Zhsnng, zao mi je zbog svega sto te zadesilo :hug:
Skulirana, crstizam!
Ja se necu postrojavst oko alkohola :škarzoc: al brijem da sisam i sasu :škartoc:
nacelno ne pijem, al kad krenem, somebody stop me :škartoc: :fontana:
Printable View
Zhsnng, zao mi je zbog svega sto te zadesilo :hug:
Skulirana, crstizam!
Ja se necu postrojavst oko alkohola :škarzoc: al brijem da sisam i sasu :škartoc:
nacelno ne pijem, al kad krenem, somebody stop me :škartoc: :fontana:
Aha, nismo pisali koliko nego sto :škartoc: ovaj, vino :mrgreen: iako podnosim sve
Cure jel se racuna cjelovecernje plesanje na festi al u pauzama menu s 4 slijeda . Sto je najbolje nisam uopce gladna al gdje neces jest tu finu hranu u WestIn u :-)
Pozdrav od mene
P.s.
Sad ce tombola nadam se nekoj dobroj nagradi.
Na temu alkohola uopce ga ne volim.evi cijelo vrijeme pijem H2O a od jedne case vina vec pjevam i polupijana sam.kapacitet nikakav.
Skulirana cestitam!
Tu sam ja :) citam vas redovito ;)Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ja sam stala s vjezbanjem, tu i tamo trckaram... moji misici i forma su mi na mjestu kao i kad sam vjezbala, nista nije uteklo! Kad nikad ne mirujem. Cekam proljece pa cu opet malo ulozit truda za drugi red kockica :cool:
Ja budna s malom i jedva cekam da se zbudi muz pa da idem vjezbati :psihic:
Anci, malo sam gledala raspored ovih hip hop absa, uf, naporno izgleda
Ja sam ih mislila ubaciti (onaj najkraci) iza wo
Kad radim cardio, onda ne
Valjda ce biti kakve koristi
A mozda se okurazim probati sve, kad jednog dana zavrsim BR
Ja volim fino vino, pivo i tak...
S2000 ajd stici ces ti opet
Ja evo isto pocela najon skoro tri mjeseca pauze
Ginger, radi kako ti pase. Kazem ti da ja nisam uopce slijedila tablice, meni se to ne da :)
I znas sto jos ima za tebe: focus t25! 25 minuta zestokog cardia, ali imas tetu u grupi koja se vratila s porodiljnog pa radi modificirane vjezbe ako ti je tesko ovo sto radi shaun.
I da, ja nikad nisam dovrsila body revolution :škartoc:
Ja isto nisam nikad nista dovrsila. Insanity sam radila pred nesto manje od tri godine i misli. Da mi je bio ostao koji trening za odraditi.
U to ime, danas 2.dan insanitya. Tko zna, mozda ga zbog nedostatka inspiracije ovaj puta dovrsim. :-)
sad idem rucak, spremanje i tak ta veselja. ;-)
Mene muz casti ruckom vani :)
Tj.sve nas :mrgreen: ali prvenstveno mene jer sam ja ta koja kuha svaki bozji dan :D
U to ime sam u miru odradila treci dan izazova i vala, nikad mu kraja. To je cijeli trening!
Zhang, jel se sjecas?
Danas je bilo:
Part 1
1 minute Isometric Bridge with a Dumbbell
80 Balance Ball Thrusts with a dumbbell
Part 2 – 4 rounds
Bulgarian Bodyweight Jump Squat – R1 – 15, R2 – 18, R3 – 21, R4 – 25
Side Sliding Side Lunges – 20 reps/side
First right leg, then left
Part 3
5 Rounds
20 Leg Lifts on a Balance Ball
Read more at http://www.lovingfit.com/exercises-w...kpBO5jbv519.99
S tim da nemam balance ball pa sam umjesto ovig leg lifts radila KB swing 100 kom jer nisam znala cime da zamijenim vjezbu??
Thrusts radim s ramenima na mekanom kaucu :mrgreen:
Ali za ove liftove nisam imala ideju.
Zaboravila s napomenuti da me sve boli, jedva idem na wc :D
Ali da se osjecam so isometric :lool:
Sori na dugom postu i kopiranju vjezbi, bilo mi je lakse tako. Da steknete dojam zasto me sve boli.
Cure, znaci i vas sve boli, bez obzira na staz?
Mene ne prestaje otkad sam opet pocela vjezbati
Samo jaucem :lool:
I sekslajf mi je komican zbog toga :škartoc:
Uuuuuu niste dovrsile? A sad ste zmajevi! Ima nade, znaci
Ja sam BR pocela sad treci put...
I 30DS sam zapocinjala dva put, nikad dosla do level2
Al nije iz ljenosti, uvijek mi se zaredale bolestine i ine pi*darije
Anci, ajme, svaki dan 25 minuta cardia?
Al ja neeeee vooolim cardio, jedva izdrzim ovo svaki treci dan :roll:
Ma znate kaj, polako, sad se moram ufurati i odrzati kontinuitet
I sredit nekak tu dijastazu, ide mi na zivce
E da, odradjen wo1 i malo hip hop absa (bila sam gladna pa nisam mogla do kraja)
Mene bas danas bole gluteusi nakon jucerasnjih cardio shred#7 i bodycrush#5. Ali to je dobra bol! I ja sam za zavrsila body revolution :streberica:
Ja mislim da sam dva treninga iz BR napravila samo,30DS zapocinjala par puta, nikad dalje od 2 levela nisam stigla. Insanity sam cijeli vise puta napravila ali nikad po rasporedu, u t25 ima vise treninga koje nisan radila, px30 i asylum sam isto probala par....
zelim reci ako ti ne pase raspored radi ono sta ti pase :)
ja kombiniram svasta jer mi tako odgovara :)
sve ovo radim usporedno sa zuzkom, odnosno nju sam sad zamijenila trcanjem
Anci i sasa bas cu pogledat ovo sta ste radile kad upalim laptop popodne
Spajka, žao mi je :-(
Zhang, nemam riječi, žao mi je :-(, bojala sa se da je nešto tako u pitanju kad te nema. Drago mi je da si bolje :heart:
Anci, mene od 1. dana izazova sve boli, a još ispalo da smo duplo manje odradile :-o Sinoć, nažalost, nisam, stalno novi problemi, danas ću day 2. I sjetila sam se da je zhang to linkala prošlo ljeto, otud mi je bilo poznato. Ovi iskoraci sa skokovima u stranu su mi super, super cardio. Za trkače je, uz burpeeje i jump squatove, najbolji kućni cardio.
MB, bila sam, znali smo se iz Šibenika zaletiti do tvoje rivijere samo na kupanje, ah ti dani..
Skulirana, čestitam!!!
S2000, grlim, pročitala sam na temi o temperaturi.
Ginger, i ja bih rekla da radiš što ti paše, u onoj skupini sam koja obično ne dovrši program kad je striktno zadan raspored. S troje malenih mogu misliti koliko je to teško.
to su oni kad lezis na trbuhu/kukovima na lopti?Citiraj:
Anci prvotno napisa
mozes leci na stol :mrgreen:
Kukovi na rubu stola i onda dobijes taj pokret. Dok nisam imala loptu tako sam znala raditi.
i sjecam se izazova. Ja sam ga bila radila prije ljeta, svekiji su bili s klincima na moru tako da sam imala svo vrijeme svijeta.
pa ja sam najveća štreberica ovdje
nema šans eda ne završim
zato i vježbam skoro dvi godine DVA programa :lol: (30 DS, BR)
:sick:
joj što volim kad iskoristim edit
pa skužim da "nema šans eda" :predaja:
BR nikad radila...misim da sam jedino baš baš sve redom kako piše završila samo P90 i P90X, a možda i onaj extremefitov program 5kg u 5 tjedana (btw. odličan program). Insanity mi je falilo tjedan dana (ozljeda), T25 mi je isto falilo neš sitno ali je izašao P90X3 pa sam ga ostavila zbog Tony-a, P90X3 je mislim uletio bike, više ni ne znam. I tako......nisam baš štreber :mrgreen:
Anci, pogledala, i ja bih tu vježbu radila na stolu ;)
Danas girje snaga. Našla na breaking muscle od Lauren Brooks prijedlog workout-a pa sam se odmah bacila na to :zaljubljen: Odradila sam s najvećim težinama što sam mogla. Mali mi problem predstavlja double clean jer sam koristila 8 i 12kg pa uvijek prvi clean bude malo "klimav" zbog razlike u težini, a na pressu sa 12kg se moram još poprilično trudit (sa 8kg mi je pak puunnooo prelagano). Uglavnom, oduševljena!
Nakon toga 2 runde: 50 wall MC + 20 hip thrust on SB + 30sec isometric table on SB.
300 PMS-ićnih swingova pred pizzu koju mm nadobudno s raznoraznim dodatcima radi. Ne mogu si pomoći i uloviti se žešćeg treninga.
Do kraja mjeseca ću odraditi dogovorenih 1000 swingova.
Dobar tek, palci! I mi smo danas jeli pizzu :mrgreen:
Napravila sam yogu, ajme, tako me zatezu gluteusi da sam jedva izdrzala :lool:
I kad su dosli absi, mislila sam- super! A ono ajme meni.
A joga.
Zuzi je napisala u postu da je cijeli dan cistila i nagovijestila da ce kad jednog dana bude mama skuziti kako majke ciste kucu i brinu se o djeci :D
Mi bili na bazenu, cijela cerga
Umorilo me ko trening :mrgreen:
I sad smo svi gladni, tak da bih i ja tu pizzu :trep:
Ja nekako sumnjam da Zuzi sama cisti :unsure:
Palči, imaš pp :mrgreen:
Kad smo kpd PMS-a
Pa ovo nije normalno s mojim postovima...
Di
Mi je ostatak??
Ugl. Da skratim
Imam ludacki pms
Zderem sve sto
Mi dode pod ruku
A to sve jer sam se odmakla od lchf-a
Koma
Tuzna sam i jadna
Flopi, meni se sutra cini bas dobar dan za povratak na prave staze. :-*
flopi grlim i suosjecam
mudro zbori zhang, ponedjeljak je dobar pocetak
i pridruzujem se klubu zestokih pms-ova
vec dva dana urlam na sve oko sebe :roll:
Flopi, ginger :love: svima nam dodju takvi dani
Danas focus lower i max 30 trbusnjaci
hvala vam djevojke moje
ali ovo stvarno nisam imala godinama
užasna tjeskoba, uzrujanost, bijes, pomama za hranom
ogromnim količinama hrane...
osjećamse jadno da jadnije ne može
ali da, sutra je novi dan
odoh u to ime potražiti neke zgodne zdrave recepte
I još zgodnije vježbice :uteg:
Anci evo da prijavim da sam napokon uhvatila vremena doma u miru i odradila focus T25 cardio.odlican je, bas sam se oznojila, fino zdravo me umorio, a radila sam ga nakon ciscenja stana.Citiraj:
Anci prvotno napisa
bilo me smijesno vidjet u gacama i grudnjaku kako skacem i vjezbam.jos bez tenisica.to mi nije bilo pametno.
muz mi je rekao da sam se rasturila i da sutra necu moc hodat.da koji klinac pretjerujem vidjet cemo sutra jel bio u pravu :-)
I da cudila sam se toj vjezbacici sa strane sta ona izvodi i ne skace ko svi mi :-)
Super, Lili :)
Flopi, :bighug:
Ako te muci ta nezdrava hrana, okruzi se salatama, sirevima i pij puno vode da malo zaboravis na slatko :lool:
Ili jos bolje ako imas cvaraka, pa malo sira, kiselih krastavaca i nece ti se jesti ni cips ni bilo koji drugi junk :mrgreen:
Budi scarlet, naspavaj se i sutra iznova :)
flopi nadam se da je danas već bolje :ghug:
ja sam ovaj vikend bila lijena za vježbanje, začitala sam se u jednu lijepu knjigu i tako mi je pasalo što vani pada snijeg i klinci izađu, a ja pod dekicom čitam...
nego da ne zaboravim za vino, vidim da je bilo postrojavanje, a to mi je omiljena tema :mrgreen: - veliki sam vinoljubac, i to ću sutra opet morati preskočiti trening jer idem u vinsku školu kod jedne hrvatske sommelierke, jedva čekam!
ajme Angie, baš sam ljubomorna!
to je super, super!
Anci, imam svega i jedem sve - red čokse pa red domaće kobasice
pa red ovog i red onog, nije to za opisivanje, meni se gadi
gotovo sam sigurna da mi se pms pojačao zbog tih gadarija koje sam unijela u organizam
mjesecima sam imala izvrsnu prehranu I vjerujem da je ovo mom tijelu atak...
znači ja apsolutno ne smijem griještii što se prehtrane tiče ako želim normalno funkcionirati
ali da, danas je novi dan
nakon kave idem odskakati rundu, oprati kosu i u nove pobjede!
Angie, bas dobro :)
Sto citas!
Ja citam Jacoba i dalje, no nisam brza kao ti :)
Malo me drugi interesi odvlace, ali je bas super, super.
Flopi, that's the spirit!!
Ja jutros onaj svoj izazov i nikad mu kraja! Falilo mi je jos par vjezbi, ali kasnila sam skoro! Ja mislim da sam jutros to radila oko pola sata. Vise nego trening uobicajeni :mrgreen:
anci jel tisucu jeseni jacoba ... ? to i ja citam trenutno!!
angie zavidim ti na skolici, a vjv ti mm zavidi jos vise, on bas obozava vina, zna dosta o njima. bio je vec na nekakvoj edukaciji ali tio bi jos.
flopi od danas u nove pobjede :)
ja sam prije par dana kruh izbacila zato sta bas vidim da mi skodi, napuse me i osjecam se grozno.
da, tisuću jeseni. malo sam se gubila na nekim dijelovima :škartoc: jer mi ih je odjednom bilo puno :D no sad sam ufurana skroz i uživam
zuzi je stavila raspored i danas ima neku fora tabatu, izgleda skroz izvediva :mrgreen:
sutra onaj ludi KB s pistolima i high pull :jeej:
ne znam gdje ću ugurati izazov :lool:
sad znam zašto mi izazovi dojade peti dan :D
koji izazov radis, promaklo mi?