spajka sta je bilo?
ja idem na sistematski za 10ak dana, sve me strah oce li sve bit ok... :unsure:
sinoc fitnes, danas cu trcat ako bura ne podivlja...
kjb super za sat :klap:
tang i kaae bravo!!
Printable View
spajka sta je bilo?
ja idem na sistematski za 10ak dana, sve me strah oce li sve bit ok... :unsure:
sinoc fitnes, danas cu trcat ako bura ne podivlja...
kjb super za sat :klap:
tang i kaae bravo!!
ajme kako sam uspijem tako otipkat :lool: yeah right 12h, hvala kjb na ispravku 2h40min.
spajka želim ti da se stanje normalizira što prije, šta kažu čega nedostaje? ako je željezo to se brzo da nadoknadi pravim pripravcima. Znam da si spominjala da si usporena i da ti je teško, bit će tijelo davalo znakove samo ga treba slušat. Drago mi je da si otišla do laba. Znaš da ću sad otići i ja. ipak se treba redovito kontrolirat.
MB možeš ti to, sve će bit ok :kiss:
otkrili da mi fale daske jer nemaju ih cim zabiti :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
danas idem do dotura. pa ce me poceti filati cavlima ;)
sve se bojim kakvo je moje zeljezo :lool:
nisam davala krv nikako, valjda ce bit ok...
pa ti imas daske, dakle OK ;)
bome i moje daske su razdrmane u najmanju ruku :mrgreen:
ma necu da unaprid mislim o tome, za 2 tjedna mi je sistematski pa cemo vidit ;)
spajka :*
mb ne beri brigu
a sad prijavak - 3 km bazena
Prijavljujem ogromne kolicine posla, djecji tae kwon do i minustridesettricelzijusa. I bol u trbusnim misicima i kvadricepsima. Cudi me da se ruke uopce ne javljaju.
Recent pošalice na temu Manekena umirovljenika su me podsjetile na ovaj topic :).
Tanči, tebi bih, ako je bazen iz nekog razloga neodrživ (a mislim da će ti bazen najviše raditi na razgibavanju i kardio vježbama, ne toliko na snazi i jačanju mišića), kao komplementarnu aktivnost preporučila nešto s čim sam stvarno zadovoljna, ako možeš financirati i organzirati - DNS vježbe. Dobar fizio će točno posložiti vježbe da aktivira mišiće koji su slabiji, a bez da optereti kosti. Mene su moji oduševili koliko su kreativni i koliko brzo smisle workarounde za vježbe koje ne mogu napraviti (a ima toga ihajhaj), a da se targetiraju potrebni mišići, bez opterećenja kostiju i zglobova. Sad te vježbe lagano dobivaju na popularnosti i u ZG-u, originalno su (mislim) zamišljenje kao vježbe kjoe se mogu skoro pa odmah startati nakon op. kičme npr.
Ja sam primila novi šus željeza, u dobroj sam fazi (kuc-kuc), osjećam se high pa sam dosta aktivna - siljedim upute Manekena - svakodnevna 30-min žustra šetnja, povremeno planinarenje, 3x tjedno moje vježbe koje odrađujem doma. U svom stažu sam nakupila svakakve opreme, mogla bih doma lagano otvorit fiizikalnu.
Gužvaaaa na poslu.
Prijavak od jučer: 10 i po km s posla :trci: doma, laganije i oprezno zbog leda.
Nakon toga 20min snage, dosta vježbi s girjom.
Evo polako se panika širi među ekipom. Vani -10 -11C, kuda ići trčati dužinu??
Postat ćemo pingvini ili sige/ledenice što bi kod mene rekli.
Bože pomozi,navukla sam kratke hlače preko tajica, razmišljam o debljoj majici.
Idem.se presvuć.
Start u 8:30h.
sve sam procitala, al pola zaboravila...
tang, welcome back - i ja sam neznapokojiput povratnik ;-)
kli kli tebi svaka cast!
Kaae nadam se da ces uspjeti sve organizirati
kjb suuuuuper za sat!!!
Lili, ajme, sretno jutros!
stvarno je hladno
ja sam mislila mozda sutra trcati, umjesto cardia, al ak bude hladno, ipak cu cardio u toplini doma :mrgreen:
Sretno ti bilo , Lili.
Dusa mi se smrznula jutros na placu.
Odvjezbala ovaj tjedan dva kombinirana treniga, sutra trcim trku 5 km. Ako se ne smrznem na startu.
Uf Lili javi kako je proslo!
Ovde dere bura, nista od trcanja.
Jucer fitness, danas vjv rest...
