Printable View
tangerina, i ja si tako mislim - bolji ista, nego nista...i isto nije do mene
Cubana, ti se meni uopce ne cinis ko kampanjac :unsure:
za ledja i ja kuzim - cim pocnem vjezbati, odmah me manje bole
bude nesto i od mene :mrgreen:
joj, sad kad dodje lijepo vrijeme, malenu cemo fino u manducu i po Ivancici
i starije curke vole planinariti pa ce biti zabavno :-)
Haha na kraju ce ispast da ovdje kolo vode luzerice s TZK!
Od 1.9. radim BR. Sad je 17.02, a ja još uvijek na w7. Pa ti računaj :mrgreen:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Hahah i meni se cini da se lijece traume :lol:Citiraj:
sasa prvotno napisa
I ja se pridruzujem.
Umorila me mala danas, nista nije spavala jedva da sam rucak skuhala i dala starijima. A jos smo se digli u zoru maskarati :jutro:
Ginger svakako bolje ista nego nista. Pa velika vecina 'obicnih' ljudi ( ne ovih nadljudi ovdje) ako vjezbaju 2x tjedno misle da su super aktivni.
Pih, nemoj da ti kazem kad sam ja prvi put pocela s njim :mrgreen:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Bar nisi tri put kretala ispocetka :škartoc:
Anci hvala na linku za 5'wo, proucit cu ali cini mi se sto sam dosad vidila prilicno tesko...
Super za novu girju, covjece tko bi rekao cemu se danasnje zene, majke raduju :bouncing:
Jesam :)Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Ja bih ti svakako savjetovala da probas.
Puno vjezbi u pocetku ja nisam mogla, ali negdje moras poceti?
Probaj modificirane varijante vjezbi i svaki ces pu biti bolja ;)
Probat cu svakako, samo da se odlucim s cime pocet. Sad sam odradila minutu jogging, 10x side crunches na svakoj strani, 3 skleka, 10x side lounges. Tri serije,tocno 5 minuta.
~~~~~~~~~~~~~~~ za bolesne, nenaspavane, bolne i umorne
ja sam pauzirala par dana jer me muci prehlada i neki gadan kasalj
veceras se nadam nastaviti iako cu do kasno raditi
ovo s majstorima i zadihanim znojnim otvaranjima vrata zvuci kao pocetak nekog porn... ovaj, filma ;-)
ja sam bila medju najboljima na tjelesnom, uvik sam bila razgibana, brza i vizljasta, bolja i od vecine muskih
a onda sam pocela jest :mrgreen:
Ja sam bila spretna i zivahna u igranju vani kao prava djevojka sa sela.
No TZK sam mrzila: preskakanje kozlica, trcanje :lool:
Kad se sjetim trcanja na 6 min, za peticu je trebalo pretrcati 1200 m i nisam to mogla :lool:
A onda za dvadeset godina i nakon dva carska reza istrcim utrku na 10 km :mrgreen:
Summer ozdravi brzo~~~~~~~
Anci kako su cure?
Bravo za sve zene, majke, kraljice :mrgreen: s ovog topica :klap:
Mi bili na maskarama, cekam muza pa se nadam trcanju. Nesto je zapuvalo pa ne znam ocemo ic :/
Odraden i 2 dan. :-D :-D
LEVL2 mi se cini tezi nego sam pocetak. :-P
Malo plavo, ja nikad nisam dosla do lvl2 ali se sjecam da su cure komentirale da je bas jako tezak i velik skok, al da je nakon njega lvl3 piece of cake :)
Ja se nadam veceras kad mala zaspe odradit wo3
E,da i zaboravila sam reci da je mlada zakurila sinoc i kaslje ko stari deda tako da se i mi prikljucujemo bolesnima.
Za sada se drzim i odradujem 30DS po pravilima.
Ali zadnja 3/4 dana jedva. Bas sam umorna,iscrpljena i jedva se natjeram i izdrzim tih pol sata.
