na tresnjevcu "Tonus teretana" ima pilates za trudnice uto i cet od 9.30-10.30, ne znam dali ti odgovara ta lokacija i vrijeme
Printable View
na tresnjevcu "Tonus teretana" ima pilates za trudnice uto i cet od 9.30-10.30, ne znam dali ti odgovara ta lokacija i vrijeme
na drugu stranu grada je, al bi se mozda dalo nesto iskombinirati. hvala! :)
:)
i mni je malo dalje, ali to iskombiniram s odlaskom na plac :)
Ja idem na trudničku jogu od 11-12 kod Kvatrića, ako nekom više odgovara taj dio grada...
Hello od nove trudnice :)Citiraj:
lena35 prvotno napisa
Lena35, a gdje je ta joga na Kvatriću? Jel zna netko za kvartove u blizini kvatrića, oko dubrave, maksimira, dupca, gdje ima šta za trudnice?
ili idi vjezbati kod cure koja je snimila cd :)Citiraj:
Totto prvotno napisa
http://www.fitclub.com.hr/vjezbe-za-trudnice.html
imas pilates za trudnice, aerobik studio euforia, na okretistu borongaj.Citiraj:
Cinnamon Girl prvotno napisa
e super bubekica, idem to odmah progooglati! thx ;)
hvala za DM! meni je prva trudnoca pa sam malo neupucena...u 11 sam tjednu i imam periodicne mucnine. sa bebacem je sve ok (bila sam na 3D uzv, normalno se razvijamo :) ), ali sam u obitelji imala spontane pa ne znam jel bi smjela vjezbati. ginekologica je rekla da smijem ali se svejedno malo bojim pa ako imate kakva iskustva-bila bi vam zahvalna :)Citiraj:
Totto prvotno napisa
Meni su te vježbe sa DM dvd-a bile nekako prkomplicirane (zbog rekvizita uglavnom).
Inače Cinnamon Girl, ova joga je u Bužanovoj od 11-12, možeš detaljnije pogledati na stranicama http://www.medical-yoga.com (upravo sam vidjela da sad imaju i poslijepodnevni termin u Sigetu ako nekog zanima taj dio grada).
hvala Lena35 :)
ja sam u svom DM-u tražila paket ali ga trenutno nemaju - bit će valjda drugi put! ;)
Drage buduće mame Varaždinke,
slučajno sam naletjela na ovu temu i želim Vas obavijestit da u Varaždinu imate super vježbe za trudnice koje sam osobno pohađala u vrijeme svoje trudnoće i bila sam oduševljena. Vježbe se održavaju u Studentskom domu u Aerobic centru Tanja. Vježbe vodi Martina koja je posebno obučena za to, a ona i piše kolumnu za trudnice u Regionalnom. Uglavnom ja sam se super osjećala i preporučam svim trudnicama!!!!
Za Riječanke i Opatijke,
Postoje vježbe za trudnice i mame i bebe u Opatiji u hotelu Opatija sri i pet od 10h. Vodi Milena a članarina je 120kn/mj.
Super zabavno, nije preteško (može se zabušavat) i ekipa je dobra.
U Rijeci su vježbe za trudnice u Activi na Mlaki ali samo popodne od 18h (mislim da je članarina 200kn) i na Brajdi (članarina oko 380kn).
Drugdje nisam našla.
Sretno vježbalicama!
Bok,
Termin nam je za desetak dana, bili smo jucer u Varazdinu na pregledu i konzultacijama, sestra Erika je uistinu divna osoba. Trebam potvrdu o polozenom trudnickom tecaju da bi mogao biti uz mamu i da pozdravim sina pri dolasku na ovaj svijet. Dobili smo obecanje da ako pribavim potvrdu i uplatim 300kn na racun bolnice mogu biti prisutan pri porodu. Molim vas da mi pomognete gdje i kako da pribavim potvrdu o polozenom trudnickom tecaju. hvala vam.
Ne znam jeste li iz Zg ili nekog drugog grada. Koliko ja znam, a odnosi se na Zg, preko ljeta nema trudnickih tecajeva i zadnji su se odrzali u lipnju. Mozes provjeriti jos u Zg rodilistima i patronazama ako netko mozda ima tecaj sad u srpnju. Patronaze imas navedene na stranici zagreb.hr.
Iz Zagreba smo. Bio sam jutros kod patronazne sestre dom zdravlja zapad i dolazi danas do nas da prodemo osnove tecaja, i da cu dobiti neki vid potvrde on njene strane. Mislim da ce biti dovoljno a naknadno se jos javim u Varazdisku bolnicu da provjerim. hvala
bok svima, zna li netko ima li bilo kakvih vjezbi za trudnice sada u 7. i 8. mjesecu...nitko ne radi preko ljeta, pa jel to moguce
Cure, da li netko zna ima li kakvih vježbi (pilates) za trudnice na području Samobora, popodnevni/večernji termini?
Drage trudnice, kad je najbolje poceti s tim vjezbama?
Vjezbacice-trudnice,
da li doma vjezbate same? Imate li za podjeliti neke linkove?
Ja vjezbam yogu, ali ne trudnicku (vjezbe od ove zene su mi dovoljno lagane za vjezbanje u trudnoci).
Ja vježbam vježbe za zdjelicu i nikak mi ne ide :( užasno je ukočena i boli me sve u prepone i stidnu kost,rekla sam gin.za prenatal yogu,ova mi je zabranila jer se boji da nešto ne istegnem dodatno...a boli,naravno,od 5 mjeseci ležanja...a uff...i sad ne znam što bi dalje...
any tips or tricks?
A kakve vježbe za zdjelicu?
