim svaki ručak,al isto tako znamo i otić van pojest pogotovo ako smo negdje na cjelodnevnom izletu.
Al dapače full sam za takav tjedan nekuhanja.

Flopi super su mi sve te tvoje aktivnosti

Sva sam u planovima, kud ću i kako sutra ujutro tih 25km s obzirom da su rekli da će bit više temp,a ja jedinu ideju za takvu dužinu imam uz glavnu cestu koje je 90% bez hlada. Nisam nabavila gel, imam 2 meda i malu čoksu (ne volim baš to slatko još čokoladno, al kad nema druge).

Drž te mi fige da uspijem prepeglat tu valovitu cestu gore-dole.

Planiram trčat s ruksakom i mjehom s vodom i svim drugim što mi treba. Nosim i kupaći da se mogu kupat dok čekam svoje da dođu do moje lokacije pa tamo nastavljamo s kupancem.

Ako preživim i bude mi do kupanja, možda ću htjet samo u ladovinu :mrgreen:

Kjb sretan put na more, Riri nek si se ispuhala!
Daj malo detalja kako dani prolaze u Turskoj :-)

Fale mi malo ljeta na hrvatski nacin, u smislu da se nekamo ide i da je nesto drugacije. Tu je ritam prakticki isti, ljeti i zimi. Zimi smo vani na kapaljku jer je nenormalno hladno, a onda ljeti opet samo izbjegavanje jer jer vecina ljeta nesnosna - vlaga, bube, bljak. Proljece i jesen su prekrasni, ali u prosjeku traju svaki 5-10 dana. :lool:

Danas nam je heat index od 112F/44.4C i prakticki zabranjen boravak na otvorenom prostoru. Cekam prijateljicu da dovede djecu i veliki auto, a onda cu s njezinima po moje pa polako doma sa svo cetvoro. Nemam ih kamo voditi po ovom vremenu.

Ako vrucina ikad popusti, ici cemo na jezero s kajakom. Toliko od vjezbe. Uz jogu pokucarsku, ali to vise ni ne brojim.

Zaboravih reći da naočale kao da imaju dioptriju pa bih ih mogla nositi i po suhom

Divna je Turska. :)

Trenutna lokacija nam je Alanya, tu smo najduže. Sunce, pješčane plaže, čisto more i uživanje. Jučer i danas smo unajmili brodić da nas malo vozaju. Svuda ima uličnih svirača, na svakom koraku je neka zabava. Svuda se nešto prodaje. Sve me tako mami jer obožavam turski pamuk. :)

Još smo sutra tu, pa onda idemo u Bodrum, pa Izmir, pa Istanbul. 10-ak dana nam je ostalo. Jako volim ovakve destinacije, u mojoj duši očito vlada čisti Istok. :lool:

Nisam posjetila ostatak Turske, al sam Istanbulom oduševljena. Svime: gradom, ljudima, hranom.

Uživaj Riri

I ja sam čula da je Istanbul ludilo od grada i potpuno drugačiji od ostatka zemlje. Bila sam samo u Ankari.
Riri, pa to je pravi GO koji trajeee, samo uživaaj. Meni je i hrana bila dobra tamo gdje su nas domaćini vodili.

Ja se pokušavam razbuditi, na nogama od 5:15h a budna i od ranije :drama:

Pijem kavu s mlijekom, inače ne pijem kavu i ne bih se htjela navući kao one god kad sam trenirala za 1.maraton,al ne pada mi na pamet ništa drugo što bi me razbudilo u ove sate i to za trčanje.

Ako imate neke ideje samo dajte.

Crveno voce. Sladoled cokolada

Lili, pogledaj onaj you tube sa drugog topika. :mrgreen: Žena se ustaje svaki dan u 2.55!
sad nisam baš upratila, da li pije kavu, no mozda je tajna u 10ro djece! :angel: ,
Summer baci pogled!8-)
Kjb, brz oporavak ti želim, te moj naklon :sp:
riri, bome je tvoj odmor wow! U Istambulu sam bila - sjajan grad! (Kazu da on doduse nije Turska)
Bodrum i Izmir bih voljela posjetiti....
Flopi, ja/mi isto na otoku imali tjedan bez kuhanja. Baš bam je dobro bilo...
svim vrjednicama bravo!

fali mi plivanje :-(
no da i nesto i prijavim: pon, utorak streching, petak bodywork, danas mozda yoga, sutra bodywork...