Lili meni je do -10 prihvatljivo, ali nije isto trčati na tako niskim temperaturama pola sata a sat ili dva i preko.
sat vremena mi je bilo sasvim taman, čak prekrasno, posebna čar :heart:
ja sam bila na putu prošli vikend i dio tjedna, 10 sati busom u svakom smjeru, bez spavanjad
ostatak tjedna sam provela skupljajući snagu za preživiti tjedan
i noćas sam spavala duže od 8 sati, što je za mene sf
sutra već planiram kraće trčanje
danas samo malo zabave na snijegu, ništa too much
vapim za kućom i ležanjem
od pon. opet karate + joga
Ajme Flopice naježila sam sva na taj broj sati vožnje u busu uf uf iako mene čeka isto put u srijedu doduše avionom al svejedno dosta dugo putujemo. Super za karate.
Evo izvješća: zapravo uopće nije bilo hladno, kad smo krenuli temp je pala na -7C a poslije na -4C, što je ok. Čak sam skinula odmah kapu i buff.
Bilo nam je fenomenalno, jedan od boljih treninga, što smo više trčali to sam više energije imala, ssmo je dotjecala, posebno nakon 20-og km (mislim.da sam baš tad dobila mengu i ludi energetski naboj).
Ponijela me energija, muška banda je jedva držala tempo, al stisla sam ih do kraja :mrgreen:
Išli smo putevima i dijelovima na kojima nisam u životu bila: Prisavlje-Savica Šanci jezera-Domovinski most-Sajmišna-kroz srlo-Jakuševec, rub Dugava-rub Sloboštine-V.Holjevca do Lisinskog-nazad preko NSK, pa cestom ispod HTV-a-Prisavlje
Zaokružila sam na 30km - 2h42min, finim tempom. Uživala sam ko malo dijete, sva sam euforična dotrčala u klub :-D
Ručak sam većinom sinoć spremila, čekam da djeca dođu iz kina. Neka vikend počne. Jupi jee
Sirius sretno na utrci i dobro se zagrij prije!
Bravo curke MB, Flopice, sirius, Ginger za odrađeno i za planove :heart:
ajme Lili :drama:
svaka cast!
sirius, a sta to trcis sutra?
Bravo Lili, zakon!
Kod mene pada snijeg, sutra imam neku poslovnu zabavu tu u kuci pa moram pripremiti sve i svasta (preko tjedna obicno sve zivo rasturimo). Vjerojatno cu preskociti sutrasnji bodyflow, ali vidjet cemo. Postoji mogucnost novog snowstorma, sto znaci da necu ni u gym, niti ce itko doci k nama. :lool:
Zeli li netko trcati u srijedu i cetvrtak? Bit ce -36 (vjetar obicno oduzme jos 10-20C u takvoj situaciji). Najavljuju da ce vjerojatno zatvoriti skole. Mozda ni susjeda (racunam da je tu negdje, vidjam je jako cesto) nece trcati te dane.
Hvala cure, ali stvarno nije bilo hladno za trčat. Ovo kod Kaae je koma, pogotovo ako puše vjetar.
Sirius uživaj na utrci, pretpostavljam da si otišla na onaj serijal 5x5, javi kako je bilo.
Upravo vidjela na Fejsu:
https://scontent-msp1-1.xx.fbcdn.net...5f&oe=5CFDB40F
To je windchill, sto je ovdje jedina realna temperatura zimi (kao sto nam je "feels like" ljeti, zbog uzasne vlage). -53F je -47C. Drzim fige da zatvore skole taj dan.
Kaae ne mogu ni zamislit tu hladnocu o. O
Jucer neplanirano 5 km.
Jao Kaae. To je Hladno.
Više se neću žaliti na svoj "život na sjeveru"!
Ja sam jutros otrčala 5 km, jedva.
Preduga pauza...
Cure sve je to super, bitno da je trening u tijeku slabiji-jači whatever.
Mi upravo idemo u Krapinske toplice malo plivat, a ponijela sam sportsku obu za svaki slučaj.;-)
Bravo, sve motivirate..ja sam u skupini trčkaramo al bitno da se krećem
Kaae :-o
bubice i ja sam u toj skupini
flopi, ja trenutno ne mogu 5 km u komadu
isto preduga pauza
mb a nije derala bura?
i ja jutros trcala, ukupno 4,6 km
to mi je umjesto cardia 1
sutra dalje po programu - wo1
Istrcala prvu trku Zagreb 5x5 ( trci se 5 trka tokom godine u raznim kvartovima).
Bila s frendicom picetnicom pa sam prva 2,5 km imala zagrijavanje njezinim tempom 7:00 +.
