Printable View
Ja umrla na ovo. :lol:Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Ali slažem se. Pogotovo jer noćas nisam spavala nego plakala koliko me kuk bolio pa mi ova priča sad sjeda kao budali šamar. Da mogu ponoviti zadnjih 10ak godina, bavila bih se plesom jednom tjedno po sat vremena iz čiste ljubavi. Ono što sam ja radila sa sobom je bilo nehumano.
I čestitke i od mene cure! :heart:
Ola ženskice, evo me. Otkud da krenem, koliko ste natipkale .
Sauna, bazen, ormar - ja bih ipak bazen.
spajka i cure, bravo za Legionara :klap : o pa ti si nakrcala prošli vikend bome pošteno, al ajd jednom godišnje se da i to izdržati ;-)
kjb, a da odeš do fizioterapeuta za petu, možda dobiješ neke vježbe ili terapiju, blesavo mi da to trpiš. Super za addidas boost, te još nisam probala, al mi je želja probat ih. Bit će vjerojatno sljedeće.
BB nisam bila na Mliječnoj, sve je sad podređeno maratonu, a za tebe veliki bravoooo!!! svaka čast!!!
Summer diž' guz mala, ajmoo :mrgreen: :storma:
Flopice zavidim na šumskom trku :zaljubljen :
Eh da trkača ima ludih i blesavih kao i svih drugih, a ovi ozlijeđeni su redovito takvi zbog svoje "glave" a ne samog sporta; i to oni koji divljaju, idu na previše utrka, stalno idu na 150%, ne rade snage, a ono spajkino za flastere e baš to helloooouu rekreativče :roll:
Riri samo ću ti kratko reći probaj se što više naspavat dok si trbušasta :mrgreen:
Ja sam ovih dana osjećala baš veliki umor od svega (posla, tempa, treninga) i kao idem probat smanjit treninge da vidim jel zbog toga. No ispostavilo se da sam i dalje jako umorna i zaključih da je do posla. A kad ne treniram (2-3 dana :mrgreen:) postajem živčana, zdrma mi se probava i san i ode sve u kupus :mrgreen: pa sam jučer fino otišla na masažu (ajme čuda mi radi), popila onaj Supradyn fast energy u prahu i popodne doma bila ko pričica cvrkutava. Vratila mi se energija, pa sam čak otišla otrčat po Jarunu sat vremena nekih 11,6 km. Ko nova.
Dakle, masaža i neki suplementi (ne znam kako sam ih u ovim pripremama skroz zaboravila, samo Mg uzimala, sad ću malo i Fe + vit C, Omegu 3). Moram se malo češće sjetit i masaže. :-)
Htjedoh reći da sam otišla trčat oko 19:15h što je za mene kasno jer se počnem gasiti već oko 20h u zadnje vrijeme. I izgleda da će to tako trajati sve dok ne prođe ovaj veliki posao pred nama. :/ ko preživi, pričat će :mrgreen:
A na putovanju baš i nemam neke rupe u rasporedu za treninge (u delegaciji sam s managementom), probat ću barem teretanu ubacit.
bubilo svaka čast, ja kao nešto trčim pa ne znam bih li uspjela.
spajka istina je to za boljke.
gledam sebe, ovo bi trebalo stvarno biti rekreacija, a ja se ta ko zanesem
pa u stan ulazim skoro četveronoške.
dok pičim sve je okej, čim prvi put stanem, gotovo.
leđa mi jesu bolje, ali ih konstantno osjećam, a ne da mi se te vježbe snage, ne da mi se jednostavno.
sad sam se ograničila na 7 km najviše.
sinoć sam istrčala sigurno 6 i 1 prehodala, al brate boliiiii sve kad dođem doma.
kad se istuširam bolje je, ali noćni odlasci na wc su borba, kičma mi baš dosta trpi.
ali ako stanem sad, gotovo je.
Tash,
Jel te inace boli kicma?
U svakom slucaju bi trebala radit vjezbe snage.
Jel se.mozes organizirat da negdje ides gdje je organizirano npr 2xtj? Mozda bi se lakse natentala u grupi.
Divim se tvojoj.ustrajnosti,al moras pametno vjezbat. Nemoj me krivo shvatit, al ne treba ti da te ukoce ledja. :kiss:
Ajme što ste vrijedne! Bravo! :)
Tash, potpis na Lili, probaj vježbe snage, ali najprije savjet stručnjaka i pazi se.
Prijavljujem kilu manje. Jesam na ketu, ali zbog hipo mi svaki gram mene teško pada pa sam presretna. Vilenjak se zaljubio u treninge, a meni blizu teretana pa ima nade za moje treninge. Sve neke lijepe vijesti! :)
palči super!
a što vilenjak trenira, nisam zabilježila :mrgreen:
moja je krenula na košarku i isto je kliknulo na prvi pogled!
kod mene ništa, imam neku glupu ranu na stopalu pa čekam da se sanira, vrijeđa me i hodati...
jutros sam čak i zaspala pa ni jogu ne odradih, al dobro, hoću navečer!
da, imam herniju diska :roll:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
joj uopće nisam za grupna vježbanja, morat ću to nekako sama.
pa vjeruj mi da se i ja divim sama sebi :lool:
kao prvo zbog ustrajnosti,
a kao drugo nisam se zdebljala ni grama,
na ovim lijekovima se žene masu debljaju, tako da se isplati.
i fizički, a bogme i psihički, istresem sav stres i poneke loše misli iz glave.
