Printable View
evo odradih svoje, bas mi je dobro leglo
cili dan je sugavo jugo, malo kisice, nisam mrdnila iz stana i bas sam se nekako sugavo osjecala
sad sam super, steta sta je dan na kraju :mrgreen:
nisam radila ni jedan challenge, ali u 35 minuta push circuita ima 53 squats, sta sumo sta obicnih, i to s 10 kg u rukama
Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
I ja sam danas svasta odtrenirala i upotpunila dan s 20 burpees :)
Jutros zwow 31, pa nakon voznje u autu, naravno da sam morala ici trcati.
Trcala 8 km, brzina nije nesto, bas me muci to sto ne mogu spustiti :lool: (bila je 6:18).
I za laku noc umjesto serije koju nisam skinula :mrgreen: burpee challenge.
Anci ti si skroz opicena i za svaku pohvalu :kiss:
Ajde da se i ja spavalica jedno jutro prva javim!
Jucer rest, sad upravo strech, sve po ps-u. Malo dosadan ovaj strech ali kazu vazan pa eto.
Sve ste bile jako vrijedne preko vikenda, bravo!
Spajkaaaa, danas pocinjes, jel tak?
Jucer zwow60, umisto onog skakanja preko stolice burpees i jos neke vjezbe za trbusnjake.
Anci, ivana, summer, lili, danci :klap:
Danci, da upozorenje vridi god dana.
Jutro cure! Za dobro jutro sam ubacila yogu jer mi zbilja treba. A odlučila sam tokom dana odraditi cardio.
Ipak je došlo vrijeme da se uhvatim u koštac s njim.
mb bravo!
Danči i Anči go girls :-D
mislis nastavljam :-PCitiraj:
ivana s prvotno napisa
trebala bih
ajme mb, koma.
mb, ajme, bas koma...
spajka, go girl, go!
Sani super za vikend!
Anci i Danci, rasturate ko i obicno
ivana i meni je dosadnjikav, al radim ga jednom na tjedan i fakat mi dobro cini
ja danas, uz ovu ovu odurnu kisurinu, odmaram i cistim na veliko
sutra sam mislila speed 1.0
inace, crkajem :mrgreen:
kretnje su mi ogranicene i popracene jaucima, lol
meni taj strech ide na zivce, jako, pa ga cesto i preskocim.Citiraj:
ivana s prvotno napisa
jutro, cure :)
jutros kad sam čula kišu kako pljušti uz jak vjetar pao mi je mrak na oči
opet mi je nanijela hrpu vode na moje sukulente koje u ovoj fazi ne bi trebalo uopće zalijevat, bacila robu na pod i natopila je :gaah:
a jutros kad sam išla na posao, parkiralište mi puno nekih praznih pakiranja od vima koje je vjetar donio iz tko zna čijeg dvorišta, po cesti neke bačene deke, jastučići... dobro nismo u Ozu završili :lool:
sad vidim prognozu, iduća tri dana, za promjenu, pada kiša :mrgreen:
mene je probudila grmljavina jutros u 5. da, za promjenu pada kisa :roll:
a da, koma, jbg drugi put cu sporije vozit :mrgreen:
danas teretana ako stignem a nadam se da hocu.
Ja danas planiram yogu, bila sam vrijedna prethodnih dana.
Jutros samo burpee challenge, danas je 25 burpees.
jutro :)
prijavak jutarnji kratki callanetics za trbuh :)
ja umjesto strecha radim callanetics, tamo ima puno strechinga
kad vježbam baš s Callan ona ga drži poprilično, to sam baš čitala da bi za povećanje fleksibilnosti trebalo istezati barem 30 sek, ili 3x po 10 sek
ja totalno nefleksibilna, gora sam i od Jillian :lol: ali kad više vježbam callanetics onda sam ipak malo bolja
i ja sam bila vrijedna prethodnih dana, imam jednu excel tablicu u koju sam napravila kalendarić i bilježim svaki dan kad sam vježbala, pa imam nekakvu statistiku po mjesecima. i ova veljača mi je bila najaktivniji mjesec otkad sam počela vježbat :mrgreen:
ova zdanja joga mi je simpa, ali ja i dalje ne mogu most. u biti mislim da moram prokužit kako točno namjestit ruke da se mogu dobro oduprijet o njih, nekako kako god ih stavim, nisu mi prečvrst oslonac.