Onda mi je postalo naporno biti tako spora pa sam stisla svoj tempo ( ispod 5:50) zadnja 2,5 km . Ne znam tocno koliki me tempo bio jer sam zaboravila iskljuciti sat na cilju. Ostao je ukljucen dok sam strudlu pojela.:mrgreen:
Nakon toga smo otisle posjesti rostilj i baklavu za oporavak. 8-)
Nije :) popodne je okrenuo smjer ali isto sam trcala po cesti jer je uz more puhalo. Danas jugo neko, ne bi tribalo puhat na vecem dijelu staze pa cu uz more.Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Bravo za trcanje!
Flopi i sirius :klap:
bravo sirius!
Prijavak 10 km :) napokon mi je krenilo bolje! :klap:
sirius :klap: i :lool: strudla bi i mene omela
mb bravo za 10 km!
ja razmisljam o wingsima :unsure:
Ginger, ako mislis trcati nemoj na wingse.
Koma je vruce. Meni je to za trcanje najgora trka u zivotu.
bravo lili, impresivna kilometraza i vreme, narocito uz vremenske uslove.
sirius, cestitam na trci, svaka cast na bodrenju prijateljice. mb, super za napredak. flopi i ginger, bice bolje, samo trkajte :*
ja se borim s hormonima. ovo mi je prvi put nakon skoro 15 godina da nisam trudna duze od od tri godine. telo skroz podivljalo... takodje, u poslednjih 13.5 ovo mi je prvi put da tri godine nakon poroda dojim netrudna, i to samo jedno dete. dodajte na to hashimoto/hipotireozu i dobicete ovaj moj novi pubertet :lol:
ocekujuci pocetak semestra (sutra!) ove nedelje sam trcala svaki dan po 8km. Svaki drugi dan radim chest i shoulders s tegovima (nadam se da ce to pomoci plivanju kad ukljucim), i jogu kad je zgodno. takodje, pocela sam s intermittent fasting pre dve nedelje da vidim kako mi hormoni reaguju na to. cini mi se da ce mi malo olaksati.
kli kli :lool:
joj, svaki dan 8 km, odlicno!
sirius pa mislila sam trcati
al bez nekog ciljanog vremena
ono, da sudjelujem, totalno laganini
opcenito mislim da utrke nisu za mene, a ovo mi se cinilo zgodno
Svaki dan 8km, ahhaa..ja sam ovaj mjesec stigla 25km i turbo ponosna..
bitno mi ne pauzirati kroz zimu, a kad dođe ljepše vrijeme bit će km..
svaka vam čast
Ginger meni su wingsi jedna od nadrazih utrka na kojoj sam bila. Drustvo s kojim sam putovala trcala sve.
Prosle godine nisam trcala jer svasta se izdogadjalo. Ali prosla godina je bila koma jer je bilo jako vruce. Ljudi su dehidrirali celajuci start. Tako da mislim da je to nesto zbog cega sirius kaze Ne.
Svima bravo za otrcano odvjezbano i zamisljeno.
Ja sam u petak otrcala par km. Fur fun. Sljedecih xy cu biti van pogona. Moram se srediti.
Bila sam prosle godine. Trka je posebna, ali uzasno naporna jer je : ogromna guzva, ogromna vrucina ,cesta, podne, sunce koje pece nemilice,uzbrdica na magistralu, ekipa uz cestu pada ko muhe ..Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Ja sam treneru nakon zavrsene trke poslala poruku da me ubije ako mi jos koji put padne na pamet trcati u podne po magistrali. :mrgreen::lol:
Ako ides na trku nadi drustvo da ti agonija lakse prode.:mrgreen:
E, da, ljudi su prosle godine morali uci sat vremena ranije u startne zone. Sat vremena na suncu koje przi nemilice. Bez vode.
Imala sam 1/2 litre vode sa sobom jer sam se pripremila , siltericu i kremu za suncanje. I dalje mi je bilo koma jer mi nije bilo dosta vode , a labelo sam zaboravila.
To cekanje na suncu je bilo posebno naporno. Uz cekanje busa za povratak 1,5 sat. Ali na stanici je bilo vode, voca i muzike pa je bilo koliko toliko podnosljivo.
Potpis na Spajku. Wingsi su jedina utrka koju bas volim. Jedino sam lani pauzirala, ostale sam sve odradila i definitivno se po meni ne moze usporediti s niti jednom drugom. To za rekreativce nije utrka na kojoj ce skinuti rezultat, vruce je i guzva je. To nije utrka na kojoj ces nuzno briljirati i hvaliti se rezultatom. To je utrka s dusom, utrka kojom nosis nadu ljudima koji nisu te srece da mogu trcati. Utrka u kojoj uzivas. Bila sam i s ekipom, bila sam i sama, i svaki put mi je bilo predobro. Vrucina, zed, sunce u zvizdan.... Ako trcis zbog cilja, nemoj ici. Ako trcis za gust i visi cilj to je utrka za tebe.
Ako sve ovo ne shvacas i ne osjecas, onda nemoj ici