Silly, meni su izvrsne one iz Interspara, iste imaju i u Kauflandu.
Iz Irana su, prefine, mekane.
Bez aditiva i konzervansa.
Kutija je u kombinaciji smedjkasto-zelene boje, piše na njoj Al-Zehram.
Nećeš požaliti.
Printable View
Silly, meni su izvrsne one iz Interspara, iste imaju i u Kauflandu.
Iz Irana su, prefine, mekane.
Bez aditiva i konzervansa.
Kutija je u kombinaciji smedjkasto-zelene boje, piše na njoj Al-Zehram.
Nećeš požaliti.
Riri draga,
Pa šta vam se sve ružno izdogadjalo u zadnje vrijeme, moralo je negdje izbit. Bitno da ste vas dvoje zajedno u svemu :heart: a riješit ćete već kile.
Datulja ima i u Konzumu, ali su mi ove iz Interspara sočnije, krupnije i mekše. Međutim, teško se kontrolirati pa ću se malo držati podalje.
Riri, čula sam od puno ljudi istu priču: dječicu na spavanje i onda opuštanje uz frižider. Deblja se lakše u paru, ali se u paru lakše i mršavi
Je baš si ih dobro opisala sočne, velike i mekane.Njamaa...
Kako lijepo opisujete te datulje, sva sreća da ih ne volim. :lool:
Ma, dovest ćemo se u red. Poklopile su nam se loše stvari u kratkom vremenu, a bile bi teške sve i da nisu išle jedna za drugom. Valjda je onda bilo najlakše obaviti sve što moraš, pa na kauč s hranom... Sad smo počeli s teretanom, ne možemo nažalost skupa, ali podržavamo se u obliku preuzimanja djece jedno od drugog i slanja slika i rezultata iz teretane haha.
Riri, ja sam htjela skinuti 3-4 kg, a od 1.10. do danas sam na -7 (i sad moram stati), bez imalo gladovanja i sl. Izbacila rižu (i sve ostale žitarice), krumpir, batat. LCHF način prehrane, ali ne s toliko masnoća, ne volim ih... Ako se uz vježbanje odlučiš i na ovakav način prehrane, ti si do kraja godine opet ona stara. Iako ćeš se večere ipak morati odreći.:-)Citiraj:
Riri92 prvotno napisa
I žao mi je zbog svega lošega što vam se dogodilo. Sad je vrijeme da stvari krenu nabolje.
A datulje...bolje da ih nemam u kući, obožavam ih. Meni su super i one iz dm-a, slične su onima iz Spara.
Bravo Freyja za skidanje kila! :)
Meni LCHF ne odgovara nikako, probala sam dvaput i oba puta sam se osjećala bolesno. Trebaju mi ugljikohidrati valjda jer sam po cijele dane u pokretu. Moguće da je i do toga što sam zbog zdravstvenih problema izbacila već gluten, mliječne proizvode, skoro sve vrste mesa.. pa mi onda još izbacivanja teško padne, ne znam. Nekima odlično odgovara, mama mi je na LCHF prehrani sad mjesec dana i kaže da se nikad bolje nije osjećala.
Da, tako i ja. Cijeli dan nisam umorna. Ali meni isto prije nekoliko godina nije odgovarala jer sam ubacivala dosta masnoca, a one su mi bas smetale. A jaja ne volim. Tako da je poanta u tome da se jede puno razlicitog povrca, a meso i riba pomalo.Citiraj:
Riri92 prvotno napisa
Ma naci ces vec neki svoj nacin, samo polako i strpljivo, i bez vecere:).
I meni LCHF odgovara, premda jedem i voće i med pa nije to pravi LCHF. nakon puno, puno godina otišlo mi je salo s trbuha, što čisto sumnjam da bih uspjela postići s onom količinom pekarskih proizvoda koliko sam ih jela prije 6 godina.
Ako bi i uspjela, trebalo bi ti puno više vremena. I ja inače jedem voće, med, suho voće, orašaste plodove...ali sad nisam dok sam skidala kile...i stvarno se tope naočigled.Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
A koliko kilograma sada imaš i koji ti je cilj? Kod mene nije išlo brzo, vrh je bio 2 kg mjesečno.
Sada sam na 59 kg, visoka sam 165. Nemam zapravo neki cilj, želim održavati ovu težinu. Vidim da mi to više nije tako jednostavno kao prije desetak godina, čim se malo opustim, kile se slažu (imam 46 godina). Ovo sam ljeto imala 65 kg, a to je malo previše na moju visinu. A rješenje vidim samo u tome da se važem svako jutro što sam godinama i radila i onda odjednom prestala. A to je zapravo najbolji način da se težina kontrolira (tj. da vidim jesam li s nečim pretjerala). Zapravo, želja mi je ne ići iznad 60 kg.:-)Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
Dok sam bila mlada, uvijek sam imala između 50 i 55 kg, ali sada se s tom težinom ne osjećam dobro.