tang bravo :klap:
ja sam totalno nenaspavana danas. osim sta me je grmljavina probudila sanjala sam da je maza lav i da oce da me pojede :lool:
da se zabrinem? :lool:
je li i vama vani sve nekako ful bolesno žuto,vidi se da je pijesak iz Afrike u zraku....
sinoć mali ko da je shvatio da mi treba dat 20tak min vremena pa sam uspjela:
100kb swing
50 bulgarian split squat trx
50 pull up trx
20 pike press trx
na zadnjoj je vježbi prokmečo :mrgreen:
lily,suzdržavam se od davanja dude radi problema s prirastom,to ću jedino dat čini mi se starcima i svekijima kad ga čuvaju jer oni nemaju alternative i uspaniče se odma čim zaplače pa mi ga ni nemogu dugo čuvat...
tang,meni je konj isto jutros bio na drugoj strani balkona,na ovakve sam dane sretna što imam sušilicu,naročito radi pp....
ja sam bila najfleksibilnija kad sam išla na pilates,točno sam vidila napredak...
stretch je i meni ful dosadan,zato je trx dobar,imam par položaja koje odradim nabrzinu prije i poslije vježbanja...
joj i ja yogu i stretch odradim preko volje
iako znam da treba, i znam da je korisno, ali rijetko postignem taj neki zen tijekom i poslije pa da i uzivam
kaze chalene - stavite se u right state of mind - pravite se da uzivate u tome jer vam cini dobro - pa se tako i trudim :)
al da nije dosada warrior 1, 2, 3 pa piramida pa blabla - je :mrgreen:
to mi je danas, samo sto je prije toga pola sata cardio, pa mi 'recharge', tako se zove, taman dodje da dodjem sebi
i mene je probudila grmljavina jutros, i malu i mm
samo je sin prespavao
a srecom mi nista nije bilo po balkonima
dosadila brate ova kisa, ja hocu one nase suncane burne zime
Ej curke,
i meni je ove kise navrh glave.probudilo me u noci to nevrijeme, vjetar, cudni zvukovi....ajme samo da mi tako ne pada u Trevisu.:-(
Ja sam isto ovaj tjedan bila vrijedna:
PON :trci: preko 10 km i to brzo
UTO rest
SRI :trci: preko 7km i to full brze dionice
CET :trci: opet preko 7km full brze dionice
PET rest
SUB vjezbe snage
NED :trci: 10 km full brzo + snaga s girjom
ovaj tjedan trening u utorak i mozda cet ili trcanje ili snaga ali full lagani treninzi da se noge odmore pred PM.
Eh da bilo je i u srijedu malo snage nakon trcanja skroz sam zaboravila.
Lili = :trci:
curke, pitanje dana, koja vam se haljina najviše sviđa?
meni ova
http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz...my-Awards.html
hahah, ja sam isto ispregledala sve haljine, ima mi ih puno lijepih, ali najviše sam gledala kako sve tete imaju lijepa ramena, ruke, leđa.. :) nijedna se ne boji utega :)
nisam još pregledala haljine ali malo jesam neke treninge za večeras...ubila sam čevape za gablec na poslu (nešto smo slavili pa su svi, a kako onda neću ja) i to treba potrošiti. mozda onaj aničin burpee/swing koji je neki dan linkala...taman ću uklopiti i 25 burpeeja koje trebam za challenge odraditi.
ajd procjenite i usput koja je najbolja vježbačica ;)Citiraj:
tangerina prvotno napisa
ispravak netočnog navoda, sad sam išla pogledati taj link, tu ima pre previše burpeeja a kud me već prate slijedećih mjesec dana kroz challenge, netrebam ih još ekstra raditi..idem dalje tražiti..
Slično kao Tang, gledala sam kako su fino utrenirane :-)
Haljine su mi pale na drugo mjesto.
