Mislim da nema potrebe jer ovaj ima samo 5 stranica, dovoljno će biti preimenovati ga.
Moderatorice, što mislite?
Printable View
Mislim da nema potrebe jer ovaj ima samo 5 stranica, dovoljno će biti preimenovati ga.
Moderatorice, što mislite?
Peterlin, nemoj postavljati takva pitanja jer će te staviti u naslov topica :lol:.
Bome smo ga nosili skoro cijelim putem! Mosor je bio super, al, kad smo dosli doma, taj malecki se skroz razbolio (vjerojatno je odma ujutro bio skoro pa bolestan) - pa smo se iduca 3 (kud prije 3??) tjedna samo redali s nekim virozama pa pa od sporta nista. Al ovaj tjedan sam ponovo pocela trcat, otrcala 2 puta po nekih 3 km - pola vremena hodalq. A sutra bi trebali s klincima na trek utrku u Salonu . to smo bili prosle godine i bas je dozivljaj - trce od jednog rinskog lokaliteta do drugog i skupljaju slatkise/naljepnice/kako di, a na kraju dobiju stvarno dobru medalju (prosle godine je bio kamen s nacrtanom mapom Salone). I cak je sve i besplatno.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Ajme precool, otidjite to svakako sutra,guštat će djeca :heart:
Ja danas 35 ludih km, jako dinamičan trening, komplicirano i za opisat šta smo sve trčali unutar treninga. Pa 4:1,pa 3:1:1,sve različitim brzinama, brzo proletilo.
Jadro, koliko je star najmladji? Imam prilicno dobro iskustvo planinarenja s sportskim kolicima, ali naravno i nosanjem.
Lili, super to zvuci, novi klub rastura :D
Ja puno trcim, ali sam spora. Mislim da mi je stitnjaca odreagovala na stres u proteklih x godina. Radim i jogu i mogu reci da sam konacno razgibala gornji deo ledja koji me mucio od 2019. Polako je bivalo sve bolje, a sad sam konacno zadovoljna.
Kli kli, ma bitno da se trenira, da je čovjek aktivan, nije bitno što, koliko i sl.
Super za ledja :klap:
Lili, bravo za trening! Nemam pojma sto te brojke znace, ali zvuci opako.
Skoro 3.5 godine - kolica smo spremili prije ljeta - al i ne bi imali koristi od njih na ovim nasim kamenitim brdima :) al sjecam se da si pisala da si najmladju puno nosala vamo tamo. Kad se odlucila sama setat?
Supee za yogu i ledja :)
Nisam kli kli al rekla bih da prilike pomažu djeci da postanu hodači na duže staze.:-)
Mi smo svoje čim su prohodali, skoro uopće prestali vozit u kolicima, imala sam kratko vrijeme ona lagana sklopiva kolica, a koristili bismo ih najviše ako bismo otputovali negdje u inozemstvo i svakodnevno puno km prehodali. Služila su za popodnevni san :-) da se ne moramo vraćat u hotel.
Jako puno smo djecu hvalili kako su velikiii i puno hodaju, a oni ponosni :mrgreen:
Moja ledja podnose do 8kg ok, sve preko 10kg meni je bilo strašno bolno i naporno za ledja.
Klokanice i sl sam nosala dok su još bili nehodači.
Jadro, jeste bili na eventu?
Lili, skroz si u pravu. Al nekako uvik idemo u te duze setnje sa svom trojicom - a starija dva uvik zele negdi stic - pa je nekako najlakse najmanjeg uzet i nosat. A i njemu se zbilja ne da :D al dobro, i najstariji je bio takav. Jedini ovaj srednji, sto je sve htio sam, me razmazio :)
Bili smo, bas je bilo dobro :) Prvijenac je sam trcao - pa se i izgubio - ali i nasao - samo je duplo duzu rutu prosao. Ja sam trckarala za srednjim i nagovarala ga da malo seta umjesto da stalno trci.
A maleni se suncao s tatom na startu/cilju. Al bas lijepo dogadjanje. Sad ce bit neka trail liga za djecu na koju su zainteresirani ici - to mi je taman ok razina aktivnosti i za mene - trckarat za srednjim.
Zvuči predobro, neka ste se nauživali :heart:supeeer i za tu dječju ligu šta slijedi!
