Vjezbacice -2016 :)

Hvala cure na zeljama. Strava kako smeta taj tampon. Mozak bih iscohala. Stalno mi se kise. Ne mogu normalno niti jesti a pijem na slamku. Psujem citav dan njihovo objašnjavanje kako to nije nista. A pola glave mi oteceno, suze mi oci, mozak hoce silno kihnuti ali ne moze.
Uglavnom zaboravih prijaviti jutrosnjih prije zahvata od nervoze 100 cucnjeva u komadu.
Uopce se dvoumim da li da vas pratim jer sam tek sada svjesna da mi nema mrdanja. Samo sam ljubomorna.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

Kris nemas zasto biti ljubomorna. Kad se oporavis bit ce kao da ni nisi restala. Odnosno, lijecila se. Bitno je da se organizam skroz oporavi.
Zao mi je sto ti je tesko. Nadam se da te maze :-)

Anci, magriz, willow bravo za TBC! Ja sam ponosna na sve nas.

Mb nadam se da ce ti sutra biti ljepsi dan. Nego kakvo je stanje na Biokovu?

Kris :hug:
vibram za brzi oporavak

Ja sam bila jutros na kontroli
Kaze dok da uho izgleda ok. Isprali su, ali je bilo cisto sve. Nalaz brisa je sterilno. Dao mi je jos tablete Nixar, antihistaminike 10 dana, sprejati nos Meralysom i Aqua marisom i kapati uho acidi borici. Kaze da zvacem zvake, zijevam, razgibavam celjust i pusem kroz nos sa zatvorenim nosom. Ako ne bude bolje za tjedan dana da dodjem s uputnicom za timpanometriju

Inace, odradila sam danasnji squat izazov i dobro se osjecam. Izgleda da ipak ide sve skupa na bolje

Rahela bravo za izazov a pogotovo za nalaz! :hug:
Napokon si bolje. Ne mogu ni zamisliti koliko si se namucila.

Rahela drago mi je da si bolje :love:

Kris zvuci grozno, oporavi se brzo :love:

Sani ima sniga kojem se jako veselim al trenutno je upitno i radi drugih stvari. Zato mi je dan bljak. Idem lec i malo citat. Sutra je novi dan.

Daljinske zelje ozdravilice bolesnima! Cim sam procitala o crkavanju lupilo me grizodusje, pa sam izletila na laganih 5k.

Sta je ovo neki pokora dan pa svi TBC (zvuci ko tuberkuloza a bome i dises nakon njega ko neko ko ima TBC :lool:)
Lili nisam gledala ali ja mogu na cugu. Al na grupno vjezbanje jok. Nekako mi se uvijek takve stvari cine akd pokazi se a bome nisam taj tip. Svi znaju da imam falingu u glavi i da ja sebi izgledam pretilo. Al fala na pozivu.
Danas sam radila. Dosla doma i otisla. Nisam stigla nista. Zato bravo svima na odradjenom.

Willow, bravo!
Taj napredak je najbolji dio vjezbanja, kad bi bar sve u zivotu tako jasno pokazivalo napredak!
Rahela, drago mi je da je bolje, nadam se da ce sve uskoro bit samo ruzna uspomena

Ja sam napravila lifted butt 8x. Danas definitivno nisam at the top of my game. Jedva sam ga napravila i od onda ne mogu ustat, manta mi se, jugo me odnilo. Mislila sam peglat, a sad ne znam kako cu se otusirat

Rahela jupppiiiii!!!! Konačno!!!
Kris drž'se!

Vako...ja sam jutros zaspala. Ugasila sam budilicu u snu :-o i probudio me mob kad je zveknuo na pod, srećom pa nismo zakasnili.
I tako dođem kući i bacim oko što ste radile a kad ono dočeka me grupno mučenje.
I šta sad, obzirom je teško ribu u vodu natjerat, i ja sam napravila tuberkulozu :lol:
Bemti....odradila sve, ali oni spider PU u progressionu :gjfdhgufdhgkfdshgkdg:
Zadovoljna jer sam ga odradila značajno bolje nego prije, ali da je težak, i dalje je.

Burpee i squat challenge odrađeni. Nakon TBC, i squat sa 8kg se osjeti u coru :lol:

Rahela kris vibrrrrrrrrrr

Tang :love2:

Ajme sta ste sve vrijedne, svaka cast!
Kris vibram da sto prije prodje
Rahela napokon dobre vijesti
Svi tbc-ovci bravo
I sad hocu znat sto je to i gdje se to moze nabaviti
Lilli meni tesko izvedivo ovaj vikend jer cu bit bez auta.ako sto iskombiniram javim se obavezno.
A sad prijavak
1.challenge
2. Hiit cardio sa blendera
3. Neki 10-min total abs sa jubitua.

Tigric, dobro zvuci!