Tash bravo.
onda radi vjezbe koje jacaju trup. koliko se sjecam za tvoj problem je jako bitno izbjeci rotaciju. no nadji nekog ko je pametniji od mene i nek ti da vjezbe koje su ti dobre.
ne znam da li sam napisala pon sporo 8 km.
jucer rest
danas fartlek.
Tash, pridružujem se curama - trup je najvažnije osbnažiti, ali pod stručnim vodstvom.
Flopi, neka si zaspala, a i vibram da rana brzo prođe.
Moja peta je prestala - baš je bilo do tenisica, skužila sam i ja da sam stare boostice "izraubala", bile su mi baš divne i super su me služile.
Sad kad ne boli, moram i trenirati - ovdje baš pomaže grupa jer mi se ne da: umorna sam i nekako nesretna. Tako smo i mi u pon sporo, a danas ćemo 4x6 min intervale na 5:10. Spajka, pregrmit ćemo mi tu srijedu :-)
Bravo cure!
Flopi nadam se da nije velika rana. Kjb super za petu!
Ja prijavljujem 7 šavova na koljenu. :lool: I prisiljeni odmor od vježbanja dok to ne zaraste. Sinoć mi se zamantalo kad sam izlazila iz tuša i pala sam koljenom na onaj metalni dio dolje u koji idu klizna vrata.
Prisiljeni :roll::roll::roll: Prisilni.
Ufff Riri, jao jao
ajme riri pazi na sebeCitiraj:
Riri92 prvotno napisa
ajme Riri, čuvaj se, daj provjeri što ti je s tim mantanjem, već ti se par puta dogodilo. Spomeni ginekologu, bar usputno. Čuvaj se :kiss:
Flopice, vibram da rana brzo zaraste! kjb odlično za petu :klap: baš mije drago zbog tebe. Nego srećo moja što si tako nesretna, ljubiim :kiss:
palčice mraak za treninge!! Tash čuvaj leđa!
Ja sam se jučer spakiral, sebe i djecu za ostanak tako da se nadam da večeras stignem na trening i bez stresa sam kroz dan.
Reći ću mu, sutra imam pregled. :)
uh uh.
Riri, možda niski tlak
Je, nizak je oduvijek. Samo što se ja nadam da će mi reći nešto što mogu napraviti da mi se ne vrti toliko. Osim - uvijek imaj sa sobom čokoladicu. :lool:Citiraj:
NanoiBeba prvotno napisa
Čokoladica je više ak imaš nizak šećer
Za niski tlak - puno tekućine, pa nešto jako slano tipa pršut ilo čips
da tako je, za niski tlak neke slane krekere (ja volim VIC) i sl.
Prijavak: 6 x 5 min na 4:25 , nabralo se skoro 12 km. Drago mi je da sam se jučer spakirala i da sam otišla na trening. Budu mi te srijede teske kad sam u marat.pripremama, ali kvalitetni su to treninzi. Bas sam happy sto sam odradila.:-)
Meni moja doktorica uvijek govori da imam čokoladicu sa sobom. Nije ni bitno, ionako ništa ne nosim jer kad mi padne tlak, dok ja to pojedem gotovo je, već sam u nesvijesti.
Ajme Lili 12 km, svaka ti čast! Kad vi trkačice pišete kilometražu, ja uvijek računam od kojeg do kojeg grada/mjesta ste mogle doći. :lool:
Ajme, Riri!
Tash, svaka cast, najstvarnije!
Nista novo kod mene, osim nekih elemenata na treningu zbog kojih sam, cini se, upoznala neke nove misice u guzici. :unsure:
Riri, nema mi logike. Meni je doktor rekao da nosim čokoladicu, dekstrozu ili bonbon zbog niskog šećera.
Pij tekućinu cijeli dan, onak po malo. I jedi slano
https://vitamini.hr/blog/vitaminotek...og-tlaka-6106/
Kaj nemamo doktora na temi? Ja nisam, al fajat ne mogu povezati čokoladu i niski tlak
Meni je za nizak tlak (pogotovo je bio nizak u trudnocama) preporuceno puno tekucine i izbjegavanje naglih pokreta, pogotovo glavom (tipa kod ustajanja ili okretanja).