Ja vježbam jednostavne vježbe ustezanja, malo rotacije trupa, mačku (yoga) i tako. Pri svemu osjetim trbuh, ali dok me ne boli ne brinem.
Ove s Rode :) al kažem,bolne su mi i nekak ne djeluju. Čitam da su ti bolovi normalni,ali baš da je ukočena do te mjere da ne mogu nogu dići 10cm od poda hmm...možda posjetim fizioterapeuta ako neće biti bolje.
Kegelove vježbe?Citiraj:
nanimira prvotno napisa
A jesi prije T vjezbala? U svakom slucaju je dobro posjetiti fiziotherapeuta da ti pokaze pravilnu poziciju, u slucaju da to ne radis ispravno.
Zna li netko neku grupu za vježbanje u trudnoći u ZG, zagreb centar, jug, zapad - tu negdje oko Trešnjevke? Voljela bih kad počnem ipak vježbati pod nadzorom.
postoje vjezbe za trudnice i u zadru, u sklopu studia i, u zgradama solidarnosti. treninzi su pon i sri, instruktorica je cehinja, primalja sa licencom za vodjenje vjezbi i jos puno toga. slobodno se njoj mozes javiti. grupe su malene i pristup je individualan. a i na sva pitanja ona ima odgovor, uz vjezbe zna organizirati i prdavanja o porodu, trudnoci i dojenju, a takodjer zna zvati i bivse trudnice i novopecene majke da pricaju o iskustvima,. :DCitiraj:
Lea79 prvotno napisa
Ima li sto u novom zg? Sad mi pase popodne, kasnije bih išla ujutro... :)
Podižem
Ne znam jel i kućno, trudničko vježbanje uz DVD spada pod ovu temu al eto- ja bih se pohvalila :-) jer nisam / do sada/ bila tip za vježbanje kod kuće. Dobila "Pilates za trudnice" i krenula. Pocela me prije par tjedana užasno peci kralježnica, gornji dio izmedju lopatica, pa je i to jedan od bitnih razloga za pokretanje. Inace, trudna sam 33tt, i ovo mi je 2. trudnoca.
Probala ici na masažu al ne paše mi. Maserka kaže da su mi se ti pršljenovi pomakli i da se tu ništa ne može dok ne prodje porod :(
Ja nedavno krenula na yogu! Sad sam 22tt. Duma, svako vježbanje se broji :-D
Ja morala malo usporiti :( . Bila na pregledu, imam serklaž/ jos 2 tjedna :)/ koji drži ali mi se jedno jutro pojavio smeđi iscjedak pa mi je dr. rekao da usporim i jos mirujem 2 tj. :(( A bas mi je bilo OK sa tim vjezbama; kralježnica me totalno prestala boljet :)
Vježba li netko uz onaj dm-ov cd za trudnice? Ja sam do sad išla u teretanu, ali sad u trećem tromjesječju bih hjtela stvoriti naviku vježbanja kod kuće, jer kad dođe beba neću moći mjesecima do teretane ujutro, navečer nisam nego za spavanje...
Kakav vam je taj cd? Jel to sigurno za vježbanje? Nekako mi se ti neki čučnjevi čine preduboki...
Ja sam uspjela čak dva dana odvježbati uz taj cd. :škartoc:
Da li itko ide na plivanje na bazene (npr. u Zagrebu)? Je li to uopće preporučljivo, postoji li poveća opasnost od infekcija i da li je temperatura bazena optimalna za drugo stanje? Ili se preporučuju toplice?
Pozdrav drage! Ide li netko na pilates u Čakovec? Imate kakve info? Razmišljam o tome (naravno ako dobijem zeleno svjetlo od gina).
mene zanima dali se prva tri mjeseca trudnoće smije vježbati?
Ne da li se smije, štoviše, poželjno je vježbati tokom cijele trudnoće vježbe namjenjene trudnicama. Prva tri mjeseca mislim da se smije kao i prije trudnoće. Pitaj ginekologa. Ako je sve ok sa trudnoćom to će ti biti super. Ja na žalost ne smijem (krvarenja u ranoj trudnoći plus zahvat amniocenteze), možda ću moći malo trudničke yoge pred kraj da ojačam leđa i razgibam zglobove.
Bok ekipa! Može li mi netko preporučiti vježbe / pilates za trudnice u jugozapadnom dijelu Zg? Prednost Jarun i okolica.
Ja sam se prijavila za vježbe disanja za lipanj u Klub trudnica i roditelja u Splitu. Za te vježbe se treba prijaviti jer je interes velik, a na ostala predavanja se može samo doći bez najave. Oni imaju pauzu u 07. i 08. mjesecu, pa informacija samo za trudnice iz St-a ili okolice koje su zainteresirane.
da li netko ima za preporučiti prenatal jogu negdje na području zvijezde u Zagrebu, ili tak u blizini toga
da malo razbijemo predrasude (da trudnice ne smiju podići ništa teže od 2kg,da smiju jedino radit jogu,božesačuvaj vježbat trbušne mišiće isl),evo par dobrih linkova:
https://www.girlsgonestrong.com/5-my...ngth-training/ - mitovi o vježbanju i trudnoći
https://www.girlsgonestrong.com/safe...-in-pregnancy/ - što i kada se smije
https://www.girlsgonestrong.com/5-ex...hes-and-pains/ - streching vježbe za smanjivanje bolova u ledjima,zdjelici isl...
npr ja ako napravim 3-4dn dana pauze počnu me malo boliti ledja na kraju dana....
čim se pokrenem, svi bolovi prestanu (ok,osim blagih upala mišića od vježbe :mrgreen:) a postojeće tegobe se smanje ili skroz nestanu....