Printable View
Evo me nazad :mrgreen:
+25km u nogama. Skupljam laganini http://i157.photobucket.com/albums/t.../Laie-bike.gif
Uhvatio me snijegić kojih par 100m od kuće.
Baš i ja sad mozgam što ću jesti. Ne stignem spremit a jaja zaboravila kupit pa ni to ne mogu nabrzinu :drek:
Morat će bit usamljena tuna šmrc....
Jutro curke!
Danči 25 km ovako rano, ma bravo :-).
Probaj s bundevom i mascarponeom. Dobit ćeš sličnu strukturu kao s bananom.
Flopi kužim te, pogotovo jer sam baš sva bila mlitava. Osjećaj čvrstoće je super.
Jučer sam nosila neku usku majicu i kaže mi mm fino ti se ocrtavaju mišići ruku. Baš sam bila sretna tad.
ja jučer restala...
i ubila se u slatkišima od klinaca...
izgleda da mi se m približava....
zato danas čišćenje..samo zdravo
lili, kako veli sani to su leg raises. ja volim tu vježbu, radim ih od početka vježbanja tako da ih mogu dosta..po serijama naravno.
Hvala cure :kiss:
Danci 25 km :naklon: ja ni kavu jos nisam popila :lool:
Flopi, mi te kuzimo ;)
Ja nisam.stigla sinoc banana bread pravit jer sam kasno otisla na trcanje pa cu zobene sa bananom i brusnicama. Mogla bi i malo chie ubacit :unsure:
banana bread je super. jeli smo i muž i ja za doručak, dijete spremilo za užinu u školu.
jutros sam napravila odličan zcut strenght 3.
zcut su mi odlični treninzi, ne traju uopće dugo, ali su super koncipirani. i snaga i cardio. i mislim da dobro drže i kondiciju, dižu snagu, stvaraju mišiće :mrgreen:
danas me čeka užasan dan i na poslu i popodne, dvije glazbene i plivanje :lool:
i u zagrebu pada nešto, nemam pojma što. kiša, susnježica, bljak.
jutro cure :)
amo počet s hranom. kokosovo brašno sam kupila ono pravo sitno, u bio&bio. radila sam sinonć neke zuzine pizza muffins, i osrednje sam zadovoljna. stavila sam prvo svega po receptu, pa mi je izgledalo suho, pa sam dodala abc sira i malo vode, i dalje su malo presuhi muffini. to kokosovo brašno je skroz specifično, drugi put ću ga stavit manje a ubacit neko povrće tipa tikvica i/ili paprika. mojima se ne sviđa nimalo jer je nekako malo gorko, je li to normalno da je kokosovo brašno gorko? ali pizza muffins su ustvari ok ideja, samo ih moram modificirat do meni prihvatljivije strukture :)
bananabread nisam još ispekla jer sam se ovim bavila :)
sad vježbanje: sinoć sam htjela radit 15 minute fat burn, ali mi se muž prilično zadržao van kuće, a mala je bila sva živahna i nekako sam procijenila da ako je odnesem spavat, pa onda idem vježbat, riskiram da ništa od toga jer ću se previše i ja uspavat, teško je poslije toga skakat. pa sam odlučila vježbat uz nju, ali to je naravno onda bilo puno prekida, stalno mi se muvala u blizini pa sam morala pazit kuda skačem, i nije bilo high intensity kako bi trebalo. da ne govorim da nije bilo opuštajuće i stress release nego stress increase :lool: ali što je tu je, barem sam odvježbala
leg raises su opaki, da. i morat ću se podsjetit da ignoriram zuzi i fiksiram trticu tako kako kažete, jer me zna zabolit donji dio leđa kad ih radim.
i ja jako volim osjetit čvrstoću :heart:
Cure, jel neka zna koliko je teška ona šipka u teretani na koju se stavljaju utezi?
btw, ja sinoć radila taj vaš banana bread i nakon 1 sat na 160 mi je ostao skroz sirov, ispeklo se gornjih 2 cm tijesta. :roll: No tih 2cm je bilo jako ukusno.
anci, uopće se ne sjećam da sam ikad radila zcut, idem bacit pogled :) ionako ne znam šta ću večeras :)
moj se lijepo ispekao, ali nije bio za jesti odmah. ostavila sam ga (kako flopi kaže :heart:) još u pećnici da se suši. ujutro je bio odličan. sočan, ali ne mljeckav.Citiraj:
bella77 prvotno napisa
imaš zcut cardio, zcut strenght, zcut kettlebellCitiraj:
tangerina prvotno napisa
ja sam od svega pomalo. to su neki zuzkini stari treninzi, ali dosta dobri. kao zwow-i.
Mb fantasticno!
Summer predivna si
Sani, flopi, da, da to je to. Taj osjecaj je najbolji.
Nekoliko puta sam vjezbala ujutro, ali zakljucih da to nije za mene, sva sam stisnuta, gladna nemam snage, a punog trbuha ne mogu vjezbati i naprosto ne mogu odraditi ono sto mi je inace normalno.
Tako bi eventualno mogla neki low impact, a snagu ili ozbijniji cardio ne.
ja sam počela ujutro prije posla radit flow, jer sam zaključila da ga moram vježbat, a on mi je ok za rano jutro
inače ujutro mogu vježbat samo vikendom, recimo sat ipo vremena nakon buđenja, kad već kava prodjeluje
to mi je idealno, tada rasturim, i onda obilato doručkujem i cijeli dan sam high
ma ostavila sam i ja još sat vremena, no tijesto je baš bilo sirovo. Morati ću probati u obliku muffina, onda bi se valjda trebali ispeći.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Koliko dugo može banana bread stajati? dan - dva - tri?
Ako koga zanima
http://www.superknjizara.hr/?page=su...perponuda=2807
samo danas na popustu...
Mb, rasturas, bravo!!! Dobro ti Danci kaze, bit ces prespremna za pm :klap:
Tang, ovaj ti je recept super s kokosovim, isprobano. Danas cu ga ponovit. Umjesto badem.maslaca je stavim obicni ili kokosovo ulje.
danci ja sam se vozila s aerodroma oko 6:30 i mislila si nece valjda ona danas ic provjeravati kako je to kad nisu povoljni vremenski uvijeti za voznju u podsljemenskoj zoni. i eto nje obisla sve uzbrdice na koje sam se zalila :lool:
bananen brot sam nekad dosta radila, no onda mi je malcice dosadilo. sad vec dugo dugo nisam mogla bi mozda ovih dana. najgore mi je naci prave banane za to. one zelene mi nisu bas, a ne kupuju mi se ni one crne u ducanu.
ja bih trebala preci na betu, ali danas je cet, jos nisam stigla prvi dan :facepalm:
bella ja sam pekla na 180c banana bread, 50-60min (nisam sigurna al provjerila sam je li gotovo). nisam ga vise drzala u pecnici, cak sam ga i probala tu vecer i bio je super.
Spajka zakon si :-) Bas mi razveselis jutro svojim kome komentarima.
I ovaj moj treba malo dulje peci nego sto pise u receptu.
Odoh ja na druzenje sa Shaunom!
ivana s, tnx za recept, baš ću probat :)
Ginger :lol:
6w6p je dobar, nije pretežak, samo je dosadno raditi 3 tjedna isti program (i pitanje koliko učinkovito), radije ga ubaci tu i tamo
ja se jutros probudila ranom zorom i odvježbala Zwow 5, nisam ga dosad probala jer ima dio s girjom pa sam to zamijenila bučicama,
e baš sam ga dobro odradila, eto kad kaže Zuzi "great for beginner" to onda mogu
poslije sam još callanetics vježbice za struk i trbuh i malo istezanja, baš mi fino leglo
radim mali eksperiment da probam svaki dan (ili skoro svaki) odraditi callanetics za trbuh pa da za mjesec dana vidim ima li kakvog efekta
i dobih jutros kompliment od MM-a, obukla sam nešto užu majicu i veli on - e pa to ne bi dobro stajalo masi žena, ali tebi dobro stoji :zaljubljen:
(čitaj: tope se šlaufići)
willow bas slatko :zaljubljen:
Joj draga, nema tu točnog recepta. :)Citiraj:
Willow prvotno napisa
U originalu je taj kuhar pravio s jabučnim sokom, dodao bi zobene, jabuke, mljevene lješnjake, sjeckane suhe marelice i kokos. Mislim da je to bilo sve...
Omjere fakat ne znam, ja ubacim što imam, što mi dođe pod ruku... možeš staviti bilo koju tekućinu za osnovu (voda, domaći jabučni sok, bilo kakvo mlijeko, pa i biljno) u tome kuhaš zobene, neko voće rezano na komade (jabuka, naranča, banana... drugo nisam probala), nešto kasnije dodaš i neki mljeveni orašačić (meni su najdraži lješnjaci, a može naravno i sve ostalo), neko suho voće, ja najčešće stavim grožđice, ali super idu i suhe marelice ili datulje... dodaš malo meda ili nekog drugog sladila, ali meni ne treba jer suho voće zasladi. Možeš dodati cimet...
Kad je gotovo smiksam štapnim mikserom, prebacim u zdjelice, ukrasim kokosom, voćem (borovnice, maline, komadići jabuke nasaftane limunovim sokom), cijelim orasima, prženim bademima, jogurtom s medom ili pekmezom, samim pekmezom... Ovaj dio ovisi o mom raspoloženju i količini vremena kojim raspolažem, pa se zna desiti i da ne ukrasim. :)
Može se jesti i toplo i hladno... MD voli hladno...
Bratov partner koji je Englez, vegan se uvijek davi u ovome, a ne kuži da je to zapravo samo obogaćena verzija njihovog porrige-a. ;)
mojca, njamiiiiiiiii, probat ću :)
juuutroooo!
evo ja odradila 6w6p
Jillka mi je opet draga, mogu naprednu verziju, lol
flopi, thnx, reci cu mm-u da mi skine, jer necu raditi kompletan program, nego ubaciti tu i tamo
zapravo, bit cu :nevjerna Anci: hehe
Danci, ludo jedna :lool: bravo!
Willow :mrgreen:
Necu raditi 6 tjedana, ne da mi se vise raditi stalno isto
Mojca, ok, sad znamo kaj kuhas, a kaj vjezbas? :lool:
tang, joj, znam kak je vjezbati uz ometala
al bolje ista, nego ista
ja sam nedavno najmanju, ne sjecam se vise u kojem pokretu, napucala guzicom
malo je odletila, al nis joj nije bilo
spajka :heart: fale mi tvoji postovi
a kad smo kod hrane, ja se danas planiram ubiti u krumpirusi, lol
sifra: mama
i grozne ste s tim receptima, ja sve to moram isprobati
Willow, koliko često si prije radila callanetics?
Meni su noge kritična, masna-celulitna zona...baš sam razmišljala isto svakodnevno (skoro svakodnevno) probati callanetics
Jutros sam samo brzinski iskakala malo JJ i tak to, deset sklekova i 20 čučnjeva.
Nadam se navečer callaneticsu i jednoj dobroj brzoj šetnji sa psom.
Znala sam da mi je bolje da se na javljam. :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ništa ne vježbam. Osim živaca.
Bojim se opet početi, jer me ono i dalje boli... A nikako po drugo mišljenje.
probaj :mrgreen:Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
inače sam radila 2-3x tjedno, Callan veli da je dosta 2x tjedno vježbati callanetics uz druge (cardio) vježbe, sad ove pak na evolution vele 5x tjedno,
ma svakako možeš ubaciti vježbe za noge i bedra, ima ona inače i quick serije (do njih nisam nikad uspjela doći) posebno noge i guza,
posebno trbuh, svakako probaj pa ćemo se konzultirati ;)
Ginger obožavam čitat tvoje postove, svaki put se nasmijem.
Danči prekrasno za 25km bicikliranja!
Willow na grupni callanetics sam išla godinama, predobar je, radili smo s bučicama manje težine veći broj ponavljanja, onim utezima na nogama...i sl.
i ja obožavam taj osjećaj čvrstoće i snage, kakva samodopadnost flopice, pa to je samo istina :mrgreen:
Mene sramota reć koliko mi treba na napravim taj banana bread, kupila posije prije mjesec i pol al nemam u čemu ispeć taj bread, to nikako kupit :lol: proći će mi rok posijama.
Btw odradila jutros jednu prezentaciju, nastavljam u 17h, ajme kako ja volim predavat :heart: i komunicirat with audience, spontanost..
Jutros sam čim saamse digla išla probat napravit te leg raises i mogla sam 30 u komadu a i više al sam jurila na prefini hotelski doručak :mljac: .
Popodne u planu ili ponavljanje treninga od jučer (mazga tvrdoglava) ili onaj teški lovefit što su radile Anči i tigrić.
