Printable View
zhang :kiss: odmori! bice i flopi odmara malo jer mi se javila jutros :)
hvala na vibrama cure! bilo je odlicno!! trcala sam 2h10min po mom, mislim da bi tako i sluzbeni rezutat trebao biti, nisam jos provjerila.
pace 6:10, prezadovoljna sam!!
spajka :lool: na pilule. pa morala sam od kuce krenit u 6:20, ustala sam se oko 5:30 da stignem sve obavit i kavu popit prije nego krenem.
nadam se veceras nadoknadit bar malo :)
kjb :kiss: tako i ja kad neka cura trci.
prognoza je bila super, 10c i oblacno. cak je i sunce na kratko provirilo, nije puhalo. kisa je pocela tamo oko podne kad je vec sve bilo gotovo!
Rahela sretan rođendan slatkoci :-*!
MB bravo :-D!
Zhang super za odmor, ja ću produžiti do srijede, onda se vraćam. Nije sto je 1.3. već ne mogu prije :mrgreen:.
Bravo mb, bravo! Nadam se da je i plima otrčala kako je htjela!
Eyo , i to je gotovo. Bravo cure na istrčanom!
flopi is back!
8 km jutros, nikad lakse
Ocito je rest trebao
Yoga i dalje svaki dan..
mb jos jednom bravo curo!!!
plima kako si prosla?
mb, odlicno! Cestitam na super rezultatu :*
Prijavljujem sobno bicikliranje.
mb :-D
Nisam mogla sinoć nikako zaspati, crknuta sam.
Inače otrčala sam polumaraton, stigla do cilja za 2:28!
Jedva čekam sljedeći :lool:
bravo plima!!!
sljedeći je plitvički?
ili ima nešto i između :lool:
Bravooooo MB i plima. Bravooooo
Flopi jeeeee odlican povratak.
Rahela sretan.
bravo plima!
flopi super da si bolje!
rahela sretan malenome :heart:
mb i plima bravo, bravo, cure!!!
flopi :*
ja prijavljujem jucer laganih 5, danas plivanje i teretana
i zacepljen nos :sick:
Bravo mb i plima!!!
Rahela, sretan rodjendan sincicu!
Plima, bravo!
Svaka cast i tebi i mb! Prave ste :-)
Flopi, tvojih 8 km sam preskocila. Povratak na velika vrata :-)
Curke, ima li koja neki fini receptic za banana bread?
Ja sam imala, ali kako sve drzim po papirima u kuhinji izgleda da je zavrsio u smecu.
Flopi ima dobar recept. Imam njen ali nisam kući. A ne znam ga na pamet.
Plima bravo :-D! I super na uzbuđenju za drugi PM.
Flopi odmor ti je izgleda trebao. Odlična dužina :-D!
MB i plima ma bravo curee izvrsne ste !! čestitam i ovdje još jednom. :sp:
MB ti si se tako bojala i nervoza te prala, a gle rezultata. Još me uvjerava da je staza nezahtjevna (haloo 144 m elev.gain), ona je to rasturila i gotovo!!!
Preponosna sam na vas cure :heart: sad odmor i zaslužena uživancija!
plima jesam dobro popamtila ideš na sljedeći u Budimpeštu sa mnom, a zadnji s flopicom Plitvički?
Zhang ti uvijek pametno u pravom trenutku znaš kad ti treba rest :klap: to se zove mudrost.
Flopice odličan come back! Rahela neka je sretan!
Magriz brz oporavak želim (bome jučer si spojila svašta nešto trčanje, plivanje i teretanu)!
ja sam danas odradila subotnji trening 12 km :trci: (zadano 5:20), išla sam 5:15. Sutra imam roditeljski pa opet preskačem klupski trening, budem ga solo odradial u utorak. Umorio me ovaj put od 900 km, a i tempo na poslu mi je u zadnje vrijeme luđački. Jedva čekam da mi prođe jedan event vezan uz projekt u srijedu da prodišem :-)
želim vam svima miran i ugodan ponedjeljak!
stiže receptić:
4 zrelije banane zgnječiti, oko 150 gr badema/oraha +50 gr sezama/lana
pomiješati
dodati jedno jaje i oko 0.5 dc maslinovog ulja
1 žličica sode bikarbone i 1 žličica pp
uliti u kalup za srneći hrbat (usko i dugačko, može i drugi takvih gabarita, ne mora baš za srneći hrbat, jel)
peći na 160 C oko 50 min., pustiti da se ohladi u pećnici jer ga to još posuši
ovo iz glave, ne znam gdje sam djenula zapisano...
bravo cure polumaratonke još jednom!
i bravo svima drugim vrijednicama!
zhang je glas razuma :heart:
magriz imam ptsp od zaštopanog nosa, valjda mi nema gore od toga
inhalacije pomažu
mb i plima bravo, bravo, svaka cast!!!
flopi :*
danas sam bila aktivnija, sredjivanje stana, shopping, rucak, pripreme za novi tjedan, pocela s tonyjem u 22:30
odradila the warrior, super osjecaj
sad imam jos nesto popeglati i na spavanjac
grijesila sam ovaj vikend sa sladoledom :škartoc:
bio je neodoljiv, a ja tako slaba :aparatic:
Summer :lool: ipak si ga pojela?
Ajde sta je jedan sladoled! Nekad se moras i nagradit!
Flopi bravo za 8 km!
Magriz nadam se da ce se nos odstopat cim prije, bravo za sve odradjeno!
Lili bravo za 12km!
A ovo drugo :lool:
Ma glavno da sam zavrsila! Bome noge danas boleeeee :drama:
Zaspala sam sinoc oko 21:30h! Bas me satralo...
Bravo, cure!! Super ste to otrcale.
Magriz, operil u nos prije treninga i vozi. :-)
Flopice, bravo za polet! Tako cu i ja kad odmorim. Za pocetak, jucer nema sto nisam pojela. Tri krafne su bile nakon rucka. Bio je i sladoled :summersister: Ostalo bolje da ne spominjem.
Eto mb, kad ne mozes spavati ti odradi polumaraton :-)
Uopce nitko nije sumnjao u zavrsetak.
Odmaraj danas noge, zasluzile su.
Flopi, hvala za recept :-*
Vecina ih je s brasnom, a takve ne zelim.
Summer, super za the warrior. I bravo za slatkac, i ja sam gustala jucer u njemu.
Yogu i ab ripper radim neovisno o programu po kojem vjezbam.
A sad me i tati vuce.
Mislim da cu sloziti neku kombinaciju njihovih vjezbi.
molim da se na ovom topiku sladoled ne spominje u nekom negativnom kontekstu :storma:
Spajka, kud odmah s bicem :lol:
dasta da bicem. jel slatkac negativna namirnica? nije. pa sta onda svi jela sam sladoled. ma ja ni one krafne od zhang ne bi negativno u ovo doba godine. al sladoled. pa to ne moze. jednostavno ne moze.
znaci jedan tjedno najmanje? :lool:Citiraj:
Sani1612 prvotno napisa
spajka :lool: podrzavam te, kud sladoled u negativnom kontekstu :mrgreen:
Spajka :lool:.
Jela sam i ja krofne, ali mi bezveze prijavit kad ih jedem jednom u 6 mjeseci.
MB isto sam pomislila, znači kad te uhvati nesanica, a ti onda otrči kod Summer na palačinke :lool:. Taman da se više umoriš, pa da te drži koji dan više :lool:.
haha summer mi je malo dalje od pm ali mozemo se nac na pola puta :mrgreen:
bravo polumaratonkama, svaka čast cure!!
hvala svima na čestitkama za mog Jurića :heart:
ja sam uspjela odraditi onaj Dančin trening swingova (20reps) i burpeeja (ljestve 20 - 11) - krepala sam
kao, htjela sam neki kraći trening i baš si mislila kako nisam dugo mahala s girjom, pa bih mogla to
ko da ne znam da nijedan Dančin nije kratak, a još manje lagan
eto mi sad, zatežu i trbušnjaci i zadnja loža
bravo mb i plima! svaka čast cure!
moji polubolesni i bolesni...muž vegetirao cijeli vikend i otišao raditi danas već poslao poruku da je do podne natrag.....Starija u školi, iako šmrkava, mlađa samnom, jako se prehladila.
Nisam vježbala za vikend, odrađivala sam neke zaostatke s posla i hrpetinu kućanskih poslova. Danas HIIT :-D
plima i MB bravo za utrke!
flopi, Magriz i Lili bravo za treninge!
rahela, sretan rođendan malcu!
ja cijeli vikend po krafnama...i petak i subotu i nedjelju...danas i sutra nastavljam...:škartoc:
u subotu smo bili u Samoboru pa sam kompenzirala trening i slatko (otrčala s klicima Srakotrk i ubila se u krafnama i kremšnitama :lool:)
sinoć sam odradila kratki treningić, nije mi se baš dalo, ali sam se prisilila...
2 serije po 1 min 12 vježbi, skinula sam aplikaciju 7 min workut na mob pa doma radim po tome
danas ću si dati više truda...morati ću se ispucati poslije peglanja... :lool:
Spajka, meni slatkac nikad nije negativan, dapace :-)
Prijavljujem strategic endurance.
Satrali me triceps dips
Bravo polumaratonke!!!:sp:
Spajka, i treba bičem! Obrani slatkač! :njam:
Mb ja sam trčala polako pa me ništa ne boli (osim grla). Ti stvarno trebaš bar dvaputa godišnje ići na PM kad ti tako dobro ide ;-)
Kakvi su bili cevapi?
Lili da sljedeći je u Budimpešti ako se uspijem izvući 3 dana s posla.
Ti stvarno juriš na treninzima, imaš li kakvu utrku prije PM?
Summer stvarno mi nije jasno kako možeš vježbati tako kasno, neće ti ništa biti od jednog sladoleda.
Zhang baš je lijepo pročitati kad super vježbačica napiše da jede junk, odmah mi je lakše :mrgreen:
Sani, rahela i ako sam koga zaboravila bravo za odvježbano!
Prijavljujem dvije kave i čaj, opet se nisam naspavala jer starijeg malca boli uho :-(
plima cevapi su bili odlicni!! :njam:
jeste li vi bili na onoj manistri?
znaci trebam jos jedan pm ove god :lool: ajde vidit cemo...
jos me euforija nije pustila. imam previse posla danas pa ne stignem ni mislit na pm, osim kad se ustanem :lool: onda me noge posjete :lool:
vibram za malisa da ga prodje uho ˇ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
sani i mene ubiju oni triceps dips :drama:
ja sutra nastavljam s BF
MB i Plima, baš se kroz vaše postove nazire euforija od polumaratona. Jedva čekam da i mene uhvati.
Rahela, sretan rođoš Juriću
Ja cure baš imam problema s očima, nakon vikenda koji je bio bez ekrana danas mi je baš napor pisati i gledati u ekran.
Jučer sam bila na gruntu (prijavak fizičke ektivnosti :-)) i opet "gruntala" kako bi bilo lijepo raditi nešto što ne uključuje sjedenje i buljenje u ekran. Sanjam li ga, sanjam.
Spajka, ja sam se jedva othrvala sladoledu
je, je, bio je jedan sladoled, a velicina ionako kazu da nije bitna :lol:
~~~~~~~~~ za sve bolesne i umorne
danas imam naporan dan na poslu, sastanak na sastanak
popodne isto dosta obaveza
ali past ce dynamix, to je ionako umjesto resta, mobility
Prijavljujem gym. 30min trcanja, 3.5km +vjezbe na podu + bike. Buduci da sam ujutro vadila krv...cist fajn. Izasla iz gyma crvena kao rak.
Kruta hrana mi je zabranjena, tak i tak prek vikenda sam jela samo kase...hebiga.
Čestitam cure na PM, svaka cast.
Dan jos nije na pola a imam 10km u nogama :mrgreen:
prijavak
bodyshred launch od jm
ovaj njen program nisam nikad radila
dobar je!
rahela sretan rođendan dječačiću :kiss:
cure, vrijeme je krafni
I ja sam jučer drmnula koju nakon trčanja
preko nekoliko :mrgreen:
a popodne quarto slatkač, mm kupio kao curama jer ja ne jedem, ja sam lchf
:taps:
to je bila nedjelja, danas je novi dan!
To je onaj u kojem je zuzka?Citiraj:
flopica prvotno napisa
I lolam na nase menu-e. Sve smo isto jele. :lol:
Sto bi Jung rekao: kolektivno nesvjesno :lool:
flopi ja sam radila taj bodyshred nekoliko dana, meni je bio baš odličan, nije uopće šala :mrgreen:
ja ne znam šta se sa mnom događa, odjednom mi se profesionalno krenula otvarat vrata na sve strane, neke edukacije, nove aktivnosti i prilike.. uglavnom imala sam baš uzbudljiv i ispunjen tjedan, al bez trunke vježbanja. S tim krećem nadam se danas