E, sad mislila sam da je tesko na poc. Ali onda su me misici bolili. Sto je ocekivano. I bila sam puna energije.
evo jos jednog TZK antitalenta, meni je razrednica u osnovnoj na koljenima molila profu da me ne baci jer nisam htjela preskocit konja/kozlica....:lol:
zaletila bi se do odskocne daske i stala ko ukopana....strah pa strah...jedino sto me islo je trcanje i to na dulje staze...sprint na 50m sam bila losa radi slabog starta ali sam imala kondicije za dulje...jednom sam morala ponavljat krugove pred profom jer nije vjerovao koliko sam krugova oko igralista otrcala...(brojali bi si medjusobno)
u srednjoj sam odjednom bila medju spretnijima, isla me odbojka,pozicija tehnicara, mogla bi lijepo docekat loptu i pripremit za dalje...jedino sto bi mi rucice sutradan uvijek bile modre....:lol:
kako ono ide sa upalama, kad te nesto ful boli onda bi taj dio tijela trebo postedit na iducem treningu?
bome onda bi veceras trebala vjezbat iskljucivo listove i eto tricepse,to je jedino sto ne osjecam kad se pomaknem....:)
Ja sam isto bila koma na tjelesnom, mrzila sam ga. I bas to sto tang kaze, nikad te nitko nije bodrio da se potrudis, nikad nitko nije rekao da se moze napredovati, nego je bio binarni sustav, il mozes il ne mozes.
Al sam zato trenirala karate i polozila smedji pojas :) bas sam ga volila, jer je to individualni sport.. a onda sam, sto summer rece, pocela jesti :mrgreen: i ne samo jesti nego svasta nesto sto ne ide uz zdrav zivot :lool:
Da prijavim da je jakna spasena, blazena susilica, hvala na savjetima!
Joj zenske, tako ste pozitivne i inspirativne i gust je doci na ovu temu.
Ja i dalje na grupni fitnes, nikako ne mogu vjezbati sama kuci, valjda mi godi drustvo. Poslije pocetnicke povrede trbusnih misica, nemam vecih problema. Cak sam u stanju uraditi i tri serije po deset sklekova, mozebit da vam je to smijesno, ali ja sam odusevljena jer u zivotu do sad dva skleka nisam mogla svezati. Sto se tice snage, vidim znacajne pomake i zadovoljna sam. Sto se tice kondicije, slabo. Trcanje mi nije jaca strana, ne zato sto me noge ne drze, vec sto gubim dah i javlja mi se bol pod desnim rebarnim lukom vec nakon 600m. Razmisljam da pocnem trcati svaki drugi dan po principu minut trcanja minut hoda pa da postepeno produzavam vrijeme.
Vaga ne pokazuje strasni pomak na dole, oko 1 kg, ali hlace komotnije u struku :-)
A veterankama ovog topica - respekt. Tek sad kad sam zagrebala po povrsini vjezbanja, shvatam sta ste u stanju.
I da, ja sam preskakala kozlic. I to uz salto ;-)
Betty, sad kad znam da si karatasica, jos si mi vise kul :)
TZK- e tocno ovako kako kazete, beti i tang, nije tu bilo motivacije ni savjeta ni nista. Trci ili dobij tri ko ja :D
Stigla mi je crvena ljepotica :heart:
Mislim da mm misli da sam ludjakinja. Samo to ne govori naglas. Jos :mrgreen:
Imam bas bolove od 1. Dc i idem nesto popiti pa je mozda probati. Zamahnula sam samo par puta cim je izasla iz kutije.
TZK antitalenti :lol:
ja sam antitalent za sve sportove...
Mene tu drzi sto kazete da se moze napredovati
olja, ja mogu dva prava skleka :roll:
Anci jeeeejiiiiii!
I ja ubola nove bucice - 3 kg :dancingfever:
Mam mi dodje da odradim i wo2 danas :mrgreen:
Bravo cure za novu opremu i sklekove :klap:
Ja sam zaboravila kakva sam bila na tjelesnom :lool:
Maloprije dosla s trcanja. Mislila se ocu-necu, sad mi je drago da sam isla.