Joj seni, ne navlaći vježbačice u onu "sekta" obitelj.

Jeste, ljudi su stvarno super, a i hrana mi je vrh. Jedino što se ne mogu čak ni ovdje natjerati da probam kebab. Nikad u životu ga nisam probala, a očito i neću. :lool:
Za Istanbul sam i ja čula da je potpuno drugačiji i da se kaže da on nije Turska. Nisam nikad bila pa se svakako veselim. :)

Joj, Lili u te sate me ni atomska bomba ne bi probudila. :lool: Inače, kava ne djeluje na mene uopće, znam je popiti iza ponoći i otići spavati. Nekidan sam zaspala na balkonu na ležaljci dok sam je pila. :neznam:

Hvala cure! Jučer sam se odvažila i poslala upit treneru pa ću krenuti za tjedan da mi popusti ukočenje vrata, barem kolovoz da iskoristim i nadat ću se od jeseni jutra. Ove gdine ću se staviti na listu prioriteta. Malo sam se previše izolirala od ljudi pa mi je i ovaj povratak veliki izazov. Brijem da ću vježbati s hrpom nabildane ekipe, bit će zanimljivo. Jučer sam u zoru odradia trening i danas ću.

Pridružujem se klubu onih koji mogu zaspati s kavom u ruci. I obožavam dobru kavu.
Riri, uživaj. Izmir mi je na listi s obzirom da mi je pradjed od tamo.
Lili, meni je jutarnji ritual nezaslađena limunada, ljeti limun s mineralnom prije kave. Možda pomogne.

Riri divno, zaista divno!uživajte! ni ja nisam kebab tip :mrgreen:
Seni i ti se nauživala, milina!
Palčice, mislim da ti baš to treba povratak među ljude i to među mišićave muškarce ;-)

A sad report od jutros:
Moj 1.dužinski trening po otoku.

Dojmovi: puno valovitije nego sam mislila, al ugodno ne iznenadio hlad u prve 2/3 ceste (sunce nisko) i lijepa priroda.
Zadnji dio je upeklo i bez hlada, ko za vraga one podle uzbrdice :lool:

Na kraju 25km na 5:35,a nabrala sam 220m visinske. Ja prezadovoljna :-D

I samo sam jednu kratku pauzu napravila 55 sek da uzmem med i vodu.

Pretrčala sam s otoka na otok i to na drugi kraj drugog otoka (južna strana prema pučini), al falulo mi nešto km za to mjesto gdje sam se htjela okupat jer se sjećam tirkiznog mora kad sam se jednom vraćala s Dugog otoka.
I onda Lili fino udri hodanje još 1km a sunce piči 9 uri, pa još 2,5km joggiranja do tamo.

Al onaj osjećaj kad sam se bacila u more,ma neopisivooo :heart:

Inače dosta plivam u zadnje vrijeme, paše mi a i dobro mi je za recovery.

Lili, isto mi je jučer rekao prijatelj. :lol:
Super za treninge, baš si nabrijanka, fali mi to.

Citiraj:

---

NanoiBeba prvotno napisa

Ja jos nisam počela plivat. Zagrijavam se, al mogu napisati da su plivače naočale za 20 kn, kupljene u Lidlu, odlične.