Curke, dajte mi savjet za majice. Pamuk mi ne odgovara, kupila sam par majica za trening i trčanje sa poliesterom. Jedna iz dechatlona koja mi je najugodnija, neke pume i nike ali jeftinije i sve do jedne su se usmrdile. Perem ih na 40 isti dan.
Isplati li se kupiti nešto skuplje?
napomena, znojim se ko prase.
Da,trči se isključivo u dry fitu.
Isplati se definitivno kupit skuplje,pogotovo ako imaš taj problem sa znojenjem.
Kvalitetan dry fit omogićava koži da diše da nije ko umotana u plastiku.
da, no svašta se prodaje pod dry fit. Upije ona meni znoj odlično, ali s vremenom počne smrduckati na taj znoj. Jučer sam čak mislial da je prljava majica zabunom u čistom vešu završila.
Noćas sam ih na 60 oprala, popodne ću biti pametnija.
Možeš na 60C slobodno.
Treba vrebat akcije pa onda kupit te kvalitetnije.
Meni su iskreno odlične majice s ljubljanskog, ako planiraš ostat u trčanju, zamoliš bilo koga tko ide na utrku da ti kupi na njihovom štandu par tih majica. Vrhunske su,peri deri, a cca 15ak eura.
Meni se Nike pokazao odličnim, top!
Eh da i ona marka od Intersporta,sad mi je mozak stao puno povoljnije,a super kvaliteta. Energetics tako nekako.
Decathlon nisam ipak isprobavala za majice.
Eh da Pro Touch marka u Intersportu, vrhunska.
Imam njihov šuškavac, neuništiv je i majicu dugi rukav, prozračna, diše.
Hvala Lili.
Btw dogurala sam skoro do 5km.
Al više mi trenutno paše raditi kružne u dvorani.
a jel šuštavac može preživjeti pravu iznenadnu kišu?Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Bravooo Kosjenka :klap: :klap:
Jelena O, to je šuškavac za vjetar i hladnoću, ne za kišu.
Za kišu imma drugi, taj pak naravno "ne diše" :-)
bravo kosjenka :klap:
ja trcim i vjezbam u majica sa utrka, skupilo se toga :lool: osim tih imam sportskih majica iz h&m-a i oysha, odlicne su mi i jedne i druge, pa baci oko.
i dalje idem na pilates, trcim pomalo i polako, nisam ni u formi za vise i brze, a i ledja nedaju.
Prijateljica mi je dala par majici s utrka, njoj se nešto stisle. Super su, ali i meni isto nešt malo stisnute :)
Naručila na bestsecretu nekoliko komada pa ćemo vidjet.
Zaključila sam da ovi kratki programi nisu dovoljni.
meni se nikad nisu stisle, perem ih na 30, sat i 10ak minuta mislim program vrti, ali perem samo sve zajedno sportsko na tom programu i bez omeksivaca. masina bude otprilike do pola puna, nista mi ne smrdi poslin.
ima sad i neki prašak za sportsku odjeću
mi imamo tih majica za svaku dob i svakavih veličina, marki i sl.
neke smrde više, neke manje, nek uopće (a isto ih perem)
jako ovisi o materijalu, debljini itd. mislim da nema pravila. nekome će odgovarati jedne, nekome druge.
najbolje su za sada under armour (bude ih na akciji, ali traju godinama), a najgori su muški dresovi za utakmice (neki debeli materijal, ma užas, nose se jednom tjedno, odmah operem, ali smrde i nakon pranja u ormaru pa nekad poludim i bacim drugi put na pranje; ni bura ne pomaže da se izvjetre)
Ja to pretežno perem na 40 uz obično šareni, ali ako je jako hitno onda na 30 onih 17 min koliko mi je kratki program
Što je majica kvalitetnija, to je manja šansa da će se nekome tko se više znoji osjetiti.
Ja se jako malo znojim i nijedna mi se ne osjeti nakon pranja, čak ni one nekvalitetne gusto tkanog materijala, al ne mogu podnijet trčat u tome jer mi koža ne diše, a ja radim velike dužine. Riješila sam se svih tih majica.