Da ne bude zabune, ja pricam o zenskim sklekovima, s koljena :kez:
Pa negdje moras poceti ;)
Ja sam isprobala svoju ljepoticu i da, puno mi je teze. One arm swing pogotovo. Clean mogu, ali press nikako.
To me ustvari veseli jer znam da cu jednog dana moci vise!
Klasa optimist :)
Mb, ti si bas jako vrijedna :)
I postala prava trkacica :heart:
sasa, bravo! Zaista si vrijedna i baš si zaslužila ovakav rezultat. Drago mi je zbog tebe, baš. :-)
Anči, super za crveni X. Doduše, sad mi idete na živce s tom spravom. Još i da na poslu počnu trenirati X - mogu se ubiti. (Ignoriram razgovor o vježbanju s x neko vrijeme).
Netko je pitao za kožu. Meni se tek sada (2,5 od carskog) sredila na trbuhu. Možda nisam mjerilo, em ogroman trbuh, em ne elastična koža.
Tjelesni sam mrzila. Većinom sam ga bila i oslobođena. Ali sam u srednjoj bila najbolja trkačica u razredu i najbolja u izdržaju na šipci. I od dečkića. Također ne volim ekipne sportove.
Jučer sam opet zaspala. Danas pala po keksima, demotivirana. :škartoc: Sutra će biti bolje i puno ću vježbati i trčati. :mržnjapremahipotireozi:
W7, mislila sam da ću umrijet, pogotovo prvi krug . Poslije nekako lakše.
Sjećam se u srednjoj da smo trčali pola sata, ne sjećam se koliko je bilo km. Tko bi to otrčao imao bi zaključeno 5 bez obzira na sve ostalo. Ja bi to ozbiljno shvatila i pripremila se na vrijeme :štreberica: Ali nikad poslije nisam trčala, samo za tramvajem :lol:
Eh, 6 minuta se isto sjećam i muscul fibera danima poslije...
Joj, to mi je odlično išlo na šipci, jednom mi je profa rekla dok je mjerila da je zaboravila da još uvijek visim :lool: Oduvijek imam jake ruke ali sam zato neelastična za poludit. U pregibu naprijed kad bi se mjerilo uvijek najgora...Citiraj:
palčica prvotno napisa
Čak sam i dosta elastična. Hvala majci na tome. Mogla mi je i svoja vižljasta bedra podariti pa da jedem kekse svaki dan.
Ko se javlja :kiss:Citiraj:
Anci prvotno napisa
ti si medju najvrijednijim curama ovdje!
Hvala ti, nisan ni u najludjim snovima mislila da cu ikad bit trkacica :)
E u petak bi napokon tribali na Biokovo, prenocit cemo jednu noc. Jako se veselim :klap:
:*
Zavidim na Biokovu iako ga se ja malo plasim :mrgreen:
Nisam nikad bila gore, naucila sam ga samo gledati s plaze, onako ogromno i istovremeno divno i zastrasujuce.
Uzivajte :)
Mi smo se bas, bas zazeljeli brda. Bilo je prilicno ruzno vrijeme dosad pa nikako da odemo. I konacno ovaj vikend lijepo, kad viroza!
No, kako sasa veli, proljece je pred vratima :)
Da i ja konacno pojedem taj grah. I strudlu. I velebitsko :mrgreen:
W8. Danas lakse nego jucer. Mada su me fritule malo otezale. Kao da sam uteg u trbuhu imala :)
Palci, zasto izbjegavas razgovor o spravici? :mrgreen:
Sasa, ti si munja, svaka cast! Ja ispod 5 min mogu samo intervale 400-tke i 800-tke. I zadnji km na nocnom sam 4:51, ali samo zato jer mi je vec bilo dosta.
Olja, bravo za sklekove! Ako imas problema s disanjem i boli ispod rebara, znaci da prebrzo trcis, uspori. Rekreativac bi trebao trcati u aerobnoj zoni, 70-80% MHR, tj. morala bi moci razgovarati dok trcis. Sve brze od toga nema svrhe osim ako nisu ciljani treninzi za neku utrku. Dobro bi bilo izmjenjivati za pocetak trcanje i hodanje, svi pocetnicki programi se temelje na tome.
Tjelesni mi je bio super, trenirala sam gimnastiku pa sam mogla sve - osim trcati :D Toliko sam puta razocarano odustala od trcanja i tek me u 40-ima krenulo, sto je jos jedan dokaz da je trcanje ipak samo u glavi.
I sto se koze tice, imam srece, nije ostalo viska, nesto do gena, nesto i do utreniranosti prije trudnoce. Ali kad sam ovaj vikend usla u speedov jednodijelni badic vidim promjene poslije trudnoce, kilaza cak manja, ali sam dobila jahace hlacice na bedrima i opustilo se ispod guze.
Curke, bravo za nove girje, dosle su u prave ruke!!!
Flopi, bravo za zavrsetak BR!!!
Veceras 6 km lagano.
Ovo je pak jedno od mojih najdražih sjećanja na tjelesni, rasturila sam na 1200 m :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
a sad vas samo zavidno pratim :škartoc:
Anci tura na koju mi idemo nije bas zahtjevna :) ima oko 2 h hoda, kucica je na 1050m nv :)
Vikki ja uvik pricam dok trcim :lool:
Samo jedanput sam isla sama, inace sam uvik s nekim da mogu pricat
Angie stic ces nas, vidit ces!
ova tema je stvarno odlicna motivacija!
a ima pričanja u trčanju?
onda ima nade za mene :lool:
sasa, zaboravila sam ti se naklonit za fenomenalno vrijeme! :naklon:
svaka čast, baš si Strela!
i zavidim ti na upornosti, i pitam se može li se i upornost istrenirati
ja jutros opet ništa, spavala sam
danas ću body crush 8 i možda i novi kb, ako djeca dopuste
ajme kako me strah benchmarka
nije me strah vježbi nego me strah da ću biti gora nego prošli mjesec
to bi mi bilo porazno
jutros S&S.
vidim sve svo obožavale tjelesni.....mi smo trčali oko vrtova (pored škole bili nekakvi vrtovi na brdu) i mrzila sam to skoro kao i onih 6min trčanja koje je MB spominjala.... ja sam bila tako "dobra" da sam skok u vis preko nekakvog lastika radila sama bez nadzora na drugoj strani dvorane. I naravno izvađala, doskočila na parket umjesto na strunjaču, iskrenula nogu i završila u gipsu. Kako me profa nije pazio, bio je u strahu da mi starci ne naprave frku pa me otada samo "mazio i pazio" (čitaj nije me više ničim maltretirao :mrgreen: ).
Ja lagano osjećam umor od ovih duplih programa girji, malo sam si skršena...imam i jaču upalu tricepsa ali i laganiju upalu cijelih ruku od halo sa 12kg :)
Ma neces biti gora ako si zadas sto ce ti se sve ispuniti ako budes dvije minute brza! Ja ga nisam ni dovrsila, samo tri runde. Samo :lool:
Ja sam napravila novi KB sad i kombinirala sam 8-icu i 12-icu. I danci i pavel kazu da se ne prelazi odmah na novu tezinu u svim rundama i u svim vjezbama pa sam ih poslusala :streber:
A i objektivno ne mogu sve s 12, to be honest :mrgreen:
Radila sam clamove i goblete malo s jednim, malo drugim, svingove s 12.
I ovaj put mi nekako nije glatko isla ona vjezba sving to figure 8.
Uglavnom, odoh pod tus s toplom vodom i vidjeti jel mi sasa napisala kako se prave sendvici sa sardinama :lool:
Mada, bolje da ne napise da preskocim kruh i jedem srdele uz prokulice :D
mislim da u te sasine sendvice ne ide kruh, nego se sardine slažu jedna na drugu
al idem i ja gledat i slinit
i meni je swing to figure 8 jako težak s 12, tj. ovisi o broji svingova i broju figure 8, ako su naizmjenični, bolje uzet 8icu, a ako ima više ponavljanja, tipa 5 swingova pa 4 figure 8 (ko neki dan) onda može i 12