Ipak moram stići večeras i do onog svog sportskog dućana, fali mi nekih šorceva za trčanje (moš mislit) al ne mogu odolit 8-)
Eh da a i istraživanje nepoznatih dijelova grada mi slijedi danas ili sutra...Lokacija mi je super, blizu sam Bradenburških vrata. :-)
Lili, zavidim ti ;-)
:kiss: odgovorila sam ti na pp.Citiraj:
Willow prvotno napisa
Lili, ja sam u pocetku mrzila prezentacije, ali fakat jr stvar u tome da se s vremenom ispraksiras, izgubis tremu, steknes sigurnost. Znas odgovore na pitanja u najvecem broju slucajeva, a kad ne znas, naucis se diplomatski snaci.
Mene su prosli tjedan bas nahvalili :saint: i pozvali kod sebe :D
I tako sam ja s vremenom to zavoljela i sad mi je to bas gust. Nema vise onog citanja slajdova :lool: vec ti prica tece, a slajd sluzi onome cemu i treba sluziti.
Ja samo pitam organizatora: koliko hoces da pricam dugo? :mrgreen:
Anci :lool:
Lili uzivaj :klap:
ivana s ne otvara mi link na tvoj recept.
Tang tako sam nekako i mislila, da ima u bio bio ali da nema u west gate-u.
Lili s obzirom na kilometražu u tvojim nogama a i tvoju kondiciju čudilo bi me kad ne bi mogla leg raises. Jučer si bila umorna.
Willow naravno da se šlaufići tope a jako lijepo da je tm to primjetio.
Ginger super za 6w6p. drago mi je da ste se ti i jillka pomirile, odnosno našle zajednički jezik.
Ja kombiniram to sa Zuzkom.
Kosjenka nemoj o celulitu na nogama :-(. Ja sam čak zadovoljna sa svojim nogama. Mislim da su taman. Ali taj bedreni celulit me živcira.
Anci ti si zvijer i njinja i sve između. Kad ja čitam što ti sve u danu uz posao stigneš ostanem bez riječi. Svaka ti čast!
Danas je bio zadnji bs #12, uz to 60 čučnjeva i 45 leg raises-a.
Obavezno fiksiram trticu, to je jedina stvar u kojoj ne slušam Zuzku.
Banana bread pravim za večeru :mljac:.
bravo vrijednice!
svi vježbate (osim Mojce :mrgreen:), a ja vam zavidim, jer nema šanse još uvijek da nešto radim
čim se malo uspušem počne mi bubnjati u ušima da sve zvijezde brojim
bila sam danas na kontroli - upala još vuijek akutna, rtg nalaz ok. napravio mi je novi bris, pa sad za tjedan dana po nalaz i kontrolu
u međuvremenu kapati sa acidi borici i atb kapima za uši
dosta mi je više svega, sad sam već luda od tog šumljenja i gluhoće
A mora netko i kuhati . :-P
rahela, drži se :love2:
rahela :love2:
Sani, ne radi trenutno stranica, nadam se da ce uskoro priraditi jer ni ja nemam recept a upravo ga planirala napraviti.
Willow, super je kad netko drugi primjeti napredak.
Danci, konacno u svom elementu, bravo!
6w6p sam davno radila i def je predosadno radit svaki dan isto ali za povremeno ubacit je ok.
Ja sam jutros toliko toga obavila da sam prehepi, skoro sam ko Anci :looool:
Odvjezbala, obavila knjiznicu, frizuru i to pramenove i svasta nesto, shopping, kuham rucak u cistom domu (sifra: teta cistilica).
Lili super za prezentacije, samo se ti nagradi. Ja imam jedno full vazno predavanje 07.03., jedina frka mi je oko toga sto cu obuci :mrgreen:
Je Anci upravo tako.ja sam vec dugo u tome i bas to volim.super mi je kako si i ti to zavoljela jer se sjecam prosle godine te jos drzala trema a sad samo takva speakerica.
Ja ad imam pauzu do 17h vec im vidim po licima da su umorni trebat ce ih razbudit u 17h
a ja smisljam sto sad s ta 2.5 sata pauze i razmisljam o trcanju iako je ovdje poceo padat snijeg nekakva susnjezica.
kakvo je vrijeme u zg?