Za nizak secer, sir umjesto cokolade. :neznam:
Ne znam cure. Znam i za slano i za vodu, i to je govorila. Za čokoladu mi je rekla da pomaže, ali ne tamna. I još je spominjala da je nije problem nositi jer uvijek stane u torbu. Sad ću ići tražiti svoje nalaze krvi, možda smo mi cijelo vrijeme u nekom nesporazumu. Možda ja o tlaku, a ona o šećeru. :lool:
Ajme Riri, pazi se, baš si se udesila.
kjb, možda sam predvidjela u čitanju, ali ako nisi da se posavjetuješ s dr, da si ne napraviš štetu s petom.
flopi, karate. Pašu mu individualni, geni mu navijaju za borilačke, iako je u starijoj grupi, najmanji, najsitniji, najmlađi - tako i u razredu, za glavu su ga veći.
Super ste vrijedne, ja vježbuckam, samo mi je čudan ovaj novi životni tempo. Imam više vremena za dijete, ali je svaki dan podugačak uz puno obaveza.
I sama sam u klubu niskotlakaša i mene spasi jedino puno vode i dobar espreso.
nisam doktor, ali biokemicar jesam.
cokolada i tlak imaj u veze kao zedj i rakija.
a sto ti spajka pijes kad si zedna? rakiju, nego sto :mrgreen:
:pivo:
Riri, nemoj se zezat, pazi na prehranu i unost tekućine. ja sam nakon prvog poroda dva puta pala u nesvjest (jedina dva u životu) - nisu mi niš rekli zašto, ali sam ja ziher da je zbog niskog tlaka. Srećom, skljokala sam se u bolnici kad me sestra vodila na WC - sad se baš pitam, zakaj me je uopće vodila na wc
Mene je sestra vodila iza drugog poroda na tusiranje. sto nije bio slucaj iza prvog. rekla je da budu sigurni da sam OK i da mogu obaviti malu nuzdu i da se necu srusiti.
ocito im ovisi i o guzvi kad vode a kad ne.
Da, i to me ona "izvukla" iz kreveta. Valjda sam se zato dva puta srušila. Nakon drugog, me nitko nikamo niej vodio, a i bila sam pametnija i uzela sam si kavu
Eto, bolje informacije skupim ovdje nego kod nje očito. :lool: Hvala na savjetima cure! :kiss:
Ginekolog mi je danas rekao da je normalno da je sad u trudnoći još niži i da bi mi bilo dobro za doručak mazati maslac na kruh i još posoliti gore. Pa eto, prenosim savjet ako nekome zatreba.
Riri cuvaj se :love:
To smo ti mi mogle reći - vidiš da je sol bitna.
Tu je bas dio standardne procedure da nakon podoja, negdje kroz sat, dva, kako kad, ustajes i s dvije medicinske sestre ides do WC-a i pod tus, ako zelis. Obavezno sve uz pratnju.
Curke mah-mah iz predivnog Helsinkija :heart:
Jucer cudom imala cak par sati fraj(nisam mogla vjerovat), pa sam stigla I otrcat uz more, prosetat malo gradom I kupit krasnu zutu narukvicu za uspomenu.
Na veceri sam se bome planirano opustila, popila dosta vina, pusila neke jake cigarete I bas mi je bilo super. Sva cvrkutava bila :mrgreen:
Danas od jutra radno nema pauze sve do ponoci. Ooet naveceri planiram malo "opustanja" :lool: I budem li opet vidjela lososa na tanjuru,ima.da ga zafrljacim :lool:
Hrana je predobra, lagana, sve zdravo, bio, al bar jedna vrsta mesa da bude. Dosta mi ribe za svaki obrok.
Grad je divan, zelen,cisto, sve onako dizajnirano jednostavno na finski nacin al klima im je ajme. Cas sunce, cas kisa, puse vjetar, nije ni cudo da piju na onim brodovima :lool:
O Lili, neka si ti zapalila i popila, mam mi je lakše:lol:
Ja kuham ajvar, sutra idem na neku lokalnu trku 5 km, a za vikend na more
E to je odmor
Inače ovaj prvi tjedan škole me samljeo:padasnogu:
Lili, i meni je drago procitati da si se prepustila bahanalijama, lol.
Kod nas je zavrsila vec 4. nedelja skole. Ne znam sta bih rekla, puno je svega, ali ok nam ide. Ja sam u coporu nalozenih mladih ljudi 25-35 godina, i nas tri metuzalemke :) Program je jako intenzivan, sto mi je drago, jer sam se plasila da ce biti lako i da necu osecati diplomu onako kako bih je osecala da sam isla na Berkeley, a za to nismo imali novca. Knjige i kompjuter nosim svuda sa sobom, citam, pisem (i konacno i crtam!!) bukvalno gde god stignem. Ovako sam zamisljala urbanizam jos na prvoj godini beogradskog arhitektonskog fakulteta, borila se i nije uspevalo, ali evo sad sam iskopala priliku da se pod stare dane dohvatim prave stvari :in need of good wishes:
Ne bih vas prepadala :D, ali trcim ujutro pre nego decu odvedemo u skolu. Ustanem rano, pa sat vremena kuhinje (treba spakovati 4 rucka i napraviti 4 dorucka), onda trcim 45minuta, pa sve dalje. Vikendom dugi run. Za sad deluje moguce, prosle su 4 nedelje, pa ono, nadajmo se da je odrzivo.
Flopi, samo zen :*