---

a ja se vratila starima iz Decathlona (sva sreća da ih nisam bacila), nisam se mogla nikako naviknuti na te Lidlove :unsure:

Zaboravih zahvalit na savjetima za razbuđivanje :kiss:
Riri i atomska bomba :lool:

Eto vidiš palčice :lool:
A što se tiče treninga, ljeti mi najdraže jer imam svo vrijeme svijeta,na GO odmaram po cijele dane, pa i u Zg malo mirniji tempo jer djeca ne idu u školu i na aktivnosti, pa ja udri :lool:

Citiraj:

---

emily prvotno napisa

a ja se vratila starima iz Decathlona (sva sreća da ih nisam bacila), nisam se mogla nikako naviknuti na te Lidlove :unsure:

---

Ja pak nisam mogla pronaći svije stare Speedo. I naletim na te u Lidlu, kupim iz fore, i ispale su sjroz OK

Jao Riri baš ti je uživancija!
Lili naklon za trening po vrućini, a taj dio s kupanjem nakon mi je najveća meditacija ikad!
Danas i jučer padanje s nogu, ali skoro sve mi je čisto i blistavom i još hrpu nekih nepredviđenih obaveza se nametnulo.
Večeras kavica i šetnja u gradu, sad serija i opuštanje
Ujutro plivanje, to jutarnje mi je najnaj!
Planiram i pm Budimpeštu u 9.mj. pa od ponedjeljka malo ozbiljnije trčanje kreće.

Prijavak plivanje, kupanje, loptanje u moru 4 sata
Odoh staviti masku na lice i urediti nokti će, sva sam kao da me iz pijeska izvuklo:drama:
GO gotov, sutra prvi radni dan

Uh. Ja sam jučer malo više plivala, danas puno hodala, polako moram pojačavat tempo

Nano, bravo i samo uporno! :* Lili, zverka si, svaka cast.
Flopi i riri, super za uzivanciju, aktivnu i neaktivnu.
Ja se nikako ne mogu nagovoriti na trcanje u javnosti, lol. I nas grad ima running festival i najduzu trku polumaraton, i par puta sam isla na sajt poluodlucna da se prijavim, ali i dalje mi se ne da. Meni je to trcanje bas nekako moje i intimno, a verovatno bih trebala razbiti to vec jednom. Ili ne, ne znam.
Ugl, iza mene aktivna nedelja - 5 trcanja (4*8k i jednom 15km), 4 plivanja (gerijatrija me prihvatila kao the plivaca medju njima), 6 joga session-a i jedno planinarenje s muzem i decom. Juce smo isli u brda iznad Berkeleya, presli oko 12km, ali se i nakupili 485m visinske razlike. Barem sat sam nosila Theu uzbrdo, a kad sam sinkala sat, heart rate mi nije presao 125. Vucna stokica :)

To je to. Tebi je trčanje meditacija. Tak je meni plivanje. MM u je npr. to dosadno

Kli-kli, ti si meni super, svasta naberes i km-ovi su poprilicni, a jos kada i utege dobijes....svaka cast.
Lili, super ti je duzina i otok i kupanac. Ja cu sutra prvi trening na otoku, nadam se da ce biti ok- 25 minuta tamo, pa 25 minuta natrag.
Flopi, bas sam se pitala gdje si, a ti uzivas na Go. Tooo
Svim vjezbacima aplauz za odvjezbano, i proslo i buduce. Ja na Go ni na mobitel ne gledsm, stalno mi je na tiho, tako da necu biti redovita s prijavcima.
Riri, uzivaj u tursko

Mi smo danas otisli prvi put s kajakom na jezero. Odlican je, napuhan i spreman za 5-10 minuta (bit ce 5 kad se malo izvjezbam oko ventila i redoslijeda), a ispuhuje se doslovno u trenu. Veslali smo nekih 90 minuta, plus pentranje simo-tamo. Teze je upravljati gumenjakom nego plasticnim kajakom, ali super je, tim vise sto je kostao uzasno malo.

Trenutno sjedim s nogama u lavoru i pokusavam ocistiti crnilo od pepela. Palili su preriju, a kise stalno donose pepeo na plazu i u vodu.

Ujutro trening. Nadam se da me nece boljeti palac, skrsila sam malo nokat danas na neki podvodni kamen. Ne boli samo od sebe, ali osjecam kad pritisnem. Na treningu, naravno, imam tenisice.. hm.