Otežavajući faktor su MM i klinci, svi su jako mršavi, a stalno jedu.:roll: Bilo bi lakše da nema sve te fine hrane u kući.
Posve razumijem, i meni bi bilo lakše da nemam hrpu slatkiša doma ili da imam vremena za saniranje štete tipa ako se prejedem poslijepodne da mogu navečer u neku žustriju šetnju pa da bar malo više kalorija spržim. Da, vaganje svaki dan je i meni najbolja metoda. Mene, osobno, to motivira.
Svakodnevno vaganje bi trebalo uvesti kao zlatno pravilo. Znaš na čemu si. I sjećam se kad mi je frendica jednom rekla (poprilično krupna) da je najviše pogriješila (kad se počela debljati) što si je kupovala veću/širu odjeću. To je zamka jer se onda dobro osjećaš u toj odjeći, ništa te na zateže i nemaš osjećaj koliko si kila dobio. A ako ne staneš u staru odjeću, znaš koliko je sati, malo je vjerojatno da se smanjila u sušilici.:-)8-)Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
Joj, da, tako sam ja u godinama debljanja nosila suknje na gumu, uf, koji zez...
Malo kasnim s odgovorom, ali vidim da se u odgovorima nije spomenula Tvornica zdrave hrane.Citiraj:
sillyme prvotno napisa
Mi tamo kupujemo svježe iranske datulje, izvrsne su, a i jeftinije nego u Konzumu i Intersparu. Upravo sam provjerila, još uvijek su po 19 kuna, što je izvrsna cijena.
Možeš ih naći u njihovim hladnjacima, a imaju i dostavu.
Citiraj:
Mila majka prvotno napisa
ja malo gore, malo dolje, ali se borim.. još uvijek nemam kontinuitet pa nema rezultata..ali cilj još uvijek imam. vjezbam i pokušavam jesti bez prejedanja.. vikend me uglavnom zezne pa kao da uvijek krecem ispočetka.. računam da sam si dala godinu dana.. a o broju kila za skidanje bolje da ne razmišljam jer gubim motivaciju. samo naprijed pokušavam gledati..
Posve te razumijem, došla sam od 97 kg do današnjih 62 kg, dug je to put, i nije samo dijeta koja traje x mjeseci jer da je tako i da sam se vratila na stari način prehrane (slatkiši i puno pekarskih proizvoda), brzo bih vratila staru kilažu. Meni je jako pomoglo što sam gotovo posve izbacila kruh, tijesto, žitarice, s prebacila se na orašaste plodove, sireve, meso, ribu, dakle, hranu od koje nisam konstantno gladna, kako sam bila dok sam jela puno slatkoga. I s maksimalnom težinom ja i dalje nisam imala osjećaj da jedem koliko bih mogla, al da sam stvarno jela kolko god imam apetita, vjerojatno bih došla i do puno veće kilaže.
Svatko mora sam u sebi naći neku motivaciju. Za mene su to bile planine. Dosta mi je bilo toga da se svi penju s lakoćom, s ja sva preznojena, crvena i zapuhana i spooora.
I nema više te Milke zbog koje bih se vratila u to tijelo.
Bravooo Mila majko to je stav :rock:
Ja bih trebala naredna 2 dana zbog utrke na carboloading, a meni to muka jer nisam ljubitelj riže, tjestenine, pizze. Jedino volim krumpir od konkretnih UH.
Al morat ću nešto maznut s ekipom da napunim rezerve glikogena. Pizze se bojim da mi probavu ne smrda jer je tu i putovanje, koje mi samo po sebi poremeti probavu. Nešto ću već ubacit u kljun :-)
Datulje sam ponijela ako me ulovi potreba za slatkim :-)
Mila majka, upravo to, to je proces koji nema rok trajanja. Ja sam bila stvarno pretila osoba prije par godina i namučila sam se dok sam došla na normalnu kilažu. Skinula sam tad 40 kg. Ali u biti proces nikad nije prestao, ja i godinama nakon tog užasnog emocionalnog i zdravstvenog kolapsa i dalje svjesno radim na svom mentalnom zdravlju koje me tad i dovelo do toga, odnosu prema hrani i prema važnosti svog fizičkog zdravlja itd.
Sad sam imala taj pad, otišla 10 kg u plus i dobro, nema veze, dogodi se valjda. Ali baš to mi i pokazuje kakav je to proces koji možda nikad neće ni proći. Mislim da kad se jednom ode u pretilost da se mora cijeli život paziti.
Ja sam počela i nastavila s teretanom, ne jedem više iza 7 ništa, samo popijem čaj. -2 kg zasad, prošlo je 10-ak dana.
Riri, to je mrak rezultat nakon 10ak dana i super da si tako brzo krenula rješavat taj višak.:klap:
Riri, onda je naš put sličan, i ja sam skinula 35 kg i sada se trudim to održavati. Da, to je životni odabir, jednostavno moramo paziti što jedemo i to je to. Negdje sam tu na forumu pročitala nešto vrlo pametno i točno: ne možeš se hraniti kao što se većina ljudi hrani, a onda očekivati da ćeš izgledati bolje od većine. U nekim godinama jesti što ti se god jede i koliko ti se jede i usput biti vitak jednostavno ne ide zajedno. Takvo je bar moje iskustvo.
Lili, tvoje me priče baš motiviraju. Pretpostavljam da ugljikohidrate trebaš pred neku utrku. Da, i mene bi pizza sprčkala, općenito me tijesto zaštopava.
Drago mi je Mila majka :kiss:
Da, trebam uh sutra za maraton, pizza me zaštopa, no s obzirom na tremu i uzbudjenje koje me drži, probava je proradila od nervoze :lool:
Nema šansone, iza 40te pogotovo, jest šta i kad ti padne na pamet i ostat fit. Zdravlje je prioritet o kojem treba vodit računa, puno više nego estetika. Kad to čovjek posloži u glavi, onda se taj pristup zdravijem životu odrazi i na dobar fizički izgled.
Lakše doduše reć nego primjenit.
Slažem se Mila majka, tako je i kod mene zapravo. Ima ljudi koji mogu kako god im se jede pa su opet mršavi, ali nažalost nisam jedna od njih, ti geni su otišli mojoj sestri. :lool:
Sretno na maratonu Lili!
Hvala Riri.:kiss:
Riri mislim da su takvi rijetki.Citiraj:
Riri92 prvotno napisa
Nedavno mi je jedna klijentica sa zavidnom linijom rekla kako jede koliko god hoće, ne bavi se sportom ok dosta je ovako aktivna.
Dalje kroz razgovor smo zaključili da recimo njoj je vrećica ledovog graška dovoljna za dva ručka i još ostane, da je skuhala za njih četvero tipa pola vrećice graška i 4 faširke i da je ostalo(djeca 14 i17god), da za doručak pojede kavu s keksom, večeru rijetko. Al jede koliko hoće.
Mislim samo da ljudi nisu svjesni koliko jedu, ni ovi koji jedu malo a i ovo koji jedu puno.
Ima naravno iznimki, i jednih i drugih.
Kosjenka, istina, ima nešto i u tome.
Ja sam si sad kad sam se udebljala baš pisala što i kad jedem. Što je najgore, to nije uopće bila neka nezdrava hrana (nju sam odavno izbacila), niti je bilo previše kalorija (bilo je dosta, ali nije bilo toliko puno da bi baš 10 kg natukla), ali je bilo krivo posloženo i krivo vrijeme.
Ja sam otprilike 2/3 cjelodnevnog kalorijskog unosa pojela navečer, užas. Točno sam znala da to vodi debljanju i da ne trebam, mislim pa svi to znaju, ali ne, opet sam to napravila. :roll:
Ništa, sad sam krenula, smršavit ću opet.
Ajde. Dijeli savjete.
Ja preko tjedna se trudim, vježbam ko sivonja, pratim unos kalorija ali vikend me ubije. Ovaj je još i produženi plus menstruacija.
Sutra ni neću na vagu.
Ali koliko je to puno. Jači ručak s ugljikohidratima i nešto slatkiš. Ok, sinoć sam i večerala sendvič ali i dva sata peglala nakon toga.
Vidiš, meni je recimo teže tjednom nego vikendom. Najveći problem mi bude naći to dodatno vrijeme u danu za trening i za skuhat si nešto za ured. I tu najlakše skrenem s puta, ako si ne pripremim hranu za posao. Pa onda naručim neku salatu, što kao nije strašno, ali svaka naručena salata će sigurno imati više kalorija i aditiva nego nešto što sama pripremim.
Zasad uspijem naći to vrijeme nekako, iako ponekad izgubim dio sna zbog toga, što isto nije idealno ali ajde... Pazim na unos vode, meni je godinama već problem to što ne osjetim da sam žedna, sad me aplikacija podsjeća na to.
Menstruacija i mene dotuče. Odnosno pms. Toliko gladna budem i toliku želju za šećerom imam da se svjesno trudim izbjegavati sva mjesta gdje mi je lako dostupan, jer znam da bih poklekla.