S utrka od svih majica možda su mi 2-3 kvalitetne, ostale su smeće, al zaista.
ja se bas znojim jako jako pa mi se opet ne cuju nakon pranja, ne znam onda do cega je to, mozda mi nos ne valja :lool:
Moj sin redovito hodočasti u teretanu, a njegovu opremu perem na tom kratkom programu za sportsku odjeću. Slažem se da program nije dovoljan, ali ima pomoći. Ja to rješavam tako da dodajem onu tekućinu za uklanjanje mrlja (cca 2 žlice na jednu mašinu, samo utočim u kućicu za tekući deterdžent): Formil iz Lidla (bočica boje ciklame) ili Denkmit iz DM-a, ovaj https://www.dm.hr/denkmit-sprej-za-o...355489166.htmlCitiraj:
Kosjenka prvotno napisa
ne znam naše se ne čuju:mrgreen:, a naveliko se koriste , ok svatko ima po par komada
Gdje ste vježbačice? :)
Ja sam i dalje u teretani. Došla sam na svoju idealnu težinu i nastavila s vježbanjem. Sad čak i za ozbiljno volim teretanu. Ne mogu vjerovati da sam to rekla. :)
:lool: Riri sjećam se ko juče kako si bila drugačijih stavova hahaha
Bravooo za tebe i kile :klap: jel imaš nekog trenera ili sama radiš?
Evo da se i ja pohvalim, otrčala sam maraton u Italiji po groznim vrem.uvjetima (kiša, vjetar 35km/h, ledara) i imala sam pb za 7 min. Moj rekord 42,2 km za 3h 36min, pejs 5:06 :rock:
Još uvijek mi je nevjerojatno kako sam trčala tako brzo s tom jednokratnom kabanicom i pod tim uvjetima i to s lakoćom.
Dakle, promjena kluba je bila bingo što se tiče same promjene zimske baze i očito trenažnog procesa. Prezadovoljna.
Kako ste vi ostale curke? Jel se trenka, vježba? Pleše? Whatever....
Bravo, lili!
Svaka čast
Ja sam nakon dvije godine opet prestala (vježbala sam s trenerom, cca tri puta tjedno). trnu mi ruke i čekam da vidim što ću s tim
Hvala Vrijeska.:heart:
Kako ti trnu?na koji način, koji dio ruke?
Da nije karpalni sindrom?
Bravo Liliii!
Imam trenericu, skroz korisno za mene jer volim novac pa kad ju platim mjesec unaprijed, ne preskačem trening. :lool:
Za početak probaj uzeti B kompleks. Meni pomogne. (Hvala na podsjećanju, ovo mi je katastrofalno doba godine, baš bih i ja mogla...) Način života (puno sati za računalom) meni je osnovni uzrok + obiteljske sklonosti i ne treba dalje...Citiraj:
Vrijeska prvotno napisa
Ont. Ja isto nisam već tjednima stigla na jogu, iako sam uredno uplatila. Namjeravam od idućeg tjedna ako mi se gužva raščisti (ne mogu otići na rekreaciju u 19 ako dođem doma u 18 sati mrtva umorna).
:lool: odlicna motivacijaCitiraj:
Riri92 prvotno napisa
ja sam se nakon 2 mj pilatesa vratila starim kruznim treninzima jer mi ne pase termin pilatesa. pazim, ledja su zasad dobro. trcim ali jako malo, po 5 km, umirem na svakom koraku :lool:
lili bravo za maraton :klap: odlican rezultat!
Lili, divim ti se i velika si mi inspiracija <3
beba, ledja te bole kad trcis?
Vrijeska, meni otvaranje grudi i ramena kroz jogu pomaze za neuroloske senzacije u rukama.
Riri, cestitam na skidanju kila i redovnosti u teretani.
Ja trcim i radim jogu. Trazila sam novi posao poslednjih nekoliko meseci, i pocinjem da radim uskoro, a odmah potom cu i trcati isti maraton kao i prosle godine. Ja se najvise mucim s disanjem, trauma koju sam prozivela poslednjih 4 godine mi se na to najvise odrazila. Terapeut (psihic) mi kaze da radim sve sto treba, ali da treba vremena, hbg.
Hvala drage moje.
Bravoo Riri, Malena beba i kli kli!
Kli kli očito treba vremena, samo polako i strpljivo :kiss:
Jedva čekam da otrčiš i svoj drugi maraton :klap: bez pritiska i očekivanja, za dušu.
Vrijeska i Peterlin vama želim da se što prije vratite u svoju rutinu, držim fige!
kli kli sretan ti rođendan ♥️
Kako imaš problema s disanjem? Pri trčanju ili inače? Ako možeš malo o tome ovdje ili na pp bilo bi super jer mislim da i ja imam sličnih problema i da su isto posljedica traume.
MB :lol: na trčanje
Lili još jednom čestitke na super rezi!
Ja sam mirovala oko 3 tjedna zbog gripe i još nisam sva svoja, fali mi snage
Zadnjih tjedan dana radim yogu svaki dan i lagano snagu, ne usudim se ništa naglo jer mi je željezo opet loše
Čekam neke pretrage pa ću odlučiti hoću li mirenu staviti i pokušati riješiti taj problem.
Jučer prvi put šumskih 5 km po suncu bilo je predivno!
Hvala flopi <3 ... 44 godinice nakuckala :)
O disanju mogu i ovde napisati, a ti se svakako javi ako te dodatno nesto intrigira :)
Prvo, nemam osecaj da mogu duboko udahnuti, a i kad izdisem cini mi se da je prekratko. Probala sam da izmerim kapacitet pluca kucnim spirometrom, nije idealan ali nije ni zabrinjavajuci.
Zavisno od toga koliko me muci postraumatski stres, bude mi bolje ili losije. Kad ne trcim osecam kao da imam kamen na grudima, a kad trcim pa me dodatno napadne nekad cak imam i neku vrstu wheezing.
Ne mogu reci ni da se zadisem, niti mi srce odreaguje visim otkucajima, prosto NE MOGU dublje da disem. Pricala sam mnogo s psihijatrom o tome, i s obzirom da mi je to jedini ozbiljniji simptom ptsd-a, on misli da treba da nastavim da radim sta radim, i da radim vezbe disanja.
Ono sto sam shvatila da mi pomaze ako me jako uhvati kad trcim je da se zatrcim jos jace, da zamislim da sam na uzbrdici, sto onda valjda natera grudni kos da se rastegne pa se kao posledica toga nekako i opusti i onda osetim olaksanje.
Naravno, ovaj metod je jako tezak za izvesti jer je dovoljno neprijatan osecaj trcanja kad osecas da ne mozes da dises (normalno), pa je tesko nagovoriti i um i telo da saradjuju :D Btw, ako zastanem i hodam ne bude NISTA bolje...
Trcanje mi generalno pomaze pomocu istog tog mehanizma - ako svako jutro intenzivnije disem (a trceci to moram), grudni kos bude opusteniji kasnije kroz dan. To sam jako dobro osetila jer sam nedavno imala dva rest day-a za redom i drugi dan mi je bilo puno losije. Sledeci dan kad sam istrcala sam se osecala neuporedivo bolje.
Primetila sam da varira i s fluktuacijom hormona kroz ciklus, ali sam imala i jedno iskustvo kad sam u stanju potpune opustenosti dobila neki mejl od osobe koja mi je trigger, i iz stanja opustenosti mi se bukvalno zgrcio dusik. Srecom nista od toga nije ekstremno, ali taj incident mi je doslovno pokazao kako taj spazam funkcionise.
Dodatno mogu da primetim da mi je jako tesko da pevam i da ne mogu da se derem - tj glas mi je slabiji i teze ga kontrolisem. Pitala sam psihijatra i o ovim observacijama u vezi glasa, potvrdio mi je, i rekao je da on to sve moze cuti jer je to deo njegovog treninga kao klinicara.
Postoji jedna jednostavna vezba disanja koja mi generalno pomaze: udahnes jednom kroz nos, zastanes, bez izdaha udahnes jos jednom isto kroz nos, i onda izdahnes kroz usta.
kli kli sretan rodjendan :heart:
ovo sta pricas za disanje, mene nesto slicno muci. bila sam na spirometriji nedavno, uputili su me da ponovim za dva mjeseca, kao na donjoj granici, nije bas idealno.
bas se uspusem trceci i nekad ne mogu disat vise. u jednom teskom periodu sam imala napadaje panike bas nakon trcanja.
jedino sta se meni bas jako dignu otkucaji srca dok trcim ali isto tako brzo padnu kad stanem pa je to kao ok.