Kaae daj malo info o tom svom kajaku, baš me zanima, to je na napuhavanje, pisala si ranije čini mi se?

kli-kli ja bih ti predložila da se ravnaš prema svom osjećaju
- trči onako kako tebe puni, to je jedino važno, a vidim da te puni jer imaš odlične prijavke!

kbj nisam više, danas prvi radni dan nakon GO
Zato ti uživaj u otoku i svim blagodatima

prijavak jutros 5 km, i to sam trčkarala lagano, pa sam se malo iznenadila kad sam na satu vidjela da 29 min.
zaključila sam da je to od plivanja :heart:
plivanje nabija kondiciju samo tako
do kraja ljeta ću se držati rasporeda plivanje 2x tjedno, koliko god budem mogla, plus trčanje preko tjedna i usput girja i joga.
uživajte u danu!

Pogledaj tu: https://www.amazon.com/Intex-Explore...gateway&sr=8-1

Ima puno informacija. Nama je odlican, s obzirom da nemam kamo staviti plasticni, a jos manje ga voziti do neke vode i nazad, s obzirom da nemam prikolicu ili pickup, a ne mogu ga podici sama na krov. Djeca su dosta skakala van i unutra, proklizavali smo na sve strane po blatu (pri ulasku i izlasku), a nismo ga prevrnuli. :) Ima bas taj i jedna forumasica u Dubrovniku.

Podigla Amazon prasad cijenu, ja sam platila manje prije dva tjedna. Kupila sam pumpu na baterije (koje se pune), nisam ni odmotala ovu sto je dosla s camcem.

e pogledat ću, tnx
oboje klinaca je bilo s tobom? oni mogu skupa na jedno sjedalo?
kako ti se čini obzirom na sigurnost djece?
imate dodtanu security opremu?
sto pitanja :mrgreen:

Bravooo za sve vrijedne :klap:

Kli kli Flopice kjb i ostale bravo za organizaciju i toliko aktivnosti!
Flopice vjerujem da je mirnije sad na poslu krajem srpnja, želim ti da to što duže potraje.

Mi smo se jučer vozili brodićem od frenda, joj baš volim ploviti, pa sam s djecom išla “brdarit“ to nam je redovna praksa na moru skoro svakodnevna. Obožavaju krš i kamen, istraživanje po prirodi, puteve u nepoznato, materina dica :heart: pa glume da su ko u onom dokumentarcu preživljavanje u divljini jedemo šta našemo kupine i sl.

Jutros 60min uz more, nisam ponijela vodu ni šiltericu, pa su mi dali vode u jednom kafiću na plaži da se napijem i polijem po glavi.:-)
Završila trk na svojoj plaži (opet bez kupaćeg) pa se fino bacila u more u šorcu i topu i osvježila.
Poslije terasa, knjiga, doručak, obožavam ovakva jutra :heart:

Uživajte mi curke!

Koliko prijavaka i treninga ajme! Bravo za sve. :)

Palčice i kod mene je ritual limunada, ali to ja zbog linije, ne zbog buđenja haha.
Lili baš divno, i ja obožavam plovidbu.. Baš je neki poseban osjećaj. :)
Flopi nadam se da dobro prolazi prvi radni dan, uvijek je nekako teško vratiti se. :lool:
Nano, Kaae, bravo. I mene sad baš privlači ovaj kajak.
Kjb uživaj!

Od totalnog antikebab tipa, ja danas mužu pojela pola njegovog. Ne znam što mi je bilo, inače se gadim čim ga vidim. :neznam:
Mi smo jučer stigli u Bodrum, divno je i ovdje. Trenutno je 37 stupnjeva, malo previše prži za kupanje pa uživam u hladu uz koktelčić. :mrgreen:

Eto me malo, da se javim. Jutros trk po otoku, bome je tesko. Visinske samo 125, a meni se ucinilo puno vise. Sveukipno 8 km.
Poslije 3 km plivanja, pojela filanu papriku i sad u horizontalii

Kjb pa nije to malo visinske na samo 8km, dosta je. A bome i 3km plivanja, ju huuu..bravoo

Riri zamišljam te u hladu s koktelom i šeširom :alexis:

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

e pogledat ću, tnx
oboje klinaca je bilo s tobom? oni mogu skupa na jedno sjedalo?
kako ti se čini obzirom na sigurnost djece?
imate dodtanu security opremu?
sto pitanja :mrgreen:

---

Mogu jedan pored drugog, ako bas moraju, ali lakse je jedan iza drugog. Spusti se sjedalo, ili izvadi. Oba se vade/pomicu. Ne znam bih li se usudila spustiti niz rijeku u tome, s djecom ili bez, mada kazu da moze za mirnije vode. Mozda probam negdje krajem kolovoza, kad je vodostaj nizak i rijeka uspavana.

Moramo svi imati life jackets (ajme, koja je hrvatska rijec za to? onaj prsluk, ne pojas za spasavanje) tako da je to dodatna oprema. Nisam ga jucer stavljala na sebe. Kcer je nosila, a sin je skidao i stavljao. On je s prijateljicom uglavnom plivao za nama. Imali su kickboards i/ili rukavice. Voda je uzasno mutna, ne vidi se ni par centimetara pod povrsinom, tako da im ne dozvoljavamo plivanje dalje od obale, iako su oboje plivaci (imaju 6 i 7 godina pa nije bas da su izuzetno iskusni). Od dodatne opreme imam jedino dry bag, zbog kljuceva od auta i epipena).


Trenerica mi je otkazala u zadnji cas. :drama:

Hahaha Lili pa bome baš tako nekako i jeste. :lool:

Kjb svaka čast! :)

Mi smo danas isto na izletu. I tako ja ugledam par, koji se sprema na plivanje. Stave naočale, skinu obleku a ona u jednodjelnom rozom badiću na palme a on s istim takvim kupaćima gaćama.
Odmah sam MM u rekla da ne plivam više dok on ne nabavi gaće uzorka mog badića. :).

Bas si bili slatko. Očito stranci, jer he on imao bovu vezanu oko struka, da ih čamci vide

:lool: Nano ne bi moj obukao rozi kupaći na palmu, nema šanse.

I ja upravo s planinarenja na obližnje brdo s klincima, bome sam za krevet sad. Išli na najviši vrh na otoku (280m n.v. :mrgreen:),al strmo full ko Bikča uspon u drugom dijelu, do gore 2,5km s 250 visinske, gore vidikovac i divaan pogled na sve otoke i kopno na obje strane, fino pirkalo na vrhu, bilo nekih 10ak turista.
Ovaj put sam bila opremljena čeona lampa za povratak, za gore lubenica na kockice, grožđe, 2 krafne (za baš gladne, jednu vratila) i voda :-)

Imam lijepe fozke, jednu ću stavit kao novu profilnu - smokva i suhozid :heart:

I nazad malo dužim putem,uglavnom 5,5km nabrali. Muž otišao trčat,a ja s dječicom, ne da se njemu gore u brdo po toj uzbrdici :lool:

Baš simpatično. :)

Mislim da moj bi haha. U biti ne bi roza jer je ne voli vidjeti uopće na ikome, ali nije da ima neke granice oko svog stila. Ja mu ih nekad pokušam postaviti ali bezuspješno. :lol:
Ja sam htjela da si kupimo King i Queen ručnike za plažu ove godine. Nije htio, kaže da sam nenormalna. Morat ću mu pokazati to za gaće da vidi da nisam. :lool:

Ovi su bili presmiješni. Imali su i kape za plivanje. To stvarno ne kužim da ti treba u moru. Al po konstituciji bi se reklo da i inače plivaju.

Nemam ni ja roza badić na palme. Al si ne mogu zamisliti da MM ima kupaće gaće bilo kojeg uzorka ikojeg mog badića

Ni ja, moj bi me samo blijedo gledao :lool: i možda natuknuo pa šta je tebi :lool: