Printable View
Marta, nisam mislila konkretno na tvoj slučaj, nekad se stvarno ne da tolerirati nego me Danci podsjetila na taj momentat. Ja recimo još uvijek moram napraviti krevet u sobi prije nego počnem vježbat, doduše to mi uzme dvije minunte vremena ali očigledno moram još poraditi na zen stanju :-)
nakon 3 dana 30DS- level 1 i 3 dana pauze, odradih upravo level 2
Sve sa 3kg i skroz je ok
Cure koje biciklirate na posao (Zagrepčanke), jeste vidjele?
https://www.lovetoride.net/zagreb?locale=hr-HR
Hola! Da se i ja upisem u vjezbacice. Ovo mi je treci tjedan yoga meltdown l1. Trudim se da bude 5 dana tjedno, realno ispadne 3-4. Plus imam steper, pa radim i to, s bucicama u rukama, da i ruke paralelno vjezbam. Steper pokusavam odraditi svaki dan, realno ispadne 5-6 puta. Znam da sam daaaleko od vecine vas ovdje, al pomalo vas stignem. To je to za sad. ;-)
Ginger ti ozbiljno radis 30DS, ja cu se samoustrijeliti. Pa kako ti se da.
Samo da vam skinem kapu na upornosti. Ja sam totalno posustala sad kad je najvažnije :škartoc:
čini mi se da mi se već dupe objesilo :(
bella, dobrodošla :-)
Anđo!! ajde, trgni se!
jel ti treba kakva motivacijska kava?
treba mi motivacijski nogom u dupe :mrgreen:
Zabavan mi plyo nije nikada :mrgreen:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Ono, 5 ciklusa po 2x2 vježbe, svaka po 30 sec.
Ono što je meni dobro, što ima pauzu od 30 sec između.
Jer plyo ne mogu pa ne mogu. Mrzim jumping lungese.
Sve se radi s bučicama u rukama. Ja sam radila sa 2 kg. Tri mi je previše za plyo.
Možda ga odradim do kraja. Taman za 3 tjedna idem na more.
7.25Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
a sad idem umrijeti :drama:
Bravo Rahela!!! Viš da nije 10min, a svaki put ćeš biti još brža :klap:
Cubana, plyo sa bučicama, nice :mrgreen:
Zvuči mi baš interesantno, mora da je veselo :saint:
Angie, namjesti se, evo stiže ;)
Bella dobrodošla!!!
Ginger, eto, ja ćem potpisat Spajku sa ovim OMG jer je ni ja ne mogu.......
ANCIIIIIII, gdje je moja zadaća!?!?!? :lol:
Bella dobrodosla i bravo za 3 tjedna yoga meltdown
Meni je to bas drag program
Ginger, ja te kuzim, imas unfinished business :)
ajde, ajde, možeš ti to!Citiraj:
Angie75 prvotno napisa
kad se ide na more?
odradila insanity za danas ali odustajem od pravilne prehrane, jednostavno ne mogu više psihički tako, jesti ću sve moguće i nemoguće i nastaviti vježbati
ginger nemoj 30DS vježbati, to je za debeljuce :mrgreen:
rahela premlada si da umreš, imaš još toliko puno toga za odvježbati
bella bravo za vježbanje
angie tebi treba motivacijska slika, ova što imaš je za uspavljivanje
joj plima ovaj tvoj avatar me podsjeca na pericu, jel se tako zvala?
Ja sam shvatila da će mi rame malo potrajati pa sam kupila ovaj program, samo guza i noge: https://www.fitnessblender.com/plans...-thigh-program
I danas odradila prvi trening: https://www.fitnessblender.com/video...s-no-equipment
i https://www.fitnessblender.com/video...utt-and-thighs
Ukupno 326 kcal.
A gle ono... Baš ti hvala :mrgreen:Citiraj:
plima prvotno napisa
Ja se zadnja dva dana držim Montija i radim Jillian slim down rotation i 600 g skinula !! U samo dva dana !
Eh, gdje mi je pamet bila zadnjih godinu dana, tko će nastaviti ovim tempom kad se vratim na posao...
mene danas čeka level 2 30 DS,baš me zanima...
Max out power
20 swing
30 sec plank, onog ludog
3x
idem razvazat izmedju spremat bljak
hoćeš reći da ne valja, da promijenim :cry:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
hahaha pa i sebe ubrajam u tu skupinu, ipak imam preko 70kgCitiraj:
rehab prvotno napisa
ma ne, samo nas je Perica jako nasmijavala, a imala je avatare tog tipa.
bravo cure, sve ste vrijedne :klap:
ja jos ne znam ocu li ic trcat, nista ne stignem zadnjih dana. zavrsavam generalno ciscenje apartmana, sad piturajen, gosti dolaze za 8 dana.
majke mi, jedva cekam, bar znam da je onda sve na mistu i samo cistim generalke...
sorry na offu
kako ozbiljno?Citiraj:
spajalica prvotno napisa
radila 3 dana level1, pa tri dana pauze i danas level 2
ak je to ozbiljno vjezbanje, onda stvarno nemas kriterija :mrgreen:
ma necu raditi punih 10 dana
po nekoliko od svakog levela dok mi mm ne skune piyo
a iskreno, nesto mi je tesko ovih dana, umorila me djeca, tako da mi je i 20 minuta dosta
o hrani necu ni pocinjati :nope:
i da, dobro veli tang, imam dug :mrgreen:
paaaaaaaaaaaaaaa ako te veseli. ja ne bi mogla.
Pa nije tako dosadno, rekoh, necu raditi po 10 dana
I bas sam zadovoljna jer ne krepavm, ono, BR mi je fakat koristio :-)
morat ću se vratiti na BR kad završim insanity pa ću izgledati kao ginger
Identično kao i ja lani.Citiraj:
Angie75 prvotno napisa
Pa da te upozorim što dolazi. :mrgreen:
Na godišnjem ćeš biti vrijedna a onda će te početak školske godine oper izbaciti iz ritma. Do Nove godine ćeš se udebljati 5 kila. Uprkos svemu, vježbati ćeš početi tek sredinom proljeća.
Koma, jel' da?
I zato ne budi Malodušna Maruška već Aktivna Angie. :mrgreen:
ja sam 3 dana bila van pogona. subotu smo bili van zadra, nedjelju su nam bili gosti, a sinoć sam bila prvi put u životu na profi masaži. ženska se čudila kako sam sva u kvrgama i nefleksibilna. da mi je samo znati što bi rekla da me vidjela prije 4 mjeseca. tad sam jedva i hodala. danas me sve boli, ali sam odlučila ići u teretanu. strah me je ovog o čemu maruška priča. ako stanem, vratit ću se na staro, a može mi biti samo gore :/ ne želim imati mladi duh u oronulom, starom tijelu :mrgreen: neće nikad biti sportašica od mene, ali želim biti u pristojnoj kondiciji.
odrađen prvi dan levela 2. oznojio me pošteno,ali skoro sam sve do kraja odradila,na zadnjem krugu cardia moja djeca više nisu mogla gledati mamu kako se muči i u plač oboje! i štaš sad,morala stati. Al dobro,ja zadovoljna
Slušaj, još je dobro dok plaču, čekaj da te počnu zezati da mogu bolje od tebe (a vjerojatno i mogu)...
Danci, danas nema novog treninga! Ako iskopam sto staro, posaljem ;)
Danas totalni rest.
Prvorodjenka ima rodjendan i posvecena sam njoj cijelo popodne :heart:
Birala je sto cemo raditi i jesti :D pa bolje da ne nabrajam!
Idemo se sad svi ubiti u torti s jagodama. Ispitati prirodu. Spavati.
Sutra imam terenski dan. Receno mi je da dodjem u tenisicama raditi. Kul :)
No sutra planiram dva jaca treninga. Ili jedan jaci i trcanje predvecer.
Danci onaj tvoj trening treba neko zagrijavanje prije? Mozda sutra ujutro se malo razgibam, sumnjam ali....
Sretan Anciko rojsni dan
Danci, ustvari, saljem :D
Anči, sretan ročkas prvorođenoj :zaljubljen:
A gle, uvik se triba zagrijat :mrgreen: a to ti govori bedak koji se nikad ne zagrijava (osim ako ne radim girje, za njih se ipak zagrijem zbog straha od ozljede) :škartoc:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Anci još jedan sretan i ovdje :sing:
Anci sretan rodjendan velikoj curi :kiss:
Ja otrcala niti 5 km u pola sata, uzasno je sparno vani!
Anci, sretan rođendan curi :sing:
Ovdje nije sparno, recovery run, 7,3 km, 6:33 min/km.
Danči, nisam probala ni jedne naočale, zapravo ne znam ni kako adidasove izgledaju, raspitujem se za cijene da ipak ne 2000 kn za nešto što može koštati i 1000.
Jučer me na poslu zaboljelo rame, sijevajuća bol prema ruci sve do vrhova prstiju, trajalo je po ure i prošlo. Danas me cijelo jutro boljelo, sve do prstiju, Lastane, što mi se događa? nisam radila nikakav upper zadnjih par dana. Tek što jedna boljka prođe, druga dođe :roll:
Ala Vikki.... gledamo pozitivno i kažemo da i rame mora tu i tamo zabolit tek toliko da se sjetimo da ga imamo :love2:
Te neke Adidas naočale su stvarno mrak, sjele su mi na lice ko budali šamar. Vizuala je nevjerojatna jer su onaj tip japanske bube aca, ali su fakat too much. I to ta varijanta od 1200kn je osnovni model, nisu fotoosjetljive, a meni je za bike to jako važno jer mi nije svejedno vozit po šumi sa zatamljenim staklima isto kao po gorućem suncu. A i tebi bi isto bilo trčati predvečer i onda u sumrak....
Chris, miša mu, tvoje rame još nije bolje?!
Ja sam večeras na kraju odradila prokletinju..... 19'21'' - naravno sve surrender squat :škartoc:
Nakon te "uživancije" kratki upper u 3 runde sve sa utezima 5kg, 30 sec odmor između rundi:
10 arnold press
10 biceps curl
10/10 rows
10 chair dips
ja prijavljujem da mi se maloprije dogodilo nešto nevjerojatno - zakunjala sam usred vježbanja....:lol:
ležala sam na strunjači i radila hamstring curl na TRX-u i pravila poveću pauzu prije zadnje serije...i lijepo ...:spava: stvaaarno moram počet vježbat ujutro....