Još jedna stvar koja se meni pokazala jako važnom u održavanju težine je test intolerancije na namirnice. Za neke namirnice sam znala da mi prave problem jer sam imala očite fizičke znakove (osip, problemi s probavom, glavobolje...), ali za neke sam saznala tek na testu. Otkad sam sve takve izbacila, više nema toga da ne znam od čega sam se udebljala. Prije dok sam jela sve, jela sam manje nego sada, vježbala više nego sada, a bilo mi je koma održati težinu jer je ta hrana tako utjecala na organizam.
Ovo što kađe Kosjenka je točno.
Nema mršavih ljudi koji jedu puno. Objektivno govoreći. Mogu oni pričat al ako bolje zavirišš u njihov tanjur, shvatiš da to nije tako.
Ili jedu manju večeru ili ih recimo ulovi neka viroza i u stanju su u 3 dana 3 zalogaja hrane pojest, uvijek ima nešto iza toga...ili su izrazito fizički aktivni.... Ili ne jedu slatko.. ili vole puno pričat kako punoooo jedu a realno to nije puno....
Jednadžba je nemilosrdna i uvijek ista za sve: unos-potrošnja odnos.
Nema trećeg osim nedajBože nekih ozbiljnijih poremećaja i dijagnoza, no pričamo o prosjeku.
Da li ali malo nose godine, malo razni hormonski poremećaji, malo i ntolerancija.
Imali smo forumašicu koja je žestoko trenirala i držala se plana prehrane, unos kalorija i nikako, onda se na ketu preporodila
Riri a na sto si intolerantna?
Ima ljudi koji puno jedu ,a ne prima im se
Znam ih par muških , jedan iz mog kvarta, jedan s posla i brat mu blizanac
Ali sva trojica imaju poremećaje u organizmu
Kravlje mlijeko, gluten, lješnjak, orah i hrpa aditiva, uglavnom konzervansi i emulgatori.Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Osobe koje nemaju, niti su ikad imale problema s viskom kilograma (vecim od 43 grama) nekako bas uvijek znaju kako sve funkcionira i sto tko krivo radi.
:štrika:
A sad Kae, kao da ne znaš,kao i sve ostalo, najbolje znaju oni koji nemaju s time apsolutno nikakvog iskustva.
Btw.
Ja i dalje po starom,4-5 treninga tjedno, preko tjedna sam na oko 1200kalorija i to pazim kakve kalorije, no taj vikend.
Moj organizam reagira upravo kako kaze Lili. Mršavim ako ne jedem, čista matematika.
Kad sam bila nepokretna (nisam bila bolesna, samo gadan lom), ležala u krevetu i jedva išta jela, osim infuzije, kile su se topile, 10 kg kao ništa. Tako je i sad, kad ne jedem, ili jedem minimalno, zbog bilo kojeg razloga, vaga pokazuje manje. I samo tada. Kad jedem uobičajeno, uz post od 6 navecer i uz pažnju što i koliko jedem, kile ostaju iste. Da ne pazim, kamo bi otišle!
Nismo svi isti.
Realno ako je netko mjesecima na dnevnom unosu ispod 1000kcal ići će kile dole stogod pisali o hormonima, intoleranciji, vježbanju, ketu ovom-onom itd.
Samo 1000kcal mjesecima zahtjeva ozbiljnu disciplinu I nije lako za izdržati. Onda ljudi radije balansiraju na rubu kalorijskog deficita a često ga i promaše. Pa je onda puno jači utjecaj metabolizama i sl...
Eh, sad je pitanje kakvo je iskustvo ovdje potrebno i dobrodošlo. Meni, kao osobi koja ne želi imati prekomjernu težinu, već održavati poželjnu, rekla bih idealnu, mnogo više pomažu upravo ljudi koji u tome uspijevaju. I kad sam imala skoro 100 kg nisu mi motivacija bili oni kao ja ( jer znam i vidim kako su došli tu gdje jesu), već sam gledala kako ljudi oko mene koji su vitki, kako to postižu. Kao za dojenje: slušajte priče žena koje su uspjele, a ne onih koje nisu.
Slažem se s Lili, Beti (imam ista iskustva), Silly.
A ni treneri, nutricionisti, stali stručnjaci nastavi niz nisu bili pretili da bi tako stekli kompetentnost da mogu savjetovati o režimu prehrane i vježbanju.
Mila majka super ti ide :klap:
Evo moja mama je tek sad u 7.desetljeću osvijestila koliko joj odgovara jesti manje, a češće, šta zbog želudca (ima strašne probleme godinama), šta zbog kila.
U 2tj izgubila 5kg,a kaže ni osjetila nije. Ja ostala paf.
Kosjenka super raspored s treninzima, samo taj vikend još da je sredit. Držim fige da nadješ način!