Danci, i ti, sine Brute :lool:
Cek, ti radis i treninge i squat i burpee challenge?!

Ja danas odmaram ili bunny slope-am. Sutra odmaram. U nedjelju se nadam utrci.

Uh, imam izazov :lool:

Lili, ovo tvoje se plaća poprilično :mrgreen: a i sumnjam da bi ja izdržala više od jednog, maksimalno 2 workouta :lol:

ima radionica s girjom btw. za 370 kn

http://www.skok.in/fitness-kongres/info-i-cjenik/


za obične smrtnike je (po meni) bezveze program

http://www.skok.in/posjetitelji/prog...e/#prettyPhoto

za kavu uvijek, a može i palačinke :anci:


Rahela, super vijesti, barem je krenulo nabolje :mrgreen:

p.s. ja već odvježbala callanetics za trbuh, čini mi se da vidim pomak u špeku na trbuhu :-P

bravo Willow!
rahela odlično!
tigrić mi je za svaku pohvalu, redovna I vrijedna bez iznimke
Anci solidaruša naša :heart:
magriz ti si opako krenula, baš si inspracija...

nego imate neki link na sve te užase koje spominjete? :lool:
baš baš me zanima

e da, kod mene za promjenu sniiiiijeg :lool:
sve se mislim da ću popodne opičiti neki trk
pa nek pada, nek mete, nek udara u junačka prsa! :sing:
a u međuvremenu ću jedan 6w6p
petak, juhu!

Danci, i ti?! :lool:

Flopi, tigric neman pojma ima li focus na you tubeu, ja sam to davno skinula. Mozda ce cure znati bolje :)

Anamar bravo za trcanje :klap:

Anci drzim fige za utrku! Koliko km?

Tang :love:

Focus-a nema na you tube-u.
Ja ga imam zahvaljujući Spajki. :-)

Danči pa i ti si odvježbala TBC..da znate da ste me sve razveselile. Solidarnost i podrška. All in one :ghug:

Willow odlično za napredak!

tigrić to je slijedeći vikend. Od 11.-13.3. A TBC je total body circuit, focus t25, alpha. Prvi dio programa.
Teško je. Ne samo meni smrtniku nego i našim nadljudima, mada i tebe svrstavam među njih ;-)
Ja sam naime kukala da u cijeloj alfi nema utega a jučer sam crkavala i mislim si bolje da sam šutjela :škartoc:

Lili i ja sam za kavu. Vježbati neću jer sam vidim da je Willow pisala da je dosta skupo.
Kad krećeš? Kakvo će biti vrijeme?

Flopi upravo jedem banana bread po tvom receptu i prefin je!

Banana bread, mljac!

Flopi, u guzvi si nekoj? Slabo nam navratis... Snijeg. Ne svidja mi se nikako. Mi smo planirali Sljeme obiteljski, ali izgleda nista od toga.

Mb, utrka je 10 km.
Jos nisam uplatila, muci me to sto znam da cu, ako zelim ovaj rezultat koji zelim, trcati u predinfartknom stanju sat vremena :lool:

mmm bananna bread, vidila sam jutros neke banane u kući koje su došle blizu gnjecavog stadija, mogla bih ga napokon danas napravit
ali kako nemam badema, a imam kokosovog brašna, moj će bit po ivaninom receptu :)

ja sam danas puno više živa nego sinoć
produžila sam u krevetu 40 minuta jutros, ali za sat vremena idem na jednu radionicu u gradu, vani je sunčano i u glavi mi je petak :-D

Zavidim na suncanom Splitu, ne samo sto je suncan, vec sto je Split :)

Ja sam napravila challenge, divim se samoj sebi koliko izdrzavam :lool:
Danas je bilo 45 burpees.

Sto se spavanja tice, ja sam sinoc zaspala u pola 10! Za Splicanke- prijevod, to je 21:30! I probudila se nesto prije 6 kao nova.

jucer propustila vjezbanje i eto jutros lopatanje teskog snijega. mrzim kad je ovako mokar.
u autu do posla putovala duplo dulje nego inace, pa sam pojela 4 palacnke s onim ljesnjacima i nutellom :škartoc:
popodne me ceka duplic.

anci i ti ovaj vikend trcis? :fige: i tebi onda drzimo za pejs kakav zelis.

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Sto se spavanja tice, ja sam sinoc zaspala u pola 10! Za Splicanke- prijevod, to je 21:30! I probudila se nesto prije 6 kao nova.

---

mislis devet ipo :lool:

Pliz može mi netko linkati ta dva recepta za banana bread?
Tražim sama, ne nalazim, na telefonu sam, pa je to malo teža misija.
Doma sam, dijete bolesno, pa imam vremena za novotarije u kuhinji.