Odradila sam fire up cardio 1. Neću ga tako skoro ponavljati :mrgreen:
Curke bravo za burpees! Meni su baš teški.
Skulirana drago mi je da ti je sinak odlučio pokloniti 20 minuta za vježbanje.
Ginger kućanski poslovi su isto tjelovježba ;-). Po meni najgore vrste, jer se na njih zbilja moram tjerati.
Lili držim fige da u Trevisu bude lijepo vrijeme.
ja znam šta ću vježbat večeras: summer shred #2
samo još nisam odlučila s kojom girjom, jer ima milijun penduluma i pola milijuna russian twistova
ne znam da li da radim sa 12 kila manji broj ponavljanja, ili sa 8 kila sva ponavljanja
sa 12 sve znam da neću
Tang, veselim se s tobom :lool:
Pa da, pocni s 12.
Na pocetku je manji broj reps.
Evo i mene malo… otišla sam danas na prvi sat nove grupe škole trčanja... Daaavno prije sam trčala puno, pa sam prestala prije 12 godina - mala djeca i tako to. Kako oko mene nema zainteresiranih početnika sa kojima bih mogla pokušati trčati, (ne, sama neću trčati tu po šumi) prije dvije godine krenula sam u školu trčanja, išla tri mjeseca, no demotiviralo me što sam bila okružena mladim poletnim curama bez obaveza sa Lili-paceom :starac:.. a moj pace (od prije 2 god, ne onaj daaavni) ne smijem ni napisati na ovoj temi :aparatic:…pa sam odustala, jer sam uvijek bila zadnja u redu i onda bi se grupica samo izgubila ispred mene, te nisam čula ni trenera, ni koliko što treba, ni minuta ni ostalo… i zato ne znam da li će ovaj put biti uspješno.. pa sam došla tu kod vas po malo ideja što i kako i motivacije..(kad narastem biti ću Lili ;-)).
ajd ti alga pomalo. mos bit ko ja :lol::lol::lol:
anci, jesi živa?
ja jesam
mada sam radila nešto manji broj sit ups and russian twist, ja sam ih radila sporije nego šefica, a odlučila sam da ne želim vježbat sto godina
gluteusi su mi u šoku :lool:
ne znam baš koliko je realno sutra radit lifted butt :lool:
alga, dobrodošla nazad na temu i u školu trčanja! kad ti padne moral, nemoj mislit na poletne djevojke, nego na sebe koja si mogla sjedit na kauču, koliko god sporo da trčiš to je brže od sjedenja!
Lili brza si! :naklon:
Tang bravo :klap:
Alga nije bitno koliko si brza, polako ali sigurno! Uskoro ces biti brza nego sta mozes sanjat ;)
Ja bome svasta nesto osjecam od jucerasnjeg treninga, zapostavila sam snagu bome :/
Danas 10 km za ravno 1 sat. It's ok ;)
Tang, ziva sam!
Super si odradila trening!!! Taj je bas lud!
Ja sam napravila challenge i yogu.
Prijavak: 61 burpee u 7 min. To je bio izazov.
Bravo anci!! Morat cu i ja jednom probat koliko mogu napravit ;)
ivana core cardio je iza mene. zadnjih 5 min sam vise lezala nego radila. fakat se ovo sjedenje osjeti. dupe mi je tesko. ma koma. bas sam jadna.
u jednom trenu mi je bilo zlo. onda sam malo popustila. al ajd sutra cu manje ljesnjaka ugurati u sebe. sad idem pod tus.
Anci padam u nesvjest ;-) 61 u 7 minuta... ja bih napravila mozda 15.
Tang bravo!! Zbilja si odlicna :-) Mozda ti sutra lifted butt bude pjesma naspram ovog danas.
Alga samo ustrajno i rezultati ce biti vidljivi.
Spajka to lezanje dobro dodje, skoro ko stretching :-)
Sutra krecem s focusom! Nadam se da cu moci pratiti vjezbe.
Sani, moci ces. Sigurno ce ti biti na momente tesko i da ces napraviti koje ponavljanje manje, ali to je normalno.
Sigruno ces moc, ako mogu ja moze svako.
Hvala cure :-)