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

evo receptić
4 banane zrelije
150 gr oraha/badema mljevenih
50 sezama mkljevenog
jaje
pola deci malinovog ulja
žličica sode bikarbone
žličica pp
sve smiksati i peći oko uru vremena na 160
izvana će potamniti ali to je ok
bitno da se isuši iznutra pa ga ja pustim još u ugašenoj pećnici..

bravo vrijednice!

---

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

radi zvuk
mb evo ga 4 banane zrelije
150 gr oraha/badema mljevenih
50 sezama mkljevenog
jaje
pola deci malinovog ulja
žličica sode bikarbone
žličica pp
sve smiksati i peći oko uru vremena na 160
izvana će potamniti ali to je ok
bitno da se isuši iznutra pa ga ja pustim još u ugašenoj pećnici..

---

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Pliz može mi netko linkati ta dva recepta za banana bread?
Tražim sama, ne nalazim, na telefonu sam, pa je to malo teža misija.
Doma sam, dijete bolesno, pa imam vremena za novotarije u kuhinji.

---

mojca evo nisam gledala da li su isti jer sam samo brzo pretrazila

:lool: nakon 7 godina života u Zgb znam i koliko je 5 do pol 5 :lool:

mojca, tu su negdi par stranica prije, ček iskopam ti

Hvala. <3
Ova dva su ista.
Ako netko uspije naći i drugi, s kokosom, biti ću zahvalna.
Koja je uopće kalorijska vrijednost kokosa?

Eh, dok ja natipkam, evo dobre duše.

evo s kokosovim brašnom: http://www.ambitiouskitchen.com/2015...en-free-paleo/

ali to nije ono krupno kokosovo brašno za čupavce, nego sitno, baš ko brašno izgleda
ima navodno malo ugljikohidrata, a puno vlakana bla bla, koriste ga u lchf-u dosta. imaš ga kupit u bio&bio i ne znam gdje još
popije puno više tekućine od običnog brašna, i malo je okus... treba se naviknit :)

E sad, bio&bio mi je trenutno na kraj svijeta.
Ne bi se moglo ovo obično samljeti u mlincu za kavu?

ja sam radila po nekom skorz drugom :lool:
ali super je ispalo :mrgreen:

u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog :mrgreen:)
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta

mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno

Ideees al ste vrijedne tbc hgdd jhgf :lol: tko bi kuzio te vase sve programe .
Ja odmaram noge od trcanja zadnje trcala u uto radi Trevisa a i ne da mi se sad prehladit pred put sutra.

spajalice, tigric, willow javim se ja kad se priblizi taj vikend.

ajme kakvo je ovo bljakasto vrijeme smrc smrc necu to u Italiji.da bar ne pada a najavili su Boze me sacuvaj vrijeme. Uh i jos sam u pms-u ...


Anci uzivaj na Holjevci mislim da trcimo u isto vrijeme.da sam u Zg i ja bih je trcala. Nisam Anci ako smijem reci radi se o 10km. Sretno na utrci !!!

Anci sigurna sam da mozes ostvarit rezultat koji bi zelis :)

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

ja sam radila po nekom skorz drugom :lool:
ali super je ispalo :mrgreen:

u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog :mrgreen:)
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta

mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno

---

E hvala. To sve imam doma!

Ne znam smijem li prijaviti da sam kupila girju u Lidlu.
Zapravo, mama ju je kupila u Puli, jer ih u Zg više nije bilo.
Samo, nemam mrtve veze što ću s njom.

Što bi čini mi se Willow rekla, ima na ovom Yandexu :lool:, evo vam TBC https://www.yandex.com/video/search?...lpha&path=main.

Divne ste mi u podršci Sani, svaka vam čast na odrađenom zloćku! Sani svaki sljedeći put će biti lakše.

Flopi kad god napišeš da kod tebe pada snijeg, kod mene dođe za dva-tri dana. Flopi prognozer :lool:

Kris sad odmaraj, kad prodišeš bit će vježbanja.

Rahela super za nalaz :-)

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

Anci sigurna sam da mozes ostvarit rezultat koji bi zelis :)

---

:*

Tek sad vidim da nisam vidjela bar 10 postova :lol:
Sani i tebe biljezim.

anci ja se na tvom mjestu ne bih opterecivala pejsom ako 1.put trcis utrku na 10km jer ipak je tonovo iskystvo i ne znas kako ce se tijelo ponasati. Za drugi put ok imat si neki zadani pejs a sad stici do cilja i super.

meni je trener zadao ludi pejs za pm 5:10 ne mislim se ubijat pogitovo po kisi. Moj cilj je minutu ranije stici negi 1.pm i ja presretna.

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

ja sam radila po nekom skorz drugom :lool:
ali super je ispalo :mrgreen:

u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog :mrgreen:)
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta

mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno

---

samo je bitno ostaviti banane, ostalo se da prilagodit :lool: